Сентиментальность, что это такое простыми словами у мужчин и женщин

Сентиментальный – это какой?

Такие люди ассоциируются со слабыми, неуверенными в себе личностями, которые постоянно жалеют себя и «фразируют» себя в своих переживаниях. Но это в корне неверно. Это просто особенность нервной системы, при которой люди остро чувствуют чужие чувства, переживают свои.

Но в то же время они могут быть самоуверенными, циничными, эгоистичными, даже немного жестокими. Склонность к сентиментальности не влияет на то, силен человек или слаб, успешен или нет, душой компании или одинок.

Также, чтобы показать свои чувства публично, нужна смелость, которой многим не хватает из-за боязни показаться слабым, потерять лицо.

Определение понятия

Википедия определяет значение слова «сентиментальность» как характеристику психики, где человеку свойственна повышенная восприимчивость, мечтательность. Это понятие происходит от слова «сентимент», что означает «чувство».

Говоря простыми словами, сентиментальность – это чрезмерная чувствительность к тому, что происходит вокруг: событиям, людям, полученной информации, впечатлениям.

Сентиментальный человек слишком восприимчив к раздражителям из внешней среды и реагирует на них в основном посредством эмоций. Плохие новости могут заставить его плакать, даже если это его не касается.

Но сентиментальность понимается не только как повышенная ранимость, нежность. Такой человек способен ярко переживать всю гамму эмоций: радость, восторг, восхищение, печаль, обиду, тоску.

При сентиментальности настроение может меняться несколько раз в день, и для этого достаточно небольшого пустяка.

Сентиментальность формируется как на основе физиологических особенностей человека, так и под влиянием социальных факторов, например, если ребенка в семье поощряли бурными эмоциональными реакциями, капризами или учили видеть красоту, наслаждаться ею, прививали мечтательность , развитое воображение.

Плюсы и минусы

Многие задаются вопросом: сентиментальность — это хорошо или плохо? Сама по себе эта черта нейтральна. Он может как помогать человеку в жизни, так и мешать.

Каковы преимущества сентиментальности:

• лучшее и более тонкое понимание других людей;
• сочувствие и открытость со стороны окружающих, желание помочь;
• возможность идти по жизни живее, интереснее, быть в состоянии потока, радости, радости, яркой ностальгии, испытать всю гамму эмоций;
• открытость в отношениях, проявление чуткости, заботы.
• способность сопереживать.

Однако у сентиментальных людей есть ряд недостатков.

Во-первых, у них низкий уровень самоконтроля. В сложной ситуации они не могут себя контролировать. Чрезмерное проявление эмоций приводит к частым конфликтам, истерикам, сценам ревности или обиды.

Во-вторых, если человек чрезмерно сентиментален, у него ослаблено адекватное восприятие, он:

• склонны идеализировать людей;
• не может критически смотреть на события своей жизни;
• неспособность дистанцироваться от чужих проблем и переживаний;
• часто чувствует себя виноватым и понимает, что не может помочь другим.

В-третьих, он иногда принимает неадекватные решения, потому что руководствуется эмоциями и чувствами, а не логикой и холодным расчетом.

В-четвертых, из-за своей чувствительности сентиментальный человек может стать жертвой манипуляций со стороны других людей, которые легко пользуются его ранимостью и открытостью.

Как появляется у мужчин и женщин

В обществе существует стереотип, что девушки более склонны к сентиментальным переживаниям, они придают большее значение своим эмоциональным переживаниям и не боятся их открыто показывать.

Но на самом деле мужчина может быть таким же сентиментальным, как и женщина. На эту черту характера влияют несколько факторов:

1. Характер

Меланхолики считаются наиболее чувствительными, они склонны к долгим, глубоким эмоциональным реакциям, мечтательны, ранимы. На втором месте холерики и сангвиники. А вот флегматик скорее несентиментальный человек.

А темпераментность — это врожденное свойство нервной системы, которое выражается в быстроте психических процессов. Это не имеет никакого отношения к полу.

1. Возраст

Чем старше человек, тем более ранимым, чувствительным он становится, поэтому даже бесчувственный мужчина с возрастом может начать проявлять признаки сентиментальности.

1. Гормональный фон

Этот фактор наиболее значим в гендерном различии. Чем выше уровень тестостерона в организме, тем менее сентиментальным будет человек.

1. Воспитание

Сентиментальность у женщин развивается потому, что общество поощряет девушек к выражению чувств, ведь это один из способов подчеркнуть свою женственность. В то время как в мужчинах воспитывается холодность, постоянство, сдержанность. Им нельзя плакать, капризничать, слишком охотно проявлять свои чувства.

Сентиментальность у мужчин и женщин проявляется по-разному. Девушки часто раскрывают его в личных отношениях, среди близких. А представители сильного пола быстрее растрогаются, когда общаются с дочерьми, участвуют в спортивных соревнованиях, выигрывают или проигрывают в жизни или работе.

Характеристика сильной личности

Или, может быть, сентиментальный — это описание довольно волевого человека? Некоторые факты подтверждают это.

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект находится на одном уровне с тем, что обычно измеряется тестом IQ, и выдает его большую важность. Это помогает нам лучше понимать людей, чтобы строить с ними отношения.

А еще — изучать себя, контролировать эмоции в экстренных ситуациях, правильно мотивировать к действию (как это?).

Сентиментальность — одно из проявлений эмоционального интеллекта, позволяющее понять состояние собеседника и на основе этого построить полезный диалог.

Также со временем сдерживаемый гнев может выплеснуться наружу при просмотре трогательного видео. И не копить его долго, а потом взрываться на близких.

Уверенность в себе

В коллективе ценят более строгих людей, умеющих держать себя в руках и не показывать эмоции на лице.

Поэтому отсутствие боязни проявления своих истинных чувств является проявлением уверенности в себе, так как человек не пытается угодить и угодить всем.

Позволить другим чувствовать

Сентиментальные люди никогда не скажут другим: «Хватит плакать!» или «Хватит гладить кошку!» Они принимают это в своем окружении. Поэтому они позволяют своим собеседникам быть собой, могут их поддержать. Люди всегда есть, даже если вы неизвестны.

Пять аргументов в пользу сентиментальных историй.

Сегодня стыдно признаться в своей слабости. Мировоззренческие реалисты и циники правят балом повсюду. Поэтому в повседневной жизни мы делаем все, чтобы окружающие не приняли нас за чувствительных людей. Тем не менее, мы продолжаем верить в красивые истории про Золушку или бедных сирот, но обязательно со счастливым концом. В чем причина такой любви?

1. Нам важно верить, что мир вокруг нас хорош. В реальной жизни люди не могут демонстрировать столько бескорыстия, искренности, доброты, как это делают герои романтических историй. Когда мы становимся свидетелями благородного поступка, прекрасного поступка или бесконечного альтруизма, мы вновь обретаем веру в доброту нашего мира.
2. Мы лелеем свой оптимизм. Оптимисты более устойчивы к потрясениям, легче переключаются с отрицательных эмоций на положительные. Но в современной культуре оптимизм постоянно высмеивается и расходится с реалиями жизни. Неудивительно, что надежда на лучшее иссякает, просто исчезая в песке. Красивые истории помогают нам не впадать в депрессию, даже когда мир кажется жестоким и несправедливым.
3. Мы возвращаемся в детство. Секрет привлекательности сентиментальных историй в том, что они обращаются к нашему внутреннему ребенку. В какой бы семье мы ни выросли, нам не хватает детского чувства безопасности. Благодаря предсказуемому счастливому концу истории наш внутренний ребенок утешается и успокаивается, что все будет хорошо.
4. Мы обретаем надежду, что можно изменить свою судьбу. Экранные истории, с невероятными поворотами судьбы, питают веру в чудеса, жажду перемен в жизни и надежду на то, что найти свой идеал все-таки удастся. Конечно, идеальных партнеров не существует, но их образы на экране доказывают, что искать их можно и нужно. Главное за поиском — не упустить все прекрасное в собственной жизни.
5. Сентиментальные истории дают возможность поплакать людям, не склонным плакать в обычной жизни. Реки женских слез, которые текут в кино, никого не удивляют. С мужчинами сложнее. Их с детства учили скрывать свои чувства и внушали: «мужчины умеют держать себя в руках». Но плакать над чужими рассказами, фильмами, песнями не кажется таким зазорным. Более того, мужские слезы все чаще воспринимаются как способность к сопереживанию.

Почему стоит иногда плакать

Несмотря на то, что социальные нормы не очень-то приемлют слезы, а окружающие часто обвиняют плачущего человека в слабости, инфантильности, неумении терпеть трудности, в психологии умение плакать является важным навыком.

Когда человек плачет, он:

• испытывает эмоциональную разрядку, за счет чего снимает внутреннее напряжение, чувство тревоги;
• дает волю своим негативным эмоциям, тем самым избавляя свою психику от тяжелых переживаний, способных негативно отразиться на личности в целом;
• проходит важнейший этап принятия сложной ситуации;
• легче справиться со стрессом, сложной жизненной ситуацией – со слезами снижается уровень кортизола, простыми словами – гормона стресса;
• уменьшает субъективное ощущение боли – при сильном плаче вырабатываются эндорфины и окситоцин, оказывающие обезболивающее действие;
• улучшает настроение — все благодаря аналогичным гормонам.

Кроме того, плач является важным способом общения с окружающими. С помощью слез человек дает сигнал окружающим о том, что он болен, ему нужна помощь и поддержка. Более того, плачущий человек вызывает сочувствие и инстинктивное желание пожалеть его, простить, защитить, стать на его сторону.

Почему важно и полезно иногда поплакать

Если человека время от времени посещает сентиментальное настроение, это нормально. Иногда полезно немного поплакать по причинам:

• помогают восстановить моральное равновесие;
• облегчение физической и эмоциональной боли;
• гормон окситоцин и эндорфины, выделяемые во время плача, могут улучшить настроение;
• снижение уровня гормонов стресса в организме;
• люди, которые плачут, с большей вероятностью захотят помочь;
• после плача легче заснуть;
• помогает пережить плохие моменты и справиться с потерями.

Проявление у женщин и мужчин

Сентиментальность считается прерогативой женщин. И напрасно. Представительницы слабого пола действительно обладают несколько большей подвижностью нервной системы и имеют иной образ мышления, чем мужчины. Но на самом деле здесь большую роль играет темперамент человека, а он, как известно, не зависит от пола.

Наиболее склонны к эмоциям сангвиники и холерики. Кроме того, на чувствительность влияет нестабильность нервной системы. Исходя из этого, в группу с повышенной восприимчивостью попадают и меланхолики.

Вы можете удивиться, как темперамент человека отличается от его характера.

Единственная причина, которая может объяснить, почему женщины более эмоциональны и уязвимы, — это их уровень тестостерона. Чем выше уровень в организме, тем менее сентиментален человек. У мужчин в десять раз больше тестостерона. Но с возрастом этот гормон снижается у обоих полов. Это одна из причин, почему люди в зрелом возрасте становятся более чувствительными.

Давайте разберемся, каковы особенности проявления сентиментальности у мужчин и женщин.

У мужчин

Мальчикам с детства внушают, что настоящие мужчины не плачут. Большинство людей учатся подавлять эмоции и служат себе неврозами. Есть творческие люди, которые не стесняются своих чувств и смело выражают их на публике. Но среди представителей других профессий немало мужчин сентиментальных, восприимчивых к сильным чувствам в отношении той или иной сферы.

Например, они могут восхищаться успехами своих детей, сочувствовать трудностям близких, с энтузиазмом относиться к их увлечениям и т д. Кроме того, мужчины намного острее воспринимают собственные болезни, проблемы на работе и ошибки в делах.

Есть мужчины, которые смотрят на девушек красиво: дарят цветы, устраивают ужины при свечах, преподносят сюрпризы. Это тоже проявление сентиментальности, которую называют романтизмом.

Читайте также: Философия Японии — как она формировалась и что заключает в себе

У женщин

Общество дает слабому полу больше свободы для выражения своих чувств. И часто девушки используют это в корыстных целях: дуются, закатывают истерики, плачут. Одни пытаются таким образом манипулировать партнером или ребенком, другие ищут жалости и сочувствия, третьи ищут уступок на работе и так далее

Но, как мы уже выяснили, мужчины не могут быть менее чувствительными. Только в их случае сентиментальность чаще всего проявляется в контексте положительных событий, а женская чувствительность проявляется в отрицательных.

Сентиментальность — это хорошая или плохая черта?

Как и любую черту личности, сентиментальность следует рассматривать с разных точек зрения. Как это воспринимается обществом, и насколько это важная и нужная черта характера для жизни самого человека.

В современном мире каждый сосредоточен на своих потребностях (как дела?) и проблемах, а потому замкнут по отношению к другим.

Искренность и сопереживание, явно проявленные, считаются чем-то редким и удивительным.

Может быть, сентиментальный человек — редкий пример доброго и не бесчувственного внутреннего мира?

Ведь приятно иметь друга, который будет радоваться или сочувствовать тебе, и это в полной мере будет отображаться в мимике и глазах. Особенно, если такие счастливые слезы прольются на вашей свадьбе или при рождении ребенка.

Не воспринимайте эту черту как признак слабости личности. Так как это лишь малая доля характера человека, который к тому же может выборочно воплощаться в жизнь.

Ярким и довольно контрастным примером могут служить представители СС в нацистской Германии, которых в свободное время умиляли кошками и собаками.

Чрезмерная сентиментальность

Сентиментальные личности имеют много преимуществ перед остальными. Однако когда чувствительность становится чрезмерной, это может привести к ряду проблем. Например, если у кого-то даже незначительный повод вызывает бурную и неконтролируемую эмоциональную реакцию, это влияет не только на способность человека достигать своих целей, но и на качество взаимоотношений с другими людьми. Родственники устают от постоянных истерик, обид.

Если вы заметили, что уровень вашей сентиментальности «внезапно» повысился, это может свидетельствовать:

• формирование синдрома эмоционального выгорания;
• проблемы, связанные с гормональным фоном;
• нервное или тревожное расстройство, депрессия;
• нервное или физическое истощение.

В таких случаях стоит обратиться за консультацией к специалисту и выявить причину появившегося расстройства в эмоциональной сфере.

Избавляемся от проявления сантиментов

Но иногда человек знает, что всегда был чрезмерно сентиментален, но повзрослев, понял, что чувствительность негативно влияет на его жизнь. Возникает вопрос — можно ли от этого избавиться, если сентиментальность — свойство нервной системы?

Его, как и темперамент, нельзя изменить. Однако любой человек способен скорректировать свое восприятие происходящего, научиться новому способу реагирования. Для этого:

1. Используйте «стоп-слово»

Придумайте слово или фразу, которую вы хотите говорить себе каждый раз, когда проявляете излишнюю эмоциональность. Остановите себя. Вы также можете использовать метод резиновой ленты для этого.

1. Ограничение пространства

Достаточно сложно сразу избавиться от излишней чувствительности. Поэтому для начала стоит определить места, где «можно» проявлять эмоции, а где нет. Например, договоритесь с собой, что не будете этого делать в кабинете начальника. А в офисе или дома, среди своих близких — вполне.

1. Развивайте критическое мышление

Старайтесь в любой ситуации снимать розовые очки, смотреть на нее как циник или прагматик, взвешивать все «за» и «против». Не драматизируйте проблему, произнесите ее вслух и рассчитайте пути решения.

1. практикуйте социальное дистанцирование

При сентиментальности человек отождествляется с другими людьми, персонажами. Он воспринимает их проблемы как свои собственные. В такие времена важно помнить, что вы сами по себе. Скрестите руки на груди, примите закрытое положение. Поговорите с собой. Узнайте, что вы чувствуете прямо сейчас и почему. Причина чувств определенно связана с вами? Это ваши чувства?

Чтобы справиться с излишней сентиментальностью, важно научиться внимательности и постоянно практиковаться в распознавании и контроле эмоциональных реакций. На перестройку уйдет время, но результат обязательно будет достигнут.

Обследование

Определением причин слезотечения занимаются специалисты разного профиля – психиатры, неврологи, эндокринологи. Первичную диагностику проводят клиническими методами, включающими осмотр больного и его близких, а также наблюдение за поведением. В большинстве случаев пациенты способны критически оценивать свои переживания, поэтому они сами сообщают врачу о частом плаче, эмоциональной чувствительности, перепадах настроения и других симптомах. Беседа с родственниками помогает уточнить длительность симптома, его причины. Для установления этиологии слезотечения используют:

• Исследование эмоциональной сферы личности. Комплексное психодиагностическое тестирование позволяет определить наличие депрессии, ведущие черты характера и черты личности, лежащие в основе плаксивости. Используются различные опросники (MMMPI, опросник Кеттелла) и проективные методы (тест выбора цвета, рисунок человека).
• Лабораторные исследования гормонов. Если в беседе с больным психологических причин плаксивости не выявляют, но имеются признаки эндокринного заболевания, берется анализ крови на уровень гормонов. Исследуют концентрацию гормонов в надпочечниках, щитовидной железе, поджелудочной железе, паращитовидных железах и/или половых железах.
• Инструментальные исследования головного мозга. При жалобах больного на эмоциональные расстройства и наличии признаков органического поражения ЦНС проводят неврологическое обследование, КТ и МРТ головного мозга, УЗИ сосудов головного мозга и другие диагностические процедуры. Результаты позволяют определить патологические изменения структур и тканей головного мозга.

5 причин, почему люди становятся сентиментальными

«Почему я стал сентиментальным?». Как правило, такие мысли посещают человека, достигшего определенного возраста.

1. Возраст.

Сентиментальность становится более выраженной с возрастом. Мы уже говорили, что гормональный фон меняется с возрастом. Особенно меняется мужской характер. Они становятся мягче, эмоциональнее, у них появляется способность сопереживать. Именно представители сильного пола с возрастом начинают искать смысл жизни.

Они возвращаются в прошлое, вновь и вновь переживают счастливые моменты, осознают, что жили не с теми женщинами, не участвовали в воспитании детей и т д. Но ничего уже нельзя вернуть. Остается только предаваться мечтам.

К тому же у пенсионеров есть опыт. Ситуации, с которыми сталкиваются другие, им уже известны, они испытали их однажды. Воспоминания заставляют острее воспринимать внешний мир. Старый человек, как будто он в далеком прошлом, когда с ним происходили те же самые события. Эмоции очевидны.

Пожалуй, только с возрастом начинаешь ценить жизнь, понимаешь, как прекрасен мир и как прекрасна заря, которую завтра можешь не встретить. Одной из причин сентиментальности смело можно назвать возраст.

2. Недостаток серотонина.

Недостаток гормона счастья может привести к чрезмерной сентиментальности. Если человек не испытывает радости и счастья, ему свойственна плаксивость и чувствительность.

Осень, темное время суток, пасмурная погода нагоняют тоску. Мы скучаем по яркому солнцу и теплу. В этот момент сентиментальность проявляется только повышенной плаксивостью по поводу или без повода.

Если вы склонны к сезонным депрессиям, вам следует обратиться к психологу.

Но весной мы расцветаем вместе с природой. Мы очень рады еле видной траве, теплому солнышку и голубому высокому небу. Чувства усиливаются. Поэтому многие люди в это время чувствуют себя более глубоко.

3. Образование.

Иногда, почему человек сентиментален, можно объяснить его воспитанием. Если ребенок воспитывался в семье с эмоциональными, восприимчивыми, отзывчивыми родителями, он, скорее всего, сам станет таким же. Сентиментальность можно развить, читая романы, просматривая мелодрамы. Если малыш растет в такой атмосфере, сентиментальность обеспечена.

4. Изменение гормонального фона.

Женщины и мужчины в определенные периоды своей жизни подвержены изменениям гормонального фона. На мужскую сентиментальность влияет тестостерон. Когда его становится меньше, представитель сильного пола становится мягче, восприимчивее.

Важно! Внезапная сентиментальность, плаксивость могут быть признаком болезни. Обратитесь к врачу.

Женщины в период менопаузы, менструации или беременности также острее реагируют на все происходящее. Если временная сентиментальность мешает нормальной жизни, обратитесь к специалисту. Возможно, он назначит препараты, стабилизирующие гормональный фон.

5. Функция психики.

Творческим и креативным людям свойственна чрезмерная сентиментальность. Они острее чувствуют природу, чужое настроение, события. Поэты, художники поддаются душевным порывам и создают настоящие шедевры. Это особенность психики, врожденная повышенная эмоциональность.

Конечно, это касается не только творческих людей. У каждого человека есть способность к эмпатии. Просто у кого-то чувства проявляются сильнее, а кто-то привык их прятать в глубине души.

Отношение религии

Эмоции в христианстве трактуются положительно. Верующий человек радуется в Господе, ненавидит грех, хочет чувствовать свою любовь к Богу, а не переживать ее, потому что так надо.

Библия также говорит, что чувства связаны с разумом. Если отношения разорваны, человек будет испытывать проблемы. Бог обращается к человеку через разум, потому что люди способны мыслить, понимать, делать выводы.

А человек отличается от других живых существ только тем, что может думать о чувствах, в том числе, делать о них какие-то выводы. А смысл веры в том, что человек может разумно и сознательно понимать слово Божие.

Сентиментальность: плюсы и минусы

Нельзя однозначно сказать, плохо это или хорошо. Особенно если речь идет о врожденных качествах психики. Может быть, все хорошо в меру. Трудно работать или жить с человеком, который обижен и рыдает из-за замечания, даже если оно выражено в виде пожелания в положительном ключе. Но даже с бесчувственным человеком, не умеющим входить в чужое положение и сопереживать, взаимодействовать невозможно.

Самым большим минусом повышенной чувствительности является ущерб самому человеку. Все люди этого типа попадают в группу риска истощения, эмоционального выгорания. Некоторые люди испытывают чувство вины, когда понимают, что никому не могут помочь, или когда переживают из-за вселенской несправедливости, невозможности помочь всем. Кроме того, из-за чрезмерной чувствительности одни люди ссорятся с другими. А бывает, что сентиментальностью человека пользуются знакомые — тогда он чувствует себя несчастным, слабым.

Но не все так однозначно. В то же время сентиментальность помогает в социальном взаимодействии. Сентиментальные люди лучше чувствуют настроение и состояние других людей. Они умеют поддержать, к ним всегда можно обратиться в трудную минуту, когда нужно высказаться.

Поэтому сентиментальность полезна в меру, помогает в личной жизни и на работе. Излишняя сентиментальность мешает строить деловые, дружеские или любовные отношения. Проявления чрезмерной чувствительности можно контролировать, а недостаточную эмоциональность развивать.

Интересный! Сентиментальные люди склонны идеализировать. Они не замечают недостатков, что вызвало у них сильную эмоциональную реакцию. Но это верно только в том случае, если мы говорим о положительных эмоциях. При отрицательных переживаниях сентиментальный человек, наоборот, склонен к обесцениванию, то есть замечает только недостатки другого человека, ситуации и т д.

Особенности проявлений сентиментальности

Излишняя сентиментальность может создать дискомфорт и проблемы в общении с другими людьми. Давайте узнаем, как демонстрировать эмоции, чтобы сохранить лицо и не раздавить себя, остаться чутким человеком?

В чем польза сентиментальности, ее опасности

Сентиментальный человек хороший или плохой? Это нормально, так как сентиментальность является одним из проявлений индивидуальной уникальности. Необходимо, чтобы это не оказывало негативного влияния на качество жизни человека, а становилось способом самовыражения.

Английский культурный критик, психиатр Теодор Далримпл считал, что сентиментальность не тождественна доброте. Тем не менее сентиментальный человек часто вызывает симпатию у окружающих, так как пытается изменить мир к лучшему с помощью благотворительности и волонтерства.

плакать полезно в тех случаях, когда:

• Всплески негативных эмоций.
• Яркое выражение отношения к чему-либо.
• Возможность установить более тесную эмоциональную связь с другими людьми.

В других случаях всплески эмоций нарушают нормальную жизнь, сбивают с пути и могут повергнуть в депрессию. Когда вы вовлекаетесь в решение проблем других людей, вы можете поставить свою жизнь на паузу, используя драгоценное время и умственные ресурсы на благо других.

Девушка в позе йоги на выступе: Unsplash/Matteo Di Iorio

справиться с излишней эмоциональностью помогут:

1. Регулярная оценка спектра переживаемых в данный момент эмоций.
2. Попытка проникнуться чувствами других людей. Это поможет вам привыкнуть к внешнему фону и устранить острые реакции на него.

Вы можете найти свой собственный способ выражения эмоций через рисование, написание стихов или танцы. Спорт также быстро и эффективно содержит эмоции, превращая их в мышцы и физическую силу.

Лечение

Основная терапия должна быть направлена ​​на устранение причины плаксивости – снижение интенсивности стресса, нормализация гормонального фона женщины, изменение стиля воспитания. Если воздействовать на этиологический фактор невозможно или воздействие на причину требует длительного трудоемкого лечения, применяют симптоматические средства. Благодаря им снижается плаксивость, пациент становится более уравновешенным и социально активным, повышается эффективность базисной терапии. Симптоматическая помощь при плаксивости включает дыхательную гимнастику, психотерапию, медикаментозное лечение и изменение режима активности.

Йога — отличный способ обрести душевный покой

Дыхательные упражнения

На уровне физиологии плач проявляется комплексом реакций в дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системах. Человек способен произвольно контролировать свое дыхание. Для купирования начавшегося приступа плача необходимо устранить чувство спазма в горле и задержать дыхание. Проще всего это сделать с помощью дыхательных упражнений, к которым относятся медленное и глубокое дыхание, глубокое дыхание через нос с шумным выдохом через рот, быстрое и интенсивное дыхание. Наиболее эффективный метод выбирается пациентом индивидуально по методу проб. У женщин хороший результат дает техника диафрагмального дыхания.

Поведенческая психотерапия

Поведенческие приемы направлены на переключение внимания, изменение внешней активности, поддерживающей плач. Самые простые упражнения – это бег, целенаправленная деятельность, провоцирующая другие эмоции (гнев или радость). Во время бега устанавливается последовательность движений, ритмично сокращаются мышцы, учащается дыхание — все эти процессы предотвращают плач.

Специально созданное целенаправленное действие переключает внимание с грустных и грустных мыслей на решение проблемы. Возможности отвлечься — искать ключи в сумке, составлять список покупок. Самостоятельно вызвать гнев или радость может быть сложно, но с практикой такой навык вырабатывается. Необходимо вспомнить смешную или гневную ситуацию и людей, которые в ней участвовали, чтобы максимально подробно воспроизвести образы в своем уме.

Трансактный анализ

Психотерапия транзакционного анализа — более изощренный способ справиться с плаксивостью. Согласно этому направлению личность человека представлена ​​тремя состояниями — взрослым, родителем и ребенком. Плаксивость наиболее характерна для последних, так как в плаче сохраняется сознательный и бессознательный опыт детства. На психотерапевтических сеансах пациента учат оставаться в позиции взрослого, анализировать ситуации и принимать решения, а не позволять эмоциям определять поведение. При этом внимание переключается с переживаний прошлого и будущего на состояние «здесь и сейчас».

Медикаментозная терапия

Для борьбы со слезливостью можно использовать лекарства. Выбор делает психиатр или психотерапевт в зависимости от сочетания симптомов. Если плаксивость проявляется наряду с беспокойством и повышенной раздражительностью, назначают анксиолитики, транквилизаторы, успокоительные средства растительного происхождения. При нервном истощении и признаках депрессии применяют антидепрессанты и седативные средства, при нарушениях сна — снотворные.

Характерные черты и признаки

Функции и признаки сентиментальности у женщин и мужчин разные, хотя задействованы они, похоже, по одним и тем же причинам: гормональный фон, темперамент, состояние нервной системы, воспитание. А в некоторых случаях человеку просто необходима чрезмерная чувственность:

• ему хочется думать, что весь мир добрый и романтичный;
• красивые сентиментальные истории вселяют оптимизм и освещают тяготеющую действительность;
• чуткость, связанная с положительными эмоциями, пробуждает в нас ребенка, счастливого и защищенного, как в детстве;
• эмоционально переживая судьбы литературных героев, мы надеемся, что наша жизнь может измениться к лучшему, как описано в книге или показано в фильме.

Все эти надежды больше связаны с женской сентиментальностью, но есть и мужские. Рассмотрим, как проявляется чрезмерная эмоциональность у представителей разного пола.

У женщин

Сентиментальность более свойственна дамам. У женщин в нормальной дозировке сентиментальность даже приветствуется, потому что ее путают с мягкостью, сопереживанием и чувственностью. Ведь поверьте нашему менталитету, мужчина считается добытчиком, а женщина хранительницей домашнего очага. Она отвечает за мир и спокойствие в семье, должна сглаживать «острые углы», гасить острые чувства. Сделать это можно с помощью мягкости, сердечности, тепла, заботы о каждом члене семьи.

Такие чувства действительно помогают сохранить отношения. Но чрезмерная обидчивость, слезы по дохлой бабочке, увлеченность чудесным утром за счет приготовления банального завтрака могут разрушить отношения. Чувствительным натурам кажется, что их все обижают, не замечают, а если соорудить повод, то плаксивость может длиться неделями. Мужчина не понимает и не принимает такую ​​ситуацию, он от нее устает и в конце концов уходит. Делаем вывод: хрупкая женщина хочет быть защищенной, чувствовать себя рыцарем, а не тонуть в своих бесконечных слезах.

Повышенная эмоциональность женщин проявляется не только из-за навязываемого поведения «ты же девушка, ты должна быть нежной», причиной тому гормональный фон, который неодинаков у разных людей и колеблется в разные периоды жизни. Во время менструации и у беременных, когда она повышена, женщина более эмоциональна, после снижения гормонального фона стабилизируется нервная система.

Количественное содержание различных гормонов влияет на сентиментальность человека.

• Окситоцин помогает матери проявить нежные чувства к ребенку. Чем выше уровень этого гормона, тем больше женщина предана своим и чужим детям.
• Пролактин помогает регулировать лактацию у женщин, но также влияет на толерантность к стрессу. Избыток пролактина может сделать кормящую мать более эмоциональной.

Помимо социальных границ и гормонального фона, за сентиментальность отвечают также нейронные связи. У женщин более активно развиваются лимбические области головного мозга, стимулирующие пластичность нервной системы и регулирующие поведенческие особенности.

У мужчин

Всегда считалось, что мужчины сдержанны в своих эмоциях, более серьезны и не проявляют своих эмоций. Но современный мир повернулся к толерантности, и все больше представителей сильного пола решают быть естественными, открытыми в своих переживаниях. Если сентиментальность настоящая, связанная с особенностями нервной системы, то скрыть ее за далеко идущей серьезностью не так-то просто. Давайте выясним, склонны ли мужчины к эмоциям.

Психологи установили, что мужская чувствительность зависит от ряда факторов:

• способность распознавать эмоции, связанные со свойствами нервной системы;
• регулирует проявления гормонального фона;
• воспитание, социальные рамки выявляются в детстве.

Принято считать, что у женщин более высокий «эмоциональный интеллект», поэтому они лучше распознают эмоции. На самом деле мужчины тоже хорошо справляются с этой задачей, просто они не уверены в своих силах. Представители сильного пола менее склонны рассказывать о неприятных переживаниях, во время повествования используют неактивную мимику и менее эмоционально передают свои чувства. Они боятся потерять контроль над ситуацией.

Некоторые психологи считают, что корни чрезмерной чувствительности у мужчин следует искать в детстве или подростковом возрасте. Они уверены, что повышенная эмоциональность определяется социальными установками, полученными в период становления личности. Однако на регуляцию уровня гормонов влияет и наличие мужской сентиментальности.

Давайте посмотрим, как работают некоторые из них.

• Окситоцин. Мы уже отмечали, что чем выше уровень окситоцина у женщины, тем более она предана детям. У мужчин этот гормон не так активен, но если он повышается, отцы становятся чрезвычайно чувствительными к своим детям, особенно в первый год жизни. Хотя мужская модель поведения отличается от женской чуткостью. С матерью на это указывают более любящие прикосновения к ребенку (поцелуи, поглаживания), с отцом — скорее возбуждающие прикосновения (легкие похлопывания, поглаживания).
• Тестостерон. Считается, что этот гормон отвечает за мужское поведение. Если она снижается, мужчины становятся более чувствительными и ранимыми. Такое поведение можно заметить и в период возрастных изменений: человека после 50 лет легче трогать, вызывать эмоции.
• Пролактин. Этот гормон в большей степени влияет на кормящую мать, но он также может корректировать поведение молодого отца. Повышение пролактина стимулирует эмоции отца, вызывает желание чаще видеться с ребенком и играть с ним. Гормон также регулирует реакции на стресс.

Что же касается социального программирования поведения мальчиков «не плачь, ты мужчина», то оно постепенно уходит в прошлое. Еще недавно родителям не советовали слишком сильно ласкать своих детей, а сегодня советы психологов направлены на поддержку естественных поведенческих проявлений.

Такой взгляд на чувство помогает не смущаться ни мужских слез, ни твердости женского характера.