- Что такое путь самопознания
- Биологическая сфера
- Социальная сфера
- Личностная сфера
- 2. Твои интересы
- Как и с чего начать самоанализ, чтобы разобраться в себе: основные этапы
- Начало пути самопознания Первый этап самопознания – умение слышать себя, свой внутренний голос. Это важный навык, без которого невозможно узнать свои самые глубокие чувства и стремления. Когда в голове появляются мысли, необходимо их рассортировать: что это за мысли и кому они принадлежат. Часто людей посещают мысли, навязанные чужим мнением и жизненным опытом, которые не имеют ничего общего с реальностью.
- Открытие любви на пути самознания
- Советы, как познавать себя
- Личный дневник
- Время на раздумья
- Вопросы к окружающим
- Анализ дня
- Постановка правильных вопросов
- Принятие ответственности
- Психотерапия
- Использование психологических техник
- Принятие
- Что даёт человеку познание самого себя?
- Путь самопознание и избавление
- К чему приводит недостаток самопознания
- Открытие Я — творца на пути к себе
- Как найти свой путь самопознания
- Сферы и области самопознания
- Как разобраться в себе – Простые способы
- Шаг 1: Определяем симпатии
- Шаг 2: Вычисляем негатив
- Шаг 3: Вспоминаем детство
- Шаг 4: Делимся с близкими своими желаниями
- Заводим дневник (блог)
- Слушаем интуицию
- Принимаем подсказки окружающего мира
- Ставим на позитив
- Планируем идеальный день
- Ищем тех, кому завидуем
- Пробуем новое
- Занимаемся саморазвитием
- Не забываем творить
- Выходим из зоны комфорта
- Задаем себе вопросы
- Первый этап — Дуальность
- Техники проработки
- Техника использования наблюдений и размышлений
- Виды самопознания. Способы самопознания
- Аналитическое самопознание личности
- Творческое самопознание человека
- Духовное самопознание
- Усовершенствование мыслительного процесса через понимание шастр
- Гуру, направляющий личный поиск
- Понятие самопознания
- Ценности в самопознании через практику йоги
- Потребность в самопознании
- Внутренний мир и самопознание
Что такое путь самопознания
Самореализация может быть отнесена к эзотерическим учениям, берущим свое начало в древневосточных религиях и науках. Господствующее место в этом учении отводится осознанию человеком своего предназначения в этом мире. Познать себя — значит проникнуть в глубины подсознания, достичь гармонии в душе и разуме.
Путь к самопознанию – единственный путь, который может привести к житейской мудрости, счастью, процветанию, пониманию себя и окружающего мира. Это трудный путь, на который многим мешают неправильные мысли, стереотипы, общественное мнение, осуждение, догматы, предрассудки, самоуверенность и апатия. Познавая себя, человек становится ближе к божественной силе. Он готов творить, нести в мир добро и свет, выполнять свою жизненную миссию.
Человек, нашедший себя и свою нишу, становится доброжелательным, целеустремленным и реализованным во всех сферах жизни.
В зависимости от организационного уровня самопознание делится на следующие направления:
- биологический;
- социальное;
- личный.
Биологическая сфера
В эту область входят знания индивида о своих физических возможностях, особенностях организма и его функциях. Сюда же относится изучение изменений, происходящих в организме при определенных условиях и обстоятельствах.
Социальная сфера
Социальная сфера является наиболее всеобъемлющей и включает в себя способность к обучению и развитию навыков, умение приспосабливаться и приспосабливаться к условиям окружающей среды, умение находить общий язык с разными людьми.
Личностная сфера
Личностная сфера включает в себя черты характера и свойства психики человека, его активность, способность находить решения проблем и делать соответствующие выводы.
2. Твои интересы
Не бывает людей, которым что-то неинтересно, а если есть люди, которые хотят доказать вам обратное, то знайте, что им просто лень прилагать усилия для самопознания. Интересы всегда играли большую роль в достижении того или иного положения в обществе. Увлечения, увлечения, увлечения – вот что характеризует человека, формирует его облик. Конечно, сегодня очень сложно выбрать что-то конкретное — слишком велик рынок интереса, и всегда найдется что-то круче другого. Но мы рекомендуем проявить осторожность и задать себе ряд вопросов: «Что я замечаю чаще всего?», «Что мне любопытно?», «Что нужно, чтобы заниматься тем, что мне нравится?».
Многие люди построили свою карьеру на глубоком увлечении хобби.
Как и с чего начать самоанализ, чтобы разобраться в себе: основные этапы
Если наступает момент, когда ум полностью занят желанием управлять собой, надо начинать действовать. На все вопросы есть ответы, иногда они лежат на поверхности, буквально «перед носом».
Когда мы говорим об интроспекции, важно отметить, что это прежде всего процесс, который направлен на познание себя, принятие себя, глубинного центра и в то же время выражение психологической целостности. И знание, и принятие даются легко.
Самоанализ в общем случае можно представить как совокупность ряда этапов. Они есть:
Начало пути самопознания
Первый этап самопознания – умение слышать себя, свой внутренний голос. Это важный навык, без которого невозможно узнать свои самые глубокие чувства и стремления. Когда в голове появляются мысли, необходимо их рассортировать: что это за мысли и кому они принадлежат. Часто людей посещают мысли, навязанные чужим мнением и жизненным опытом, которые не имеют ничего общего с реальностью.
Также следует прислушиваться к своим ощущениям. Вы должны задать себе вопрос: как я себя чувствую в этот момент — хорошо или плохо? Иногда в такой процесс вмешивается человеческое эго и диктует неверные ответы. Эго – это механизм, ограждающий человека от всего нового и непонятного. Через призму собственного эго мы воспринимаем окружающую действительность. Эго – это все, что навязывается извне, опыт, который мы получаем в течение жизни.
Наше эго смотрит на все с точки зрения моды, престижа, социального одобрения и признания. Мешает слышать голос собственной души и понимать ее желания.
Чтобы научиться прислушиваться к собственным ощущениям, можно выполнить простое упражнение. Отправляясь в путешествие, следует самостоятельно выбирать маршрут, исходя из собственных ощущений. Если внутренний голос говорит вам повернуть налево, сделайте это. Если в дороге возникает ощущение, что нужно изменить маршрут, это желание нужно исполнить.
При этом человек может заметить, как начинают происходить приятные вещи: загорается зеленый свет, вовремя подъезжает нужный транспорт, улыбается прохожий, открываются все двери на дороге.
Происходит это потому, что человек выбирает путь, исходя из своих чувств. Это помогает развивать интуицию.
Открытие любви на пути самознания
Любовь – самая важная движущая сила, создающая жизнь. Человек рожден для любви. Его главная цель и миссия на земле – научиться любить. Любовь – ключ ко многим дверям, она дает понимание многих аспектов жизни человека. Любовь неотделима от человека, она течет рекой через мир и всех живых существ, которые в нем живут. Это основа существования, не искаженная выдуманными ценностями и идеалами.
Чтобы почувствовать это чувство, нужно выйти за пределы обыденности, стать более осознанным и глубоким. Следует признать, что без любви теряется смысл жизни. Без него человечество не может существовать.
Советы, как познавать себя
Хочу сразу предупредить, что к процессу познания себя нужно относиться серьезно. Ведь от этого многое зависит!
Начать нужно с самого простого – желания. Если вы задаетесь целью узнать, на что вы способны, как реагируете на стресс, что делает вас счастливым, какой у вас тип личности, то вы обязательно поймете свой внутренний мир. И я помогу тебе в этом!
Основные средства самопознания
Личный дневник
Личный дневник помогает человеку познать себя. Хотите верьте, хотите нет, но это один из лучших способов познать себя.
В дневник вы записываете свои мысли, чувства, эмоции, различные события, которые вызвали у вас положительную или отрицательную реакцию. Например, вы можете описать случившуюся с вами ситуацию в блокноте или блокноте, а затем письменно выяснить, кто прав, а кто виноват. Запишите свои чувства, эмоции, выводы ниже. Если вы глубоко задеты ситуацией, изложите все обвинения на листе бумаги.
Если за день не произошло ничего плохого или хорошего, просто напишите, как вы его прожили. Опишите свои ощущения, выводы и планы. Личный дневник – это не только способ познания себя, в нем есть тонкая философия. Это помогает развивать зрительную и механическую память.
Это хорошая психотерапевтическая методика! Вы видите свои реакции и понимаете, где нужно извиниться, промолчать, а где «гнуть линию”.
Время на раздумья
Каждому человеку важно время от времени побыть одному. Это дает возможность разобраться со своими чувствами, реакциями, трезво все оценить.
Организуйте себе такое время: найдите тихое место, постарайтесь сосредоточиться на волнующих темах. И начните задавать себе вопросы:
- Как найти смысл жизни, если ничего не хочется?
- Нравится ли мне моя работа? Что я хочу изменить?
- От чего я сейчас завишу? Почему это происходит?
- Ремонтируете кухню или собираетесь в путешествие?
- Получаю ли я удовольствие от своих действий?
- Нравится ли мне этот парень?
- Как мне начать новую жизнь и изменить себя?
Как видите, вопросы могут быть как банальными, так и возвышенными. Поговорите с собой! Это отличный способ поразмышлять.
Вопросы к окружающим
Самый быстрый способ познать себя — расспросить об этом окружающих вас людей. Просто спросите тех, кому вы доверяете, с кем давно общались, кто может сказать вам правду в лицо.
узнать, что думают другие, здорово! Их мнение может стать началом ваших внутренних изменений. Например, в одном из таких разговоров вы можете узнать, что у вас хорошо получается находить общий язык со всеми, а может узнать, что у вас есть актерские способности. Что, если в тебе умрет другой Павел Воля!?
Начать, конечно, лучше с родственников: расспросить мужа или жену, родителей, сестру, брата, двоюродных братьев, потом друзей. При всем при этом будьте готовы услышать не очень приятные качества, но это будет двигателем самопознания.
Анализ дня
В конце концов, вам нужно оценить себя сегодня. Это как личный дневник, только без заметок.
Например, вопросы для быстрой оценки:
- Что я сделал хорошо сегодня, чем я горжусь собой?
- Честно говоря, где я накосячил?
- Как реагировать на такую ситуацию в следующий раз?
Постановка правильных вопросов
Я уже перечислил вопросы, которые могут помочь вам понять свой внутренний мир. Но есть два правильных вопроса, которые нужно задавать себе все время:
- Какие события происходят в моей жизни прямо сейчас?
- Нравится ли мне то, что происходит?
Если вы начнете мозговой штурм после этих вопросов, лучше всего записывать мысли, которые приходят вам в голову. Если вас что-то не устраивает, слово «почему» поможет найти причину и решение. Например:
- Почему я живу в общежитии с пьяными соседями?
- Почему я проработал на одном месте 15 лет и не развился?
- Почему я мечтал переехать в другой город, но ничего для этого не сделал?
- Почему в 40 лет рядом со мной нет того, кого я счастлива?
- Почему я много работаю, но получаю очень мало?
Ответив на вопрос «почему», попытайтесь выяснить, как можно решить эти проблемы. Вам может понадобиться чья-то помощь. Не стесняйтесь! Просить! Ведь это будет еще и возможность познакомиться с собой.
Принятие ответственности
Когда вы знаете себя, важно научиться ответственности. Это даст вам возможность стать хозяином своей жизни, принимать решения и получать удовольствие от происходящих событий.
знать себя ответственным означает наблюдать за собой и окружающими. Для этого:
- Понаблюдайте, какие мысли возникают у вас чаще всего в течение дня. Например, если вы думаете только о том, какие магазины посетить и какие вещи купить, выясните, почему. Вам важно хорошо выглядеть? А может, шопинг необходим для успокоения души?
- Следите за тем, что вы говорите, какие движения и жесты делаете. Это подчеркнет вашу грациозность или угловатость, сутулость или походку с высоко поднятой головой. Это говорит о вашем внутреннем мире.
- Посмотрите, как вы реагируете на других людей и как они реагируют на вас. Это также откроет вам многое.
Психотерапия
Многие борются с собой, погрязают в проблемах и забывают, что с помощью специалиста можно сэкономить массу времени и нервов.
Не знаю, как вы относитесь к психологам, но многие меня боялись и принимали за психиатра. Прошло много времени, прежде чем люди поняли разницу между психологом, психиатром и психотерапевтом. Интересно, понимаете? Оставьте свое мнение в поле для комментариев.
Итак, для самопознания лучше всего подходит психотерапия. На самом деле эта наука была создана сначала для самопознания, а затем и для решения проблем личности.
Вы можете самостоятельно заниматься психологической работой, изучать книги о свойствах личности, проходить тематические тесты, использовать психологические методики.
Использование психологических техник
Существуют различные психологические техники самопознания. Например, известный всем психологам тест Я-концепции: ответы на вопрос «Кто я?» Напишите 20 существительных. Представьте, что я служащий, мама, психолог, хозяйка, кокетка и т д. Берите ручку, бумагу и пишите. Просто не читайте дальше, прежде чем писать!
Итак, первые 5 записей — это ваш идеальный образ, кем вы хотите себя видеть в идеально исполненных ролях. Остальные 5 определений себя — это роли здесь и сейчас, то есть кто вы есть, хотите вы этого или нет. А остальное… Информация платная
Или вот еще прием: представьте себя лет через 5. Что ты видишь? Что на тебе надето, где ты, ты доволен происходящим? Представьтесь в контексте. Затем попробуйте нарисовать свою картинку в разных цветах. Посмотрите на картинку. А теперь начинается психотерапия:
- Чего не хватает на картинке?
- Что есть в вашем будущем, чего нет сейчас?
- Как этого добиться?
- Что вы скажете себе сегодня через 5 лет?
Важность этой техники в том, что вы актуализируете текущее состояние, узнаете, что с вами сейчас происходит. И проанализируйте, что вы хотите изменить, что добавить, от чего избавиться. Кстати, эту технику может выполнять и ребенок. Так вы способствуете формированию самосознания и уверенности в себе, развитию воображения.
Читайте также: Как вернуть энергию
Принятие
Это главное условие самопознания. Если ты не научишься принимать свои сильные и слабые стороны, ох и тяжело тебе будет. Похоже, вы обманываете себя.
Я знаю таких людей, которые принимали только свои достоинства. И как низко им пришлось пасть, когда кто-то обратил внимание на вопиющие недостатки! Это полная психологическая травма, между прочим.
Поэтому не надейтесь, ведь у вас тоже есть достоинства и недостатки. Это важно принять. Да, я такой. Да, например, я ленив, или завистлив, или пессимист. Я принимаю это, но хочу работать над собой, потому что меня такое положение вещей не устраивает.
Когда вы примете свои недостатки, осознаете их, то у вас больше шансов измениться, так как вы предпримете конкретные шаги по их исправлению.
Многие спотыкаются об это. Некоторые недостатки выдаются за достоинства, обесценивая тех, кто с ними справился. Например, алкоголики будут высмеивать трезвенников, говоря, что такие, как они, красавцы, а те, кто намеренно не употребляет, — трусы и цыплята. Другие люди обычно скрывают свои недостатки за пеленой гордости и высокомерия. Это из серии, мол, я идеальна.
В этом вопросе мне нравится мнение профессора Московской Духовной Православной Академии А. И. Осипова: «Тот, кто живет по христианским принципам, уже находится на пути к самореализации. Самопознание крайне необходимо, чтобы правильно понимать все, что с нами происходит, порочность человеческой природы. И когда человек исполняет заповеди Христовы, он может смирить себя, избавиться от недостатков и полюбить других”.
Что даёт человеку познание самого себя?
Не менее актуален вопрос о том, что дает человеку знания о самом себе. Но преимущества очевидны:
- осознание своих способностей позволяет их реализовать;
- раскрытые способности, таланты позволяют сделать правильный выбор в пользу той или иной профессии;
- четкое определение недостатков помогает начать работать над собой;
- удается улучшить свои сильные стороны;
- человек решает, чего он хочет от жизни и находит цель.
В результате тщательного анализа особенностей своей натуры человек способен коренным образом изменить свою жизнь, стать успешной, гармонично развитой личностью.
Самопознание — это не пустое философствование. Это глубокий процесс, в котором меняется мировосприятие. Меняется и отношение к окружающим. Объект выстраивает отношения, отсекает тех, кто мешает его самореализации.
Кроме того, человек учится справляться с негативом. Отрицательные эмоции разрушают личность. В процессе самопознания объект осваивает различные приемы, помогающие избавиться от негативных эмоций. Поэтому даже признание собственных недостатков не приводит к заниженной самооценке. Это самопознание отличается от самокопания. Объект не подвержен депрессиям, стрессам. Он знает, как с ними обращаться. Это самоочищение, перерождение личности.
Путь самопознание и избавление
Познав себя, человек становится хозяином своей жизни, он может осознанно управлять ею, создавать позитивные события в своей судьбе, а не послушно плыть по течению. Вступив в свой путь, человек движется к своему счастью.
Если приходится все время себя преодолевать, заставлять и уговаривать что-то сделать, это значит, что человек идет не по своему жизненному пути. На чужом пути его встретит множество препятствий, разочарований, негативных событий и неприятных людей. Таким образом, жизнь дает сигнал, что нужно свернуть с этого пути, потому что он не приведет к цели.
жизнь с чужой целью или без цели приводит к депрессивному состоянию, поэтому большинство людей не удовлетворены своей жизнью.
Идя своим путем, человек избавляется от груза беспричинных страхов, сомнений, необоснованных тревог и переживаний, зависти и гордыни. Эти чувства мешают чувствовать вкус жизни, быть здесь и сейчас, получать радость.
Просветление приходит к человеку, который нашел свое предназначение. Он становится свободным от стереотипов и чужого мнения, контролирует свои мысли и действия, легко находит выход из различных ситуаций. Идет в ногу со временем, избавляется от шаблонов мышления.
К чему приводит недостаток самопознания
По словам британского писателя и автора бестселлеров на английском языке Алена Де Боттона, «недостаток самопознания оставляет нас открытыми для случайностей и ошибочных амбиций”.
Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга
А чем еще наполнено отсутствие самопознания:
- Низкая самооценка и тревожность. Если человек не имеет четкого представления о том, что он из себя представляет, какие у него достоинства и какой у него потенциал, то при оценке себя он будет руководствоваться чужим мнением, а как известно, это далеко не всегда лестно.
- Сложные отношения с окружающими. Речь идет как о личной жизни, отношениях с близкими, так и о социальных связях с коллегами, друзьями и посторонними людьми. Человек, не знающий, что он любит и чего хочет, всегда будет вступать в токсичные отношения, терпеть чужие жалобы, хамство, пренебрежение и прочий негатив.
- Нелюбимая работа. При выборе профессии мы часто руководствуемся пожеланиями родителей или общественным признанием. Человек, знающий и ценящий себя и свое время, будет стремиться найти профессию по душе, способствующую развитию и успеху. О том, как найти свое предназначение, вы можете прочитать в нашей отдельной публикации.
- Выбрасывание денег на ветер. В этом случае финансы разбрасываются на вещи, которые не приносят настоящего удовольствия, а приобретаются в угоду моде. И так каждый раз. Причем тратятся таким образом не только деньги, но и время.
Открытие Я — творца на пути к себе
Каждый человек наделен неисчерпаемой творческой силой. Все люди – творцы своего призвания, способные создавать новые шедевры. При этом многие не используют свою энергию на благо человечества. Это происходит от невежества: они не осознают своего предназначения — нести в этот мир добро.
познав себя, человек способен сделать множество открытий, больших и даже глобальных. Чтобы понять себя, вы должны осознать, что личность — это единое целое, неотъемлемая часть всего живого на земле. Все люди и события связаны невидимой нитью, поэтому и существует понятие «бумеранг». Делая добро, человек получает его дважды. Совершая злые дела, следует быть готовым к тому, что зло настигнет человека с удвоенной, а то и тройной силой. Все человечество находится в едином энергоинформационном потоке.
В каждом человеке есть частичка Бога, творца, творца. Чтобы почувствовать это, вы должны прислушаться к себе, к своим чувствам, желаниям и эмоциям, найти свое предназначение.
Вам необходимо проникнуться любовью к себе и ко всему живому, почувствовать себя частью мироздания, очистить свое сознание. В этом состоянии человек становится творцом своей судьбы. Он больше не ждет помощи свыше, не полагается на случай. Он действует в соответствии со своими внутренними ощущениями и пониманием самого себя.
Как найти свой путь самопознания
Как говорят многие мудрецы, путь к самопознанию лежит через разотождествление. Люди привыкли ассоциировать себя с телом и другими вещами – материальным положением, социальным и семейным положением и т д. Человек начинает мыслить и действовать в соответствии с этими представлениями о себе и окружающем мире.
Самопознание призвано помочь человеку понять, что он не является чем-то материальным. Избавление от иллюзий и предрассудков открывает перед ним дверь к духовному счастью, во много раз превосходящему материальное. Каждый может быть счастлив. Ежедневная работа с собой, занятия различными духовными практиками помогут обрести внутреннюю гармонию и смысл жизни.
Сферы и области самопознания
Есть 3 уровня организации человека — это сферы самопознания. Низший уровень — человеческий организм, средний уровень — человек как социальное существо. А высший уровень – это сформированная личность человека. Среди областей самосознания мы различаем то, что мы осознаем (сознательное), и то, что мы не осознаем (бессознательное).
Как разобраться в себе – Простые способы
Люди на вопрос, как разобраться в себе и разобраться в себе, дают индивидуальный ответ. Но по наблюдениям психологов, большинство из них приходят к осознанию себя, чего человек на самом деле хочет от жизни, чего ему не хватает для счастья.
«Если вам кажется, что в этой жизни нужно что-то менять, то вам не кажется» — Ринат Валиуллин.
А теперь попробуйте представить себя тем, кем вы хотите быть.
Когда вы познаете себя, вы можете использовать метод американского философа Дэвида Колба, который в ответ на вопрос, как человек может понять себя, предлагает использовать круговую цепочку:
- Анализ.
- Изучение теории вопроса открылось в ходе анализа.
- упражняться.
- Опыт.
Разберем самые эффективные методы, помогающие в вопросе, как лучше понять себя.
Шаг 1: Определяем симпатии
Представьте, что вы можете иметь абсолютно все, без каких-либо ограничений. Что бы вы предпочли? Финансовая независимость? Любовь? Стать великим художником или спортсменом? Или что-то другое? Опять же, ограничений нет. Важно ответить честно. Составьте список личных приоритетов. Этот метод поможет вам определить, какие области вашей жизни требуют большего внимания и что мешает вам жить так, как вы хотите.
Шаг 2: Вычисляем негатив
Запишите все, что вас расстраивает и раздражает. Важно писать подробно. То есть не просто «мне не нравится моя работа», а почему она мне не нравится, что мне не нравится и так далее. Чем подробнее, тем лучше. И сразу отвечайте на ваши вопросы: как можно изменить то, что вам не нравится? Вы хотите изменить это? Вы вообще можете на это повлиять?
Шаг 3: Вспоминаем детство
Подумайте о своих детских мечтах, а также о том, что делало вас счастливыми в тот беззаботный период. После того, как вы решили, что делает вас счастливым, у вас будет представление о том, чем нужно заниматься в жизни сейчас.
Шаг 4: Делимся с близкими своими желаниями
Не храните свои мечты в секрете. Поделитесь ими с самым близким человеком – своей второй половинкой, другом, мамой. Как только вы расскажете свои идеи, вы сразу же получите пару советов, как этого добиться. Но самое главное, вы получите поддержку, и это очень вдохновляет!
Заводим дневник (блог)
Перенесите все свои чувства и эмоции на бумагу, ведь она все выдержит. В общем, ведение дневника — лучший способ понять себя. Кроме того, эта привычка придает уверенности в себе, способствует эмоциональной разрядке и приобретению философских навыков.
Слушаем интуицию
Нужно не только прислушиваться к своему внутреннему голосу, но и чаще ему доверять. Поверьте, никто лучше него не знает о ваших возможностях и скрытых желаниях.
Принимаем подсказки окружающего мира
Это не о гороскопах или гадалках. Судьба подает нам знаки всегда и во всем, нужно только научиться их видеть и правильно понимать. Новые знакомства, предложения, «случайные» встречи — будьте открыты новому, ведь все это происходит в вашей жизни не просто так. Ваша задача — принять сигнал и скорректировать направление движения.
Ставим на позитив
Жизнь не всегда идет так, как мы хотим. У каждого человека бывают периоды застоя и разочарования. Но без падений не бывает взлетов, поэтому просто принимайте происходящее как данность. Не сопротивляйтесь реальности, а приспосабливайтесь к ней. Однажды ты обязательно достигнешь своей цели, но сейчас тебе почему-то нужен этот небольшой перерыв. Чаще всего позитивный настрой — это все, что нужно, чтобы продолжать двигаться вперед.
Планируем идеальный день
Найдите время и детально обдумайте свой идеальный день (лучше неделю, но сначала хотя бы день). Важно гармонично балансировать и чередовать вещи с пометками «хочу» и «нужно».
Ищем тех, кому завидуем
Еще один способ понять себя — «подсмотреть» за тем, как живет ваш кумир. Неважно, что вас в нем привлекает: фигура, стиль, знания, деньги, главное, чтобы чувство было искренним и вдохновляло вас на достижения. Источники вашей зависти — важный показатель того, чего вы (тайно или открыто) хотите от жизни.
Пробуем новое
Хобби, еда, напитки, ощущения — не важно. Помните, что просто попробовав что-то новое, вы расширите диапазон своих возможностей. Это поможет вам быстро понять, что вам нравится, а что нет.
Занимаемся саморазвитием
Музыка, кино и, конечно же, книги – очень важные источники вдохновения и саморазвития. Разумеется, речь не идет о дешевых любовных романах или комедиях с банальными шутками. Если совсем не любите читать (и зря!) посмотрите экранизации, при желании можно найти качественно и максимально передать сюжет.
Не забываем творить
Искусство — главный катализатор проекта «как понять себя». Рисовать, записывать танец, вышивать, лепить — неважно, что вы собираетесь делать. Благодаря творчеству вы пробуждаете свое истинное «я», которое обычно дремлет под одеялом социальных стандартов. Этот метод отлично подходит не только для взрослого, но и для подростка. Я бы сказал особенно для подростков.
Выходим из зоны комфорта
Даже если вы никогда не занимались йогой или не играли в футбол, это не значит, что вам не следует этого делать. Почему бы и нет, если хочешь? Помните, что все ограничения и условности только в вашей голове. Делайте то, что хотите, а не то, что принято. Не нарушая закона, разумеется.
Задаем себе вопросы
Как человек может понять себя? Чаще спрашивайте себя: «Чего я хочу?», «Все ли меня устраивает?», «Соответствует ли моя жизнь моим мечтам?». И в трудной ситуации задайте себе такой вопрос: «Что сделал бы на моем месте любящий себя человек?» и постарайтесь ответить честно. Ответил? Делает.
Первый этап — Дуальность
Это включает в себя избавление от двойственности.
Двойственность — это двойственность суждений в вашем уме. Построение понимания жизни на двух противоположных понятиях. Например: добро и зло, добро и зло, любовь и ненависть. Каждый человек в процессе жизни принял свой набор противоречий, и это мешает ему увидеть всю многогранность жизни и бесконечное множество возможностей. Вы сами установили границы: жениться или не жениться, получать высшее образование или нет и т.д.
На практике вы должны проработать актуальные для вас дуальности и расширить собственные границы самопознания. Как это сделать?
Ответьте на следующие вопросы:
- Что важно для меня?
- Чего я хочу?
- Чего я боюсь?
- Что меня беспокоит?
- Что я хочу изменить в своей жизни?
- Что я думаю о себе?
- Что я думаю о других?
- Что я думаю о собственной жизни?
- Что я думаю о прошлом?
Когда вы ответите на эти вопросы, вы увидите только одну сторону ответа. Каждый ответ должен иметь свою противоположность. Например, для меня важно быть здоровым. Это значит, что я не буду болеть.
Обе стороны двойственности должны вызывать у вас отклик, вы должны чувствовать то, что чувствуете при обоих утверждениях. Затем из списка выберите именно то, что вас больше всего беспокоит в данный момент, и начните над этим работать.
Техники проработки
- В качестве альтернативы создайте и запомните два типа полюсов для задачи. Например, создайте в голове мысль, что вы открыли свой успешный бизнес и в этом нет никаких сомнений. Представьте себя в этой роли, визуализируйте этот образ и постарайтесь не отпускать его как можно дольше. А теперь представьте, что вы не открыли свой бизнес. Посмотри, какой ты сейчас. Каковы характеристики этой неопределенности и неудовлетворенности. Увидьте страх на лице, в опущенных плечах и потухшем взгляде. Теперь снова мысленно вернитесь в первое состояние. Вы снова преуспели и сделали то, о чем давно мечтали. И назад. Проработайте эту двойственность 5-6 раз.
- Если вам трудно визуализировать два полюса, то просто поочерёдно создавайте в голове мысль об актуальной для вас двойственности.
- Третий метод предполагает написание двух полюсов на листе бумаги. Например, в графе «Я уникален» пишем все, что думаем и чувствуем по этому поводу. Опишите то же самое под двойной колонкой «Я такой же, как все». Продолжайте писать, пока не запишете все, что придет вам в голову.
С помощью этих техник вы сможете понять, чего вы действительно хотите и что вас останавливает на пути к самопознанию и достижению поставленных целей.
С помощью этих методов вы можете изменить любую ситуацию в своей жизни и свое отношение к ней. От этого страдает человек, попавший в аварию и потерявший руку. Но он может быть счастлив, что он все еще жив. В любой ситуации можно найти что-то положительное.
Техника использования наблюдений и размышлений
Каждый человек от природы наделен огромным потенциалом, который он должен раскрыть в течение жизни. Для достижения этой цели необходимо смотреть внутрь себя, не искать ответов и подсказок во внешнем мире, не следовать советам других людей. Вам предстоит генерировать собственные мысли, идеи, избавиться от старых привычек, которые становятся препятствием на пути к самопознанию.
Это простая техника, которую можно использовать, чтобы стать более осознанным. Чтобы начать его практиковать, нужно пройти 4 этапа:
- Прийти к осознанию того, что человек — это не тело, не разум и даже не эмоции. Чтобы наблюдать себя со стороны, необходимо выйти за пределы отождествления себя с материей.
- Наблюдайте за всеми духовными проявлениями: эмоциями, чувствами, мыслями, движениями.
- Любая деятельность порождает размышления о совершаемых действиях. Третья фаза характеризуется тем, что человеку приходится много думать о своих действиях и своих мотивах.
- Длительные наблюдения приводят к состоянию чистой души, избавлению от ненужных мыслей, повышению концентрации внимания. На этом этапе приходит ответ на вопрос: «Кто я»
Эмоции — важная часть понимания своей природы, но они — продукт ума, продукт эго, сопровождающий человека на протяжении всей жизни. Большинство эмоций бессознательны, как и повседневные мысли, привычки, реакции на раздражители.
Оставаясь сторонним наблюдателем, человек перестает себя ни с чем ассоциировать, ему открывается его истинное «Я». Это признак чистого сознания.
Чтобы освоить эту технику в совершенстве, необходимо долго практиковать эту технику. Это эффективное средство познания себя, выявления новых возможностей.
Виды самопознания. Способы самопознания
Типы самопознания могут быть разными. Все зависит от позиции, с которой смотрит оценщик. Основные виды представлены следующим образом:
- аналитический – связанный с работой ума, ментального плана;
- творческие — эмоциональная сфера, эфирный и астральный план;
- духовное — сакральная сфера, каузальный, буддхилт и атмический план.
Каждый из этих трех типов состоит из подтипов, которые проявляются через определенную функцию.
Аналитическое самопознание личности
Этот тип самопознания происходит как через самоанализ, так и через самонаблюдение. Самонаблюдение может использовать письменный анализ в виде дневников, проходить тесты, получать автоматические записи — это довольно редко, но дает отличные результаты, дает возможность глубже заглянуть в свою психику. Можно даже рассказать о первых встречах с подсознанием.
Еще один способ — это признание себя. Быть честным с собой не так просто, как может показаться. Внутренний, неконтролируемый страх обычно сковывает человека, делая практически невозможным признание в себе. Чтобы преодолеть барьер страха, как всегда в таких ситуациях, нужно просто начать действовать — начать рассказывать о себе.
Рефлексия отличается от исповеди тем, что вы не отчитываетесь перед собой, а только размышляете о происходящем, стараетесь меньше судить. Хотя оценочная роль в использовании этого вида самоанализа велика, ее не следует преувеличивать, иначе роль судьи может привести вас к чрезмерной самокритике, что, в свою очередь, негативно скажется на вашей самооценке.
Творческое самопознание человека
Под творческим самопознанием понимаются его виды, когда мы начинаем познавать себя через отношения с другими, во взаимодействии, в том числе с использованием игр, театра, совместной деятельности и мероприятий.
Примером может служить участие в драматических постановках. Выбрав роль в спектакле, человек «испытывает» характер и повадки персонажа, он забывает себя на время спектакля, и это является решающим фактором. Реинкарнация помогает человеку избавиться от многих комплексов, ведь через игру возникают определенные ситуации и состояния, которые в реальной жизни вызывают дискомфорт. В результате роль дает возможность перенестись в другое, «нереальное» пространство и уже в нем решить психологическую задачу, причем максимально естественно. Ведь играя по всем правилам «игры», человек должен стать другим, то есть он не работает со своим комплексом, а проживает его через этот характер.
Этот прием благотворно влияет на психику, ведь страх и неприятие внутренних блоков исчезают сами собой – вот театр, и ты в нем актер, изображающий конкретного героя. Оказывается, помимо эффекта глубокого самопознания, завершающего процесс реинкарнации, этот метод имеет еще и психотерапевтический эффект, делает человека более раскрепощенным и позволяет ему принять себя.
Насколько игра в сценической постановке способствует самопознанию, настолько другие совместные занятия, такие как пение в хоре, посещение ретритов, групповых занятий йогой, дают возможность человеку взглянуть на себя со стороны, обогащают его жизненный опыт в общества, дают богатый материал для анализа и сравнения.
После этого вида занятий можно закончить день, воспользовавшись одним из методов аналитического самопознания, записывая и анализируя события в дневнике. Следует отметить, что любая форма самопознания, какую бы вы ни выбрали, положительно влияет на развитие ваших творческих способностей. Поэтому вы можете смело комбинировать виды и методы, используемые вами для самопознания, ведь они позволят вашей индивидуальности еще больше раскрыться, проникнуть в вашу истинную природу, помогут узнать, кто вы есть на самом деле.
Духовное самопознание
духовное самопознание есть особый вид, который стоит несколько особняком, так как отличается своими методами. Выбирая себе духовную традицию в качестве примера и образца для практики, человек определяет весь свой дальнейший путь развития и самосовершенствования. Законы и понятия, на которых строится практика, позволят человеку лучше понять себя, проникнуть в самые глубокие слои сознания и коренным образом изменить себя.
Итак, выбрав йогическую традицию, с каждым занятием вы станете все больше вникать в суть поз, на которых построено учение. Изучение истории происхождения, чтение текстов, связанных с практикой, и комментирование шастр к оригинальным древним произведениям позволит найти ответы на давно интересующие вас вопросы не только внутреннего характера, о вас как о личности, но и об общем структура бытия.
Усовершенствование мыслительного процесса через понимание шастр
Информация из первоисточников достоверна. Он не претерпел многих модификаций. Все, что вы получаете, это концентрированное знание, которое сохранялось веками, и теперь ваша задача понять его, дать через себя, привыкнуть к стилю изложения и обязательно начать применять на практике через личный опыт — садху.
Теорию, знания, полученные из книг и семинаров, необходимо проверять практикой в реальной жизни, только тогда вы действительно осознаете всю правду и ценность, которую они в себе хранят.
В духовной форме самореализации есть еще две составляющие: шабда и садху. Шабда — это звук, но звук, который исходит от учителя, человека, которому вы полностью доверяете в определенном вопросе. Этот человек может указать вам, как вы можете подняться на путь саморазвития, через выполнение каких практик, чтение каких текстов поможет вам достичь желаемого результата и понять себя.
Гуру, направляющий личный поиск
Учитель, ваш шикша-гуру или на более продвинутых уровнях — дикша-гуру — направляет вас и ваше сознание по пути познания истинной сущности вещей путем изучения текстов священных писаний — шастр, а вас, через ваш личный опыт — садху — используйте и проверяйте полученные в жизни знания. Ничто не существует отдельно, абстрагировано друг от друга — все связано и в мире, и в вас.
Я не расстраиваюсь, если люди меня не понимают — я расстраиваюсь, если я не понимаю людей
Конфуций
Понятие самопознания
Внешний опыт и внутренняя жизнь взаимодействуют, их влияние друг на друга одинаково. Когда ты знаешь себя, ты знаешь всех остальных. Каждый человек станет для вас более понятным, вы найдете логику в мироустройстве и порядке вещей. Тогда слова Гете о том, что «человек познает себя лишь в той мере, в какой он познает мир», наполнятся для вас новым смыслом. Думаю об этом. Внешнее и внутреннее едины. Вы часть вселенной, и в то же время вы микрокосм.
Ценности в самопознании через практику йоги
Через духовную практику йоги и медитации человек узнает об основных ценностях, к чему стремиться и что исповедовать. Первая ступень йоги — яма — представляет собой свод ценных правил, которым необходимо следовать:
- Ахимса — принцип ненасилия, практикуемый также через вегетарианскую диету;
- Сатья – правда и правдивость;
- Астея – неворовство;
- Брахмачарья — целомудрие и распущенность;
- Апариграха – непривязанность к мирским благам, отказ от накопительства.
Благодаря практике второй фазы Аштанга-йоги человек живет в соответствии с принципами ниямы, где необходимо соблюдать следующее:
- Шаучья — принцип внутренней и внешней чистоты;
- Сантоша — практика скромности;
- Тапас – совершение аскез на духовном пути;
- Свадхьяя – развитие мышления через чтение первоисточников;
- Ишвара-пранидхана — Следование идеалу — высшему уму.
Итак, при сформированном перечне духовных жизненных ценностей человек понимает, к чему стремиться и какими критериями правильности действий ему необходимо руководствоваться, идя по жизни.
Потребность в самопознании
Почему мы задаем себе вопрос об истине об образе жизни, о смысле жизни, о вечных ценностях? Как понять себя и других? Эти вопросы порождены потребностью в самопознании, и она присуща человеку, искателю, тому, кто не способен довольствоваться лишь материальными благами окружающего мира. Он постоянно находится в поиске, поэтому на первый план выходит понятие смысла жизни, ведь его невозможно найти без понимания себя.
Практика йоги и медитации открывает путь к новым открытиям на пути к самопознанию. В первую очередь эти занятия позволяют повысить свой духовный уровень, так как изначально это была исключительно практика для духовного постижения мира. С наступлением эпохи модерна понимание этих дисциплин несколько изменилось, и на первый план вышел физический аспект, укрепляющий не только дух, но и тело.
Но поняв цели йоги и медитацию как ее неотъемлемую часть, можно продолжать практиковать асаны йоги, укреплять здоровье и совершенствоваться духовно. Одно дополняет другое. Хотя мир дуален, две его части – физическую и духовную – можно гармонично воссоединить с помощью йогических техник, реализующих законы, прописанные на первых двух ступенях восьмеричной системы.
Внутренний мир и самопознание
На самом деле, сам смысл жизни не снаружи. Он только внутри — во внутреннем мире человека. Как только мы сможем это осознать, жизнь и наше понимание ее полностью изменятся. Поэтому есть монахи, которые продают свои Феррари, и мы видим садху, которые оставили свои прежние жизни, чтобы полностью следовать духовным импульсам, которые они почувствовали внутри себя. Но все не так просто.
Для таких людей следование по пути духовности не просто мимолетное, эмоционально окрашенное увлечение, это прежде всего осознанное решение, продиктованное редкими духовными потребностями. Их жизнь уже не определяется законами современного общества, построенного на потреблении, они сами избрали в качестве маяка потребности внутреннего мира, и теперь вся их жизнь направляется изнутри. Они наблюдают за происходящим во внешнем мире, но теперь жизнь стала для них медитацией, где сознание обдумывает действия, но не участвует в них.