Лучшие курсы по похудению (ТОП-7) и бесплатные марафоны

Саморазвитие
Содержание
  1. Лучшие курсы и тренинги для снижения веса
  2. 1. Школа грамотного похудения – Ирина Брехт
  3. 2. Pro-питание для похудения – Ольга Бутакова
  4. 3. Как избавиться от целлюлита – Школа диетологов
  5. 4. Похудение без диет – Галина Турецкая
  6. 5. Видеокурс оздоровительного похудения “Интенсив” – Галина Гроссманн
  7. 6. Как похудеть без диет и без вреда для здоровья – Евгения Соломатина
  8. 7. Сделай тело – Клуб Активного Долголетия
  9. 8. Evolution – Школа идеального тела #SEKTA
  10. Марафон похудения Plyus
  11. Приятные бонусы:
  12. Курс “Стройное обновление” Ксении Глебовой
  13. Сыроедение от Олега Буянова
  14. Сборник уроков по сыроедению
  15. Зимние суперфуды сыроеда
  16. Зима Platinum
  17. Тренинг Николая Пейчева “Как победить лишний вес раз и навсегда”
  18. Бесплатный вебинар от Ксении Пустовой “Как стать консультантом-диетологом за 30 дней”
  19. Вебинар “Как избавиться от целлюлита и локальных жировых отложений, добившись идеального тела”
  20. Онлайн-лекция “КЕТО-диета”
  21. Лучшая версия тебя
  22. Программа марафона:
  23. 16. «Еда как лекарство» от университета Монаша Пройти курс
  24. Фитнес-программа TGym Успеть Похудеть
  25. 24. «Костно-мышечная система: наука оставаться активным до старости» от FutureLearn Пройти курс
  26. Курс “Pro-питание для похудения” от Академии Здоровья Ольги Бутаковой
  27. Похудение для здоровья от Ольги Бутаковой
  28. Курсы “Школы диетологов”
  29. 22. «Детское питание и кулинария» от Стэнфордского университета Пройти курс
  30. 12. «Еда. Правильное питание» от телеканала «Доктор»
  31. 19. «Бесплатный курс питания для начинающих» от The Health Science Academy Пройти курс
  32. Другие бесплатные и платные курсы
  33. Программа тренировок для похудения 2.0 – Ирина Брехт
  34. Кето-диета – Школа диетологов
  35. Похудеть и не оголодать: миссия выполнима – Психологический центр “Легкость”
  36. Негламурное похудение – Ольга Бутакова
  37. Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения – Ксения Пустовая
  38. Минус размер за неделю – Галина Гроссманн
  39. Стабилизация веса после похудения – Галина Гроссманн
  40. 6 шагов оздоровительного похудания – Галина Гроссманн
  41. Похудение для ленивых – Константин Мешков
  42. 10. «Здоровое питание от А до Я»
  43. Пройти курс
  44. Курсы Галины Гроссманн
  45. Биолифтинг живота
  46. 6 шагов оздоровительного похудения
  47. Секретное видео оздоровительного похудения
  48. Минус размер за неделю
  49. Видеокурс оздоровительного похудения “Интенсив”
  50. Месячный курс оздоровительного похудения
  51. Видеокурс “Стабилизация веса после похудения”
  52. Оксисайз-марафон для похудения с Мариной Корпан

Лучшие курсы и тренинги для снижения веса

В этом разделе вы найдете платные программы от лучших авторов и школ, которые помогли похудеть тысячам людей по всему миру.

1. Школа грамотного похудения – Ирина Брехт

Школа грамотного похудения — это 4-недельный курс, на котором вы научитесь правильно питаться, выработаете полезные привычки и спланируете свое меню. За время прохождения вы сможете сбросить 3-5 кг без голода, тренировок на износ и ущерба здоровью.

В программе 18 лекций, 7 мастер-классов и бонусы в виде дополнительных часов. Какие темы затронуты в марафоне:

  • вредная пища на диете;
  • как сделать правильное меню проще;
  • трекер здорового образа жизни;
  • голод и сытость;
  • сбой в контроле калорий;
  • вегетарианство;
  • метаболизм и уровень активности;
  • психология;
  • вода, витамины, БАДы;
  • спортивное питание;
  • стресс и вес;
  • сон и вес;
  • гормоны.

Стоимость участия 5 499 рублей.

Другие программы в школе Ирины Брехт:

  • Программа тренировок для похудения 2.0
  • Курс умного похудения
  • Книга «Правильное питание как минное поле»

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

2. Pro-питание для похудения – Ольга Бутакова

Про-питание для похудения — курс, прописанный врачом с 35-летним стажем, основателем и ректором Международной академии здоровья Ольгой Бутаковой. Это 10 часов видео, доступ к которым у вас навсегда.

Расписание программы:

  1. причины, которые приводят к набору веса.
  2. Системный подход к выбору товара. Как не переедать.
  3. Клеточное питание.
  4. Психологические причины ожирения.
  5. Как изменить свой образ жизни, чтобы стать здоровее и стройнее.
  6. Важность правильного питания для похудения.
  7. Нутрицевтики для похудения.

Стоимость 3790 руб.

Также рекомендую обратить внимание на другие курсы Ольги:

  • Диета для здоровья
  • Системное очищение организма

Подробнее о том, что такое здоровый образ жизни, читайте в нашей собственной статье. В ней мы подробно рассмотрим ее принципы и основные составляющие.

3. Как избавиться от целлюлита – Школа диетологов

Как избавиться от целлюлита и локальных жировых отложений, добиться идеального тела — это вебинар, на котором вы узнаете о преимуществах и недостатках методов эстетической коррекции тела и лица.

В программе:

  1. Методы, не требующие инъекций: массаж, RF-лифтинг, миостимуляция и др.
  2. Инъекции красоты и гармонии.
  3. Как победить отек. Методы улучшения лимфодренажа.

Спикеры вебинара: Екатерина Каченкова, эксперт-разработчик Школы диетологов, и Ксения Пустовая, основатель и директор этой школы.

Стоимость лекции со скидкой 790 руб.

Другие программы Школы диетологов:

  • Неделя без сахара
  • Диетолог для себя и своей семьи
  • Как убрать живот
  • Марафон кишечной микробиоты
  • Прерывистый пост

4. Похудение без диет – Галина Турецкая

Похудение без диет — психологическая программа похудения без диет, насилия и срывов. Продолжительность обучения 4 недели. Галина Турецкая более 20 лет занимается изучением психологии похудения.

Другие программы Галины Турецкой:

  • Онлайн игра «До свидания»
  • Онлайн-игра «Сбросил прошлогодний вес»
  • Прививка от ожирения

5. Видеокурс оздоровительного похудения “Интенсив” – Галина Гроссманн

Видеокурс для улучшения похудения «Интенсив» — двухнедельная программа от доктора биологических наук и автора ряда программ оздоровления и омоложения Галины Гроссманн.

Курс состоит из:

  • 6 часов видео;
  • 6 дополнительных лекций;
  • 6 домашних заданий;
  • готовая программа питания;
  • отзыв от автора.

Что будет в программе:

  1. Наиболее важные требования для похудения. Продукты. Самопрограммирование.
  2. Освобождение от вредных привычек. Дыхательные упражнения. Безразличие.
  3. Значение инстинктов физической активности. Музыкальная терапия.
  4. Профилактика набора веса. Биокомпенсация. Политика губ.
  5. Калории. Лечение голодом. Сыроедческая диета.
  6. Стабилизация веса. Грамотный режим физической активности.

Стоимость участия 9 900 рублей.

Автор настолько уверена в эффективности своей программы, что готова вернуть 100% оплаты тем, кто не получил результат или по каким-то причинам остался недоволен курсом.

Другие программы в школе Галины Гроссманн:

  • Похудеть без диет
  • Избавление от таких болезней, как ожирение
  • Нормализация сахара в крови
  • Ваша Венеция
  • Биолифтинг живота

6. Как похудеть без диет и без вреда для здоровья – Евгения Соломатина

Как похудеть без диет и без вреда для здоровья — это авторская программа от сертифицированного тренера по похудению Евгении Саломатиной.

Курс состоит из 17 видеолекций по 4 часа и 11 ресурсов для скачивания. У вас всегда есть доступ ко всем материалам.

Что будет в программе:

  1. Вызывает набор веса.
  2. Что делать, если диеты не работают.
  3. Постановка цели для идеального веса.
  4. О калориях.
  5. Макронутриенты.
  6. Формула похудения.
  7. Психология похудения.
  8. Спорт.
  9. Что еще влияет на процесс.

Стоимость программы $19.99 $.

7. Сделай тело – Клуб Активного Долголетия

Сделай тело — это видеокурс от невролога, мануального терапевта, остеопата и создателя авторской системы естественного оздоровления Алексея Маматова.

Программа рассчитана на 5 недель. Всего 4 урока, каждый из которых состоит из 4 блоков:

  1. Питание.
  2. Упражнение.
  3. Мотивация + медитация.
  4. Восстановление.

Что будет на курсе:

  • отзыв от автора системы;
  • чек-листы по правильному питанию;
  • кардио и силовые тренировки;
  • дыхание для гармонии, практика;
  • уход за собой в домашних условиях;
  • психологические приемы;
  • мотивационные медитации;
  • массажи.

Стоимость 8000 руб.

Другие программы Клуба Активного Долголетия:

  • Здоровое сердце
  • 9 простых шагов к полному восстановлению организма
  • Антигрыжа

8. Evolution – Школа идеального тела #SEKTA

Эволюция – это комплексное и сбалансированное обучение. Он подходит как женщинам, так и мужчинам любого уровня физической подготовки.

Продолжительность курса 10 недель. Каждый понедельник начинается новая группа. Для тренировок нужны только кроссовки и доступ в интернет.

Что будет в программе:

  • тренировки от 15 до 50 минут в день, включающие кардио, силовые, растяжку, комплексы для проблемных зон;
  • четыре вида питания на выбор для длительного результата;
  • планирование здорового питания и плана упражнений для любого напряженного графика;
  • мотивация, которая поможет вам не перегореть и продолжить тренировать свое тело после курса.

Вы можете заниматься с репетитором или самостоятельно. Стоимость участия будет зависеть от конкретного формата:

  • самостоятельный — 11 000 руб;
  • с тренером — 13 500 руб.

Марафон похудения Plyus

Основная марафонская площадка группы находится во ВКонтакте. За 2 недели можно сбросить до 4 кг. Администраторы групп дают определенные задания, придумывают разные задачи и конкурсы. Правильно подобранное меню и активные физические нагрузки помогут изменить образ жизни навсегда, чтобы лишний вес не вернулся. Следующий марафон стартует 24 апреля.

Приятные бонусы:

  • Дружная компания единомышленников
  • Помогите с выбором меню
  • Поддержка чата 24/7
  •  Советы по уходу за лицом и телом

Курс “Стройное обновление” Ксении Глебовой

Отложите счетчик калорий и инструкции в сторону. Пока вы не разберетесь со своими психологическими установками, эти гаджеты никак вам не помогут. Причины ожирения иногда лежат глубже, чем мы думаем.

Знаете ли вы, например, что вы получаете скрытые преимущества от своего лишнего веса? Что ваше тело на подсознательном уровне не готово с ним расстаться? И пока вы не обеспечите психологическую основу для своего похудения, лишние килограммы никуда не денутся.

Курс Ксении Глебовой направлен только на работу с ограничивающими убеждениями. Автор — профессиональный психолог с 12-летним опытом консультирования, специалист по работе с подсознанием.

Slender Update поможет вам:

  • извлечь из подсознания негативные установки, мешающие похудению;
  • распознать причины, заставляющие вас переедать, и устранить их;
  • разорвите злую связь стресс-еда и перестанете цепляться за тревогу;
  • изменить свои привычки в еде
  • формировать здоровое пищевое поведение.

Доступен в двух вариантах: с сопровождением психолога и без. Вариант без поддержки обойдется вам в 2900 рублей, с поддержкой — в 9900 рублей.

Сыроедение от Олега Буянова

Олег Буянов предлагает несколько очень популярных сыроедческих курсов, которые он создает на основе личного опыта. Почитайте блог учителя — убедитесь в их высоком качестве. Сыроедение поможет вам не только быстро похудеть, но и почувствовать себя намного лучше, избавиться от депрессии.

Сборник уроков по сыроедению

Курс отлично подойдет новичкам — всем тем, кто еще почти не знаком с сыроедением, не знает, как на него перейти, как не допустить проблем, вызванных резким переходом.

Курс включает в себя двадцать один урок, все они записаны в видеоформате. Автор отмечает, что материал не является полностью ознакомительно-ознакомительным, среди них много фрагментов отдельных курсов с очень углубленным изложением информации.

Если вам понравился этот вводный урок — можете купить другие, цена везде приемлемая.

Цена: 500 руб.

Зимние суперфуды сыроеда

перейти на сыроедение летом, когда на улице жарко и солнечно, несложно. Трудности начинаются зимой. В это время холодно, в магазинах не так много фруктов, трудно удержаться и не вернуться к прежнему нездоровому питанию.

Олег Буянов делится собственным опытом прохождения курса. Подробно рассказывает, какие продукты и в каком количестве покупать, что приготовить из них, чтобы всегда было вкусно и не пропадал аппетит, как следить за энергетической ценностью продуктов, количеством белков, жиров, углеводов. И вообще оставайтесь в хорошей форме.

Олег Буянов придерживается описанной диеты с 2013 года, так что не бойтесь ему доверять.

Цена: 2850 руб.

Зима Platinum

Zima Platinum — это комплекс курсов сыроедения. Здесь есть весь необходимый материал, примеры из личного опыта автора. Акцент делается на сыроедение зимой, так как оно наиболее проблематично как для новичков, так и для опытных.

Platinum — это так называемый VIP-пакет, который содержит одновременно 6 курсов. Получите его без необходимости покупать какое-либо другое программное обеспечение и начните использовать его прямо сейчас.

Уроки записываются в формате видео, вебинаров нет. У вас не должно возникнуть вопросов, так как автор все очень понятно и доступно объясняет. Если все-таки есть — Олег Буянов будет рад вам помочь — спрашивайте в разделе комментариев на странице, он всегда отвечает.

Цена: 6 145 руб.

Читайте также: Свобода личности (индивида): как понять собственную свободу

Тренинг Николая Пейчева “Как победить лишний вес раз и навсегда”

К проблеме ожирения необходимо подходить комплексно и учитывать все факторы. Тренировки Николая Пейчева воплощают в себе только комплексный подход. Он состоит из двух этапов. На первом шаге:

  • понимать психологические причины ожирения и уметь их устранять;
  • понять, почему вы переедаете;
  • понять свои привычки в еде.

На втором этапе тренер научит вас эффективным и безопасным методам очищения организма. Вы можете естественным образом перейти на здоровое питание.

Стоимость обучения: всего 790 руб.

Бесплатный вебинар от Ксении Пустовой “Как стать консультантом-диетологом за 30 дней”

Этот вебинар подойдет тем, кто хочет стать профессиональным диетологом и не только избавиться от целлюлита, вредных пищевых привычек, но и помочь в этом другим людям, сделать питание надежным источником дохода.

Если сейчас вы еще не решили все свои проблемы со здоровьем, это даже плюс. Ксения Пустовая порекомендует программы тренировок, которые помогут сформировать правильный образ действий, следовать ему, похудеть и улучшить обмен веществ. А так – подать себя в пример ученикам, помочь другим мужчинам и женщинам с подобными проблемами.

Согласитесь, всегда приятнее обратиться к человеку, который сам прошел через проблемы и решил их. Врачи, дающие рекомендации исключительно по книгам и не знающие, что такое похудеть, не очень надежные источники информации.

Вебинар “Как избавиться от целлюлита и локальных жировых отложений, добившись идеального тела”

Вы хотите знать все о методах избавления от целлюлита. Преподаватель просто расскажет о трех методах борьбы с ожирением: инъекционном и безинъекционном, группе методов борьбы с отечностью.

Помимо Ксении Владимировны Пустовой, основательницы Школы диетологов, Екатерины Сергеевны Каченковой, к.б.н. Екатерина Каченкова – признанный эксперт, выступает не только на русском языке, но и на международных научных конференциях.

участие в вебинаре стоит 790 рублей. Не экономьте на этих деньгах. Преподаватели ответят на все ваши вопросы, вы узнаете о трудностях, с которыми столкнулись другие ученики, и о том, как они их преодолели.

Онлайн-лекция “КЕТО-диета”

Преподаватели расскажут, что вообще такое КЕТО-диета, какие четыре вида диет такого типа существуют, каковы преимущества и недостатки каждого. Будет очень научный материал: что такое кетоновые тела, как они образуются и как расщепляются.

В практической части лекции вы узнаете о допустимых и недопустимых продуктах питания на КЕТО-диете, о том, как правильно контролировать свой организм, как не допустить ошибок новичков или исправить их, если они уже были допущены.

Лекцию проведет Юлия Геннадьевна Чехонина — кандидат медицинских наук, терапевт, диетолог, врач высшей категории. Юлия Геннадьевна написала более 60 научных статей и научно-популярных бестселлеров по проблеме борьбы с ожирением, имеет большой практический опыт.

Другие эксперты, которые примут участие в лекции: Корнеева Ирина Тимофеевна (д.м.н., профессор, диетолог), Пустовая Ксения Владимировна (основатель Школы диетологов, член Национального общества диетологов).

Цена: 790 руб.

Лучшая версия тебя

В своей группе ВКонтакте «Лучшая версия тебя» Анастасия Емельянова запустила бесплатный онлайн-марафон «Стройное тело». Программа направлена ​​на борьбу с лишним весом, повышение уверенности в себе, отказ от переедания и работу над тонусом кожи. Материал марафона структурирован и представлен в виде ежедневных заданий.

Программа марафона:

  • Меню рассчитано по 5 параметрам организма
  • Домашние упражнения с видео объяснением
  • Процедуры ухода
  • Практика для улучшения психологического состояния

16. «Еда как лекарство» от университета Монаша
Пройти курс

Продолжительность: 3 недели.

Сертификат: доступен по подписке.

Формат обучения: видеоуроки + аудиоуроки + статьи + задания (на английском языке).

Программа:

  • История еды как лекарства.
  • Питание и его роль в профилактике и лечении.
  • Макроэлементы, микроэлементы, фитохимические вещества и антиоксиданты.
  • Сложность питания и споры, а также важность доказательств.
  • Еда и кишечник.
  • Еда и мозг.
  • Питание, плодородие и беременность.
  • Еда и вес.
  • Еда и наш геном.
  • Рекомендации по питанию в общественном здравоохранении.

Что вы узнаете: Курс поможет вам узнать, какие продукты вам нужны для укрепления вашей иммунной системы, как выработать привычки для улучшения вашего питания, как пища может повлиять на вес, аппетит, нервную систему, фертильность и даже на геном.

Об авторах:

  • Гэри Уильямсон — профессор и заведующий кафедрой питания, диетологии и пищевых продуктов Университета Монаша.
  • Меллиса Адамски — диетолог.

Фитнес-программа TGym Успеть Похудеть

Приготовьтесь, здесь вам предстоит изрядно попотеть! Таня Федорцева разработала комплекс упражнений для похудения и поддержания физической формы. Девушка ведет свой канал TGym, где выкладывает спортивные комплексы, рассчитанные на 21 день

24. «Костно-мышечная система: наука оставаться активным до старости» от FutureLearn
Пройти курс

Продолжительность: 3 недели.

Сертификат: доступен по подписке.

Формат обучения: видеоуроки + аудиоуроки + статьи + задания (на английском языке).

Программа:

  1. Что такое здоровье опорно-двигательного аппарата?
  2. Какую пользу могут принести упражнения для опорно-двигательного аппарата?
  3. Чем полезна диета для опорно-двигательного аппарата?

Что вы узнаете: курс рассказывает о ключевых компонентах опорно-двигательного аппарата, о том, как они взаимодействуют друг с другом и как на них влияет старение. Также говорится о влиянии физической активности на кости, суставы и мышцы.

Об авторах:

  • Лесли Иванейко — научный сотрудник и преподаватель генетики в Ливерпульском университете.
  • Питер Грабовски — диетолог.
  • Майкл Тренелл — профессор метаболизма и медицины образа жизни в Университете Ньюкасла.

Курс “Pro-питание для похудения” от Академии Здоровья Ольги Бутаковой

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы набираем вес? Основная причина одна – человек использует меньше энергии, чем использует. Излишки накапливаются в виде жировых отложений. Что самое интересное, организм может одновременно испытывать дефицит и запасать энергию впрок. Парадокс, правда? А все потому, что, во-первых, для разных видов деятельности нам нужны разные виды энергии. А во-вторых, многие продукты имеют низкую питательную ценность и засоряют организм пустыми калориями.

Курс Ольги Бутаковой воплощает в себе системный подход к распределению энергии в организме. Из нее вы узнаете, как составить сбалансированный рацион, дающий человеку необходимое количество энергии. Он состоит из семи уроков, посвященных следующим темам:

  • продукты, способствующие набору веса и похудению;
  • законы усвоения и превращения пищи в энергию;
  • причины клеточного голодания;
  • нейротрансмиттеры, контролирующие ожирение;
  • энергообеспечение головного мозга;
  • образ жизни, способствующий нормализации веса;
  • очищение организма;
  • необходимые витамины и минералы;
  • бАДы для похудения.

Стоимость курса 3790 руб.

Купить курсы

Похудение для здоровья от Ольги Бутаковой

Курс содержит видеоролики общей продолжительностью пять часов. Подробнейшие инструкции, советы, личный опыт преподавателя по похудению и поддержанию красоты женского тела.

В качестве дополнения к видео прилагаются презентации с таблицами, изображениями, схемами. Вы получите подробные инструкции, как быстро и правильно похудеть, как выстроить свой рацион и жизнь в целом, чтобы навсегда забыть об ожирении.

В курсе автор рассматривает ряд весьма проблемных вопросов на основе бесед со студентами. Например, что делать, если вы соблюдаете выбранную программу или диету, а вес все равно не уходит? Как подобрать диету и не навредить себе при хронических заболеваниях? Нужно ли сдавать анализы перед тем, как сесть на диету, если да, то какие?

Обучение поможет вам избежать десятков досадных ошибок новичков. Вы не только похудеете, но и насладитесь новым качеством жизни.

После оплаты материалы сразу отправляются вам на почту, вы можете приступать к их просмотру и применять знания в своей жизни.

Цена: 2190 руб.

Курсы “Школы диетологов”

Хотите не только похудеть, но и помочь в этом другим? Школа диетологов дает возможность экстерном освоить новую профессию. Вы получите базовые знания о рациональной организации питания и сможете применить их на практике к себе и другим людям. По окончании курса выдаются сертификаты, подтверждающие квалификацию.

Школа предлагает на выбор три программы обучения: консультант, специалист и эксперт.

  • Консультант

На этом курсе вы получите знания о кейтеринге для себя и своих близких. Узнайте, как разработать индивидуальную диету под ваши конкретные цели: похудение, сбалансированное питание, набор веса. Всего 16 модулей. Стоимость 15000 руб.

  • Специалист

Обучение включает в себя программу предыдущего курса плюс программу повышения квалификации. После выпуска вы станете диетологом и сможете давать советы клиентам. Если у вас есть медицинское образование, сертификат позволит вам работать в клиниках по снижению веса. При отсутствии таковой вы сможете работать в немедицинских учреждениях.

Помимо общих правил, вы изучите особенности питания беременных женщин, кормящих матерей и детей раннего возраста. По окончании выдаются два сертификата одновременно. Стоимость обучения: 30 000 руб.

  • Эксперт

Самый полный курс В дополнение к информации из предыдущих курсов вы получите знания об организации консультационного бизнеса по питанию. Узнайте, как привлечь клиентов, настроить рекламу и увеличить прибыль. Прохождение подтверждено тремя сертификатами. Стоимость обучения: 45 000 руб.

Пройдя одну из программ тренировок, вы сможете самостоятельно составлять диеты. А пока советуем вам прочитать наш обзор диет для похудения.

Ниже я расскажу еще о нескольких программах и материалах от Школы диетологов. Они очень качественные, за ними следят тысячи людей в России и странах СНГ, так что не проходите мимо.

22. «Детское питание и кулинария» от Стэнфордского университета
Пройти курс

Продолжительность: 5 недель.

Сертификат: доступен по подписке.

Формат обучения: видеоуроки + статьи + тесты.

Программа:

  1. Почему важна домашняя еда — 10 уроков.
  2. Что такое сбалансированное питание — 10 уроков.
  3. От супермаркета до обеденного стола и школы — 8 уроков.
  4. Устойчивое питание — 9 уроков.
  5. Этикетки, аллергия и вкус — 9 уроков.

Чему вы научитесь: курс предлагает изучить принципы ПП – подсчет калорий, правильный выбор продуктов и принцип их приготовления, сочетание. Это также говорит о привычках с правильным поведением в еде.

Об авторе: Майя Адам является автором и автором курсов по питанию для медицинских работников и биологов.

12. «Еда. Правильное питание» от телеканала «Доктор»

Продолжительность: 25 занятий.

Сертификат номер.

Формат обучения: видеоуроки.

Программа:

  • правильный выбор меда
  • Польза яблок.
  • Работа пищеварения.
  • Молочные продукты.
  • Супер еда.
  • Поедание сырого мяса.
  • Желчекаменная болезнь.
  • Прерывистый пост.
  • Сладкая зависимость.
  • Как правильно пить витамины.
  • Масло.
  • Польза рыбы.
  • Любовь к муке.
  • Арбузы.
  • Сахара.
  • Чай и кофе.
  • Искусственное мясо.
  • + рецепты.

Что вы узнаете: 25 уроков рассказывают об основных продуктах, используемых в правильном питании, о нормах употребления и распространенных заблуждениях. Также есть несколько простых рецептов, которые можно включить в меню.

Об авторах: редакция журнала «Питание. Правильное питание».

19. «Бесплатный курс питания для начинающих» от The Health Science Academy
Пройти курс

Продолжительность: 4 занятия.

Сертификат: доступен по подписке.

Формат обучения: текстовые уроки + видеоуроки.

Программа:

  • Расчет вероятности набора веса.
  • Количество приемов пищи: 5 в день. или 10?
  • Читайте этикетки на продуктах.
  • Супер еда.

+ мотивационное видео о здоровом питании от Джейми Оливера, известного шеф-повара и телеведущего.

Чему вы научитесь: Курс научит вас составлять меню, включая суперфуды, правильно их выбирать и комбинировать, трансформировать план ПП для похудения, набора веса и так далее

Другие бесплатные и платные курсы

Чтобы начать вести здоровый образ жизни, выработать привычку к правильному питанию и регулярным физическим нагрузкам, вовсе не обязательно сразу покупать дорогие курсы. Вы можете предварительно ознакомиться с информацией, которая находится в свободном доступе бесплатно. Нашел несколько интересных программ, которыми спешу поделиться с вами.

Подробнее о том, что такое правильное питание, читайте в нашем блоге. Мы разобрали основные правила и принципы здорового питания. Также рекомендую посмотреть подборку лучших книг по правильному питанию.

Программа тренировок для похудения 2.0 – Ирина Брехт

Тренировка для похудения 2.0 имеет разные уровни сложности. В нем есть план тренировок, который можно выполнять как дома, так и в зале, видео с правильными техниками тренировок и примеры готовых меню на 1200-1800 калорий.

Автор курса – сертифицированный фитнес-тренер Российской ассоциации профессионалов фитнеса и Американской национальной академии спортивной медицины Ирина Брехт.

Личный кабинет с удобным графиком доступен на всех устройствах в течение 45 дней с момента оплаты. Для тренировки на самом базовом уровне вам понадобится всего лишь набор резинок. На более сложных этапах добавляются гантели, штанга, штанга, которые есть в любом фитнес-центре.

Всего есть 6 уровней. Первый — для новичков без физической подготовки, а второй — для тех, кто завершил 5-й уровень или занимается самостоятельным обучением не менее 4 месяцев подряд.

Кето-диета – Школа диетологов

Кето-диета — это лекция от Школы Питания”.

Для тех, кто впервые слышит о кето-диете: она предполагает полный отказ от углеводов, в результате чего организм активно сжигает жир и достигает состояния кетоза. Лекция объясняет кето-диету с научной точки зрения в доступной и структурированной форме.

Что вы получаете в результате:

  • избавиться от пристрастия к сладкому;
  • научиться быстрее насыщаться и дольше оставаться в этом состоянии;
  • можно легко приготовить белковые блюда;
  • распрощайтесь с килограммами — они никогда не вернутся;
  • избежать ошибок, которые новички часто совершают по незнанию.

Стоимость 790 руб.

Похудеть и не оголодать: миссия выполнима – Психологический центр “Легкость”

Похудеть и не голодать: миссия выполнима — это экспресс-марафон сертифицированного клинического психолога и эксперта по коррекции пищевого поведения Ольги Хафизовой.

Главный посыл этого марафона в том, что худеть надо из любви к своему телу и к себе, а не из ненависти, иначе все теряет смысл.

В течение 6 дней, пока проходит марафон, вы можете:

  • получить готовую систему питания, которой можно придерживаться всю жизнь;
  • перестаньте ругать себя за каждую съеденную тарелку;
  • полюбите свое тело и научитесь уделять время уходу за собой.

Зарегистрироваться для участия можно через ВКонтакте или по электронной почте.

Негламурное похудение – Ольга Бутакова

Негламурное похудение — запись бесплатного 1,5-часового вебинара от ректора Международной академии здоровья Ольги Бутаковой. Она расскажет о функциях и технологии похудения в домашних условиях при сопутствующих заболеваниях.

Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения – Ксения Пустовая

Как избавиться от живота, устранить 7 причин висцерального ожирения — это бесплатный вебинар от руководителя Школы диетологов Ксении Пустовой.

Что вас ждет на вебинаре:

  • причины, почему растет живот;
  • особенности мужского и женского абдоминального ожирения;
  • абдоминальное ожирение;
  • список анализов, которые стоит пройти;
  • питательные вещества для пищеварения;
  • жизненные советы.

После регистрации каждый участник получит в подарок справочник «Гликемический индекс, гликемическая нагрузка и энергетическая ценность популярных продуктов питания”.

Для участия необходимо ввести свой адрес электронной почты, имя, фамилию и номер телефона в специальную форму.

Минус размер за неделю – Галина Гроссманн

Минус размер в неделю — это 7-дневный онлайн-тренинг, который проводит Галина Гроссманн. Подходит для женщин и мужчин с любым состоянием здоровья.

Во время марафона вы сможете задать свои вопросы в разделе комментариев и получить ответы от самой Галины и двух ее кураторов.

Стоимость участия 299 рублей.

Стабилизация веса после похудения – Галина Гроссманн

Стабилизация веса после похудения — еще один продукт от Галины Гроссманн для тех, кто достиг желаемого веса, и тех, кто еще к нему стремится.

Курс длится 4 недели и включает:

  • 5 уроков;
  • 2 готовые программы питания;
  • 32 видеоролика с эффектами;
  • 2 рецепта масла;
  • домашнее задание;
  • сеансы медитации;
  • тренинги и занятия йогой.

Стоимость 9900 руб. Этот курс также имеет гарантию возврата денег.

6 шагов оздоровительного похудания – Галина Гроссманн

«6 шагов к здоровому похудению» — это бесплатный практический видеокурс от Галины Гроссманн, кандидата биологических наук.

Он состоит из 6 тематических видеороликов:

  1. Освобождение от сладости.
  2. Как заставить свое тело похудеть самостоятельно.
  3. Избавьтесь от пищевой зависимости.
  4. О силе воли.
  5. Упражнения от целлюлита.
  6. Сессия «Цветущий сад в пустыне”.

Для доступа к лекциям необходимо указать свое имя и адрес электронной почты. На него будет отправлена ​​ссылка для подтверждения регистрации и просмотра первого урока. Доступ к другим видео открывается на той же странице.

Похудение для ленивых – Константин Мешков

Похудение для ленивых — программа оздоровления от руководителя Клуба правильного питания, диетолога и биоэнерготерапевта Константина Мешкова.

Автор раскрывает секреты похудения без изнурительных диет и серьезных физических нагрузок, получая удовольствие от процесса и худея автоматически.

Видеокурс будет отправлен по электронной почте сразу после подписки.

10. «Здоровое питание от А до Я»


Пройти курс

Продолжительность: 11 занятий (11 часов).

Сертификат номер.

Формат обучения: видео уроки + текстовые уроки.

Программа:

  1. Правила здорового образа жизни. Вводный урок.
  2. Мы — то, что мы едим. Что мы знаем о продуктах?
  3. Диета и разнообразие еды.
  4. Значение растений для здоровья человека.
  5. Меню здорового питания.
  6. Замечательная субстанция – вода и ее значение для человека.
  7. Костно-мышечной системы. Мышцы и их функции.
  8. Органы пищеварения: язык и зубы.
  9. Органы пищеварения: внутренние органы человека.
  10. Очищение организма и профилактика заболеваний.
  11. Выбор качественной еды.

Что вы узнаете: Курс простым языком объясняет, как вести здоровый образ жизни, в чем его польза и как правильно подобрать продукты в своем рационе, чтобы помочь организму укрепиться и очиститься.

Курсы Галины Гроссманн

Галина Николаевна Гроссманн – международный эксперт по снижению веса, доктор биологических наук. Ее профиль насыщен научными разработками и достижениями. Уже более 20 лет она помогает людям стать стройными и красивыми. У нее уже 40 000 довольных клиентов, что подтверждается множеством благодарных отзывов. По ее методике люди теряют в среднем 10-15 кг в месяц без таблеток, изнурительных диет и физических нагрузок.

Автор предлагает несколько программ похудения на выбор. Она полностью уверена в своем методе, поэтому все программы имеют гарантию возврата денег.

Сначала я бы порекомендовал несколько бесплатных программ — сначала проверьте их. Далее я расскажу вам еще о трех платных курсах.

Биолифтинг живота

В своей бесплатной электронной книге Галина Гроссман дает практические рекомендации, как быстро и легко уменьшить живот, причем без радикального изменения питания и образа жизни.

Также автор объясняет, почему у женщины растет живот, какие физические упражнения делать и какие средства использовать, чтобы этот процесс не был бесконтрольным.

6 шагов оздоровительного похудения

Галина Гроссман записала шесть видеоуроков с пошаговыми инструкциями по борьбе с жировыми отложениями. Как отмечает на своей странице автор, после просмотра женщины начинают худеть буквально сразу, ведь все рекомендации очень просты, к тому же изложены доступным языком.

Галине Николаевне можно доверять, ведь она ученый, доктор биологических наук, фото ее сертификатов доступны на странице видео.

Секретное видео оздоровительного похудения

Это видео (только одно, бесплатное, отправленное автором вам на почту) немного отличается от всех вышеперечисленных курсов. Он не столько наполнен практическими рекомендациями, сколько содержит материалы для правильного настроя на похудение. По сути, это медитативная техника.

Автор предлагает к просмотру видео не только полным женщинам, но и мужчинам. Видео будет полезно всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, мало двигается, неправильно питается. Зайдите на страницу видео, посмотрите, каких результатов добились ученики Галины Николаевны — вы убедитесь в результате.

Минус размер за неделю

Это марафон, который длится семь дней. Автор гарантирует, что уже через неделю вы увидите первый результат. Ежедневно утром и вечером Галина Николаевна будет проводить короткие сеансы медитации в виде вебинаров, которые помогут вам оставаться мотивированными и следовать советам автора.

При желании во время вебинаров вы можете задать интересующие вас вопросы, что-то уточнить, попросить рекомендацию и т.д.

Первые материалы для подготовки к марафону вы получите сразу после подписки. Не тяните.

Стоимость: всего 299 руб.

Видеокурс оздоровительного похудения “Интенсив”

Курс состоит из 6 видеоуроков, программы питания, 6 домашних заданий и 6 дополнительных видео. Он рассчитан на 2 недели, в течение которых осуществляется обратная связь кураторов.

Курс поможет вам запустить процесс похудения и восстановления организма. Вы получите необходимые знания и инструменты для дальнейшей самостоятельной работы с собой.

Курс охватывает следующие темы:

  • биокомпенсаторный метод похудения;
  • набор продуктов и диета;
  • ваш идеальный и активный вес;
  • методика самопрограммирования для похудения;
  • дыхательные техники для похудения;
  • инстинкты правильного пищевого поведения;
  • музыкальная терапия ожирения;
  • липолитики и другие.

Стоимость курса: 9900 руб. После оплаты вы получаете пожизненный доступ к платформе с видеоуроками и дополнительными обучающими материалами. На этой платформе вы также можете общаться с другими участниками, задавать вопросы, делиться кулинарными рецептами.

Месячный курс оздоровительного похудения

Если вы не знаете, как провести следующий месяц, я скажу вам. Пройдите курс Галины Гроссманн, и уже через 30 дней вы будете весить на 10 кг меньше. Это средний результат участников данного курса. Они пришли к нему легко и естественно, без насилия над собой.

Курс основан на осознании программирования для здорового похудения. Во время занятий у вас выработается стойкое отвращение к вредным продуктам, способствующим ожирению. К концу тренировки вы будете есть только здоровую пищу и избавитесь от патологического аппетита. А чтобы не запутаться в новом рационе, приобретите готовые рецепты блюд и программу питания.

Но это не все. Помимо похудения, курс направлен на полное оздоровление всего организма. Вы узнаете, как избавиться от недугов, как очистить организм от токсинов, как восстановить позвоночник.

Стоимость курса: 19 900 руб. Состоит из 28 часов видео, 30 дополнительных видео, программы питания, рецептов и рекомендаций по стабилизации веса. Вы сделаете домашнее задание и получите обратную связь от кураторов.

Видеокурс “Стабилизация веса после похудения”

Если вы думаете, что вид этой драгоценной цифры на весах вас успокоит, вы ошибаетесь. Очень часто сброшенные килограммы возвращаются после окончания диеты, да еще и в компании проблем со здоровьем. Особенно, если в процессе похудения вы истязали себя голодом.

Курс направлен на поддержание результата и предотвращение рецидивов. Пройти его можно как после похудения, так и в самом начале пути. С ним вы сможете:

  • активировать участки мозга, отвечающие за поддержание стабильного веса;
  • восстановить силы после похудения и подготовиться к новому этапу, если идеальный вес еще не достигнут;
  • сделать тело более подтянутым и гибким.

Он состоит из 5 уроков, 32 видео, 2 программ питания и рецептов масел. Стоимость курса: 9900 руб.

Купить курсы

Оксисайз-марафон для похудения с Мариной Корпан

Марина Корпан, сертифицированный специалист по системам дыхания для похудения, раскрывает секреты легендарной методики Oxysize. Программа Oxysize Marathon обещает заметное похудение всего за две недели. Основные направления:

  • Упражнения Oxysize с Мариной Корпан. Вы будете осваивать их постепенно и выполнять каждый день.
  • Рекомендации диетолога. Они позволят вам еще больше повысить метаболизм и построить меню так, чтобы в дни курса вы чувствовали себя менее голодным и не переедали.
  • Программа ухода за телом. Советы косметологов помогут вам подтянуть и предотвратить дряблость кожи, которая часто бывает при быстром похудении.
Оцените статью
Блог об инвестициях
Adblock
detector