Свобода личности (индивида): как понять собственную свободу

Свобода или ответственность

Определение человеческой свободы менялось на протяжении веков. В современном понимании о нем впервые заговорили в эпоху Возрождения. Именно тогда люди стали считаться высшей ценностью, а их свобода — неотъемлемым правом.

В период правления протестантской Реформации слово «свобода» несколько изменило свое значение. Это означало возможность найти свой путь к Богу и интерпретировать Библию по-своему.

С 19 века индивидуальная свобода стала синонимом самовыражения. Оно означало финансовую стабильность, возможность самостоятельно выбирать религию, поведение, круг общения.

Ничего не изменилось и сегодня. Индивидуальная свобода занимает важное место в структуре общества. Индивид свободен в расстановке приоритетов, выборе целей и способов их достижения. Но есть условие. Ваша свобода должна гармонично сосуществовать со свободами других. Это называется ответственность. Более свободный человек равен более ответственному человеку. Обратная ситуация называется произволом.

Теория основы

Известные общественные и культурные деятели по-разному характеризовали свободу личности:

1. Способность действовать в соответствии со своими интересами и целями. Белинский.
2. Отсутствие политического и экономического гнета, ограничений в политической и общественной жизни и деятельности класса или общества в целом. Добролюбов.
3. Отсутствие рабства и крепостничества. Чернышевский.
4. Личная независимость, автономия. Нет зависимости или ограничения связи. Возможность делать то, что вы хотите. Достоевский.
5. Просто, без проблем. Л. Толстой.

Индивидуальная свобода часто связана с волюнтаризмом и фатализмом. Первое слово действительно имеет отношение к свободному человеку. Это стремление к достижению поставленных целей без учета объективных обстоятельств и последствий.

Фатализм — полная противоположность волюнтаризму. По мнению фаталистов, личная свобода каждого человека есть не что иное, как утопия. Жизнь человека предопределена внешними факторами. Вы не можете изменить их.

Как дела на самом деле?

Бывает ли безусловная свобода

В идеальном мире да. Никто не способен ограничить полет мысли. Однако это понятие неприменимо к реальной жизни.

Абсолютная или безусловная свобода личности, конечно, заманчива. Но сама идея имеет ряд недостатков. Например, неспособность стать свободным от тела, совести, дисциплины или ответственности. Такие состояния могут навредить как самому человеку, так и окружающим.

В любом случае свобода наделена конкретностью и определенностью. Поэтому она не безусловна, а относительна. Но это не значит, что всегда есть какие-то ограничения. Часто они представляют собой не что иное, как расширение прав и возможностей.

Выходит, что не нужно стремиться к абсолютной свободе личности. Это иллюзия.

Как стать свободной личностью

Во-первых, осознайте, что истинная свобода исходит изнутри. Это зависит от установок, заложенных глубоко в сознании и подсознании.

Свободный человек имеет ряд характеристик:

1. Управление его инстинктами и рефлексами. Благодаря этому он корректно ведет себя в обществе.
2. Он не ставит себе границ, не красит жесткий режим. Свободные личности тонко чувствуют сигналы тела. Они знают, когда отдохнуть, когда лучше поработать или поесть.
3. У свободного человека нет комплексов. Особенно это касается неуверенности в себе и низкой самооценки. Эти негативные качества забирают жизненную энергию, съедают изнутри. Вот почему требуется так много времени, чтобы выработать свободу от них.
4. Не во власти эмоций. В зависимости от ощущений и ощущений человек часто совершает сыпь. После он сожалеет о них, но ничего не может изменить. В результате развивается еще один комплекс. Свободный человек, независимо от эмоций, легко принимает решения, может оценивать свои действия со стороны и сознательно исправлять ошибки.

Еще один признак свободного человека — детская непосредственность наряду со взрослым мышлением.

Методично выдавливать раба по капле

Антон Павлович Чехов советовал в письме своему коллеге Алексею Суворину:

Напишите рассказ о том, как юноша, сын крепостного, бывший лавочник, певец, гимназист и студент, возведенный в служение, целовал руки священникам, поклонялся чужим мыслям, благодарил за каждое кусок хлеба, много раз разрезанный, ходить на уроки без калош, который дрался, мучил животных, любил обедать с богатыми родственниками, лицемерил и перед Богом, и перед людьми без надобности, только от сознания своего ничтожества, — напишите, как этот юноша сжимает раб выходит из себя по капле и как, проснувшись в одно прекрасное утро, он чувствует, что в его жилах течет уже не рабская кровь, а настоящая человеческая кровь…

Рассказа Суворин не писал, но выражение получилось цепляющее.

Именно выдавливание из себя рабов по капле является единственно возможной, надежной и действенной стратегией достижения внутренней свободы. Процесс этот не очень приятный, болезненный, потому что приходится выдирать из плоти своего сознания проросшие там рабские установки и представления о жизни. Это точно не приятная прогулка по побережью (так многие себе представляют процесс личностного роста.

Ну ЧТО делать в общем понятно. А теперь, пожалуйста, КАК именно «выдавить из себя раба», КАК повысить в себе уровень внутренней свободы? Пожалуй, именно этот вопрос интересует читателя больше всего. И, может быть, я хочу его разочаровать, сказав, что КАК — это на самом деле весь процесс методичного и последовательного (но в отличие от технических инструкций) личностного роста, регулярной работы по выталкиванию разного рода блоков из своей психики. Да, для этого есть специальные методики (доступ к ним можно получить, например, в рамках Школы для системного развития), но дело не в техниках, а в намерении и самодисциплине. Какой прок от пистолета, если в нужный момент нет внутренней готовности нажать на курок, чтобы выстрелить?

Как понять собственную свободу

Задайте себе 4 вопроса:

1. Я независимый человек? На ваши мнения и действия не должны влиять внешние факторы. Учитесь, развивайтесь, смело идите вперед. Там невозможно остановиться.
2. Есть ли у меня любимое занятие или хобби? Человека, который не любит работу, вряд ли можно назвать свободным и счастливым. Поэтому подумайте, можно ли превратить ваше хобби в постоянный источник дохода.
3. Трачу ли я много времени на чтение? Начните с книг по саморазвитию и самопознанию. Они не могут добавить свободы. Но вы определенно хотите знать, куда идти дальше.
4. Могу ли я контролировать свои эмоции? Это, пожалуй, самый сложный навык.

Свободный человек обладает всеми перечисленными навыками. Он живет так, как хочет. Он ориентируется только на собственные ценности и приоритеты, оставляя в стороне мнение других. Вы делаете точно так же? Так что можно поздравить. Вы свободный человек.

Сдерживающие факторы

Способность к самостоятельности может быть ограничена воспитанием, навязана чувством вины, ограничивающими убеждениями, нашими близкими, их установками и принципами, подозрительностью к тому, «что люди думают о нас», но прежде всего мы не даем себе свободы воли. Основные аспекты, которые мешают нам быть безграничными, — это страх и незнание себя, своих ограничений, предпочтений или ошибок из нашего прошлого. Страх парализует наши действия. Мы можем прокручивать в голове тонны мыслей со сценариями типа «можно», «нельзя», «накажет», «не накажет», «сработает», «не сработает». И так изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год и до бесконечности, пока мы не решим разорвать этот порочный круг.

Для чего нужно развивать свободу личности

Действительно ли человеку нужна личная свобода? Может быть, лучше жить своей обычной жизнью, а не стремиться к таким глобальным целям? Каждый человек делает свой выбор. Главное, что он обращает внимание.

Свобода не так проста, как может показаться на первый взгляд. Она неразрывно связана с ответственностью и самоконтролем.

Да, вы не ослышались, сдержанно. Свобода не дает вам права делать все, что вы хотите. Это поможет вам стать центром собственной жизни и начать действовать исходя из своих интересов. Но взамен вы должны отказаться от чужой опеки над собой и стать настоящим взрослым.

Итак, что даст вам внутреннюю свободу:

1. Вы сможете принимать решения без оглядки на мнение окружающих.
2. Чужая критика не будет вас раздражать и расстраивать.
3. Вы перестанете быть рабом своих негативных эмоций, комплексов, страхов.
4. Люди начнут уважать ваши интересы, и вы сможете эффективно с ними взаимодействовать.
5. Вы почувствуете себя настоящим творцом собственной жизни, а не бревном, покорно плывущим по течению.
6. Ваши таланты и способности будут реализованы на 100%, ведь им не помешают никакие внутренние ограничения.
7. И самое главное — ваша жизнь будет полна счастья и гармонии, которыми вы сможете поделиться с близкими людьми.

Гармония в жизни человека

Сама гармония – это высшее искусство, умение творить счастье, сохранять спокойствие в трудных ситуациях.

Внутренняя свобода как осознание необходимости навести порядок в своей душе, никто, кроме человека, не может сделать его счастливым, свободным. Почему мы чувствуем несвободу — условий и образа жизни, ограниченности общества, мнения родителей и окружающих? Есть ощущение: надо бороться за свободу, отстаивать право жить по своим принципам. Как следствие — стрессы, неврозы, депрессии, переживания.

Как быть? Хватит доказывать, просто живите, у каждого своя правда, невозможно быть хорошим для всех. Конечно, трудно игнорировать родственников и друзей, которые могут диктовать свои условия, предлагать или навязывать решение проблемы. Вежливо благодарим за помощь, объясните свой выбор, со временем поймут. Часто родители пытаются реализовать свои мечты с помощью детей, предлагая свои идеалы, при этом каждый человек индивидуален, должен иметь возможность выбирать жизненный путь.

Как люди защищают свою внутреннюю свободу? Есть несколько реакций – протест, доказательства, контраргументы, отказ от сотрудничества. Чувствуя внешнее давление, желание навязать мнение, часто возникает желание оспорить свою позицию, доказать обратное, переубедить, часто мы стремимся избежать влияния, отказаться от помощи назойливого продавца, близких.

С годами приходит осознание: человек обращает внимание только на ту информацию, которая ему близка, понятна. Все, что противоречит его жизненной позиции, отвергается, поэтому споры часто заканчиваются непродуктивно, каждый остается при своем мнении. Свободный человек не стремится доказать свою правоту каждой лающей собаке, а действует согласно своим идеалам.

Личная гармония связана с умением разобраться в себе, принять свои плюсы и минусы, отказаться от самокритики и обвинений. Мы можем ошибаться — это нормально, главное наличие базовой линии поведения. Уверенный в себе человек редко долго сомневается, знает, к чему стремится, что приносит радость, положительные эмоции. Барометр счастья, правильности поступков – это наше внутреннее состояние. Если мы ведем себя плохо, мы чувствуем угрызения совести. Хорошие поступки, результаты, интересная деятельность вызывают энтузиазм, вдохновение.

Кажется, все просто: нужно жить по совести и использовать свою волю для достижения целей, для реализации своей жизненной миссии. Однако есть и эмоции, нарушающие счастье, душевный покой. К отрицательным эмоциям относятся: обида, гнев, агрессия, зависть, отчаяние. Как научиться выходить из негативного состояния, наполнять себя положительной энергией?

Гармония в душе и жизни невозможна без саморегуляции, умения контролировать эмоции и мысли. Обычно причиной эмоций кажутся обстоятельства: разочарование, грусть, грусть, гнев. Но если присмотреться, разные люди по-разному реагируют на похожие ситуации, а значит, мы можем выбирать эмоции, способ реагирования. Как? Контролируйте мысли, ведите в правильном направлении.

В случае ощущения отрицательных эмоций стоит разобраться в причине их возникновения, почему я считаю, что эта ситуация достойна печали? Что я об этом думаю? Можно даже записывать мысли, анализировать. Скорее всего, внутренние установки, негативный настрой мешают объективно оценить ситуацию, увидеть преимущества и возможности. Важно не поддаваться эмоциям, а принять решение — что полезно, а что вредно. Негативные эмоции подрывают душевный покой, вызывая болезни на физическом уровне (Луиза Хей). Поэтому испытывать гнев, печаль, зависть, как минимум, вредно для здоровья. Лучше воспитывать в себе принятие жизни, людей, любовь к себе, окружающему миру. Положительные эмоции придают сил, вдохновения на новые свершения, ощущения счастья.

Избежать негатива сложно, но важно научиться трансформировать его в другую энергию. Поможет следующий алгоритм:

1. Осознайте вред эмоций — почему они помогают или мешают решению проблемы? Понять причину события (мысли до появления эмоциональной реакции).
2. Найдите опровержение негативным мыслям, докажите их беспочвенность, настройте свои мысли на другую волну.
3. Используйте якоря, улучшающие настроение: музыку, прогулки, общение, пение песни. У каждого свой способ влиять на настроение.
4. Сначала ощутите нейтральное состояние, позже – позитивное отношение к жизни.

Внутренняя свобода человека – это способность сохранять спокойное состояние души, отказываться от близкого к сердцу восприятия негатива и не позволять внешним обстоятельствам нарушать покой. Все хорошо, все идет как надо. Всегда можно найти выход, решение. Успокойся, просто успокойся.

Эмоции, логическое мышление часто вступают в противоречие – переживать и думать одновременно невозможно. Лучше включить логику и отключить вредные эмоции, чтобы они не мешали жить. Дыхательные упражнения, медитация и йога также полезны для саморегуляции.

Гармония жизни, любовь – цель и мечта любого человека. Часто требуются годы и десятилетия, чтобы осознать и понять себя. Как обрести внутреннюю гармонию, научиться принимать себя, жизнь, чувствовать свободу?

Читайте также: 6 образовательных центров дистанционного обучения массажу с выдачей сертификата

Способы обретения

Уровень свободы в человеке культивируется на протяжении всей жизни. Основная проблема выводится извне, так как нам навязывается множество зависимостей разного характера. Поэтому важно принять факт личного рабства — это будет отправной точкой для достижения независимости.

Избавьтесь от ограничивающих убеждений

Вам нужно выяснить, что такое ОУ и страх для вас, чтобы раскрыть свой истинный потенциал. Стоит думать, что мы ограничиваем себя в голове, а не внешние обстоятельства, мнения или действия других людей.

Составляем список того, что скрывается у вас в голове, чего вы боитесь. Это поможет понять, что означают пределы внутренней свободы. Для этого выясняем наши ограничивающие убеждения:

1. Печатаем страх и ОС.
2. Мы оцениваем каждого по шкале от 1 до 10, насколько это страшно для нас.
3. Мы оцениваем реальность и вероятность того, что это могло произойти и при каких условиях и обстоятельствах.
4. Вероятный сценарий в вашей жизни, если страх/ОС сбудется.
5. План действий на случай, если это произойдет.

Важно снять с себя ответственность за то, что нас не касается. Необходимо написать письмо в свободной форме (ручкой на бумаге) о том, что вы отказываетесь от обязательств по внешним обстоятельствам, не зависящим от вас, например:

• Критика общества, мнения близких.
• экономические и политические события.
• Поведение разных людей по отношению к вам.
• Другие отношения.

Изучая мир через призму ограничивающих убеждений, невозможно добиться независимости, просто потому, что восприятие действительности будет искажено. Мысль первична, из нее формируется наша реальность.

Станьте самостоятельным

Самодостаточность является отправной точкой для понятия уровня внутренней свободы. Любая зависимость ограничивает ваши возможности и лишает возможности быть свободным человеком. Стремитесь к независимости на всех фронтах: в материальном, бытовом и эмоциональном аспектах.

1. экономический. Закройте свои личные потребности (еда, жилье, одежда и обувь).
2. В бытовом плане. Организуйте дом, сумейте обеспечить себя, держите одежду в чистоте и порядке. Забота о себе важнее всего.
3. Эмоциональный. Вы умеете быть в одиночестве, а значит, вам интересно находиться в компании самого себя.

Учитесь принимать решения

Стоит учесть, что если такого навыка нет, поможет только опыт. Принятие решений — это процесс, когда вы полагаетесь на личные знания, чтобы решить воспроизвести действие. Учитывая то, что результат может быть любым, в том числе и негативным.

Нерешительность приводит к желанию посоветоваться практически со всеми встречными, чтобы разделить свою ответственность, а в худшем случае еще и обвинить кого-то в неверном совете, если результат, вопреки ожиданиям, окажется отрицательным.

Эту привычку следует искоренить, не обращая внимания на чужие взгляды. Научитесь принимать решения самостоятельно. Навык невероятно важен в любой повседневной жизни.

Избавиться от такого поведения за день будет сложно, поэтому заведите новую традицию наверстывать упущенное при каждой следующей попытке посоветоваться.

Стоит отметить, что желание получить совет может быть даже по поводу того, какую одежду надеть или что заказать в ресторане на ужин.

Без самостоятельно выращенного ядра не может быть и речи о свободе изнутри.

Формируйте независимую самооценку

вера в себя является результатом самооценки, за исключением доверия к представлениям других людей о себе, поскольку последнее является ключом к тревоге и зависимости. Результат должен быть объективным, основанным на реальных фактах, без иллюзий и психологической защиты.

Когда вы знаете свои сильные и слабые стороны, ваша самооценка не будет подскакивать при малейших колебаниях психики. Знание себя и своего устройства помогает сосредоточиться на внутренней силе, а личный успех помогает развивать ее.

Развивайте саморегуляцию

Многие из нас считают, что свобода ограничена внешними факторами: желаниями других, случайностью, колесом фортуны и т д.

Для саморегуляции важно научиться различать эмоции и начать их контролировать. Внешние факторы в этом случае не помешают вам сконцентрироваться на поставленной задаче. Самоконтроль – это способность управлять своими эмоциями профессионально и осознанно.

Основные способы практики саморегуляции:

1. Восстановите контакт с телом и головой. Телу нужно движение, тряска, можно прыгать и трястись, трогать и чувствовать себя. Либо прижимаем стену руками, чтобы добиться нужного эффекта.
2. Тренируйте свой мозг. В его основе лежит упражнение дыхания: глубокий вдох и долгий выдох со звуком, и так по несколько повторений. В результате такой медитации мысленно отделите себя от трудностей.
3. Организуйте свои проблемы. Много маленьких проблем легче решить, чем одну большую проблему.
4. Разделите ответственность за задачи, которые вы можете решить самостоятельно, и за те, которые не зависят от вашего личного вмешательства.
5. Воспользуйтесь распределением дел по временным интервалам, и занимайтесь только важными и срочными, сосредоточьтесь на них.
6. Отойдите в сторону и посмотрите на проблемы глазами стороннего критика.
7. Ведите дневник своих ощущений, что даст более ясную картину происходящего.

Границы внутренней свободы: формирование своей точки зрения

Свобода мысли – главное отличие свободного человека. Наличие собственного мнения, в тех вопросах, где у индивида есть компетенция, которую он может аргументировать. При этом человек не хочет навязывать свои взгляды и снисходительно относится к незнакомым людям.

Стоит ловить себя на мысли и оценке любых событий с позиции: «Каково мое отношение к ситуации?». Даже незначительные события воспринимаются через призму личных мнений и умений. Увидели событие — напишите свои мысли по этому поводу. Прочтите новость или статью во всемирной паутине – подумайте сами об отношении к прочитанной информации.

Ваши оценки должны быть стабильными. Если каждый встречный может потрясти его и заставить усомниться в своих взглядах, то уверенности недостаточно. Конечно, бывает, что восприятие было ложным или устаревшим, от которого можно отказаться или заменить новым.

Общайтесь с независимыми людьми

Если свежий огурец поместить в банку с рассолом и соленьями, он гарантированно через некоторое время станет соленым. Поэтому очень важно оказаться в числе тех людей, чьи качества вы хотите иметь: самодостаточность, свободомыслие, свободолюбие, уверенность в себе.

Уровень внутренней свободы личности представляет собой субъективное ощущение человека, которое оказывает влияние на отношение к различным событиям и принятию решений. Наполниться определенной степенью самостоятельности можно, впитав в себя опыт, принципы и ценности людей, которые уже приобрели раскованность, входят в любую систему с закрытыми глазами и не чувствуют давления границ. Они как батарейки, с их запасом энергии им легко осветить все вокруг и стать для кого-то энергетиком.

Помните, что легко стать зависимым, поэтому сначала считайте их временными учителями. При характерных симптомах зарождения свободы продолжайте поддерживать и развивать их самостоятельно.

В состоянии независимости человек чувствует себя свободным в выборе остаться в системе или уйти и выбрать другую.

Перестаньте оправдываться

Привычка оправдываться очень часто является признаком неуверенности в себе или своих действиях. Когда вы знаете, что правда на вашей стороне, нет никакого желания извиняться за свои действия.

Таким образом, индивид не без оснований занимает положение зависимого, и в глазах людей такое поведение и образ выглядят слабыми и непривлекательными. Для других извинения не важны, а наоборот, есть необходимость общаться по делу, не выслушивая чужие жалобы. Если вы допустили ошибку, кратко извинитесь, дайте компенсацию за плохое поведение. Например, если вы опаздываете на работу, предложите задержаться и наверстать упущенное. С большой вероятностью опоздание будет прощено, и даже такой деловой подход к делу будет оценен положительно.

Больше читайте

чтение книг расширяет наш кругозор, увеличивает словарный запас, позволяет развивать критическое мышление и формировать собственное мнение о различных ситуациях. Исследования показали, что те, кто читает много качественной литературы, быстрее распознают манипуляцию, менее подвержены влиянию извне и способны ему противостоять.

Среди «правильных» — работы по психологии, биографии великих людей, научные труды, философские трактаты.

В книгах мы можем найти даже примеры из жизни стремления человека к внутренней свободе, основанные на опыте тех, кто смог преодолеть себя и ничем не ограничиваться.

Развивайте экспертность

Для того чтобы стать специалистом, важно накопить опыт, знания и навыки в конкретной области или предметной области. Будучи знатоком высокого уровня, ваше влияние на людей будет более значительным, а зависимость от чужих суждений будет минимальной. Отмечу, что экспертиза – это демонстрация компетентности в том или ином вопросе.

Независимость и стабильность – постоянные спутники человека, обладающего богатыми знаниями и опытом. К ней тянутся не только люди, но и события, словом, слетаются, как бабочки на свет. И эти качества можно будет использовать в различных жизненных ситуациях. Ведь внутренне свободный человек – это гордое определение того, кто является авторитетом в первую очередь для самого себя.

11 способов обрести личностную свободу

Индивидуальная свобода не дана человеку от рождения. Это то, что вы должны взращивать в себе силой воли. Невозможно стать свободным за один день, если до этого ты много лет был зависим — финансово, духовно, эмоционально. Но осознание своей несвободы — это уже первый шаг к избавлению от нее.

Следующие советы помогут вам перейти от внутреннего рабства к полной внутренней свободе.

Избавьтесь от ограничивающих убеждений

Истинная свобода личности исходит изнутри, и поэтому ее главные враги находятся внутри. Во-первых, это негативные модели мышления. Они оказывают огромное влияние на наш образ жизни в целом. Недаром говорят, что мысль есть первопричина всего.

Пока вы смотрите на мир сквозь призму ограничивающих убеждений, вы не сможете обрести свободу. Они исказят ваше восприятие реальности и ослепят вас.

Что такое ограничивающие убеждения? Это выводы, которые человек делает на основе объективных данных. Возможности человеческого познания ограничены, поэтому мозг должен самостоятельно «достраивать» картину реальности. Многое зависит от того, как он это сделает.

Представьте ситуацию. Мужчина заблудился в неизвестном городе и решил обратиться за помощью к прохожему. Но он, вместо того, чтобы показать дорогу, взял у бедняги телефон и скрылся в неизвестном направлении. Какие выводы человек может сделать на основании имеющихся данных:

1. В этом городе живут только бандиты и мошенники.
2. В этом мире никому нельзя доверять.
3. Я неудачник и нарушитель спокойствия.

Это пример того, как возникают ограничивающие убеждения. Неправильно считать их обычными мыслями, от которых можно отмахнуться. Это настоящие деструктивные программы, которые заражают разум подобно компьютерным вирусам. Они заставляют человека изменить свое поведение вопреки его первоначальным планам.

Человек из нашего примера вряд ли захочет еще раз посетить город, жители которого поголовно кажутся ему бандитами. Он начнет недоверчиво относиться ко всем окружающим его людям, в результате чего станет тревожным и подавленным. Что ж, это последнее убеждение в конце концов подорвет его веру в себя.

Но всего этого можно было бы избежать, если бы он не позволил своему мозгу укоренить в себе искаженные выводы. Ведь неприятную ситуацию можно трактовать по-разному. У человека всегда есть выбор, как реагировать на то или иное событие.

Если вы хотите быть по-настоящему свободным, вы должны научиться распознавать и устранять эти ограничивающие убеждения. К ним относятся все грубые обобщения и категоричные выводы. Откажитесь от них полностью. Старайтесь смотреть на мир непредвзято и не ждите, что он оправдает ваши ожидания.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Станьте самостоятельным

Личная свобода начинается с самодостаточности. Любая потребность в ком-то или в чем-то делает вас зависимым и ограничивает ваши возможности. Поэтому стремитесь к самостоятельности во всех сферах жизни.

Вы должны начать с материальной самодостаточности. Если вы до сих пор живете за счет родителей, начните делать первые шаги к самостоятельности. Устройтесь на работу, снимите квартиру или комнату, начните удовлетворять собственные потребности. Без этого ни о какой свободе личности нельзя и мечтать.

Следующим шагом будет развитие самостоятельности домохозяйства. Научитесь обеспечивать себе комфортную жизнь: готовьте вкусную еду, следите за порядком, ухаживайте за вещами. Даже если кто-то сейчас все делает за вас, это не значит, что вы можете полностью расслабиться.

В жизни бывает всякое. Вы должны уметь постоять за себя в любой ситуации. Это дает ощущение уверенности в себе и внутренней стабильности.

Еще одним важным условием достижения свободы является эмоциональная самодостаточность. Это значит, что вы сами в состоянии развлечь себя и утолить свой эмоциональный голод. Вы не скучаете наедине с собой и умеете самостоятельно организовывать интересное и насыщенное свободное время.

Также ознакомьтесь с нашей статьей о том, что такое матрица Эйзенхауэра. Вы научитесь правильно организовывать свое время и успевать все.

Учитесь принимать решения

принятие решения — это принятие на себя ответственности за свой выбор. Какими бы ни были последствия, вы готовы их стойко принять и, если необходимо, разрешить.

Нерешительные люди очень боятся ответственности, поэтому всеми силами стараются ее с кем-то разделить. Они советуются с родственниками, друзьями, коллегами и долго колеблются, прежде чем вынести окончательное решение. Одаренные могут даже подать в суд на знакомых за дурной совет.

Вы должны постепенно избавляться от этой привычки. Научитесь принимать решения самостоятельно и без оглядки на мнение других. Всякий раз, когда вам хочется спросить у кого-то совета, соберитесь. Единственным исключением могут быть случаи, когда вы не обладаете необходимой компетенцией для принятия решения, например, вы не обладаете юридическими или финансовыми знаниями.

Научитесь не бояться ответственности. Без него невозможна истинная свобода личности!

Формируйте независимую самооценку

Не привязывайте свою самооценку к чужой. Это делает вас зависимым и беспокойным. Вы будете постоянно оглядываться в поисках одобрения окружающих и разочаровываться в критике.

Научитесь оценивать себя. Пищей для суждений должны быть только реальные факты, а не ваши иллюзии и психические защиты. Считайте себя другими людьми, то есть без уступок. Представьте на своем месте незнакомца и постарайтесь объективно оценить его со всех сторон.

Вы сразу увидите все свои сильные и слабые стороны. Ваша самооценка перестанет раскачиваться из стороны в сторону от малейшего ветерка. А когда вы начнете активно работать над собой, она будет расти пропорционально реальным успехам. Это все наука.

Я предлагаю вам 10 эффективных способов повысить уверенность в себе.

Развивайте саморегуляцию

Большинство людей по той или иной причине считают, что факторы, ограничивающие свободу, находятся вовне. К ним относятся воля других, обстоятельства, превратности судьбы и т д. Но человек может быть и рабом своих инстинктов, страхов, негативных эмоций.

Представьте ситуацию. Коллега хочет переложить часть работы на вас. Такая перспектива вас совсем не радует, а отказываться страшно и неприятно. Вы соглашаетесь, а потом чувствуете себя несвободным и ущемленным. Вам может показаться, что этот коллега ограничивает вашу свободу своей неуместной просьбой. Но ведь у тебя был выбор: ты мог либо отказаться, либо согласиться. А вы продолжали свой страх и намеренно ограничивали свою свободу.

Получается, что наши внутренние враги гораздо страшнее внешних. Вы должны сначала разобраться с ними.

Научитесь контролировать себя в стрессовых ситуациях. Не позволяйте деструктивным эмоциям управлять вашей жизнью. Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить саморегуляцию:

1. Мастер медитации. Это поможет установить связь между разумом и телом.
2. Практикуйте внимательность. Научитесь жить здесь и сейчас и наслаждаться каждым моментом жизни.
3. Делайте аутогенные упражнения. Успешно используется профессиональными спортсменами для улучшения самоконтроля.

Рекомендую пройти обучающее видео по автогену.

Формируйте свою точку зрения

Для свободного человека характерно свободное мышление. У него есть свое мнение по каждому вопросу, которое он может обосновать. Но при этом не пытается никому ее навязать и терпимо относится к другим точкам зрения.

Часто спрашивайте себя: «Что я об этом думаю?» Старайтесь оценивать даже самые незначительные события через призму собственных ценностей и жизненного опыта. Читать новости в Интернете – задуматься о собственном отношении к ним. Если вы стали свидетелем какого-то происшествия на улице – сосредоточьтесь на происходящем.

Убедитесь, что ваше мнение достаточно стабильно. Если какой-то прохожий способен его потрясти и заставить усомниться, значит, вам не хватает уверенности в себе. Но и в другую крайность впадать тоже не стоит. Бывает, что восприятие оказывается неправильным или устаревшим. В этом случае спокойно выбрасывайте его и делайте новый.

Общайтесь с независимыми людьми

Окружите себя людьми, обладающими качествами, которые вы хотите развить: самодостаточностью, уверенностью в себе, независимым мышлением. Вы будете инстинктивно обращаться к ним и копировать желаемое поведение.

Интересуйтесь их жизненным опытом, принципами, ценностями. Получите заряд энергии от этих людей. Как правило, они охотно делятся ею с другими.

Только не увлекайтесь и не увлекайтесь. Думайте о них как о временных наставниках. Как только вы почувствуете первые ростки свободы, сосредоточьтесь на них и продолжайте взращивать их самостоятельно.

Перестаньте оправдываться

Отследите привычку оправдываться и начните ее ломать. Обычно люди даже не замечают, что продолжают прибегать к оправданиям. Им это кажется естественным и бесспорным.

Между тем отговорками вы ставите себя в зависимое положение и делаете свой образ в глазах других людей слабым и безобразным. Помните: другим не нужны ваши извинения, особенно подробные и эмоциональные. Им хочется общаться в командировке, а не тратить время на чужие стоны.

Если облажались, коротко извинитесь и предложите наверстать упущенное. Например, если вы опаздываете на работу, скажите, что готовы задержаться и наверстать упущенное. Скорее всего, в этом не будет необходимости, но начальник оценит ваш деловой подход и будет благодарен за отсутствие бесполезных отговорок.

Больше читайте

Чтение развивает мозг, расширяет кругозор и помогает сформировать критическое мышление. Согласно исследованиям, люди, которые читают, гораздо меньше подвержены вредным внешним воздействиям, лучше распознают манипуляцию и сопротивляются ей.

Естественно, не всякая литература имеет такой эффект. Некоторые книги не только бесполезны, но и вредны. Избегайте бульварных романов, низкосортных детективов, мемуаров поп-звезд.

Хорошо, если в вашей библиотеке есть книги по психологии, фундаментальные научные труды, биографии великих людей. Они помогут заложить правильный фундамент для формирования зрелой и свободной личности.

Развивайте экспертность

Прокачивайте свои знания и навыки в конкретной области, а лучше всего в профессиональной сфере. Она будет вашим местом силы. Когда вы достигнете высокого уровня компетентности, вы будете иметь реальное влияние среди людей. Они признают ваш авторитет и потянутся к вам. Это состояние противоположно состоянию зависимости. Вы должны чувствовать себя хорошо.

Он обеспечивает ни с чем не сравнимое ощущение личной свободы и стабильности. Вы почувствуете себя центром, к которому притягиваются люди и важные события. Вам обязательно захочется перенести это чувство в другие сферы жизни.

Практические рекомендации

следование простым, но действенным советам поможет вам обрести внутреннюю свободу и уверенность в себе.

Поймите, что мешает быть свободным

Это нужно сделать в самом начале пути к внутреннему освобождению. Есть 7 факторов, которые делают человека зависимым:

• страх, уверенность в себе, комплексы;
• общественное мнение, стереотипы;
• зависимость от денег;
• неспособность сделать выбор самостоятельно.

Как только вы определили причину своей несвободы, действуйте решительно. Устраняйте эти факторы один за другим.

Победите свои внутренние барьеры

К ним относятся все те же страхи и комплексы. Обычно это следствие предыдущих ошибок. Бывает и так, что родители, потерпев неудачу в каком-то деле, неосознанно программируют на это своих детей. Это первый и самый важный барьер.

Будьте искренними перед самими собой

Вокруг люди, которые умеют жить. Не спешите проявлять бунтарский дух и противоречить им. Спокойно выслушивайте их мнение, но ведите себя так, как считаете нужным.

Помните, что у каждого своя жизнь. И каждый волен распоряжаться им по-своему.

Но есть одно но. Прежде чем научиться отстаивать свое мнение, его надо найти. Скажите себе честно, что вы думаете по тому или иному вопросу, определите свои желания и цели. Станьте личностью. Это прямой путь к личной свободе.

Научитесь самостоятельно принимать решения

Отсутствие этого навыка делает людей зависимыми. Но почему они так боятся независимости? Есть 2 причины:

1. Невежество. Человек не знает, что делать дальше, не уверен в правильности принимаемых решений, боится последствий. Ситуацию легко изменить. Исследуйте мир вокруг себя. Здесь речь не идет о биологии, ботанике и прочих науках. Получите информацию о своих правах и возможностях. Находите время для саморазвития.
2. Отсутствие практики. Как можно стать независимым и свободным, если не практиковать принятие решений? Конечно, никто не застрахован от ошибок и ошибок. Но даже пассивность не принесет свободы. Так что не бойтесь делать свой собственный выбор. Рисковать.

Главное в вопросе независимости — хотеть меняться. Если нет такого желания, не будет и прогресса.

Освободитесь от материальной зависимости

Деньги дают множество возможностей и определенную свободу действий. Однако при неправильном использовании они порабощают человека. Вот почему финансовое благополучие нельзя делать целью всей жизни.

Вам не нужно становиться отшельником. Лучше пересмотреть свое отношение к работе. По возможности делайте то, что приносит доход и в то же время приносит положительные эмоции. Это свобода личности.

7. Я перестала конкурировать с другими

Теперь я знаю, что моя воля к борьбе была проявлением моего эго, которое нужно было проверить. Чтобы чувствовать себя хорошо, не обязательно знать, что кто-то проиграл. Люблю гармонию, сотрудничество и взаимовыгодность.

Я перестал сравнивать себя с другими. Я выбираю союз с людьми на основе любви, а не страха, и я верю в успех. Хочется верить, что мы живем в доброжелательной вселенной, где есть место для всего и всех, в том числе и для меня.

«Любовь — это сотрудничество, а не конкуренция». (Уэйн Дайер)

5. Не доказывай никому и ничего

Потому что это бессмысленно. Избавьтесь от такой потребности – будьте спокойными, уравновешенными, самодостаточными. Чтобы люди уважали вас, вам не нужно изо всех сил пытаться доказать, что вы умнее, богаче, красивее, чем кто-либо другой. Достаточно просто быть хорошим человеком.

Что дает человеку ощущение свободы

Сегодня существует большое количество различных взглядов на то, что такое свобода, но все они основаны на личном чувственном опыте их авторов. Это самое главное и ценное для любого человека, заинтересованного в поиске истины.

Ведь когда человек чувствует себя свободным, он фактически становится творцом и хозяином собственной жизни, так как в своих решениях исходит из собственных интересов, стремится к достижению своих целей и уважает право других людей на суверенитет и независимость.

Главное, на мой взгляд, чтобы эти интересы не вступали в противоречие с интересами тех же людей, а их реализация не шла за счет и в ущерб этим людям. Этого можно достичь, только найдя баланс между своими материальными и духовными потребностями.

Общеизвестно, что в реальной жизни радикально чистых цветов очень мало. В черном цвете при желании можно найти что-то светлое, а на белом особенно хорошо видны черные пятна.

Если говорить о сером, то в нем есть и черный, и белый. В конечном итоге все в этом вопросе зависит от позиции, выбранной для наблюдения, и объекта, на который направлено внимание наблюдателя.

Босс увольняет работника

То же самое происходит и с личной свободой человека. Вполне нормально вручить квартальную премию своим подчиненным или просто уволить человека за то, что у него мокрые руки. Правда, это будет уже не свобода действий, а вседозволенность и полный произвол.

В то же время другой человек совершенно не приемлет для себя идти по головам своих коллег и строить на этом свою карьеру. Ведь он прекрасно осознает, что имеет дело с такими же людьми, как и он сам, а потому стремится к уважению и соблюдению собственных интересов.

Если удается испытать такие чувства, а затем многократно и даже, как сейчас модно говорить, масштабировать этот процесс, то человек постепенно разрушает свое пристрастие к негативным чувствам и переживаниям, связанным, например, с невольной завистью и страхом или чрезмерным жадность и похоть.

А так как природа не терпит пустоты, то место, занятое в прошлом негативностью, все более и более заполняется радостью и счастьем от ощущения дыхания жизни в каждой клеточке физического и душевного организма.

Счастливые альпинисты на покоренной горной вершине

Это похоже на то, когда вы видите обычный вид своего сада с уровня второго и девятого этажей дома, в котором живете. Вроде бы все то же самое, но объем изображения с высоты девятого этажа как-то удивительно и заставляет сердце биться быстрее.

И если однажды вам посчастливится вместо крыши своего дома оказаться на горной вершине, которую вам удалось покорить после многих дней восхождений, то вид с нее приводит в состояние, когда, как сказал Владимир Высоцкий: » ..весь мир на ладони и ты счастлива и он…”