Тренинги для женщин: 5 самых популярных в Москве

Право брать. Как быть женщиной, за которой ухаживают мужчины

В вестибюле оживленно: девушки пьют чай-кофе и разговаривают. Слушаю и понимаю: я новичок, а люди прошли все кружки в Академии.. а, то есть все обучение, и успели познакомиться. Лиля, например, приехала на 11 дней из Прибалтики. Это ее первый отпуск за полтора года, и она провела его здесь. «Отпуск — это полная роскошь», — восторженно говорит она своей собеседнице, матери четверых (!) детей.

Она пришла сюда в свой единственный выходной, чтобы научиться избавляться от ненужных связей. Постепенно все расходятся по комнате. Вот слышу от красивой молодой женщины: «Кто имеет право брать»? Я ваш тренер Мария. Заинтересованы в этом издании, кроме меня, семерых. Мария предлагает нам рассказать, зачем мы пришли. Варианты ответов: «Все отдаю всем, ничего не получаю взамен, нужно понять, что не так»; «Мужчины никогда не дарят мне подарков»; «Хочу научиться брать по-крупному, в том числе и с джентльменов» и даже узкоспециализированное: «Надо сбагрить алименты с бывшего мужа».

Мария кивает: проблема очень распространенная. Сотрудники академии так часто слышат об этом на многодневном тренинге «Круг женской силы», что даже решили выделить подтему в отдельный мастер-класс. По словам ведущей, в жизни часто нарушается баланс «бери-дай», причем для женщин он в пользу последнего. Наша собственная неподготовленность мешает нам принять. Мария предлагает использовать метод «Расстановка», чтобы разобраться в каждой конкретной ситуации, чтобы «поработать с темой жалоб и отпустить их». Слушатели делятся на группы, которые берут на себя роли чьего-то бывшего мужа, работодателя, любовника.

Тренер не уходит далеко от темы, внимательно следит за происходящим и направляет участников. Все это похоже на сеансы групповой терапии, как это показывают в американских фильмах. Поначалу девушки сближаются и даже пытаются давать друг другу советы. «Нет отзывов!» — предупреждает Мария. И поясняет: чтобы «энергетическое озеро» не превратилось в болото, а вселенная баловала вас подарками, не нужно ни на кого злиться и благодарить всех, кто делает вашу жизнь проще и лучше.

После этого рисуем цветок, а по размеру лепестков решаем, какие у нас сейчас характеристики. Я не понял, что это было, но Мария не дает мне скучать: «А теперь немного йоги. Мы восстановим чакру манипура для принятия». Нет, я не хочу пропустить это! Я откладываю ручку и блокнот и присоединяюсь к группе. Мы по-особому дышим, крутимся, делаем «особые» движения руками и представляем, как получаем различные блага, статусные вещи… Вроде бы просто, но для достижения результата упражнение нужно делать по 5 минут 21 день в ряд. Признаюсь, я бросил свою чакру на произвол судьбы и не тренировался самостоятельно, поэтому ничего не могу сказать об эффективности методики.

В конце занятия Мария предлагает обменяться впечатлениями. Восторженные отзывы: «Все встало на свои места!», «Получил ответ на свой запрос», «Теперь точно знаю, что делать»… покажите что из них составить Главный вопрос «Как быть женщине, которую лечат мужчины?» оставался открытым.

Обучающие тренажеры и блоги личностного роста

Ниже представлены бесплатные блоги и тренеры. TitleTypeDescription Блог «TED» Ссылка на блог Это ресурс отличных идей и реализаций, полезных статей и лекций на разных языках для личного роста. Блог «НикСы» Ссылка Блог Это блог Николая Сысоева о саморазвитии во всех важных сферах жизни. Блог «Психолог» Ссылка на блог Это интернет-журнал для тех, кто интересуется психологией и психотерапией, хочет лучше понять себя и открыт новому. Здесь же можно пройти тесты на развитие личностного роста.

Формула счастливых отношений

Проходит в Центре полового воспитания Secret

Продолжительность: 3 часа

Цена: 4500 руб

Вышла заместитель главного редактора Наташа Бнатова

Тема «Формула счастливых отношений» звучала довольно безобидно. Я решил, что этот туториал должен обойтись без мракобесия, и есть надежда узнать хоть что-то полезное.

Так нас было 5. Три девушки, которые сейчас ни с кем не встречаются, молодая сотрудница центра, вышедшая замуж год назад, одна в процессе непростой разлуки — сразу попросила коробку салфеток и вытерла слезы в почти все три часа, а я, в отношениях, но в их самой комфортной стадии — влюблённости, когда явных проблем нет.

Мы кратко рассказали о себе и о том, что мы ожидаем от класса. Всех объединяло одно желание: научиться не повторять старых ошибок и понять, чего мужчины хотят от отношений. Тренеру Алене Гоциридзе пришлось перестроить программу. Оказалось, что он рассчитан на женщин в длительных отношениях, где «искра» погасла».

Сначала Алена рассказала, через какие этапы проходит пара, с какими трудностями они сталкиваются на каждом, и даже нарисовала схему. Меня удивило, что такие же шаблоны работают не только в общении с партнерами, но и с родственниками и коллегами. Затем ведущий перешел к самому интересному – той самой «счастливой» формуле. Он, как оказалось, состоит из 5 пунктов, которые я не буду здесь описывать. Говорили и о неконструктивности жалоб, о необходимости делиться чувствами — как положительными, так и отрицательными, о том, что многое идет из детства (впрочем, об этом несложно догадаться). И мы обнаружили, что быть счастливым — это умение и привычка.

Честно говоря, я знал или догадывался о многом из того, что слышал раньше, но не очень четко сформулировал. Но это было еще место для открытий. Вот новое: все мы понимаем, что женщина вступает в отношения и старается быть счастливой. А мужчина, по мнению психологов, делает это, чтобы сделать женщину счастливой. Именно поэтому для него так важны признание заслуг, благодарность, поощрение и другая обратная связь. Ваш избранник просит чувствовать себя нужным, и вовсе не потому, что он самовлюбленный тип с раздутым эго. Сообщите ему важные для вас пожелания, но будьте готовы, что он может от чего-то отказаться.

Необходимо заранее договориться с партнером – это, пожалуй, знают все. Но мы обычно забываем, что в случае невыполнения обязательств компенсация полагается другому (о чем тоже нужно сразу говорить). И нет, это не переговоры, это вполне разумный подход, благодаря которому оба смогут чувствовать себя удовлетворенными отношениями. В конце занятия Алена познакомила нас с техникой так называемого маточного дыхания. Эта концовка меня удивила. Конечно, на самом деле это вовсе не дыхание, а визуализация.

В целом я остался доволен своим участием в тренинге. В конце концов, я купила в магазине при центре пару лубрикантов и решила, что точно хочу еще немного заняться сексуальными тренировками — это ведь основная специализация центра «Секреты.

Как выйти замуж за избранника. Модуль 1

Накануне акции я пошутил: если узнаю секрет появления штампа в паспорте, продам его по спекулятивной цене незамужним друзьям. Мы собрались в уютном зале: я, еще три девушки и ведущая Наталья Михайловская. Как мне подсказал Гугл, Наталья профессиональный психолог, часто выступает в качестве эксперта в журналах и на телевидении. Она спрашивает аудиторию о целях и ожиданиях, а мы честно сообщаем о ситуации на личном фронте. Получается, что у тех самых избранных, которых приходится «проталкивать» в загс, всего один. Остальные ищут. Признаюсь, я не мечтаю о замужестве. Наталья не поднимает брови. Наверное, она этого не слышала. Мы решили не употреблять слово «брак», не рассматривать свадьбу как самоцель и больше говорить о счастливых отношениях.

Все обучение организовано так, чтобы каждый мог использовать свой собственный опыт. Психолог расспрашивает о жизненных ситуациях, о встреченных нами мужчинах, их поступках, а затем делает выводы и объясняет их нам. Как ни странно, я никогда даже не хотел протестовать! А результат одного из упражнений и вовсе удивил. Наталья предложила помедитировать. Мы сели на пол, закрыли глаза и вспомнили самых важных людей в нашей жизни. Я не мог остановить поток мыслей («Ты лежишь здесь и занимаешься какой-то ерундой!»), но вдруг в моей голове возник образ очень близкого человека. Неожиданно для себя я начала плакать!

Делаем перерыв на обед. Наконец-то можно увидеть центр города. На стенах висят плакаты с названиями других программ. Например, «Открой в себе женщину». Ну разве это не заманчиво? Сразу натыкаюсь на образ — хоровод счастливых девушек в чистом поле. Подпись: «Ежегодная суббота на Ивана Купалу». Мой внутренний скептик радуется: ну были же какие-то странности!

Остальная часть урока очень похожа на первую. Делимся жизненным опытом, выполняем упражнения (проще всего вспомнить недостатки бывших), которые помогают лучше понять собственные представления об отношениях, сформулировать страхи и ожидания. Но увы, ответ на вопрос «Как выйти замуж за избранника?» никогда не звучало (моя афера со спекуляциями о тайных знаниях плакала!). Не исключаю, что эта важная информация сохранялась для других модулей программы.

Многое из того, о чем говорила Наталья Михайловская, я слышал или читал в популярных книгах, таких как бестселлер Грея «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Например, о том, как важно иметь определенные требования и соблюдать личные границы. Отношения, в которых женщина отдает больше, чем получает, рано или поздно разваливаются. Или правило: не прекращай ходить на свидания с другими людьми, пока мужчина твоей мечты не проявит к тебе серьезных намерений. Лучше иметь по крайней мере пять человек в вашем кругу общения, чтобы вы не думали только об одном.

Но на тренинге у меня была возможность поразмышлять над тем, чего обычно «не бывает»: чего я жду от отношений; какие качества в мужчине для меня важны, а на что я готова закрыть глаза. Такой формат может заменить несколько сеансов у психотерапевта, главное не увлекаться и не переоценивать значимость происходящего.

Книги, которые содержат упражнения личностного роста для женщин

Представленные ниже книги написаны доступным языком и ориентированы на широкий круг читателей. Не нужно быть профессиональным психологом, чтобы понять их содержание. В каждой работе авторы описывают упражнения личностного роста для женщин и дают исчерпывающие рекомендации по их применению.

1. Н. Бутман «Как полюбить себя за 90 минут». В книге изложена авторская методика, которая учит женщин привлекать внимание и завоевывать расположение противоположного пола. Читатель познакомится с техниками общения, техниками нейролингвистического программирования и новыми упражнениями для личностного роста. Бутман проанализировал отношения многих счастливых пар и разработал на основе своих исследований метод, с помощью которого можно вызвать не только физическое влечение, но и духовную привязанность.В своем произведении автор обращается не только к девушкам, которые ищут спутницу жизни, но и ко всем людям, которые хотят расширить свой круг общения, порадовать окружающих и укрепить существующие отношения.
2. Л. Лаундс «Как влюбить в себя кого-то». Это популярное произведение написано женщиной и рассказывает о том, как добиться успеха на любовном фронте. Автор дает свою «формулу романтической любви» и рассказывает о том, как найти вторую половинку, построить отношения и построить их на долгие годы. В книге описаны особенности мужского и женского мышления, психологические аспекты свиданий, особенности общения между полами, в том числе интимные моменты. Автор дает восемьдесят пять способов очаровать любого человека. Методика подходит для поиска спутника жизни, новых друзей, деловых партнеров, налаживания отношений с коллегами и т.д.
3. Г. Чепмен «Пять языков любви». «Пять языков любви» — книга для тех, кто уже состоит в отношениях и хочет понять их психологические аспекты. Люди выражают свою любовь по-разному. Для построения гармоничных отношений нужно уметь распознавать желания своей второй половины, а также прислушиваться к себе и своим потребностям. Книга Г. Чепмена научит вас учитывать интересы обеих сторон и избегать конфликтов.
4. Дж. Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Дж. Грей — автор множества работ, посвященных взаимодействию полов и семейной психологии: «Рецепты счастливых отношений», «Марс и Венера в спальне», «Марс и Венера вместе навсегда», «Дети с небес» и др. в книге «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» даны практические советы и оригинальные приемы межличностного взаимодействия, позволяющие разрешать любые конфликтные ситуации.
5. Н. Козлов «Как относиться к себе и людям». Работа посвящена широкому кругу вопросов: особенностям бытового и делового общения, личностному и карьерному росту, семейным отношениям и интиму. Автор опирается на свой опыт психолога и приводит множество примеров из практики.Книга содержит когнитивные тесты, психологические игры, упражнения для личностного роста и психологические советы. Он полезен для всех женщин, которые нацелены на саморазвитие и построение позитивных отношений с другими людьми.
6. В. Леви «Укрощение страха». Женщины более склонны, чем мужчины, поддаваться страху, панике, тревоге. Иногда эти чувства доходят до такого предела, когда нужна помощь специалиста. В. Леви — русский писатель, врач, профессиональный психолог. В своей книге он дает рекомендации, как укротить тревогу, защитить разум от ее последствий. Работа содержит полную классификацию страхов и инструкции по их преодолению. После прочтения книги кажется, что с любой проблемой, даже самой страшной, можно справиться.
7. Н. Хилл «Думай и богатей». Книга известна во всем мире и помогла многим людям добиться успеха. Это учебник, рассказывающий, как развить целеустремленность, визуализацию конечного результата и в итоге стать богатым. Н. Хилл предлагает читателям способ избавиться от психологии бедности и принять психологию богатства. Книга заинтересует женщин, стремящихся зарабатывать и разумно распоряжаться деньгами.
8. С. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей». Автор пишет для женщин, занимающихся личностным развитием, стремящихся к успеху и достижению счастья. В книге изложена теория эффективности, которая уже используется во многих крупных компаниях и доказала свою эффективность.«Семь навыков высокоэффективных людей» входит в ТОП-25 книг по менеджменту по версии журнала Time».
9. Б. Трейси «Выйди из своей зоны комфорта». Книга рассказывает о том, как можно реализовать свой личный потенциал, найти резервы для достижения поставленных целей, расставить приоритеты, научиться планировать свой день, работать с максимальной эффективностью, решать сложные задачи и при этом находиться вне зоны комфорта.
10. Р. Бирн «Секрет», Дж. Мерфи «Сила вашего подсознания», Дж. Кехо «Подсознание может все», П. Моранси «Просите и получайте» и другие книги о силе мысли, сознательной и бессознательной намерения и постановка целей.

Уже давно ведутся споры о том, способна ли мысль принимать материальную форму. Психологи, изучив опыт многих успешных людей, склонны соглашаться с утверждением о материальности мыслей и рассказывают нам в книгах, как:

• изменить свою жизнь силой мысли;
• мыслить позитивно;
• управлять своими мыслями;
• контролировать эмоции;
• правильно ставить и визуализировать цели;
• взять на себя ответственность за все, что происходит в жизни;
• верь в себя.

Эти книги описывают теории позитивного мышления и побуждают людей видеть себя творцами своей жизни. Если у вас есть время на чтение, можете смело брать книгу о силе мысли, это будет стимулом для саморазвития и достижения того, что раньше считалось невозможным.

Все эти работы содержат множество практических упражнений и рекомендаций. Авторы доказывают справедливость своих теорий, основываясь на опыте работы с клиентами и описании случаев из практики.

Помимо научно-популярной литературы, здесь представлены классические работы известных психологов: З. Фрейда, К. Юнга, Э. Берна, Ф. Перлза и других. Эти работы стоят у истоков психологии.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Здравствуйте, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт в области психологии отношений и за годы практики помогла более чем 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего меня вдохновляют счастливые глаза студентов, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель — показать женщинам способ развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как развить женскую энергию: практические советы

Женственность — это не просто внешняя оболочка. Распущенные волосы, длинные платья, свежий маникюр и подходящая помада — это хорошо, но суть совсем другая. Это в вашей самооценке. Согласитесь, есть женщины, которые элегантны и привлекательны даже в широком свитшоте, джинсах и с хвостиком на голове. А есть те, кому не помогают платье из последней коллекции, клатч и роскошная прическа. Без живого вида оболочка теряет свою ценность.

Как развить в себе женственность и сексуальность, чтобы эти чувства не зависели от внешних обстоятельств?

Читайте также: Кто такой Флегматик простыми словами с примерами: типы и совместимость

Встречайтесь с ухоженными подругами

И расслабиться с бокалом красного полусладкого, и поделиться женскими секретами, и насытиться энергией друг друга… Встреча с подругами позволяет женщинам перенимать полезные качества и поведение друг друга, замечать сексуальные нотки и привносить их в свою жизнь.

Разговоры о цветах помады, махровых халатах и ​​знаменитых фуд-блогерах… Почему бы и нет? Иногда разговор ни о чем лечит лучше любого психолога!

Танцуйте

развитие женственности через танец – очень хороший выбор! Научиться показывать сексуальность в движении — ценный навык как для соблазнения мужчин, так и для развития тела. Благодаря танцевальным тягам исчезает ощущение того, что тело «деревянное» и сдавленное, появляется ощущение гибкости, податливости и пластичности. Движения более раскрепощены, а вместе с ними и чувство собственного достоинства.

Экспериментируйте и ориентируйтесь на свои ощущения: какие движения меня «заводят» и вызывают ощущение сексуальности?

Ухаживайте за собой

Делайте маски для лица и волос, ходите на маникюр и массаж, покупайте красивое белье и аксессуары. Регулярно посещайте врачей, сдавайте основные анализы, делайте УЗИ. Ощущение здоровья и наполненности напрямую связано с женственностью!

Не забывайте о «внутреннем» содержании: смотрите хорошие фильмы, читайте книги, слушайте лекции и посещайте мастер-классы по личностному развитию.

Выделяйте время для себя

Чрезмерная социальная активность, постоянное общение и проблемы на работе… Если кружиться в этом водовороте, можно потерять энергию и почувствовать себя разбитой вазой, а не состоявшейся женщиной.

Так что время от времени устраивайте мини-отпуск. Вам не обязательно ехать на Мальдивы… Сходите в спа, прогуляйтесь на природе, выключите телефон, соблюдайте обет молчания и просто побудьте в одиночестве.

Именно в моменты без суеты пробуждается женская природа!

Женщина. Новый формат

В малом зале сидят полукругом 12 участников, перед ними стоит Светлана. Она артистично с юмором рассказывает, как здорово быть настоящей женщиной (читай: быть в гармонии с собой). По ее мнению, каждый из нас принадлежит к одному из нескольких типов. Первая — это девушки, которые знали, но забыли, что значит быть женственной; вторые — те, кто никогда не знал, и третьи — те, кто еще помнит. Чтобы узнать, какую просьбу мы сделали, Светлана просит взмахнуть своей «волшебной палочкой» и описать четкий снимок из будущего ее мечты. Одна участница никак не может сосредоточиться, говорит слишком обобщенно, а когда тренер ее останавливает, взрывается и садится.

После этого (не для всех приятного) знакомства переходим к мистическому — к медитации. Сначала нужно представить, как поток света пронизывает тело насквозь. Я никогда не делал ничего подобного, так что это будет плохо. Гораздо проще позволить разуму «вытащить» самые счастливые воспоминания на поверхность. Девушка, у которой последнее упражнение вызвало гнев, просто расплакалась.

А потом Светлана рассказала легенду о юноше, который плывет на яхте к прекрасному острову. Остров приветствует путника и дарит ему плоды. Так ведет себя настоящая женщина, — объясняет ведущая. Удивляемся и анализируем вслух: как мы встречаем наших «путешественников»; какие фрукты мы им даем. В конце первого дня Светлана формулирует несколько «правил движения» для своей внутренней женщины — давать другим больше места и времени; постарайтесь подавить в себе мужские качества, такие как напор, бескомпромиссность, стремление все делать самому. А еще сохраняйте спокойствие: чем его больше, тем лучше вы понимаете себя, свои желания, а значит, чаще делаете правильный выбор. Благодаря этой уверенности в себе вы становитесь более привлекательной для окружающих, в том числе и для мужчин.

Второй день мы посвятили практике. Вот одно из заданий — «кормление»: девушки выходили на улицу и прямо из рук предлагали незнакомым людям съесть печенье или конфеты. Несмотря на неожиданную просьбу, почти никто не отказался, и участники мирно вернулись с «миссии». Как будто они преодолели свой страх отдавать или быть отвергнутыми. Позже, на посттренинге, многие говорили, что нашли свою внутреннюю женщину и лучше поняли, чего хотят от жизни. Никаких кардинальных изменений я не испытал, но опыт оставил во мне определенный след. Когда я не увидела мужа на предложенном месте встречи (он перепутал станции метро Бауманская и ВДНХ), вместо бури раздражения я почувствовала только спокойствие внутри. — Я сам к вам приеду, — предложил я. Пусть этот не слишком дальновидный поступок будет моим щедрым подарком усталому путнику.