Лучшие книги по йоге для начинающих: топ-10

10. Йога. Искусство коммуникации – Бойко

Виктор Бойко – пионер йоги времен Советского Союза, умный и образованный человек. Он посвятил большую часть своего времени изучению, практике и распространению своих знаний о йоге. Изначально йога была для него просто хобби, но со временем переросла в профессию.

«Йога. Искусство общения» посвящена прикладным аспектам раджа-йоги Патанджали (включает в себя 8 ступеней). Автор рассматривает йогу как способ возрождения души и тела, за которым следует благополучный жизненный путь. Из книги вы узнаете, как вылечить некоторые недуги. Он подходит для тех, кто хочет получить видимую пользу от занятий.

Агни-йога: книги из серии и первозданные варианты

Агни Йога — учение в синкретической религиозно-философской сфере, сочетающее в себе западные оккультные и теософские традиции с восточным эзотеризмом. Все книги по Агни Йоге раскрывают важные составляющие: вибрационную, смысловую, вербальную и ритмическую. Первые выпуски включают «Листья сада Мории», «Листья сада М» и «Сообщество». Читателям также рекомендуется прочитать целую серию книг, подробно раскрывающих подробности Агни Йоги: «Бесконечность» в двух частях, «Иерархия», «Сердце», «Огненный мир» в трех частях, «Аум», «Братство». «. », «Неземное».

«Сердце йоги» Т.К.В. Дешикачар

Автор книги «Сердце йоги» Т.К.В. Десикачар всю свою жизнь посвятил йоге. Он не различает повседневную жизнь и практику. В книге можно подробно узнать, что те или иные практики выбираются с учетом образа жизни человека, его возраста, принципов питания, привычек, работы и образа жизни в целом. Откровенные аспекты йоги позволяют читателю понять и понять духовные потребности, настроиться на практику не только умственно, но и физически.

«Хатха-йога-прадипика» — книга 15 столетия

Хатха-йога — это направление, зародившееся в десятом веке и рассматривающее психофизические техники для успокоения ума и сознания. Практика хатха-йоги основана на элементах работы с сознанием. Хатха Йога Прадипика написана на санскрите. Но позже она была переведена на многие языки мира. Изучая тексты, читатель получит полное представление о Шиве.

9. Автобиография Йога – Йогананда

Автобиография йога была написана в 1946 году йогом Парамахансой Йоганандой. Этот человек достиг высшей реализации и зарядил эту книгу своей энергией, способной пробудить человеческие души.

«Автобиография» открывает читателю великие чудеса Индии, духовную жизнь и пути как непосредственное восприятие последователя древней духовной традиции.

Смело пополняйте свою коллекцию эзотерических книг «Автобиографией йога», в ней вы получите ответы на самые волнующие вопросы: о битве добра и зла, о смысле нашего существования, традициях Индии и безусловной любви.

Читайте также: С чего начать саморазвитие личности 22 совета, план, книги, курсы

8. Нава йогини тантра. Йога для женщин – Муктананда

Уже из названия можно понять, что эта книга будет полезна прекрасной половине человечества – женщинам. Тантра Нава Йогини. Йога для женщин — отличное руководство по йоге. Вы научитесь лучше понимать свое тело и процессы, которые в нем происходят. Кроме того, вы узнаете, как лечить недуги и вообще предотвращать их, независимо от того, носят ли они физический или духовный характер.

Читатели узнают, как победить депрессию, избавиться от головных болей, ожирения и так далее

Библия йоги. Все, что вам нужно для ежедневной практики

Кэтрин Будиг

Если вы взяли в руки эту книгу, то вы, скорее всего, принадлежите к одному из трех типов людей: либо вы хотите больше узнать о йоге, либо хотите улучшить свои тренировки, либо вы просто любитель красивых картинок. Кем бы вы ни были, вы все равно найдете здесь то, что хотите. Даже если вы новичок в этом деле, знайте, что вы уже начали заниматься йогой в тот момент, когда решили попытаться сделать ее частью своей жизни. В «Библии йоги» вы найдете упражнения для всего тела, здоровья, спортсменов, эмоционального здоровья, гормонов, матерей, секса, жизни. Обратите внимание на следующее! Информация в этой книге не заменяет медицинскую консультацию. Прежде чем предпринимать какие-либо рекомендуемые меры, следует проконсультироваться со специалистом.

7. Свет жизни: йога – Айенгар

Б.К.С. Айенгар – один из самых выдающихся учителей йоги, основатель школы. В своей книге «Свет жизни: йога» практикующий толкует йогу доступным языком, понятным даже новичку.

Автор не дает пустых обещаний и признает, что познание йоги не будет легким, но Айенгар уверен, что каждый человек способен совершить путешествие внутри себя, чтобы обрести целостность и свободу. Он прошел трудный путь, и никакие бедствия не сломили его дух. Автор книги отмечает, что результат зависит от приложенных усилий.

6. Йога: путь к здоровью – Айенгар

Еще одна книга Айенгара, стоит отметить, самая популярная. Для выполнения асан, описанных в его книге, не нужно обладать какими-то определенными физическими данными или чертами характера. Они доступны каждому! Используя несколько простых приспособлений, вы сможете выполнять самые сложные упражнения, но делать это нужно постепенно, чтобы избежать травм.

Если вы начнете регулярно заниматься спортом, ваше здоровье значительно улучшится. «Йога: путь к здоровью» представляет комплексы, способные облегчить более 80 недугов — от астмы до головных болей. Книга содержит более 1900 рисунков с обзором йогических поз.

Электронная книга Наглядная йога. 50 базовых асан

Эбигейл Э.

Практика йоги, зародившаяся в Индии тысячи лет назад, направлена ​​на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнять ту или иную асану, объяснив, какие мышцы напряжены в каждой позе. Также вы найдете полезные советы о том, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, позволяющую лучше сосредоточиться на определенных участках тела. «Визуальная йога» фокусируется на физических аспектах учений и рассматривает 50 стандартных асан. Пособие будет полезно как новичкам, так и тем, кто давно занимается йогой. Книга «Анатомия йоги» в новом оформлении.

Электронная книга Привет, Солнце! Йога + образ жизни для здоровья, счастья и развития детей

Анастасия Кокеева

Эта книга предназначена для родителей, которые хотят для своих детей самого лучшего и готовы учиться и пробовать новое. Реальные истории, лайфхаки и рекомендации от сертифицированного преподавателя йоги для детей, блогера и опытной мамы Анастасии Кокеевой помогут вам не только приобщить ребенка к йоге и здоровому образу жизни, но и вырастить из него счастливую и гармоничную личность. Из этой книги вы узнаете, как с помощью йоги развить способности и таланты ребенка, повысить иммунитет и уверенность в себе, подготовить его к школьной работе. Никакого принуждения! Ребенок захочет заниматься, если вы познакомите его с йога-театром, йога-играми, йога-артом и другими увлекательными способами совместного времяпрепровождения. Книга содержит подробный иллюстрированный путеводитель по 70 асанам йоги, более 150 практикам для всей семьи, рецепты вкусных и полезных блюд и рекомендации доступных естественных способов укрепления здоровья.

Книги о медитации

№6. «Чакра-йога. Глубинный путь к духовному пробуждению» — Анодея Джудит

Об авторе: Один из ведущих философов и знатоков йоги. Своей работой он способствовал открытию центра персонального обучения психологии.

О книге:

Наполненная мудростью и проницательностью, она проливает свет на взгляды на медитацию, теорию меридианов и ее связь с йогой. Свежий взгляд действительно дает пищу для размышлений.

Поскольку книга в основном основана на инь-йоге, в ней объясняется множество поз йоги, специально разработанных в соответствии с китайской медициной и называемых меридианами.

Цитата:

«Теперь, когда мне шестьдесят, я понимаю, что все, что я пережил, было для меня благословением».

Купить литром за 349р

№7. «Йога тонкого тела. Руководство по физической и энергетической анатомии йоги» — Тиас Литтл

Об авторе: Выдающийся философ, психолог, доктор социальных наук.

О книге:

Включите внимательность в свой образ жизни, сделав медитацию своим ориентиром. Так что практикуйте новые позы каждый день и сделайте свою практику йоги более значимой и полезной.

Автор рассказывает о своем личном опыте и размышляет о том, как йога улучшила его жизнь. Чтение этой книги может дать вам надежду на то, что учения йоги также улучшат ваш жизненный путь

Цитата:

«В йоге тонкое тело рассматривается не только как секрет оптимальной и слаженной работы человеческого тела; это также ключ к радости, любви, пониманию и хорошим отношениям».

Купить литром за 399р

№8. «Йога – начни свой путь. Асаны, дыхание, медитации» — Шри Рой

Об авторе: Один из самых известных специалистов по медитации. В своих работах он раскрывает секреты здорового образа жизни.

О книге:

Если вы заинтересованы в изучении различных подходов к йоге, вам понравится эта книга. Он исследует множество подходов, от Айенгара до Десикачара.

Узнайте о медитации, асанах, пранаяме и многом другом, пробуйте новые позы каждый день, купив экземпляр этой книги.

Цитата:

«В такие моменты убеждаешься, что идущий осилит путь, а надеющийся упадет в источник».

Купить литром за 299 р

№9. «Йога-нидра. Искусство целительного расслабления для здоровья, самопознания, повышения качества жизни и управления судьбой» — Камини Десаи

Об авторе: Методист и директор школы изучения самосознания и самосовершенствования.

О книге:

Автор предлагает блестящее введение в эту новую, современную форму йоги. Он объясняет, как практика этой йоги может сделать ваше тело более здоровым и умным, а также омолодить ваш разум и дух.

Текст книги понравится всем, кто любит медитацию и буддизм.

Цитата:

«И даже сон и отдых оказались поставлены на службу нашим бесконечным делам: мы спим и отдыхаем не для того, чтобы быть, а для того, чтобы делать, и чем больше, тем лучше».

Купить литром за 439р

№10. «Йога обратной спирали. Книга первая. Результаты астральных медитаций» — Леонид Беленицкий

Об авторе: Леонид Михайлович Беленицкий или Свами (псевдоним) — автор книг и пособий по йоге.

О книге:

Понравится любителям мистики и методистам, которые любят рисковать и экспериментировать. Эта работа будет способствовать не только вашему социальному росту, но и духовному развитию.

Цитата:

«Терпение в сочетании с КОНЦЕНТРАЦИЕЙ во много раз улучшает результаты вашего погружения в медитацию».

Купить литр за 400р

«Семь духовных законов йоги» Дипак Чопра

Дипак Чопра — известный индийский врач, иммигрировавший в США в 1970-х годах и ставший активным пропагандистом альтернативной медицины. После случайной встречи с Махариши Махеш Йоги его жизнь изменилась навсегда. Он оставил работу в больнице и вскоре основал свою и приобрел популярность благодаря шоу Опры Уинфри, где рассказывал о своей работе и книгах.В книге «Семь духовных законов йоги» Дипак описывает преимущества практики йоги. Акцент в книге делается на том, что йога глубже асан и в первую очередь является духовной практикой. В книге подробно раскрываются техники медитации, асаны, пранаямы, мантры. Описав духовные законы и соблюдая какие, вы встанете на путь просветления. Эта книга поможет вам реализовать свои творческие способности. В приложении программа достижения гармонии с окружающим миром.

Книга для начинающих: «Йога путь к здоровью» Б.К.С. Айенгар

Сегодня трудно увидеть полностью здорового человека. У каждого свои проблемы. Автор книги «Путь йоги к здоровью» в качестве варианта лечения предложил новичкам комплекс эффективных асан. Люди, изучившие это издание, смогут легко побороть головную боль, вызванную стрессовой ситуацией, и даже серьезными заболеваниями.

«Йога-Сукшма-Вьямма», Дхиренда Брахмачари

Йога-сукшма-вьяяма представляет собой последовательность мощных упражнений, оказывающих очень сильное воздействие непосредственно на энергетическое тело, а также на все слои энергетической структуры, энергетические центры, железы, органы и все органическое тело практикующего.

В книге описана уникальная система динамических и статических упражнений йоги — сукшма и стхула вьяяма, которая позволяет «разогреть» и укрепить мышцы, связки и суставы, повысить работоспособность легких, улучшить кровообращение и работу нервной системы, очистить тонкие энергетические каналы – нади.

5. Страстный разум – Крамер и Олстед

Если вы ищете полезную эзотерическую литературу, ознакомьтесь с «Страстным разумом» Крамера и Олстеда. Это творение призывает людей не лишать себя жизни бездумно и критически воспринимать полученную информацию.

Авторы уверены, что для более эффективного использования дара мышления важно понимать природу тех или иных последствий, вытекающих из мировоззрения. В своей книге самые известные философы-исследователи предлагают выход из идеологического тупика современности с помощью духовного опыта культур Востока и Запада.

Электронная книга 2,100 асан. Вся йога в одной книге

Даниэль Ласерда

«2100 асан. Вся йога в одной книге» — настоящий подарок для тех, кто готов каждый день открывать для себя что-то новое в йоге. Здесь вы найдете асаны любой сложности и под любое настроение. Просто следуйте своему сердцу и найдите то, что вам подходит!

«Кундалини-йога-парампара» Рейнхарда Гамментхаллера

Каждый, кто хотя бы раз побывал на семинаре автора книги «Кундалини Йога Парампара» Рейнхарда Гамментхаллера, на 100% убедился в том, что предложенные очистительные техники работают, и эффективно воздействуют на человека, который их практикует.

Как обрести внутреннее спокойствие

№11. «Йога – путь волшебника» — Сергей Замковой

Об авторе: Российский психолог и автор курсов йоги.

О книге:

Вы удивитесь, как йога и духовная практика могут помочь вам с повседневными историями. Да, вы правильно прочитали!

Книга наполнена мудростью и практиками йоги, которые помогут вам преодолеть бурю негативных эмоций. К концу чтения вы почувствуете себя сильнее, увереннее и независимее.

Следуйте инструкциям и воспользуйтесь возможностью жить более счастливой, яркой и здоровой жизнью.

Цитата:

«Каждый человек хочет быть счастливым. Каждый человек может быть счастливым. Каждый человек должен быть счастлив…»

Купить литром за 690р

№12. «Йога – новое рождение» — Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)

Об авторе: индийский писатель и педагог, имеет большое количество произведений, посвященных духовной литературе.

О книге:

Прелесть этого произведения в том, что оно поможет вам, когда вы чувствуете себя вялым, подавленным или застрявшим.

Читатель узнает способы исцеления израненной души, познает более глубокий духовный смысл жизни — просто прочитав эту увлекательную книгу.

Цитата:

«Вот почему йога — это и смерть, и новая жизнь. С сегодняшнего дня ты должен умереть, потому что только через смерть может родиться что-то новое».

Купить литром за 299 р

№13. «Йога Слова. Преобразим нашу жизнь энергией речи» — Зор Алеф

Об авторе: Зор Алеф — сын Александра Руденко (русского поэта) и Иванки (болгарской целительницы). Он пошел по стопам своих родителей и связал их деятельность воедино.

О книге:

Йога – это не просто слово в названии произведения. Не буду раскрывать все карты, но прочитав хотя бы пару страниц книги, вы сразу поймете всю глубину, а потом узнаете, что такое правильное исцеление своей души.

Цитата:

«В Йоге Слова есть три уровня: наблюдение, осознание и контроль».

Купить литром за 109р

№14. «Йога-сутры Патанджали. Путь познания, созерцания и свободы» — С. М. Неаполитанский

Об авторе: С. М. Неаполитанский — русский переводчик, перевел работы выдающегося индийского философа Патанджали.

О книге:

Основная идея этого текста – донести до читателя, что йога напрямую связана с внутренним миром человека, его взглядами на жизнь, его поведением и его развитием.

Цитата:

«Это достоверное знание, ложное знание, воображение, глубокий сон и память».

Купить литр за 300р

№15. «Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух» — Дипак Чопра, Дэвид Саймон

Об авторах: американские врачи и авторы специализируются на нестандартных методах лечения, основанных, прежде всего, на духовном развитии.

О книге:

Эта книга показывает, что секреты йогического покоя и движения доступны даже среднему практикующему. Не нужно быть гуру, чтобы излучать положительную энергию и вызывать радость. Все, что вы получите после прочтения, это осознание того, что йога приносит счастье, удовлетворение и сознательное спокойствие, что может помочь трансформировать негативное восприятие мира в позитивное..

Цитата:

«Но йога — это больше, чем просто система физической подготовки».

Купить литром за 176р

4. Шипы и розы – Шарма

Шри Шалендра Шарма — учитель крийя-йоги из Говердхана. Утром и вечером он проводит пуджи в своем ашраме и дает даршан, где дает своим ученикам ответы на волнующие их вопросы.

Его ученики издали «Шипы розы», в ней очень интересные даршанские беседы. Шарма считает, что жизнь нужно проживать в полной мере. Смерть приходит со временем ко всем без исключения, и это понимание тоже надо пережить во всей полноте, что делает этот момент значимым.

Мы не знаем, когда за нами придет смерть, поэтому мы должны переживать каждое мгновение нашей жизни, как если бы оно было последним. Если в жизни человека есть страдания, не нужно делать себя счастливым в них, а лучше попытаться устранить причины страданий. Вы не можете помочь другим, когда вы в беде.

Буддизм, чтобы понять структуру этого учения.

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Путеводитель по буддизму. Иллюстрированная энциклопедия. Е. Леонтьева.

Отличное руководство для начинающих, которые хотят понять различные термины и концепции учений Будды. В книге рассказывается о возникновении и мировоззрении буддизма, описывается образ жизни последователей учения, рассматриваются основные вопросы о трех колесницах: хинаяне, махаяне и ваджраяне: теоретические основы колесниц, медитации на этих ступенях, образ жизни и цели. Из книги вы узнаете, как буддизм распространился по миру, какие важные учения оставил Будда. Получите понимание закона причины и следствия, кармы и перерождения, эго и его иллюзорной природы. Энциклопедия содержит более 400 иллюстраций и карт.

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. «Буддизм»
Корниенко А.В.
Книга рассказывает о жизни и деятельности Сиддхартхи Гаутамы, об учении Будды, об истории становления буддизма как одной из мировых религий. Дается описание форм буддизма, описываются теория и практика различных школ. Описаны священные книги, символы и праздники буддизма.

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Благородный восьмеричный путь Сангхаракшиты Будды

Очень подробное описание Четвертой Благородной Истины, учения Будды о Восьмеричном Пути. Каждый из восьми этапов объясняется четко и подробно.

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Буддизм для начинающих. Чодрон Тубтен.

В форме вопросов и ответов это рассказ об основных принципах и ключевых идеях буддизма: для чего нужен буддизм, кем был Будда, что дает медитация, как определить карму и многое другое.

СЛИШКОМ ГОТОВ. Слова моего несравненного Учителя. Патруль Ринпоче.

Одно из лучших введении в основы тибетского буддизма. В нем содержится подробное руководство по методам, с помощью которых обычный человек может преобразовать свой ум и вступить на путь Будды. Первая часть книги содержит ряд размышлений о крушении надежды и глубоком страдании в сансаре, вихре бытия, порожденном невежеством и бредовыми эмоциями; и о великой ценности человеческой жизни, создающей уникальную возможность достижения состояния будды. Во второй части объясняются первые шаги на пути к Ваджраяне (Алмазной колеснице), обладающей эффективными методами трансформации сознания, что является визитной карточкой тибетского буддизма.

«Хатха-йога-прадипика» — книга 15 столетия

Хатха-йога — это направление, зародившееся в десятом веке и рассматривающее психофизические техники для успокоения ума и сознания. Практика хатха-йоги основана на элементах работы с сознанием. Хатха Йога Прадипика написана на санскрите. Но позже она была переведена на многие языки мира. Изучая тексты, читатель получит полное представление о Шиве.

3. Слияние с Шивой – Субрамуниясвами

Субрамуниясвами является образцом мудрости и знаний, он признан во всем мире одним из самых выдающихся проповедников индуизма. «Слияние с Шивой» — коллекция, отражающая жизненный опыт на пути к реализации. Реализация, по мнению Субрамуниясвами, есть следствие опыта, знания, идущего из глубины духа.

Эту книгу следует хотя бы раз внимательно прочитать и только потом переходить к описанным в ней очередным урокам и работать над ними перед сном. Эта книга обязательно должна пополнить коллекцию каждого, кто ищет духовный путь!

«Свет жизни: йога» Б. К. С. Айенгар

В книге «Свет жизни: йога» подробно описывается практика асан, а также их преимущества. Каждый, кто верит в себя, может исцелить свое тело и дух с помощью предложенных методов. В издании много наглядных иллюстраций, а структура классифицирована по степеням сложности асаны, что значительно облегчает выбор практики. Многие называют «Свет йоги» библией асан.

Йога. Самостоятельная практика для новичков и профи

Зак Курланд

Йога – это техника движения в сочетании с определенной техникой дыхания, где достигается гармония между телом и духом, плод многовековых традиций и верований Индии и Тибета, которые ранее были доступны только избранным. Но теперь возможность освоить его доступна каждому. Книга Зака ​​Курланда — это простое и наглядное руководство по практике йоги, которое поможет вам начать или выйти на новый уровень мастерства. Шаг за шагом, с помощью подробных описаний и иллюстраций, вы сможете освоить все представленные в книге асаны, улучшить обмен веществ, улучшить работу дыхательной системы и научиться получать удовольствие от йоги. Во время занятий приходит ощущение спокойствия и энергии, поэтому лучший способ начать день – это начать его с йоги!

Электронная книга Собака мордой вниз, или 80 асан, которые должен научиться делать каждый (2-е изд)

Ничего лишнего – только самые важные и нужные асаны. Иллюстрации и практические рекомендации научат вас быстро и легко выполнять 80 асан йоги. Вы поймете, что йога — это легко, обновитесь, почувствуйте себя лучше. Это издание станет прекрасным подарком для всех и идеально подойдет для вас самих.

«Свет жизни: йога» Б. К. С. Айенгар

В книге «Свет жизни: йога» подробно описывается практика асан, а также их преимущества. Каждый, кто верит в себя, может исцелить свое тело и дух с помощью предложенных методов. В издании много наглядных иллюстраций, а структура классифицирована по степеням сложности асаны, что значительно облегчает выбор практики. Многие называют «Свет йоги» библией асан.

Электронная книга Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий

Елена Ульмасбаева

Сегодня йога вышла далеко за пределы Индии, постепенно завоевывая весь мир. На протяжении многих десятилетий растет интерес к ней у людей разных народов и культур, понимающих, что практика йоги способна восстанавливать и восстанавливать физическое и психическое здоровье. Подробное описание асан, четкие инструкции, специально разработанный комплекс идеально подходят для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее, устойчивее к трудностям, но боится, что у него не хватит на это времени. Попробуйте использовать эту книгу для тренировок хотя бы несколько дней подряд. Очень скоро вы почувствуете прилив новых сил и сможете справиться с задачами, которые раньше казались невыполнимыми.

«Азбука йоготерапии» — замечательная книга Сергея Агапкина

Автор книги «Азбука йогатерапии» Сергей Агапкин рассказывает о способах восстановления и укрепления здоровья человека. Конечно, каждый практикующий пытается найти свой путь в йоге. Каждая асана направлена ​​на определенное воздействие на организм, а потому о каждой стоит узнать подробнее. «Азбука йогатерапии» — это медицинский справочник, который поможет вам ориентироваться в сложном мире практики.

Электронная книга Йога для начинающих с Инной Видгоф

Инна Видгоф

Самый простой способ познакомиться с йогой и понять, подходит ли вам эта система, — это начать заниматься дома по этой книге. Подробные пояснения и описания позволят лучше понять, как правильно выполнять позы, на какие процессы в организме они влияют. Большой выбор непрерывных упражнений даст вам возможность комплексно тренировать все тело или уделить больше внимания тому, на что вы в данный момент настроены. Разминочные комплексы по 10-15 минут; балансы стоя на руках; обнажение таза, подготовка к натяжению; прогибы и перемычки; стояние на голове; перевернутые асаны.

Аштанга йога. Исчерпывающее руководство

Джейн Холл

На понятном всем читателям языке известный мировой тренер и гуру Джейн Холл рассказывает обо всех важнейших асанах аштанга-йоги, описывает техники, используемые в этой практике, рассказывает об энергетических потоках и правильном управлении ими. Просто и легко написанная, с большим количеством цветных иллюстраций, эта книга поможет вам повторить каждое упражнение. Раскройте свои внутренние резервы, развивайте гибкость и силу, учитесь легко и правильно.

«Привет, Солнце! Йога + образ жизни для здоровья, счастья и развития детей», Анастасия Кокеева

Анастасия Кокеева, сертифицированный преподаватель йоги для детей, написала книгу специально для родителей, которые хотят познакомить своих детей с йогой и сделать это максимально грамотно и интересно. Никаких резких слов, только веселье, здоровье, полезные лайфхаки, а еще йога-театр, йога-игры, йога-творчество.

Автор расскажет, как развить таланты ребенка, укрепить его иммунитет и уверенность в себе, поможет подготовиться к школьным занятиям, а также поделится рецептами простых и вкусных блюд. Кроме того, он порекомендует позы йоги, которые понравятся не только маленьким, но и взрослым членам семьи. Красивое оформление привлечет внимание уже умеющих читать детей, сделав книгу настоящей находкой для полезного чтения и обсуждения с родителями.

Цитата: «Чтобы стимулировать носовое дыхание, а также вызвать у ребенка интерес к изучению дыхания, возьмите тонкую бумажную салфетку, поднесите ее к носу ребенка и предложите высморкаться носом, чтобы она полетела».

2. Семь духовных законов йоги – Чопра и Саймон

«Семь духовных законов йоги» Чопры и Саймона знакомят заинтересованных читателей не только с позами и дыхательными упражнениями, но и раскрывают философию йоги, главной целью которой является исцеление тела и души.

Первая часть книги посвящена духовному аспекту йоги, а вторая посвящена практике: медитации, асанам, дыханию. Читается быстро и на одном дыхании.

Практики, описанные в книге, помогут вам создать вокруг себя счастливую, гармоничную и наполненную смыслом жизнь. Вы научитесь практиковать йогу с осознанием, любовью и состраданием, а также высвободите свой дремлющий творческий потенциал.

Тибетская книга йоги

Автор «Тибетской книги йоги» М. Роуч предложил широкому кругу читателей свой взгляд на определенный набор практик, позволяющих каждому человеку достичь покоя, силы и здоровья. В публикации описаны тибетские позы и упражнения хатха-йоги.