Целеполагание: что такое, 3 основных метода

Колесо жизненного баланса

В чем идея?

Рассмотрим основные сферы жизни и поймем, какие цели лучше ставить.

С этой техникой определенно стоит познакомиться тем, у кого есть проблемы с балансом между работой и личной жизнью — гармонией между личной и профессиональной жизнью.

Чтобы построить Колесо Жизненного Баланса, вам понадобятся:

• Нарисуйте круг, разделите его на восемь частей.
• В каждом секторе обозначьте одну из сфер жизни (например, «Работа», «Хобби», «Семья» — у каждого будет свой список).
• По шкале от 1 (ужасно) до 10 (отлично) оцените свою удовлетворенность каждой из сфер и закрасьте соответствующую часть круга (1 — ближе к середине, 10 — весь сектор).

Получается своеобразный «срез» жизни

Чем ровнее внутренняя часть круга, тем выше уровень баланса и гармонии в жизни. Идеальный вариант – полностью прокрашенный руль. Вот к чему вы должны стремиться — ставить себе цели в сферах, которые оцениваются хуже других.

На иллюстрации видно, что у владельца колеса все хорошо со спортом, но для баланса в жизни не хватает многого, и особенно денег. Давайте работать над этой целью.

Методика постановки целей и задач «Сотня»

метод 100 доказал свою эффективность в постановке целей. Методика включает комплекс заданий на постановку финансовых целей, целей в отношениях, целей в работе и бизнесе, личных целей. Используя этот метод, вы повысите свою мотивацию, поймете, к каким целям нужно стремиться, чтобы сделать свою жизнь лучше и богаче.

Как использовать эту технику постановки целей:

• поставить 50 материальных целей для себя и своей семьи (указать реальные товары и услуги)
• 20 карьерных целей (достижения на работе)
• 10 специалистов (развитие знаний, образование, обучение)
• 10 оздоровительная работа
• 10 самых нереализованных «сокровенных»

Как должны быть написаны цели:

они должны быть написаны в настоящем времени, например:

Я похудела на 5 кг

мне удалось открыть свой бизнес

начинаю качественную реструктуризацию отдела продаж

Каждое утро обливаюсь холодной водой и чувствую себя прекрасно

Покупаю путевку в океанский круиз для жены и детей

Чтобы отслеживать прогресс:

1. Для каждой задачи укажите примерный срок выполнения, который вы считаете приемлемым для ее выполнения
2. Отслеживайте свой прогресс, просматривая свой список не реже одного раза в неделю и делая мини-резюме о том, что сработало, а что «пропало»
3. Как только ваше желание сбудется, вычеркните его из списка

Вы должны написать этот список из 100 пунктов за 1 день, а еще лучше сесть, собраться с мыслями и все исправить. В момент максимальной концентрации следует вспомнить, чего вы хотели раньше и не осознавали.

методы постановки целей по пирамиде Франклина

схема постановки задач

Мы немного мечтаем о том, как бы мы могли представить себе жизнь за городом только без пробок, и чтобы вместо машины это был ковер-самолет. Как же я хочу работать 2 дня в неделю и высыпаться. Я думаю, мы остановимся на этом. Затем подумайте о реальных вещах, которых вы хотите достичь в течение года. Сосредоточьтесь, решите, что в ваших силах и над чем вам следует больше потрудиться, чтобы добиться конечного результата.

Решите, как ставить цели. Это «пирамида Франклина», суть которой в том, что в обычной жизни человека есть разные цели и ценности, и по ступеням от низшей к высшей можно достичь главной цели. Будет двигаться сверху вниз.

Верхняя ступень начинается с определения жизненных ценностей, морали и жизненных целей. Рассматривая любую организацию, мы говорим о функциональном назначении этой компании.

Например, разница между задачей и целью:

Цель одного человека — переехать жить из Саранска в Санкт-Петербург. А уже его задачей будет заработать денег на стоимость переезда, а то и проще, в виде сначала купить билет и съездить более подробно посмотреть город и узнать более подробную информацию.

Читайте также: Что значит душный человек: определение понятия и как с ним общаться людям

Постановка целей и задач по пирамиде Франклина

Рассмотрим пример, пройдем все ступени пирамиды. Жизненными ценностями любого спортсмена будет преданность спорту. Цель пловца – добиться наилучших результатов и высших наград на соревнованиях.

Далее идет глобальная цель. Это, так сказать, лозунг на ближайшие несколько лет. В данном примере со спортсменом это стать олимпийским чемпионом по плаванию вольным стилем.

После определения важности целей следует этап генерального плана, затем располагается перспективный план. Генеральный план предполагает порядок определения общих задач для достижения глобальной цели (предыдущий этап). Вернемся к примеру.

В общем плане цель спортсмена – попасть в олимпийскую сборную по плаванию. А значит, надо хорошо тренироваться, выступать на региональных соревнованиях, ставить рекорды, быть в хорошей физической форме и налаживать связи в местной олимпийской комиссии.

Долгосрочный план — это план на несколько лет, в котором определены конкретные цели с указанием сроков, чтобы быть готовым к достижению глобальной цели. В перспективе наш пловец еще несколько лет будет участвовать в региональных соревнованиях по водным видам спорта, завоевывать награды, улучшать свои показатели на годы вперед и заявлять о себе как о важных спортивных лидерах. Присоединяйтесь к команде по плаванию. Будет выступать на европейских и мировых турнирах. После призовых мест и присвоения звания чемпионки Европы или мира она войдет в состав олимпийской сборной по плаванию.

Следующим шагом после долгосрочного плана является краткосрочный. Там вам предстоит узнать, что нужно сделать за недели или месяцы до Олимпиады, чтобы стать чемпионом. В этом случае перед спортсменом стоит задача улучшить собственные показатели в вольном стиле на дистанции 100 метров. Опираясь на мировые рекорды, нужно понимать, каким должен быть результат, чтобы попасть на олимпийский пьедестал.

Последний шаг, а точнее, с чего начинается достижение глобальной цели, — это уточнение задач на день. От большего мы приходим к меньшему.

Когда мы формируем первую цель на день, неделю, месяц, год, мы движемся к заданному вектору в уже сформированном направлении. Пловец начинает составлять список задач, упражнений, дел, которые нужно сделать за 24 часа и повторять каждый день, фиксируя результаты проделанной работы.

Чтобы было легче понять, где начинаются ваши настоящие цели и заканчиваются ваши мечты, вот пример:

Допустим, у вас есть цель откладывать миллион рублей в год, и вы работаете учителем начальных классов в провинциальном городке, где зарплата не столичная и в среднем составляет около 20 тысяч рублей. На деле получается, что ваша цель слишком высока, она глобальна. До него добираться дольше и сложнее. Идем по ней уверенно и целенаправленно, а не плывем медленно, застревая на каждой волне. То есть цель должна быть более реальной, например: С моей зарплатой накопить на отдых с мужем и детьми 20 000 рублей к августу 2020 года 70 000 рублей

А про миллионную цель лучше ставить на несколько лет. Например, заработать миллион рублей за 4 года. Вы понимаете, что у вас есть возможность пройти курсы, переквалифицироваться на востребованную профессию или подработать на бирже фриланса или, более радикально, за счет переезда в другой город, где для вас больше возможностей. Как определить свои истинные потребности и ресурсы для достижения своей мечты, я помогу разобраться в личном коучинге.

class=»wp-block-separator has-text-color has-background has-luminous-vivid-orange-background-color has-luminous-vivid-orange-color is-style-wide»> Задать вопрос о таргетинге class= «wp-block-separator имеет цвет текста, имеет фон, имеет светящийся яркий оранжевый цвет фона, имеет светящийся яркий оранжевый цвет, имеет широкий стиль»>

Смотрите видеоблог о достижении целей

Другие курсы по целеполаганию и достижению целей

Если ни один из описанных выше курсов не смог вас заинтересовать, не расстраивайтесь. Возможно, вам нужно что-то особенное. Впереди у нас еще с десяток программ, в том числе несколько необычных и узконаправленных. Кстати, он тоже доступен бесплатно. Вы можете начать с них.

Ставим цели на год – Галина Иевлева

Новый год – особое время, заряженное исполнением желаний. Усилить действие новогодней магии поможет вам поставить цели на год. Бизнесвумен Галина Иевлева разработала методику целеполагания, основанную на собственном успешном опыте.

Что вас ждет:

1. Прежде всего, вы погрузитесь в теорию. Узнайте, что такое цели, для чего они нужны, как их правильно использовать.
2. Тогда вам придется пересмотреть свою жизнь. Посмотрите на себя со стороны объективным взглядом, отметьте свои сильные и слабые стороны, подведите итоги уходящего года.
3. Следующим шагом будет поиск дополнительных ресурсов. Вы узнаете, откуда черпать энергию для достижения целей, как успевать больше, не жертвуя отдыхом, как правильно использовать стремление к вдохновению.
4. И, наконец, практика. На основе полученной информации вы сформулируете цели на ближайший год и сделаете все, что в ваших силах, для их достижения. А поможет вам в этом новогоднее волшебство.

Стоимость 3999 рублей.

Как ставить цели – КРОССклуб

Как ставить цели — бесплатный видеокурс от известного бизнес-тренера Бориса Литвака. Отличный шанс получить доступ к основным принципам постановки целей без дополнительных затрат. Он состоит из 5 коротких видео, каждое из которых посвящено одному аспекту постановки целей. Весь курс займет у вас не более получаса.

В программе:

• чем отличается цель от мечты;
• причины, по которым наши мечты не сбываются;
• как отличить свои цели от других;
• как мотивировать себя на работу;
• какие препятствия могут встретиться на пути к цели.

Зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ к курсу и вперед! Рекомендую не откладывать на потом, а идти сразу, ведь 30 минут — это не много!

Ультиматор – Лариса Парфентьева

The Ultimate — это курс от автора бестселлера «100 способов изменить свою жизнь». Взрывной, бескомпромиссный, яростный. Он поможет за короткое время превратиться из аморфного существа, прикованного к дивану, в целеустремленного целеустремленного человека.

за 10 дней вы:

• разобраться с внутренними конфликтами, которые мешают вам добиться желаемого;
• ищите что-то, что зажжет и мотивирует вас;
• расстановка приоритетов, формулирование ценностей;
• открыть новые грани своего характера;
• принимать жесткие решения.

Курс не займет у вас много времени. Это занимает всего полчаса в день. Каждый урок содержит задание, которое нужно выполнить и поделиться результатом в социальных сетях с хэштегом #ultimator. Каждый участник, разместивший задание, получает возможность выиграть ценный приз.

На выбор два тарифа: за 1 490 рублей и за 14 990 рублей. Первый — самостоятельный, второй — с консультацией Ларисы Парфентьевой по скайпу.

Магия вашей цели – Игорь Иванилов

Магия вашей цели — это практическое упражнение в постановке целей. 2,5 часа посвящены работе с ментальными установками, убеждениями, мыслеформами, паттернами бессознательного. Автор курса расскажет, как натренировать свой мозг для достижения целей.

После завершения урока:

• определите преимущества, которые вы получите после достижения целей во всех сферах жизни;
• четко видеть, куда вы хотите пойти и чего достичь;
• составить четкий пошаговый план достижения цели;
• заряжайте свои цели магической энергией;
• загляните в свое будущее через 3-5 лет;
• узнать, как заполнить бак в вашей жизни.

И все это всего за 5 $.

Мастер Разум – Ив Абьян

Курс Master Mind направлен на работу с осознанием. Он включает техники из японской практики Кайдзен, трансформационные медитации, магические ритуалы и техники НЛП. Освоив их все, вы обретете власть над разумом и доступ к ресурсам подсознания. Все, что нужно для быстрого и эффективного достижения любой цели.

Также курс поможет:

• формировать позитивное мышление;
• избавиться от инфантильности;
• зафиксировать состояние потока;
• заставить стресс работать на вас;
• научиться правильно обращаться с деньгами;
• сформировать хорошие привычки.

Все это всего за 1794 рубля.

Алгоритм расстановки приоритетов – КРОССклуб

Алгоритм расстановки приоритетов — это курс, который поможет вам расставить приоритеты в своих мечтах и ​​целях. Это необходимо сделать до того, как вы приступите к их достижению, чтобы правильно распределить время. В противном случае хаос будней поглотит вас и не даст шанса сбыться мечтам.

Автор курса – известный психолог Игорь Науменко. Он поделится секретами грамотной расстановки приоритетов. Кстати, это совершенно бесплатно.

Ты выучишь:

• как узнать, что для вас самое главное в жизни;
• каковы последствия неправильной расстановки приоритетов;
• как избежать ошибок;
• как расстановка приоритетов помогает справляться с конфликтами.

Всего 4 урока — и эти знания ваши.

Быстрое достижение целей – Лариса Березуцкая

Достигать целей быстро — мини-курс о бизнес-целях. Будет полезно менеджерам, руководителям, предпринимателям, которые хотят повысить продуктивность своей организации. Вы получите самые эффективные инструменты для достижения поставленных целей в короткие сроки.

В программе:

• основные критерии целеполагания в бизнесе;
• пути реализации задач;
• анализ возможных ошибок и пути их минимизации;
• разбор конкретных примеров.

Мини-курс стоит 336 рублей.

Достижение целей – Лариса Мелихова

достижение целей — бесплатное обучение от психолога Ларисы Мелиховой. Он представлен в аудиоформате, что на мой взгляд очень удобно. Вы можете быть проинформированы о пути на работу, что экономит драгоценное время.

Тренинг откроет вам доступ к вашим истинным желаниям, поможет превратить их в цели и даст вам инструменты для работы над ними. Вы узнаете, почему предыдущие попытки были неудачными, и поработаете над ошибками.

Чтобы получить доступ к учебнику, вы должны ввести свой адрес электронной почты. Аудиозапись попадет туда.

Дойди до цели – Надежда Герасимова

Марафон «Дотянись до цели» научит тебя, как использовать силу своего подсознания для достижения своих целей. В ней будут рассмотрены основные аспекты влияния мысли человека на действительность. Предлагаю вам попробовать авторскую методику, верите вы в такие вещи или нет. Участие бесплатное и не займет много времени.

Что вас ждет:

• поиск индивидуального направления;
• работа с ограничениями, препятствующими осуществлению желаний;
• формирование истинных целей;
• создать состояние ресурсов, при котором цели будут достигаться быстрее и эффективнее;
• способы справиться со своей реальностью.

Быстрое и эффективное достижение целей – Ольга Юрковская

Быстрое и эффективное достижение целей — курс психолога и бизнес-тренера Ольги Юрковской. На нем вы научитесь правильно ставить цели и достигать их. Автор на собственном примере покажет, как можно иметь жизнь, о которой мечтаешь, и при этом не развалиться в лепешку.

В программе:

• избавиться от задач и обязанностей, которые не способствуют достижению целей;
• борьба со стрессом, страхом, тревогой, ограничивающими убеждениями, ментальными блоками;
• определение истинных целей;
• научиться выстраивать личные границы и защищать их;
• повысить эффективность своей работы.

Преимущества:

1. Много восторженных отзывов.
2. 3 бонусных мастер-класса, посвященных деньгам.
3. Доступ к закрытой группе Facebook, где вы можете общаться с другими участниками и задавать вопросы тренеру.

Курс состоит из 8 часов домашних заданий. Стоимость $100 $.

Реализация целей по-женски – Валерия Бойкова

Реализация целей по-женски – особая практика для прекрасной половины человечества. В основе лежит работа с манипура-чакрой – энергетическим центром человека, отвечающим за желания и амбиции.

В процессе практики вы:

• раскрыть силу чакры манипура;
• осознать причины, которые мешают вам осуществить ваши мечты;
• научитесь жить моментом, не откладывайте самые важные дела на потом;
• гармонизировать отношения с противоположным полом;
• избавиться от хронической усталости, нервозности, апатии;
• научиться правильно обращаться с деньгами.

практика бесплатна. Доступ предоставляется после регистрации.

Десять сильных целей – Udemy

Автор курса «Десять сильных целей» Валентин Бельский предлагает простой и действенный план достижения желаемых результатов. Программа основана на работе с бессознательным и автогипнозе. Вы узнаете, как войти в особое состояние, в котором вы сможете запрограммировать себя на успех.

Стоимость курса составляет $64,99 $.

Система SMART

В чем идея?

Для достижения результата необходимо максимально точно и подробно сформулировать цель.

«Умные» (от англ smart) цели должны быть:

• S (специфический) — конкретный. Что на самом деле должно быть достигнуто? Необходимо конкретизировать желание, а не использовать общие фразы.

Ошибка: «Я хочу денег».

Правильно: «Цель — увеличить свой ежемесячный доход».

• M (Measurable) — измеримый. Как понять, что цель достигнута? Как будет измеряться результат? Показатели могут быть количественными и/или качественными. В первом случае вам нужно записать конкретные цифры, во втором — решить, по сравнению с чем оценивать результат.

Дополним предыдущий пример: «Цель — увеличить ежемесячный доход на 25% по сравнению с текущим» или «Зарабатывать не менее 100 тысяч рублей в месяц».

• А (достижимый) — достижимый. Возможно ли достичь этой цели? Какие ресурсы и опыт необходимы для этого?

Уточним пример: «Зарабатывай не менее 100 тысяч рублей в месяц, продавая одежду собственного производства».

• R (актуальный) — актуальный. Действительно ли эта цель важна и актуальна сейчас? Почему? Для какой более крупной идеи/мечты это работает?

Добавим: «Зарабатывайте не менее 100 тысяч рублей в месяц на продаже одежды собственного производства. Обеспечьте себя и свою семью, занимаясь любимым делом и переставая страдать».

• T (timed) — ограничено по времени. В какие сроки должна быть достигнута цель? Без четкого дедлайна сложно организовать и не затягивать достижение цели.

Итог: «Цель — заработать не менее 100 тысяч рублей в месяц на продаже одежды собственного производства к 31 декабря 2021 года. Так я смогу обеспечить себя и свою семью, занимаясь любимым делом, и перестану страдать».

Вот так «недостаточно денег» ловко превращается в «я точно знаю, что, когда и зачем я хочу». Время двигаться дальше.

Методы постановки целей

3.1. SMART

Но не забывайте, что цель должна быть максимально точной, а не только с точки зрения вашего внутреннего восприятия желаемого. Вы должны обязательно представлять себе пути достижения цели, использовать для этого вполне конкретные инструменты в планировании и искать конкретные ресурсы, а главное, успеть сделать это вовремя (мы все же говорим о тайм-менеджменте, верно?). Именно поэтому была разработана система постановки целей SMART. Своим названием он обязан мнемоническому правилу, которое объединяет первые буквы английского названия целевого критерия качества. Среди них следующие:

• Конкретный (специфический) — цель должна быть конкретной, т.е должна точно указывать, что нужно достичь;
• Измеримый — содержит указание на то, как измеряется результат. Если цель количественная, то необходимо указать целевое число («продажи на 5% больше», «купить iPhone 5S дешевле 15 000 рублей» и т д.), если качественная – установить эталонное («автомобиль не хуже S-класса», «такие же часы, как у Стаса Михайлова»);
• Достижимый (достижимый) – цель должна быть реалистичной; кроме того, механизм ее достижения должен быть четким и также должен быть подлинным;
• Релевантный (актуальный, актуальный) — необходимо понимать, что выполнение цели актуально и действительно необходимо для достижения желаемого;
• Time-bound (ограниченный во времени) – цель должна иметь четко определенные временные рамки для достижения.

Подробнее о постановке целей по SMART вы можете прочитать в статье в нашем блоге.

Алгоритм постановки SMART-целей выглядит так:

1. максимальное уточнение результатов (S);
2. обоснование цели как необходимой, актуальной (R);
3. прогноз и оценка степени достижения цели (А);
4. выбор критериев оценки цели и целевых показателей (М);
5. для наиболее уточненной цели выбирается крайний срок (T).

Предлагаем вам потренироваться в постановке SMART-целей на этом тренажере:

Статистика Полный экран

Упражнение 2.3 от Брайана Трейси

Брайан Трейси, автор книги «Управляй своим временем и удваивай свои результаты», предлагает очень похожий на SMART алгоритм постановки целей, а затем предлагает выполнить с ним следующее упражнение.

Возьмите лист бумаги и запишите десять целей на следующий год так, как будто они уже реализованы (например, «Я купил себе новую Ferrari 458 Italia в магазине на Третьяковском проезде»), затем выберите ту, которая изменит ваша жизнь больше всего. Обведите его, затем выпишите на отдельный лист и работайте по критериям SMART.

Упражнение 2.4

На ваш взгляд, к какому способу постановки цели (см раздел 2 урока) относится пример из предыдущего упражнения? Почему?

3.2. Проектный метод постановки цели Г. Архангельского

Несмотря на очевидные преимущества технологии SMART, она эффективна только в том случае, если известны исходные условия постановки цели и субъект целеполагания имеет осознанное представление о желаемом образе будущего. Наоборот, в жизни часто бывает ситуация, когда подходящая цель еще не найдена, а исходные условия быстро меняются. Тогда можно выделить следующие этапы технологии проектного метода постановки целей:

• определение абстрактного уровня («каркаса») будущей цели путем:
  — уточнить систему ценностей, выделив конкретные ценности (метацели);

  — выявить ключевые области жизни, на которые распространяется их влияние;

  — уточнение правил, определяющих характер этого влияния.

• указывается конкретная цель, чтобы не противоречить существующим в данной сфере жизни ценностям и принципам; обеспечить соответствие ценностям;
• планирование конкретного уровня для достижения целей: текущие вопросы проверяются на соответствие метацелям (в отличие от SMART-подхода, когда исходная цель разбивается на отдельные задачи);
• определение временных рамок, в которые планируется достижение цели – «через неделю», «в этом году» и т д. (в отличие от точных сроков SMART);
• разделение дел на «жесткие» (привязанные к конкретным датам и времени) и «мягкие» (планируемые в масштабе времени и с учетом системы контекстов);
• все дела разделены по направлениям внимания — стратегическим, оперативным и тактическим (соответствуют временным масштабам один год, одна неделя и один день).

3.3. Метод «цели — ценности»

Когда вы знаете свои мета-цели (см упражнение 2.1), составьте таблицу отношений между целями и ценностями:

Если по результатам заполнения таблицы выстроить цели в порядке убывания конечного результата, то можно решить, какая из них вносит наибольший вклад в выполнение ваших метацелей.

Упражнение 2.5

Какой метод постановки целей является методом целевого значения»?

Целеполагание — важнейший, но не единственный этап тайм-менеджмента, предшествующий фактическому выполнению дел, их реализации. Следующий важный шаг – планирование, которое мы изучим на третьем уроке.

Дерево целей

В чем идея?

Чтобы достичь цели, вам нужно разбить ее на маленькие цели.

Как работает техника?

Дерево целей — это система, в которой цели расположены в иерархическом порядке (от общего к частному). В результате получается пошаговый план действий.

Чтобы построить свое дерево, вы должны выбрать глобальную цель, а затем написать подцели, которые приведут к результату. Далее каждая подцель разбивается на еще более мелкие, так снова и снова, пока на нижнем уровне не появятся конкретные простые действия.

Чем детальнее будет каждая цель, тем яснее и понятнее, с чего начать.

Вот так может выглядеть дерево

Если вы ответите на следующие вопросы, вы сможете начать движение к своей цели:

• Какой первый маленький шаг я могу сделать к своей цели прямо сейчас?
• Какое небольшое действие я могу предпринимать каждый день, чтобы приблизиться к своей цели?

Глобальные планы ужасны, кажутся невыполнимыми. Но если разбить их на множество мелких и действовать постепенно, шаг за шагом, все может быть намного проще.

Теперь, когда у нас есть четко определенные цели и виден четкий план действий, добиться результатов и не сбиться с пути будет намного проще. Но это только начало. Следующий вопрос – как научиться распределять время так, чтобы успевать реализовать все свои «желания»? Курс «Тайм-менеджмент» поможет вам освоить планирование, правильно расставить приоритеты и найти время для новых свершений.

Мягкие навыки для трудных времен

Бюджетные и бесплатные курсы

Я нашел несколько бесплатных курсов по постановке целей! Единственное, материал будет изложен более лаконично. Но если у вас есть мотивация работать над собой, вы найдете в них «бриллианты» для развития навыков целеполагания.

Быстрое достижение цели – Светлана Березуцкая

Видеоурок «Быстрое достижение цели» включает в себя 2 практических упражнения и теорию по теме. Изучение урока и выполнение практических упражнений занимает не более 30 минут.

Чему вы хотите научиться:

• вы будете точно знать, как развивать свой бизнес, действуя решительно;
• достигать целей быстро и эффективно;
• «перепрошить» свое мышление;
• не даст вам сидеть на одном месте.

Светлана Березуцкая — автор образовательных программ для повышения личной эффективности.

Это урок, доступный многим, который обязательно изменит вашу жизнь и поможет вам масштабировать свой бизнес и достигать большего.

Стоимость — 480 руб.

Дойди до цели – Надежда Герасимова

Марафон «Достичь цели» от Надежды Герасимовой помогает обрести успех в любом деле. Она о людях, которые устали все откладывать на потом, которыми восхищаются и о которых говорят.

Чему вы хотите научиться:

• можете ли вы найти цель своей жизни;
• изменить ход событий;
• вы сможете создавать реальность для себя;
• вы можете реализовать свои желания;
• вы обязательно добьетесь поставленных целей;
• научиться реализовывать отдельные пункты крупного достижения;
• вы сможете управлять событиями своей жизни, менять курс в любой момент их развития.

Надежда Герасимова — специалист по вопросам изменения жизни, организации мероприятий с использованием «зашитого» мышления.

Начать марафон можно сразу после подписки на рассылку от автора.

Как правильно ставить цели – Борис Литвак

Как правильно ставить цели — это мотивационные видеоуроки, которые помогут найти истинную цель в жизни.

Курс состоит из 5 уроков, на которых вы узнаете:

• как определить личные цели;
• понять, зачем вам нужна мотивация в жизни;
• преодолевать трудности на пути к цели;
• отделяйте свои цели от навязанных вам;
• научиться брать на себя ответственность за свое будущее и видеть его вперед.

Автор курса — бизнес-тренер, использующий авторские программы для коррекции личностных особенностей. Видеокурс создан совместно с Международным учебным центром CROSSclub.

Курс бесплатный, доступ к нему вы получаете после подписки на авторскую рассылку.

Алгоритм расстановки приоритетов – Игорь Науменко

Алгоритм расстановки приоритетов представляет собой видеокурс из 4 уроков. Это помогает понять, что важно, а что может подождать. Подходит для людей, которые запутались в жизни и не знают, с чего начать, чтобы поставить цель. От этого будет зависеть постановка цели.

Чему вы научитесь на курсе:

• понимать жизненные приоритеты;
• понять, что нужно поставить на первое место;
• понять, почему возникают конфликты из-за неправильных целей и как их избежать;
• грамотно подготовить алгоритм расстановки приоритетов;
• избегать ошибок в постановке целей и приоритетов.

Бесплатно. Вы можете получить доступ к видеоурокам, подписавшись на сайт автора.

Способы целеполагания

Существуют следующие основные методы постановки целей:

Интуитивный поиск цели является наиболее распространенным. Алгоритм действий в этом случае предельно ясен: нужно обращать внимание на собственные идеи и догадки и ждать озарений. Можно предположить, что это единственный способ постановки целей, который «автоматически» заложен в каждом человеке. Происходит это потому, что интуитивные цели формируются на основе имеющегося опыта, знаний и умений человека, а их «проявление» означает переход неосознаваемой потребности (проблемы) в осознанный мотив действий, что запускает процесс постановки цели.

«Изобретение» целей — это «экспериментальный» процесс, основанный на пробном достижении возможной цели в ближайшем будущем и/или в уменьшенном масштабе. Так бывает, например, когда вы принимаете важное решение («найти себе хобби»), но не знаете, как конкретно его реализовать. В таком случае попробуйте скрапбукинг, филателию, вышивку или более экзотические варианты, пока не найдете свой. При этом вашей целью может быть какое-то время (например, месяц) заниматься этим видом хобби, а потом вы подводите итог и выбираете то, что вам ближе.

Метод «вычисления» цели работает по следующему алгоритму. Сразу после осознания ключевого мотива («хочу машину») нужно выписать столбцами в таблицу все цели, которые к этому ведут. Нужно понимать, что цели могут быть разные — «заработать на покупку личной машины», «выпросить машину у мужа», «выиграть машину в лотерею» и даже «украсть у соседа по двору» (шучу). Кроме того, в виде линий необходимо выписать качественные и количественные критерии, существенно влияющие на результат достижения цели. Затем достаточно оценить придуманные вами цели, выбрать лучший вариант в каждой строке и подвести итоговые показатели (см пример ниже).

Так что результатом нашего расчета является цель «выпросить машину у мужа». Следовательно, становится ясно, как эта цель должна быть достигнута. Тем не менее нельзя не заметить размах этого метода, сложность подбора и оценки критериев и т д. Кроме того, как отмечает С. И. Калинин, «попытки» выбрать жениха по Гоголю, а приставить Ивана Ивановича носом к лицу Петра Петровича, скорее всего, обречена на провал. Но, может быть, вам повезло?

Наконец, метод «выбор и рецепт». Этот метод подразумевает, что у нас уже есть определенное количество поставленных кем-то целей, и нам нужно лишь выбрать одну из них как свою и «прописать» себе ее выполнение. По сути, это способ подражания кому-то и попытка действовать по уже известному алгоритму. Примером такой ситуации может быть цель молодого человека, заканчивающего учебу в школе: мать хочет, чтобы ее сын стал писателем, отец хочет видеть его юристом, а бабушка и дедушка видят во внуке перспективного металлурга. Не желая выбирать или не имея такой возможности, молодой человек всегда может выбрать одну из целей, «приготовленных» ему близкими, и стремиться к ее достижению — как если бы эта цель была избрана им самим.

Стоит отметить, что это довольно неплохой способ, хотя подходит он далеко не всем (можно вспомнить фильм «Шоссе 60», где отец прочитывает главному герою карьеру юриста, а в итоге, герой отказывается от цели, навязанной ему отцом).

На заметку. В некоторых случаях первоначальная цель может оказаться поверхностной. Психологи часто выделяют многослойность цели, а также замечают множество неточностей в формулировках, отклоняющихся от действительно желаемого.

Осознание скрытого мотива может помочь в достижении истинной цели за счет повышения уровня самопонимания и обеспечения лучшего удовлетворения исходной потребности.

Курс

Вы научитесь управлять командами, распознавать эмоции коллег и выступать на публике. Вы узнаете, как не терять продуктивность в стрессовых ситуациях, лучше справляться с работой и чувствовать себя увереннее.