Зависимость

Определение понятия и виды

Самоуничтожением или саморазрушением называют чувства, мысли, а также действия, носящие разрушительный характер, которые бессознательно или сознательно направлены на самого человека.

Саморазрушение личности может проявляться наркоманией, пьянством, азартными играми, опасными занятиями, спортом, угрожающим здоровью и жизни, трудоголиками (личность много работает), агрессивным поведением, распущенностью.

Ларсен назвал шесть типов, влияющих на саморазрушение.

1. Контроль. Такие люди не умеют заботиться о себе, они думают только о том, как угодить другим, стараются контролировать окружающих, при этом сами от них зависят. Это убеждение, что никто другой не знает, как правильно жить. Такие личности выстраивают отношения с личностями из проблемной категории. Это позволяет им самоутвердиться, выгоднее выглядеть за чей-то счет. Это невозможно сделать без развития созависимых отношений.
2. Угодники. Для таких личностей важно угодить всем. Они будут бояться вызвать гнев у окружающих, никогда не заявят о том, что им нужно. Таким людям очень важно чувствовать свою ценность, значимость, уметь угадывать потребности других. Такой человек не сможет ответить на вопросы: «Чего ты на самом деле хочешь?», «Что тебе нравится?».
3. Мученики. Такие люди убеждены, что жизнь всегда сопровождается какой-то болью и страданием, что это вариант нормы. Если наступает момент, когда у человека все налаживается, он испытывает дискомфорт, ведь страдать всегда приходится. А если наступает затишье, такие личности нередко сами провоцируют скандалы. Они во всем находят отрицательные стороны, повод для новых страданий. Как правило, они занимаются самобичеванием и самоосуждением.
4. Трудоголик. Они зацикливаются на своей деятельности, нуждаются в постоянном движении, им не нравится конечный результат, ведь им важен сам процесс. Такие люди не умеют расслабляться, чувствуют себя виноватыми, если ничего не делают. Самое ценное для них – это их работа, а не семейные отношения. Другие люди считаются настоящими лентяями, а те, кто не работает, очень раздражают.
5. Перфекционисты. Стремитесь к идеалу, концентрируясь при этом на мелочах. Для них важна безупречность каждого действия. Очень остро реагируют на свои ошибки, зацикливаются на чужих недостатках. Часто они выглядят ленивыми, потому что стремятся выполнять эти задачи, в результате чего полностью уверены в себе.
6. Танцоры чечётки. Для таких людей важна личная свобода. В отношения не вступают, при этом у них может быть много связей, контактов, что способствует ощущению своей значимости, часто эгоистичной.

Как правильно проявлять свой гнев?

• Во-первых, вы должны признаться себе, что злитесь на себя. И найти способ выплеснуть этот гнев.
• Лучше всего перенаправить негативную энергию на творчество. Например, нарисуйте свое сознание на картинке или распечатайте ее на бумаге.
• Научно доказано, что удар по бочке или боксерской груше не вариант. Такие действия только усиливают агрессию, формируя при этом вредные привычки.
• Важно знать свое состояние. Поймайте себя в этот момент и скажите: «Я сейчас злюсь. Я должен успокоиться».
• Старайтесь все свободное время посвящать активной, творческой деятельности.
• Если вас мучает постоянное чувство вины, то постарайтесь в этот момент сделать что-то хорошее и полезное для людей. Вы сразу почувствуете себя лучше.
• Если вы начинаете вредить себе, вредить себе физически, вам следует немедленно обратиться за помощью к психологу или психиатру. Порезанная рука – это символическая расправа над собой, мелкое убийство части тела. Если закрывать на это глаза и вовремя не начать лечить, человек обязательно дойдет до суицида.

Почему возникает склонность к саморазрушению

Ненависть к себе — одна из причин саморазрушающего поведения. Совершая неадекватные поступки, унижая себя, человек как бы уничтожает себя, перестает жить и находиться в прежнем мире. Эта склонность к мазохизму может проявляться сознательно и бессознательно.Гифи

Это отвержение из-за образовавшейся зависимости, конфликта между реальным и идеальным «Я». Также появляется из-за привычки считать себя низким, плохим. Эта склонность идет из детства, рождается под влиянием родителей.

Пример: Девочка была нежеланным ребенком, с детства прямого конфликта с матерью не было, но она постоянно ее принижала, дразнила, издевалась над ней. Она жалела, что родила ее, прямо утверждала, что лучше бы был аборт или выкидыш. Девочка росла, неуверенная в себе, тихая, особо не дружила. Она закончила университет, нашла работу, но не прошла конкурс.

После такого провала она как будто сошла с ума — начала биться руками и ногами о стены, стол. С красным дипломом она устроилась уборщицей мыть туалеты на фабрику, где не платят зарплату. Она опустилась так низко, что не могла выйти из этого состояния без помощи других.

Но есть и совсем другой подход к объяснению саморазрушающего поведения — попытка самопознания через саморазрушение. Такое желание связано с уверенностью, что если убрать причины, следствия, влияние прошлого, родителей, учителей, то обретешь свою сущность, «Я».

Это как разобрать машину — открываешь капот, хочешь посмотреть двигатель, фильтры. Вы можете удалить их, и появится что-то еще, а когда вы удалите все, вы увидите пустоту, в которой вы можете создавать и переделывать.

Вот и с человеком, похоже, то же самое — он хочет разобраться во всех проблемах, хочет дойти до точки, где, казалось бы, ничего другого нет, и он хочет иметь возможность быть совсем другим. Но нет, человека нельзя разобрать на винтики. Личность, которую он представляет, формируется в течение его жизни. Если насильно изменить характер, посадить в изоляцию, стереть память, то останется тот же человек, но изменится его личность. Человек будет другим.

Тем не менее, самопознание и саморазвитие через саморазрушение не кажутся очень хорошей идеей.

Среди других причин саморазрушения – зависимость, переживание насилия, неумение преодолевать сложные, кризисные ситуации и стрессы.

Возможные причины

Как правило, истоки саморазрушения закладываются в детстве. Ребенок, вырастающий после травматического воспитания, становится зависимым от других, подчиненным, старается всем угодить, у него возникают проблемы с установлением личных границ, часто он жертвует своими интересами в пользу других. Рассмотрим, что может повлиять на развитие человека, который будет заниматься саморазрушением.

1. Отсутствие заботы и любви. Также может иметь место открытое сексуальное, физическое или словесное насилие. Не исключено также пассивное или скрытое насилие, особенно эмоциональная холодность матери или отца, неприятие ребенка, насилие над членами семьи, что создает вредную среду для психики ребенка, например, когда отец избивает мать, психологическое давление , частое использование угроз и манипуляций. Ребенок растет с пониманием того, что его не могут любить, он уверен, что он плохой, недостойный, неприметный и неважный, он постоянно чувствует нависшую над ним угрозу. Во взрослом возрасте эти факторы будут продолжать преследовать его.
2. Ложное представление. Ситуация, когда взрослые, особенно родители, ложно верят в ребенка. Например, можно услышать такие фразы, как «я лучше знаю, как это сделать», «родители всегда правы», «самое главное в жизни — это твоя семья», «ты маленький».
3. Нарушение чувства собственной значимости, самооценки. Ситуация, когда малыш растет с неправильными представлениями, что вызывает проблемы с самооценкой. Если ребенка часто ругают, указывают на его никчемность, концентрируют внимание на том, что он виноват во всех проблемах, то малыш вырастет с чувством беспомощности, с мыслями, которым нельзя доверять. Такой человек будет расти в зависимости от чужого мнения, ему будет крайне важно нравиться окружающим.
4. Необоснованные ожидания. Случаи, когда родители предъявляют слишком высокие требования к своему малышу, идеализируют ребенка, ставят перед ним слишком высокую планку. Ситуация ухудшается, если за каждым юридическим действием следует наказание. Ребенок растет, не понимая, что все мы люди и можем совершать ошибки и учиться на них. Такой малыш вырастет невротиком, тревожным, часто из него вырастают перфекционисты.
5. Запрет на настоящие чувства и мысли. Если родители запрещают ребенку реагировать так, как он хочет, осуждают смех или улыбку на лице, то он начинает замыкаться в себе, вытеснять то, что чувствует.

Саморазрушение

Весь мир не способен нас сломить, и только мы сами разрушаем себя изнутри.

Маргарет Митчелл. Взятые ветром

Саморазрушение как черта личности — склонность намеренно или тупо разрушать, уничтожать себя.

Однажды к старцу Святозару приходит угрюмый сосед: «О, меня совсем бессонница мучает», — жалуется он. — А все из-за птичек, которые всю ночь трещат за окном! «Ты сам себя истязал», — отвечает старейшина. «Ночь за ночью ты истекаешь ядом своего разума против невинных птиц. Песня — это их жизнь! И если вы выбрали не злиться, а слушать трели с благодарностью и радостью, то пение птиц было бы для вас лучшей в мире колыбельной!

отказ от ухода за пожилыми – прямой путь к саморазрушению личности.

Многие ведущие духовные традиции ставят нежелание помогать старшим, недовольство родителями на второе место после зависти среди действий, ведущих к саморазрушению. Всего мудрость веков выделяет пять действий, ведущих человека к самоуничтожению:

1. Зависть, которая буквально съедает человека. Зависть — главная причина подавляющего числа болезней;
2. Недовольство своей судьбой, родителями, нежелание им помогать, заботиться о них. Другими словами, человек, проявляющий недовольство своими родителями, не хочет смириться с Божьим планом для него. Если мы не уважаем своих родителей, если мы не заботимся о них, тогда мы не уважаем Бога;
3. Отказ от взятых на себя обязательств (отказ от заботы о детях, жене) оказывает на человека крайне разрушительное воздействие;
4. Несправедливое отношение к людям;
5. Злоупотребление временем и деньгами.

Сам мир, в котором мы живем, нестабилен и нестабилен. В материальном мире все сломано, больно и умирает. Здесь нет ничего постоянного, на что можно положиться. Все преходяще и тленно. Семя саморазрушения уже посажено в самой материальной жизни. Поэтому материальный разум, его понимание мира тоже содержит в себе вирус саморазрушения.

Дэвид Митчелл в «Облачном атласе» пишет: «Наука будет изобретать все больше и больше кровавых средств ведения войны, пока способность человечества разрушать не превысит его способность созидать, и поэтому наша цивилизация движется к самоуничтожению».

Материалист, несмотря на свои материалистические взгляды, обожествляет человека, с гордостью на устах заявляет, что он венец творения, совершенство. Такая философия жизни предопределяет саморазрушение личности. «Венец Творения» разрушает все вокруг, пожирает других живых существ так, что можно увидеть их щеки сзади и окончательно уничтожает себя излишествами, излишествами и излишествами.

Когда он не умеет контролировать свои эмоции, не имеет понятия о самообладании и самодисциплине, человек часто становится рабом ненасытных эмоций и жаждущего ума. Когда личностью управляют эмоции и разум, закономерным результатом становится саморазрушение. По глупости, слабости воли, жадности или похоти человек роет себе могилу. Обжора роет себе могилу зубами, развратник — причинным местом.

Коко Шанель, размышляя о проблеме саморазрушения личности, говорит: «Нельзя иметь одновременно две судьбы — судьбу безудержного дурака и умеренного мудреца. Нельзя выносить ночную жизнь и можно творить во время день. Нельзя позволить себе пищу и алкоголь, которые разрушают тело, и при этом надеяться иметь тело, функционирующее с минимальными нарушениями. Свеча, горящая с обоих концов, конечно, может излучать самый сильный свет, но тьма, которая последует, будет долгой».

Современное общество — это самоубийственное общество, увлеченно занимающееся саморазрушением. Пропагандируются дурные привычки, прославляются пороки, афишируются худшие наклонности, раздаются невежественные призывы брать от жизни все, и тут же, здесь и сейчас, независимо ни от кого и ни от чего, оплеваны совесть, нравственность, закон. Дети с первых лет жизни запрограммированы на саморазрушение.

Школа. В класс входит новая учительница: — Здравствуйте, меня зовут Марихуана Гашишовна, а теперь ответьте мне: как летают птицы? Все хором: — Косяки!!! — радость появляется на лицах студентов. — А как ездят машины? Все просто кричат ​​в неописуемой радости: — На колеса!!! — А что коровы едят зимой? Крик, переходящий в вой: — Трава!!!!!! — Да!? Итак: птицы — стаями, машины — в дороге, коровы — сеном, а фамилия моя Обломова.

См также: Что делать, если я боюсь добиться успеха? Перестань бояться!

Вседозволенность и бесстыдство, необузданность и озорство становятся обычным явлением в жизни детей. Совсем рядом умирают сверстники — наркоманы, некоторые спиваются, некоторые погибают в бандитских разборках. Стало обычным умирать молодым, и это никого не касается в невежественной среде.

Катя Цойлик в «Играх с богом» пишет: «Страсть к саморазрушению — это она шаткой рукой толкает первую сигарету, выкуренную плотным кругом в залитом слюной входе, когда задыхаешься «правильно» , так что получается сам».

Бернар Вербер в своей книге «Зеркало Кассандры» утверждает, что «все человечество сошло с ума и стремится к самоуничтожению. Оно создает себе яд, оно восхищается своей болью, оно даже каждую ночь устраивает светомузыкальное представление о ней» в новостях».

От праздности и бессмысленности своей жизни незрелое существо бросается во все серьезное, прожигает жизнь, деградирует и, наконец, губит себя. Автор Дмитрий Емец в книге Мефодий Буслаев. Свердданс» пишет: «Человек должен каждую ночь падать в постель полумертвым от истощения. Если не найти применение силам, они сгниют, и мы начнем уничтожать себя с бешеной скоростью».

По словам Дж. Стивенса, ни один из монстров не несет с собой таких страшных последствий, как дракон самоуничтожения. Рано или поздно неуправляемый дракон приводит человека к неминуемой смерти либо путем медленного, постепенного угасания, либо стремительно развивающимся насильственным действием. Дракон особенно опасен тем, что настраивает человека против самого себя. Он намеренно бросает человека из одной крайности в другую, приводя его к мысли «Только через смерть я могу выжить». Тяга к саморазрушению особенно заметна в пристрастиях и привычках, в быстром прекращении разгульной жизни, в заигрывании со смертью и представляющей опасности, в асоциальном насильственном поведении, в склонности к обжорству или чрезмерному самоограничению в еде, а при суицидальных попытках, независимо от того, заканчиваются они фатально или нет.

Решающим моментом для возникновения тенденции к саморазрушению является проявление насилия в форме эмоционального или физического насилия, которое дополняет чувство покинутости. Это проявление эмоционального или физического насилия также должно нарушать законы элементарного здравого смысла. Если ребенка шлепают за то, что он сломал что-то, представляющее для его семьи какую-то ценность, он, по крайней мере, знает, за что его наказывают, хотя сама по себе порка детей вряд ли может считаться положительной воспитательной мерой.

Но когда ребенка регулярно бьют просто потому, что родители пьяны или в плохом настроении, у ребенка разрушается представление о справедливости и нарушается логическая причинно-следственная связь. Такой же сценарий оскорбления может иметь место при наличии у родителей различных психических расстройств, когда отец или мать воображают, что ребенок является чертом ада или носителем какого-то дурного начала, которое необходимо в нем искоренить.

Шутка на эту тему.

Чукча получила новую квартиру. Друзья приходят к нему. Чукчи показывают им: — Это ванная, это спальня, это кухня. Указывая на газовую плиту. — Это — я не знаю что это такое, но каждую ночь я прихожу сюда, открываю кран и схожу с ума!!!

дракон разрушения живет в наших головах. Профессор Преображенский, герой «Собачьего сердца» Михаила Булгакова, был прав: «Что это за разрушение ваше? Старуха с палкой? Ведьма, которая разбила все окна, потушила все лампы? Да его вообще нет. Что вы подразумеваете под этим словом? Вот оно: если вместо того, чтобы работать каждую ночь, я начну петь в своей квартире в хоре, меня раздавят. Если я, зайдя в туалет, начну, извините за выражение, мочиться мимо унитаза, а Зина и Дарья Петровна сделают то же самое, то в туалете начнется разрушение. Следовательно, разрушение не в шкафах, а в головах».

Читайте также: Что такое деградация личности: признаки, причины, как справиться

Ненависть к себе — самое настоящее саморазрушение

Чаще всего саморазрушение основано на таких эмоциях, как гнев и ненависть к себе. Нет ничего плохого в том, чтобы быть недовольным собой. Для здорового человека это возможность саморазвития, стремление к переменам. Но для нездорового человека недовольство собой очень опасно. Он уходит в чувство вины, что не может поправиться, что-то не так. И начинает жестоко самоуничтожаться за любую оплошность. Например, человек решил сесть на диету и не выдержал и съел торт. Для здорового человека это не проблема (он так ел). Для саморазрушающей личности это показатель того, что он ни на что не способен в этой жизни. Что у него нет силы воли и что он самый толстый человек на земле. Сделав такие выводы, он в наказание себе набьет все печеньки.

В психиатрии такое поведение называется аутоагрессией – агрессией, направленной внутрь (против себя). В детстве его трудно идентифицировать. Например, ребенок может намеренно постоянно падать или ударяться, чтобы мама об этом жалела. Подросток может заниматься экстремальными видами спорта

Очень важно не упустить и вовремя заметить, где заканчивается норма и начинается патология. Если вовремя обратиться к психологу, многих проблем в будущем можно избежать.

В принципе, этот диагноз представляет собой защитную реакцию человека, когда он по каким-либо причинам не может направить свой гнев или агрессию на других людей

Она должна как-то выбраться.

3 основные причины, когда гнев рушит личность

• Одна из причин — страх, что люди перестанут любить вас, если вы выразите свой гнев. Страх, что общество осудит вас, посчитает неадекватным.
• Ситуация также может послужить поводом, если вы не смогли проявить злость по отношению к человеку из-за его недоступности. Например, отец ушел из семьи, преступник умер или уехал в другой город.
• Конечно, самой страшной причиной саморазрушающего поведения является детская травма, то есть сексуальное или физическое насилие. Ребенок склонен думать, что если это случилось с ним, то он плохой и заслуживает такого отношения к себе. Очень часто родители, даже не задумываясь, произносят такие фразы, которые в будущем уведут взрослого человека на путь саморазрушения. Например, «лучше бы тебя вообще не было», «все дети как дети, а ты такой и такой», «вот Женечка с соседнего хутора умеет то-то и то-то, а какие ты?». Прямой призыв к самоуничтожению, это фраза родителя «Худеешь — сам себе наказуешь».

Женщины более склонны к саморазрушению, чем мужчины. Возможно, потому, что им с детства запрещено выражать гнев и агрессию, объясняя это «ну ты же девочка». В зависимости от типа темперамента они более склонны к самопознанию посредством

саморазрушение меланхолика. В принципе, люди очень чувствительные, мнительные, все принимают близко к сердцу. Если говорить о возрасте, то подростки наиболее склонны к саморазрушению, так как это самое опасное

возраст. Когда происходит формирование взрослой личности, а родители всячески контролируют и подавляют.

Можно ли считать спортсменов, которые слишком много тренируются, людьми с аутоагрессией? С одной стороны, они молодцы, добиваются невероятных результатов, все восхищаются их достижениями, благодаря упорному труду. Но если занятия спортом вытесняют из жизни спортсмена все остальное, если он перестает общаться с друзьями, встречаться с противоположным полом или осуждать людей за то, что они не занимаются спортом, такое поведение вряд ли можно назвать нормальным.

2. Тяга к материальным тратам

Только небольшая оговорка: к постоянным необоснованным материальным затратам. Вот когда в магазине казалось, что вещь нужная, а дома понимаешь, что растратил деньги на бесполезный хлам.

Также вы можете быть очень экономным человеком, но в трудные жизненные периоды просто обязаны что-то купить. Вас может даже ошеломить мысль о том, что добрые дела заставят вас больше уважать и любить себя.

В общем, такое поведение не решает, как вы уже догадались, проблемы с самооценкой и уж тем более не помогает справиться с жизненными трудностями. Зато помогает распрощаться с «лишними» купюрами в кошельке. И знание этого только усугубит ваше состояние.

Энергетическое саморазрушение: из-за чего это происходит и как с ним бороться

Саморазрушение на энергетическом уровне является следствием негативных мыслей и чувств, которые человек проживает на протяжении всей своей жизни. Это негативно сказывается не только на самочувствии, но и на физическом здоровье.

Энергия саморазрушения не способствует активной жизни и хорошему настроению. Человек перестает испытывать радость, не в состоянии заниматься какой-либо деятельностью из-за недостатка сил и мотивации. Такое воздействие на собственное биополе разрушительно, поэтому эзотерики рекомендуют как можно быстрее собраться вместе, чтобы избежать не только депрессии, но и физических недомоганий.

Из-за чего происходит энергетическое саморазрушение

Саморазрушение происходит из-за постоянного чувства вины и самобичевания. Человек перестает получать потоки положительной энергии в необходимом количестве, что приводит к частым перепадам настроения, обострению негативных эмоций и срывам.

Отсутствие любви к себе — еще одна причина саморазрушения. Если вы не начнете любить и уважать себя как личность, вы можете запустить негативную программу, от которой будет сложно избавиться.

Неприятие своих недостатков и постоянные негативные мысли о собственном несовершенстве создают энергетические дыры в биополе, которые способствуют оттоку положительной энергии и делают человека уязвимым для внешнего негатива, в том числе сглаза и вреда.

Негативное отношение к собственным ошибкам, неуважение к себе и постоянная обида подобны бомбе замедленного действия. Если вы не сможете простить себя и извлечь полезные уроки из ошибок и недостатков, отрицательная энергия со временем вытеснит положительную энергию, которая затронет все уровни: от эмоционального до физического.

Как избавиться от саморазрушения

Научитесь смотреть на мир позитивно. Начните любить и уважать себя. У каждого человека есть свои достоинства, которые необходимо развивать. Перестаньте чувствовать недовольство собой, подойдите к зеркалу и улыбнитесь собственному отражению. Говорите вслух обо всех достоинствах и о том, чего вы хотите добиться от жизни. Таким образом вы даете своему мозгу сигнал к действию.

Никогда не останавливайся. Напишите на листе бумаги план на ближайшее время и начните делать все, что приведет вас к счастью и благополучию. Это может быть список дел, отказ от вредных привычек, новый курс упражнений, который поможет исправить ошибки и недостатки фигуры.

Опишите, что с вами будет, если вы не прекратите заниматься самобичеванием. Помните, что негатив способствует преждевременному старению организма и разрушению внутренних органов.

Используйте проверенный способ избавиться от саморазрушения. Для этого в одной колонке опишите все свои недостатки, а в другой противопоставьте им свои достоинства. Таким образом, вы сможете проанализировать текущую ситуацию и найти способ бороться за собственное счастливое будущее, где вас ждут счастье, любовь и уважение к окружающим вас людям.

Начните курс упражнений, которые помогут вам восстановить жизненные силы. Например, тибетская гормональная гимнастика поможет вернуть утраченное здоровье, а пробежка по утрам или поход в бассейн поднимут настроение, помогут укрепить силу воли и обрести успех.

Любая программа саморазрушения начинается с негатива, который вы испытываете по отношению к себе. Не забывайте, что вы легко можете сглазить себя, акцентируя внимание на ошибках. Начинайте каждый день с улыбки и четкого плана того, что вам нужно сделать. Чаще бывайте на природе, путешествуйте, проводите время с близкими, которые вас поддержат.

Читайте также: Белая горячка (алкогольный делирий) симптомы, последствия и лечение страшной болезни в современном мире

Характерные проявления

Саморазрушение может иметь следующие симптомы:

• проявление резко негативного отношения к себе, самоуничижения, самообвинения,
• саморазрушительные действия, сексуальные эксцессы, суицидальное поведение,
• причинение себе телесных повреждений
• химическая зависимость от алкоголя, употребление наркотических или психотропных веществ, медикаментов, особенно стимуляторов и транквилизаторов,
• прием не вызывающих привыкания препаратов, особенно психоактивных веществ, слабительных, обезболивающих, стероидов, витаминов,
• пищевая зависимость, особенно привязанность к сахару, кофеину, чревоугодие, анорексия, булимия,
• любовная зависимость,
• трудоголик, человек живет мыслями о работе, его не волнует отдых,
• отсутствие заботы о своем здоровье, человек максимально откладывает посещение врача, даже при наличии травм, сюда же относится игнорирование назначений врача, обращение исключительно к народным методам, которые могут привести к нежелательным последствиям, ухудшению и без того нездорового состояние,
• экстремальное поведение, действия человека, представляющие потенциальную угрозу его здоровью и жизни, а иногда и другим людям. Сюда входит участие в бандах, терроризме, гонках по городским улицам, деструктивных культах

Типы поведений

1. Активный. Человек стремится убежать от реального мира. Он прибегает к употреблению различных веществ, акцентирует внимание на действиях и предметах, вызывающих у него определенные эмоции. В результате у него развиваются привязанности, одна или несколько, которые контролируют его жизнь, делая его подавленным и беспомощным. Такое поведение приводит к употреблению наркотиков, алкоголя, азартных игр, распущенности, перееданию.
2. Часто проявляется в моменты, когда в жизни человека происходят определенные трудности или травмы, трагедии. Это может быть увольнение, смерть родственника. Этим личностям свойственны комплекс неполноценности, проблемы в быту, привычка лгать, склонность обвинять других в своих проблемах, психических проблемах, саморазвитие им чуждо.
3. Антисоциальное поведение. Человек прибегает к действиям, противоречащим морали и законам. Он не чувствует ответственности за свои поступки, не испытывает угрызений совести. Его действия сопровождаются агрессивным поведением, импульсивностью. Предпосылки исходят из детства, в результате воспитания в неполной семье или лицемерия со стороны родителей.
4. Суицидальное поведение. Человек постоянно думает о самоубийстве. Здесь выделяют следующие типы: анемический, который спровоцирован личной трагедией, например смертью родственника, эгоистичный, результат отсутствия восприятия требований и социальных норм, альтруистический, потребность самому избавиться от других , потому что «Я в тягость другим».
5. Конформное поведение. У человека нет своей точки зрения, он соглашается с мнением большинства, особенно власть имущих. Такие личности живут в соответствии с принципами общества, по сути являются марионетками.

Лечение аутоагресии

Аутоагрессия у ребенка требует от родителей самого лояльного подхода. Родителям следует ограничиться попыткой нежно поддержать ребенка и снизить уровень его беспокойства. Очень мягкие седативные средства или различные сопутствующие лекарства могут использоваться при наличии различных типов дополнительных проблем, характерных для аутоагрессивных людей.

Аутоагрессия у подростков обычно требует больших усилий не только от родителей, но и от ребенка. Лучше всего брать его в круг, который ему нравится, он должен найти занятие, где он будет востребован и интересен.

Аутоагрессия у взрослых может сильно различаться в зависимости от наличия или отсутствия сопутствующих проблем с психическим здоровьем. Если это мелкая самокритика, то достаточно будет работы с психологом и поддержки родных и коллег. Иногда мы даже упускаем из виду, что общение с «токсичными» людьми делает нас аутоагрессивными. Поэтому иногда стоит просто оглянуться и выкладывать неприятных и недоброжелательных людей, которые могут легко унизить и понизить вашу самооценку незаметно для вас.

Не стоит отказываться от лекарств, если такой тип мысли находится в структуре невроза, есть смысл использовать транквилизаторы: Гидазепам, Бифрен, Ноофен, Ксанакс. При бессоннице невротического происхождения следует обратиться к природе: мята, ромашка, мелисса, зверобой, липа и многие другие сочетания также помогут расслабиться и уснуть. Иногда стоит на время сменить вид деятельности, что значительно разгрузит переутомленную психику.

Если у шизофреника или шизоида возникают аутоагрессивные и суицидальные привычки, без лечения нейролептиками не обойтись. Особенно это касается обострения шизофрении. Подходят нейролептики разных поколений и подбираются в зависимости от сопутствующих симптомов: Азалептол, Рисполепт, Солерон, Солекс, Азапин, Аминазин, Риспаксол, Кветерон. У депрессивных больных применяют: Амитриптилин, Флуоксетин, Сертралин, Пароксетин.

Аутоагрессия также снижается при любой активности, занятиях спортом или отдыхе на свежем воздухе. Также помогают простые упражнения по написанию ваших профов или что-то в этом роде. Все, что помогает отвлечься, может позволить расслабиться или переключиться, всегда спасает от чрезмерных размышлений и мыслей о самобичевании.

Формы и симптомы самосаботажа

Деструктивное поведение требует много ресурсов. Ряд научных исследований показывает, что больше всего мы вредим себе в периоды наивысшей когнитивной активности: жаворонки превращают утро в ад, совы — в ад вечера. Неудивительно, что ни на что больше не остается сил. Такое поведение не следует объяснять отсутствием силы воли или дисциплины — это попытка психики сохранить статус-кво. «Саботаж начинается тогда, когда возникает конфликт между двумя желаниями, одно из которых осознано, а другое остается в подсознании. Мы знаем, что хотим двигаться к цели, но почему-то топчемся на месте, — пишет Брианна Уист.

Чтобы узнать, склонны ли вы к самосаботажу, попробуйте ответить на следующие вопросы:

• Соответствует ли ваше поведение вашим целям?

• Если нет, то что мешает вам предпринять действия для достижения ваших целей?

• Чувствуете ли вы беспокойство или дискомфорт, когда есть возможность для прогресса?

• Если да, основан ли этот дискомфорт на заявлениях других людей?

• Возникает ли дискомфорт из-за страха неудачи или из-за нежелания показаться глупым перед другими?

• Вы откладываете важные дела на последний момент?

Если вы работаете лучше или получаете больше, чем планировали, чувствуете ли вы, что достигнутый успех намного больше, чем вы заслуживаете?

Важно не обманывать себя и давать максимально развернутые ответы, стараясь докопаться до сути проблемы. Самосаботаж может принимать множество форм, но наиболее распространенными являются: перфекционизм, самобичевание, прокрастинация, агрессия, пессимизм, неорганизованность, зависимость и потеря чувства личных границ. Разберем их подробнее.

• Перфекционизм

Перфекционизм связан с нереально завышенными ожиданиями. Совершенство — очень абстрактное понятие, но миллионы грешат в погоне за воображаемыми идеалами. Важно помнить, что практически любую работу можно совершенствовать бесконечно, и гораздо лучше для психики оценивать выполненную задачу в категориях «сделано/не сделано», чем «сделано хорошо/сделано хорошо». Перфекционизм мешает успеху, ведь даже мелкая неудача сводит уровень мотивации к нулю. Перфекционисты стыдятся любой ошибки, которая в дальнейшем способствует развитию невротических расстройств и даже приводит к депрессии. Лучший способ борьбы с перфекционизмом — ограничить время выполнения задачи, заранее определить критерии, сигнализирующие о ее завершении, и настроить себя на нейтральное восприятие возможного провала как неотъемлемой части любой деятельности.

• Самобичевание

Самобичевание следует из предыдущего пункта. Внутренний критик может мотивировать нас на полезные действия (например, отказ от соблазна съесть на ночь вредную пищу) или полностью демотивировать, вплоть до потери смысла жизни. Важно прекратить деструктивную самокритику и самоанализ, вовремя переключиться на другие эмоции и чувства. Саморазрушение часто строится на необоснованном страхе неудачи, который подкрепляется такими негативными установками, как «Я не силен в этом, поэтому мне следует избегать попыток делать то-то и то-то», «У меня никогда не получится сделать это правильно». », «Я сделал это, и поэтому никогда не смогу добиться таких-то целей» и т д.

Как правило, в этих установках присутствует стремление снять с себя ответственность за осуществление конкретных действий, которые могут привести к желаемому успеху . Проблема в том, что самобичевание негативно влияет на психику и приводит к синдрому выученной беспомощности, когда человек даже не пытается исправить ситуацию, в которой он оказался.

• Отсрочка

Прокрастинация позволяет человеку оставаться в зоне комфорта, избегать стресса, который часто становится спутником важных перемен в жизни. Желание отложить все дела на последний момент также может свидетельствовать о чрезмерной загруженности работой, когда человек берется за объективно невозможное количество дел. Это приводит к состоянию хронического стресса и лишает ресурсов для борьбы. Разгорается внутренний конфликт, запускающий механизмы самосаботажа. Чтобы бороться с прокрастинацией, тренируйте самоконтроль и не отвлекайтесь во время выполнения задач.

• Агрессия

Агрессия и проблемы по отношению к другим также часто связаны с самосаботажем. Ресурсы человека тратятся на решение внутренних проблем, из-за чего его реакция на внешний мир может со стороны выглядеть несколько неадекватно. Для борьбы с этим состоянием важно иметь высокую степень осознания и принятия установки на то, что другие люди не виноваты в наших проблемах.

• Пессимизм

Пессимизм — следствие искаженного восприятия действительности: положение дел кажется хуже, чем оно есть на самом деле. Часто люди со склонностью к пессимизму даже не осознают, что их взгляд на ситуацию окрашен в темные тона, и считают себя оптимистами. Пессимизму часто сопутствует фатализм, нежелание брать на себя ответственность, из-за чего такие люди регулярно отказываются от своих шансов на успех.

• Дезорганизация

Сопутствующий материал

Дезорганизация проявляется в нарушении порядка, и обнаружить ее можно не только по качеству выполняемых задач, но и по обустройству жилой и рабочей зоны. Хаос и беспорядок в различных сферах могут быть как причиной, так и следствием самосаботажа. Победить их — значит сделать первый шаг к преодолению этого состояния.

• Формирование зависимостей

Формирование зависимостей, в том числе пищевых или игровых, связано с теми же психологическими защитными механизмами. Физиологически человек не нуждается в таких веществах, как алкоголь или наркотики, не видит рациональной пользы от азартных игр, социальных сетей или телевизионных программ. Но в состоянии самосаботажа легче всего формируются зависимости, так как они являются способом абстрагирования от реальности. Совет тут банальный: либо вообще не увлекайтесь тем, что может стать источником зависимости, либо записывайтесь на прием к специалисту.

Депрессивный самосаботаж также может стать формой протеста против того, что происходит вокруг вас, с чем вы не согласны, это своеобразная защита своих ценностей

Осознание личных границ теряется по мере роста чувства вины. Когда вы сознательно или бессознательно обесцениваете важность своего бизнеса, но продолжаете делать это ответственно, это наносит ущерб вашей самооценке. Окружающие это чувствуют и постоянно просят вас о вещах, в которых вы не можете им отказать. В результате вы ставите себя на последнее место, что только усугубляет стресс, и вы движетесь к выгоранию, еще одному побочному эффекту самосаботажа.

Сопутствующий материал