Кто такой интроверт: характеристика, каково быть им и как с ним общаться

Значение понятия

Интроверт – это человек, основное психическое внимание которого направлено на внутренний мир. Само слово «интроверт» означает «интроверт”.

Такие люди проводят большую часть своего времени, думая, фантазируя, разговаривая сами с собой. В отличие от своей противоположности — экстраверта — интроверт не любит шумных компаний и активному общению предпочитает уединение.

Автором типологии характеров на основе экстраверсии/интроверсии является швейцарский ученый Карл Густав Юнг. Он считал, что в основе этого деления лежит направление жизненной энергии личности — либидо. Если либидо направлено наружу, то человек экстраверт, а если внутрь, то интроверт.

Масштабные исследования конца ХХ века привели к выводу о физиологической природе интроверсии/экстраверсии. Известный специалист по психологии развития Джером Каган поэтому утверждает, что достаточно понаблюдать за поведением четырехмесячного малыша в течение 20 секунд, чтобы узнать, какой психотип у него будет в будущем.

Каган связывает интроверсию с высокой реактивностью нервной системы. В ходе его эксперимента младенцы подвергались разного рода воздействиям: их возбуждали голоса незнакомцев, им показывали яркие предметы, давали понюхать ватные палочки, смоченные спиртом. Около 20 % испытуемых сразу начинали плакать и беспокойно дергать конечностями, 40 % сохраняли спокойствие и не проявляли выраженных реакций, остальные 40 % проявляли смешанные реакции.

Как вы думаете, в какую из этих групп попали интроверты? Это были те самые 20% непоседливых младенцев. В дальнейшем они превратились в тихих, спокойных и осторожных детей, 40% самых спокойных малышей стали экстравертами, а остальные 40% выросли амбивертами (это нечто среднее между двумя крайностями).

Таким образом, можно сказать, что интроверсия является врожденным качеством, обусловленным свойствами нервной системы. У интровертов нервная система более чувствительна и более восприимчива к внешним раздражителям.

Это заставляет их испытывать ярко выраженные эмоции в ответ на по существу нейтральные раздражители. Их внутренний мир, в который они погружены все время, выступает своеобразным буфером между личностными структурами и внешним миром.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга Начать разработку Также читайте нашу статью о том, как определить свой тип личности. В нем вы найдете тесты для определения экстраверсии/интроверсии.

Классификация интровертов

На основе учения Юнга была разработана концепция психотипов личности, согласно которой существует 8 разновидностей интровертов. Давайте кратко рассмотрим их.

Существуют следующие типы:

• Логико-сенсорный. Для этого типа характерна решительность, настойчивость, рассудительность. Эти люди четко осознают свои желания, пока все просчитывают и анализируют.
• Логично-интуитивный. Обладает аналитическим складом ума, любит научный подход. Его разум способен генерировать качественные идеи, но человек не способен воплотить их в жизнь. Дружелюбный, но черствый, из-за этого окружающие могут показаться бесчувственными и равнодушными.
• Этико-чувственный.. Внешне спокойный, но внутри него бушуют нешуточные страсти. Он очень хорошо понимает людей, умеет сопереживать, имеет хороший вкус, ценит гармонию и красоту.
• Этично-интуитивный. Человек с идеями, полный энтузиазма. Возможно, всю жизнь он был увлечен какой-то глобальной идеей по преобразованию мира, которую не может реализовать из-за проблем с коммуникацией.
• Смысл-логический. Прагматик и индивидуалист. Аккуратный, экономный, во всем полагается на здравый смысл. Держится подальше от людей, не подпускает посторонних. Не так хорошо с эмоциями, поэтому может вспыхнуть в споре.
• Смысл-этический. Ценит комфорт, стабильность и размеренность, практически не рискует. Он очень переживает, если что-то идет не по плану.
• Интуитивно-логический. Добросовестна, склонна к перфекционизму, обладает организаторскими способностями. Решения принимаются взвешенно, тщательно взвешивая все «за» и «против». Склонен к одиночеству, терпеть не может нервных и шумных людей.
• Интуитивно-этический. Романтик, мечтатель, ценитель прекрасного. Подвержен частым перепадам настроения. Стремится понять и помочь всем, кто рядом.

Этико-интуитивный интроверт: основные характеристики психотипа

Этико-интуитивный интроверт (другие названия «Достоевский», «Гуманист») — интровертный подтип личности, основной чертой которого является готовность всегда прийти на помощь не только людям, занимающим в ней особое место жизни, обратившихся к ней за поддержкой, но и совершенно посторонних. Описывая этот психотип одним предложением, можно сказать, что такой человек является настоящим вдохновителем для других людей.

Основные характеристики этико-интуитивного интроверта (ЭИИ):

• сочувствует людям, старается поддерживать со всеми дружеские и доверительные отношения;
• старается всех прощать и не держать зла на своих обидчиков;
• имеет возможность примирить враждующие стороны и оставаться объективным;
• любит слушать людей и давать им действительно ценные советы, тем самым помогая рассказчикам чувствовать себя намного лучше эмоционально;
• ненавидит насилие, с которым борется при помощи настойчивости и спокойного упрямства;
• крайне негативно относится к предательству и предательству, никогда их не прощает;
• всегда находит альтернативы там, где другой не видит другого выхода;
• дисциплинированный, трудолюбивый, пунктуальный, добросовестный;
• любит размеренный и ненарушенный ритм жизни;
• не зависит от комплиментов и мнений других людей;
• ненавидит находиться в местах, где собирается много людей;
• редко проявляет инициативу, но если знает, что от него ждут определенных результатов, сделает все для их достижения;
• человек, неуверенный в себе и своих силах;
• очень негативно реагирует на грубость, тяжело ее переносит;
• ранимый и очень впечатлительный;
• не умеет давить на людей и командовать ими, а также очень резко и агрессивно реагирует на попытки диктовать;
• чтобы наказать виновного, ЭИИ начинает его серьезно игнорировать;
• одевается скромно и неброско, так как считает, что одежда должна быть комфортной и удобной, а не привлекать внимание окружающих.

ЭИИ редко проявляет бурные эмоции. Типичный представитель этого психотипа имеет нелицеприятный овал лица, на котором лежит печать страдания, слегка вытянутый прямой нос. Семенящая походка.

Этико-интуитивный интроверт любит наблюдать за людьми, но не спешит с ними познакомиться. Сначала он тщательно взвешивает все плюсы и минусы таких отношений, и только потом может начать общение с понравившимся человеком, если тот проявит инициативу первым.

Почти всегда ЭИИ говорит монотонно и тихо, использует нравоучительный тон, отчего собеседники теряют игривый и позитивный настрой. После разговора с этико-интуитивным интровертом человеку захочется задуматься, правильно ли он живет.

Читайте также: Мнемотехника для начинающих: упражнения для детей на развитие внимания

Характерные особенности

Ярко выраженных интровертов видно невооруженным глазом. Но их не так много. Людей с умеренной интроверсией распознать труднее. Я выделил некоторые наиболее характерные черты.

• Нетерпимость, изоляция, молчание

Общение для интроверта затруднено. Он чувствует себя некомфортно в обществе людей, особенно незнакомых. Он избегает шумных вечеринок и чертовски боится публичных выступлений. Для него поговорить с незнакомцем на улице — настоящий подвиг. Люди этого типа испытывают стресс от телефонных звонков, поэтому предпочитают пользоваться мгновенными сообщениями.

В диалогах чаще всего занимают позицию слушателя, теряются, когда нужно говорить, с трудом находят слова. Им свойственно «репетировать» предстоящие разговоры в голове, поэтому общение с ними часто выглядит натянутым, неестественным. У них узкий круг общения, который сформировался чаще всего в молодости.

• Тактичность, вежливость, скромность

Интроверты уважают других людей и не позволяют себе лишнего в общении. Они тщательно взвешивают каждое слово, поэтому очень редко можно услышать от них что-то обидное и неприятное. Как чувствительные люди, они тяжело переносят негатив в свой адрес, поэтому стараются произвести на всех хорошее впечатление. Они ожидают того же от других.

• Мастерство в выражении эмоций

Интроверты испытывают внутри себя глубокие эмоции, но стараются проявлять их сдержанно. В то же время они обладают хорошей эмпатией и буквально «читают» чувства других людей.

• Медлительность, вялость

У интровертов преобладают тормозные процессы в мозгу, поэтому они достаточно медлительны. Говорят медленно, долго обдумывают чужие слова, склонны тщательно планировать каждый шаг. Бывает, что из-за желания все обдумать, решения принимаются долго.

Интроверсия и темперамент

Они часто связаны. Интровертный сангвиник или холерик — редкое явление. В основном к ним относятся так называемые «слабые» типы.

Флегматики

Их девиз: «твердость и неторопливость». Они сделают все, что необходимо, но в удобное для них время и так, как они считают нужным. Не любят толпы, потому что чувствуют себя в толпе некомфортно, шумно и одиноко. Они не видят в этом смысла и не хотят тратить силы на такие действия.

Меланхолики

Не стремятся в большие компании, боятся грубости и бесстыдства. Их пугает, что невозможно спланировать все происходящее и приходится импровизировать, а это им не нравится. И все это с высокой степенью эмпатии, что делает их незаменимыми собеседниками.

Как использовать особенности такого характера?

Часто склонность к интроверсии подразумевает скрытность и уверенность в себе. С такими людьми трудно установить доверительные отношения, и поэтому они часто остаются в полном одиночестве. Чтобы подружиться с таким человеком, необходимо изучить особенности его характера, чтобы научиться использовать эти знания для установления контакта.

Интроверт всегда тщательно готовится к встречам, поэтому о визите он должен говорить заранее. Этот человек долго анализирует ситуацию и довольно медленно отвечает на вопросы, которые ему задают. Поэтому молчание такого разговора не всегда означает нежелание общаться. Возможно, он просто просчитывает в голове возможный исход диалога.

Чтобы дружить с интровертом, нужно уметь вести себя тихо и не пытаться лезть в чужую жизнь. Вы должны иметь терпение выслушивать длинные монологи собеседника и ни в коем случае не прерывать долгие размышления.

Общение с таким человеком должно быть тщательно спланировано. Важно заранее продумать все темы, чтобы не обидеть сложного человека. Интроверт не будет показывать свое неудовольствие или обиду, а будет серьезно переживать внутри.

имея в друзьях человека-интроверта, можно не переживать за сохранность секретов и идей. Этот человек боится быть отвергнутым, поэтому не хочет говорить о чужих секретах.

найти подход к интроверту сложно, но возможно. Нужно лишь заранее предупредить друга о планируемых встречах и заявить о своих намерениях. От такого собеседника не стоит ждать многословия и яркой реакции на происходящее, нужно научиться принимать его со всеми его особенностями.

Психологи утверждают, что интроверт способен изменить себя и стать похожим на экстраверта. Для этого они предлагают выполнить определенные инструкции, призванные помочь замкнутому человеку стать более открытым.

• нахождение зоны оптимальной тревожности – предполагает развитие самоконтроля, чтобы уметь приспосабливаться к новым условиям. Например, постарайтесь быть открытым и общительным в кругу людей и перестаньте сомневаться в собственной значимости.
• выход из зоны комфорта означает повышение продуктивности за счет медленного перехода от знакомого к новому. Например, вместо того, чтобы пообедать с семьей, посетите уютное кафе и, освоившись в новых условиях, займитесь поиском новых общественных мест.
• Возможность бросить себе вызов – обеспечивает постепенное привыкание к тревоге. Это означает, что хотя бы раз в неделю интроверту приходится делать то, что ему сложно. Например, спросите у незнакомца дорогу или доберитесь до работы другим маршрутом.
• Спонтанные действия — должны помочь личности быть готовым к чрезвычайным ситуациям. Вы должны научиться действовать исходя из ситуации, и перестать продумывать все наперед. Это не значит, что нужно начинать с экстравагантных мер. Для начала достаточно будет спонтанно пойти с другом в кино или пригласить коллегу вместе выпить кофе.
• повышение самооценки – предполагает умение видеть в себе положительные качества. Необходимо хотя бы раз в день говорить себе вслух добрые слова, похвалу и пожелания успехов. Таким образом, интроверт со временем научится ценить себя и принимать собственные недостатки.

• Развитие социальных навыков — должно помочь человеку в легком общении. Вам нужно перестать бояться выглядеть глупо или быть непонятым. Для этого нужно попытаться построить диалог с незнакомцем, например, в очереди в поликлинике или в гостях у друга.
• посещение общественных мест означает прекращение домашних забав. Чтобы ускорить процесс адаптации, можно отправиться на прогулку с другом. Например, вы можете договориться о встрече в кафе с человеком, с которым основное общение происходит через социальные сети.
• вступление в общественную организацию может стать первым шагом к социализации. Например, вместо того, чтобы читать книги дома в одиночестве, вы можете присоединиться к книжному клубу и научиться обсуждать свои любимые книги с другими.
• Запись на курсы актерского мастерства направлена ​​на освобождение и подавление страха. Многие интроверты смогли преодолеть свою изоляцию и замкнутость, участвуя в драматических сценах, где они играют роли известных персонажей.
• Хороший отдых поможет восстановить силы после посещения общественных мест и даст возможность насладиться приятными воспоминаниями.

Преимущество 4: эффективное лидерство

Это может показаться парадоксальным, но интроверты более эффективные лидеры и менеджеры. Ведь такие люди вообще не чувствуют дискомфорта в широкой социальной среде, просто это не их зона комфорта. Способность к концентрации помогает им выстраивать эффективные коммуникации с общественностью. Руководители этого типа умеют прислушиваться к мнению подчиненных, дорожат своим положением.

Тесты, чтобы узнать свой психотип

Я нашел для вас 3 теста:

1. Определение типа характера по Юнгу. Ответьте на 20 вопросов, выбрав один из двух вариантов. Если вы были в середине по баллам, а это 35-65 баллов, то вы все равно вошли в 35% людей с чертами экстраверсии и интроверсии.
2. Тест на темперамент Айзенка. В этом тесте 60 вопросов, которые помогут определить ваш тип темперамента, экстраверсию или интроверсию. Время ходьбы составляет ок. 5 минут.
3. Тест «Кто ты: экстраверт, амбиверт или интроверт». Вы должны ответить на 8 вопросов. Я прошла этот тест, узнала, что я амбиверт. Очень практичный и быстрый тест, своего рода экспресс-диагностика.

Тест когнитивных способностей представляет собой 30-40-минутную диагностическую программу, оценивающую память, внимание и мышление. По результатам теста вы увидите свой психологический профиль. Он состоит из познавательной и личностной частей. Появится следующее:

• способность концентрировать и переключать внимание;
• развитие вербальной, невербальной логики;
• работа наглядно-образного мышления и словесно-логической памяти;
• кратковременное и долговременное запоминание;
• тип мышления и уровень креативности;
• тип личности и ваши характеристики;
• ведущий стиль деятельности;
• способность к саморегуляции.

Стоимость диагностики 1990 руб.

Преимущества и недостатки

Редко можно найти интроверта, который был бы доволен этой своей чертой. Обычно люди очень переживают за нее и втайне завидуют экстравертам.

Это не странно. На самом деле в современном мире, чтобы быть успешным, нужно обладать ярко выраженными экстравертными качествами: общительностью, решительностью, высокой стрессоустойчивостью, доминантностью. Кажется, что интровертам в ней просто не место. Кстати, по современным данным, их всего около 20% от всего населения Земли.

Однако это не так. Интроверсия, как и любое другое явление, имеет свои достоинства и недостатки. Если правильно развивать свои сильные стороны и компенсировать слабые, можно добиться невероятных высот в жизни.

Начнем с плюсов — их довольно много:

1. Интроверты старательные, аккуратные, ответственные. Им свойственно доводить все, что они начинают, до конца. Это делает их хорошими работниками.
2. Они отличаются высокой креативностью, нестандартным мышлением, часто обладают незаурядными талантами.
3. Среди интровертов много гениев.
4. В межличностных отношениях им свойственны ласковость, надежность, чуткость и способность к сопереживанию. В партнерах по общению склонны замечать даже самые незначительные изменения настроения, недосказанность, легко считывают состояние собеседника.
5. Интроверты самодостаточны и легко переносят изоляцию от других людей.
6. Как правило, у них более сильная интуиция, чем у экстравертов и амбивертов.
7. Они хорошо обучены. В школе часто бывают хорошие ученики.

А теперь к минусам:

1. Проблемы с общением могут довести интровертов до социофобии.
2. Они оторваны от реальности и живут в своем выдуманном мире. Парят в облаках, пока их жизнь пуста.
3. Неуверенность в себе и низкая самооценка — частые спутники интроверсии.
4. Они подозрительны и часто приписывают негативное отношение к себе.
5. Они хуже адаптируются к новым условиям.
6. Интровертам трудно реализовать себя, потому что они предпочитают оставаться в тени.

Не принимайте недостатки слишком остро. Как я уже говорил, их проявления можно значительно компенсировать. Все, что вам нужно, это сильное желание и активная работа над собой.

Подведем итоги. Интроверты – тонкие и творческие натуры, которым свойственна высокая чувствительность и всегранность переживаний. Они должны сосредоточиться на развитии именно этих качеств.

Их слабые стороны связаны с неспособностью противостоять негативным мыслям и переживаниям, низкой стрессоустойчивостью и слабой саморегуляцией. Интровертам необходимо работать над повышением уверенности в себе, снижением тревожности и развитием позитивного мышления.

Плюсы и минусы

К сожалению, большинство представителей этого психотипа считают свою замкнутость недостатком. Некоторые даже подозревают, что у них психическое расстройство. Я сам интроверт, поэтому точно знаю, о чем говорю.

С самого детства я чувствовал, что со мной что-то не так. Элементарные действия, выполняемые моими сверстниками на машине, вызывали у меня сильный стресс. Позвоните по телефону, громко скажите «остановись в автобусе», спросите у прохожего, который час…

Я сосредоточился на том, чтобы не замечать достоинств своего типа личности и сосредоточился на недостатках. В результате сильно пострадала самооценка. Чтобы вы не повторяли моих ошибок, давайте подробно рассмотрим плюсы и минусы интровертов.

Начнем с положительного.

1. Представители этого психотипа ответственные и исполнительные люди. Они тщательно выполняют возложенные на них обязанности, предъявляют к себе высокие требования, тщательно следят за качеством своей работы. Их отличает добросовестность и внимание к деталям.
2. Я уже говорил о высоких умственных способностях. Они позволяют интровертам преуспеть в областях, требующих глубокого погружения в предмет.
3. В межличностных отношениях и дружеских отношениях представители этого типа проявляют себя с лучшей стороны. Они внимательны, преданны, верны, заботливы. Умеет оказать необходимую поддержку в трудной ситуации.
4. У интровертов хорошо развита интуиция. Они умеют слушать себя и доверять своим внутренним сигналам.
5. Представители этого типа личности хорошо поддаются обучению. В школе они часто бывают отличниками.
6. Природа наделила этих людей уникальными способностями. У них тонкая и чувствительная натура, которая ярко проявляется в творчестве.
7. Они не страдают от одиночества. Они хороши сами по себе.

А теперь к минусам.

1. Это очень чувствительные и ранимые личности. Их легко обидеть неосторожным словом.
2. Они плохо приспосабливаются к изменениям. Малейшее изменение привычного образа жизни вызывает у них стресс.
3. Представители этого психотипа часто пытаются уйти от реальности. Они живут в вымышленном мире, мало похожем на реальный.
4. Эти люди часто отличаются низкой самооценкой. Они не верят в себя, поэтому редко ставят амбициозные цели.
5. Нерешительность — характерная черта интровертов. Они очень боятся сделать неправильный выбор, поэтому долго колеблются.
6. Несмотря на все свои способности и таланты, интроверты испытывают трудности с самореализацией. Они слишком скромны и застенчивы, чтобы заявить о себе миру.

Рекомендации интровертам

Я знаю по себе, что быть интровертом непросто. Но вы должны принять и полюбить эту черту в себе, тогда она заиграет новыми красками и станет вашей изюминкой. Получите рекомендации, как смириться со своей трепетной натурой. Я взял их из книги Марти Лэйни «Преимущество интроверта”.

Живите в собственном темпе

Как мы выяснили, интроверты медлительны по своей природе. Суета и спешка приводят их в ступор, не дают сосредоточиться, снижают продуктивность. Чтобы было понятнее, представьте себе спринтера и марафонца. Так что интроверты больше похожи на марафонцев. Им нужно распределять нагрузку равномерно, следить за количеством энергии, никуда не торопиться.

Установите свой темп жизни, который позволит вам выполнять все важные дела, не чувствуя себя утомленным. Марти Лэйни предлагает советы, которые помогут вам в этом:

1. Смотрите свои биоритмы — приливы и отливы. Старайтесь выполнять все сложные и ответственные задания, находясь на вершине активности. Оставьте рутинные мелкие дела на время спада.
2. Ставьте реалистичные цели. Мышление «получить все как можно скорее» может вас разочаровать. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать в определенное время, и повышайте уровень постепенно.
3. Выберите, на что вы хотите использовать энергию. Ваш энергетический запас ограничен, поэтому нужно четко расставлять приоритеты, чтобы не оставлять без внимания самые важные дела.
4. Разбивайте большие проекты на маленькие задачи. В этом вам поможет тайм-менеджмент. Изучите методы тайм-менеджмента и выберите тот, который подходит именно вам.

Установите личные границы

При взаимодействии с внешним миром интроверт использует энергию. В отличие от экстраверта, который так понимает. Поэтому очень важно правильно определить границы, чтобы не тратить силы направо и налево.

Регулируйте все контакты с внешним миром, чтобы он вас не перевозбуждал и не выматывал. Вы должны очень четко оценить свои реальные возможности.

Например, если вы не в настроении разговаривать по телефону, не заставляйте себя из чувства долга. Скажите собеседнику, что свяжетесь с ним позже. В противном случае у вас может не хватить энергии для более важных дел.

Научитесь строить общение с окружающими так, чтобы они уважали вашу уникальность и не принимали ее за безразличие. Отказаться от общения вежливо и тактично.

Восполняйте запасы энергии

Исследователи обнаружили, что интроверты восстанавливаются дольше, чем экстраверты. А все потому, что их рецепторы медленнее воспринимают нейротрансмиттеры. Поэтому им нужно больше времени для отдыха.

Помимо хорошего ночного сна, вы должны позаботиться о перерывах на работе. Техника тайм-менеджмента под названием «Техника Помидора» поможет вам организовать их.

Никогда не работайте до изнеможения! Сделайте перерыв, когда заряд батареи составит около 20 %.

Питайтесь дробно

Из-за особенностей нервной системы интроверты быстро переваривают и усваивают пищу. Вы, наверное, замечали, что у большинства из них астенический тип телосложения? При длительных перерывах между приемами пищи уровень сахара в крови может резко снизиться. Это проявляется сильной утомляемостью, головокружением, снижением концентрации внимания.

Важно правильно организовать питание. Кушать надо часто — 5-6 раз в день — и небольшими порциями. Не переедайте, но и не доводите себя до сильного чувства голода.

Занимайтесь спортом

Интроверты часто ведут малоподвижный образ жизни, что только усугубляет их низкое энергетическое состояние. Им нужна физическая активность, как воздух, в первую очередь для обеспечения притока кислорода к мозгу. В противном случае пострадают все познавательные процессы и снизится качество работы.

Выбирайте комфортные для вас виды спорта, начинайте с легкой нагрузки. Не забывайте о темпе и регулярности. Лучше заниматься 2 раза в неделю по 40 минут, чем раз в две недели по 2 часа.

Одевайтесь теплее

Удивительно, но интроверты и экстраверты отличаются даже по такому параметру, как температура тела. Часто у интровертов она чуть ниже обычных 36,6 градусов. Поэтому они более чувствительны к холоду и быстрее замерзают.

Убедитесь, что вам всегда тепло и комфортно. Одевайтесь многослойно, возьмите дополнительный свитер, держите руки в тепле в карманах.

Говорите людям о своей особенности

Прежде чем я узнал, что интроверсия — врожденное и неизменное качество, я пытался всячески «истребить» из себя эту черту. Естественно, ни к чему хорошему это не привело. Только когда я смог полностью принять это внутри себя, я научился комфортно общаться с другими людьми.

Экстраверту трудно понять интроверта. Нас мало, мы выделяемся из общей массы, кажемся белыми воронами. Я часто слышала в свой адрес, что мол, эй, взбодрись, расскажи что-нибудь, перестань молчать. Не нужно реагировать на такие выпады неизвестных лиц. Но родственники могут объяснить характер своих особенностей, дать почитать статьи на эту тему. Тогда они перестанут думать, что с вами что-то не так, и попытаются это изменить.

Почаще выбирайтесь из зоны комфорта

Окружающий мир кажется интровертам враждебным. Поэтому они часто запираются в своем мирке и стараются больше не выходить наружу. Это неправильная стратегия. Со временем зона комфорта будет становиться все меньше и меньше, пока «враждебный» мир не поглотит ее полностью.

Поэтому время от времени вам приходится совершать действия, доставляющие вам дискомфорт: разговаривать с незнакомыми людьми, выступать на публике, отстаивать свои права. Иногда вы можете позволить себе вести себя как экстраверт. Только не забудьте вернуться в свой маленький мир, чтобы восстановиться и перезарядить аккумулятор.

Тест

Вы можете пройти тест на интровертов и узнать, относитесь ли вы к этому психотипу.

Если вы получаете больше положительных ответов на вопросы группы А, вы ярко выраженный экстраверт. Если на вопросы из группы Б вы чаще отвечали «да», чем «нет», вы интроверт. Если и там, и там количество утвердительных ответов примерно одинаковое, вы амбиверт, для которого характерны признаки обоих типов.

Как общаться с интровертами

Интроверты легко находят общий язык друг с другом. А вот экстравертам с ними может быть сложно. Поэтому, если вы экстраверт и в вашем окружении есть интроверты, усвойте некоторые правила общения с ними:

• Когда вы что-то рассказываете, сосредоточьтесь на сути. Пустые разговоры утомляют интровертов. Поэтому не нужно подробно описывать, что вы ели на завтрак.
• Не форсируйте общение. Если вы видите, что человек пытается вежливо избавиться от вас, оставьте его на некоторое время в покое.
• Не спорьте с ними. Интроверты неконфликтные люди и не любят спорить. Они могут притвориться, что согласны с вами, чтобы избежать разногласий, а затем построить глухую стену, которую вы больше не сможете пробить.
• Уважайте частную жизнь интровертов. Настороженно относятся к проявлениям тактильности. Не стоит лезть к ним с неуместными объятиями, поцелуями, рукопожатиями. Старайтесь соблюдать дистанцию ​​не менее одного метра.
• Будьте вежливы и тактичны. Не допускайте грубости, насмешек, бестактных вопросов. Любое неосторожное слово может глубоко ранить интроверта и повлиять на ваше дальнейшее общение.
• Интроверты очень ценят интерес к себе. Часто им сложно раскрыться, поэтому приходится им немного помогать. Задавайте вопросы, пусть говорят в своем темпе, не перебивайте.
• Никогда не торопитесь с интровертами. Вы помните, что их нервные процессы замедляются из-за преобладания тормозных процессов. Любой цейтнот приводит к панике и сильному стрессу.

Чем отличаются интроверт и экстраверт?

Эти два понятия были введены автором аналитической психологии Карлом Юнгом. По его определению, интроверты сосредоточены на собственном внутреннем мире, а экстраверты — на внешнем. Разница между этими двумя типами личности существенна. Одни нуждаются в уединении, другие нуждаются в постоянном общении.

Большинство из них экстраверты (в разной степени). Постоянно стремятся к общению, ищут новые знакомства, любят быть в центре внимания (рассказывать анекдоты в шумных компаниях, петь под караоке). Интровертов гораздо меньше – около 20% населения. Они предпочитают побыть в одиночестве, побыть наедине с природой, спокойно обдумать очередную идею или планы на жизнь.

Характерной чертой интровертов является высокий уровень ответственности. Они стремятся быть пунктуальными и серьезно подходят к каждому делу. В большинстве видов деятельности, не связанных с публичными выступлениями, интроверты, как правило, являются ценными и продуктивными сотрудниками.

Важно учитывать, что тип личности изменить практически невозможно. С личным психотерапевтом можно работать длительное время, избавиться от комплексов и повысить коммуникабельность. Но стать настоящим экстравертом все же не представляется возможным.

Отличительные признаки интроверта

Интроверт сосредоточен на внутреннем мире

Поэтому со стороны может показаться, что он не любит людей и избегает их. Это не верно. Интроверт, как и любой человек, нуждается в общении. А вот интроверты хорошо переносят одиночество. Это означает, что они не будут страдать между встречами. Интроверты стремятся исследовать окружающий мир. У них много разных интересов. Поэтому они легко переключаются с одного вида деятельности на другой. Они действительно увлечены процессом обучения, поэтому не замечают, как летит время.

Интроверт восстанавливается в уединении

Да, это. Это самая важная характеристика интровертов. Общение с другими людьми утомляет их. Для того, чтобы они выздоровели, им необходимо побыть наедине с собой. После выздоровления интроверт снова выходит на улицу для общения с людьми и делает это с удовольствием.

Длительное общение с людьми истощает интроверта

На больших вечеринках, на дне рождения, в черте города корпоративы истощают нервную систему интроверта. Шум, громкая музыка, веселье, алкоголь, игры, конкурсы — интроверту кажутся пыткой. Он пойдет на такое мероприятие только в том случае, если его нельзя избежать.

Интроверт верен в дружбе

Уважение к интроверту заслужить непросто. Они медленно приближаются к людям. Но если у вас есть друг-интроверт, то это навсегда. Интроверты устанавливают глубокие связи с другими людьми. Они ценят эти связи. Поэтому ваш друг-интроверт защитит вас от всех нападок мира, даже если вы не правы и он с вами не совсем согласен.

Интроверты стремятся познать суть вещей

Их не интересует поверхность, их интересует глубина. Поэтому они серьезно разбираются в проблемах, которые их волнуют. Они не верят слухам, новостям или заявлениям.

Современные мамы запрещают прививки своим детям, потому что это разрушает здоровье? Интроверт не поверит поверхностным статьям и будет изучать этот вопрос по книгам и научным статьям. И только тогда он сделает свой выбор. Нужно ли пить 2 литра воды в день? Интроверт глубоко изучит этот вопрос, и в следующий раз, когда кто-то в компании повторит эту истину, предоставит целый ряд доказательств того, почему это не совсем так.

И так будет с каждым предметом, который волнует или интересует интроверта.

Интроверты свободолюбивы

Они действительно не любят, когда их принуждают или заставляют делать что-либо. В основе общения интровертов с другими людьми лежит уважение.

Интроверты – особенные люди, они тонко чувствуют свою непохожесть на других.

За эти черты в детстве их часто дразнят выродки, кретины, серые мышки, пугливые и так далее. Они осознают свою уникальность и знают, что иногда очень неприятно, когда кто-то осуждает тебя за твои особенности. Поэтому они более благожелательно относятся к проявлению чужого характера. И, в свою очередь, они ждут того же от людей.

Интроверта нельзя заставить что-либо делать. Если вы проявите власть или силу в его сторону, это вызовет только агрессию. И интроверт захочет как можно быстрее разорвать с вами связь.

Они очень ценят свою свободу. Их свобода для них важнее, чем поддержание отношений с вами.

Интроверт не принимает быстрых решений

Со стороны может показаться, что интроверт медлителен. Это на самом деле немного похоже. Он не принимает быстрых решений, так как ему важно изучить вопрос. Он принимает быстрые решения только в тех областях, в которых уже разобрался.

Интровертам никогда не скучно

Их внутренний мир настолько богат, что они найдут, чем заняться. Барбара Шер пишет о человеческих сканерах в одной из своих книг. Они не могут долго заниматься одним и тем же и перескакивать с одного занятия на другое. То же самое и с интровертами.

У них множество интересов в совершенно разных сферах бизнеса. Сегодня интроверта может интересовать здоровый образ жизни, а завтра строение космического корабля или тема «кто убил Кеннеди». Они делают это для себя, потому что у них очень пытливый ум. Но они могут поделиться своими открытиями с друзьями и даже вступить в дискуссию о разгаданной проблеме.

Интроверты — идеальные слушатели

Да, может показаться, что они мало говорят. Это правда, с одной стороны. Просто интроверты не говорят без остановки. Они могут часами говорить на темы, которые их интересуют, но уж точно не будут вступать в светские беседы о погоде или политике. Поэтому интроверты часто становятся обладателями секретов разных людей. Доверившись интроверту, вы можете быть уверены, что ваша тайна умрет вместе с ним.

Интроверты — интересные собеседники

Если в кругу знакомых всплывает интересная интроверту тема, он может быть очень интересным рассказчиком. Если интроверт разговаривает с другом или любимым человеком, он сделает все возможное, чтобы поддержать тему разговора, которая интересна его любимому человеку. Он делает это из уважения и любви к нему.

Интроверты редко делятся переживаниями

Это еще одно резкое различие между интровертами и другими людьми. Эти люди испытывают в себе бурю эмоций, но с трудом выпускают их наружу. С одной стороны, это качество хорошо гасит конфликты. В любом конфликте интроверт будет стремиться к быстрому и мирному решению проблемы. С интровертами даже сильно конфликтные люди не могут начать войну. С другой стороны, интроверту трудно выразить свои чувства любви, привязанности или дружбы. Поэтому они считаются толстокожими и не чувствительными.

Интроверты устанавливают глубокие и доверительные отношения

Ради любимого человека интроверт хочет оказаться в шумной компании в большом кругу людей. Интроверт способен терпеть свои неудобства, если его присутствие где-то важно для близкого человека. Но после такого шага интроверту понадобится много времени, чтобы прийти в себя.

У интровертов хорошо развита интуиция, они чувствуют людей, их почти невозможно обмануть

Интуиция — врожденное качество интровертов. С возрастом усиливается. Интроверты читают других людей как открытую книгу. Он хочет видеть, где вы лжете, а где говорите правду. И ни один интроверт не сможет объяснить вам, как он это делает. Это просто базовая ментальная установка.

Интроверт плохо себя чувствует в компании малознакомых людей

Это большой минус интровертов. Им и так тяжело находиться в обществе людей, это разрушает и отнимает силы. Так что если он знает мало людей в этой компании, то это усложняет задачу в несколько раз. Интроверт сделает все, чтобы не попасть в такую ​​ситуацию.

Мифы об интровертах, в которые стоит перестать верить

1. Интроверты недружелюбны

Поскольку интроверты, как правило, избегают больших собраний и, как правило, не имеют такой широкой сети контактов, как экстраверты, некоторые считают, что это связано с их недружелюбием. Однако это совсем не так! Наоборот, поскольку они предпочитают взаимодействие в небольших группах, их отношения часто оказываются более глубокими, чем у экстравертов.

2. Интроверты не могут быть лидерами

Хотя люди часто думают о лидере как об экстраверте, интроверты также хороши на руководящих должностях. В этом им помогают такие качества, как умение слушать подчиненных и умение оставаться сосредоточенными на долгосрочных целях.

3. С интровертами трудно сближаться

Да, это правда, что поверхностному знакомству со всеми интроверты предпочитают более вдумчивое и интимное общение с небольшой группой людей. Им может не нравиться открываться любому, кто хочет поболтать «ни о чем», но люди, с которыми они близки, знают их очень хорошо и заводят с ними крепкие дружеские отношения.

Особенности общения с интровертным человеком

найти друга среди людей этого психотипа – настоящая удача. Если вы знаете ключевые характеристики интроверта, вы сможете построить с ним правильное общение и создать крепкие, надежные отношения. Основные правила обращения с такими лицами:

• Интроверт не любит многословия, и пустые разговоры его быстро утомляют, поэтому при общении с такими натурами нужно научиться точно подбирать слова и кратко формулировать свои мысли.
• Не стоит навязывать интроверту свое общение, дайте ему возможность побыть наедине с собой.
• С такими лучше не спорить. Они редко меняют свое мнение, но и вступать в полемику не любят. В результате интроверт будет стараться максимально отдалиться, уйти в себя и выстроить глухую стену между собой и собеседником.
• Люди с чувствительным характером не любят близкого контакта, поэтому нужно быть осторожным при попытках вторгнуться в их личное пространство. Не стоит нарушать границы интроверта и настаивать на объятиях, рукопожатиях, поцелуях.
• Важно обращать внимание на тонкую душевную организацию этого психотипа, не задавать ему честных вопросов, во избежание насмешек и хамства. Интроверт очень чувствителен и раним, добиться от него прощения будет не так просто.
• Не давите на них и не торопитесь с решением. Важно помнить, что при интроверсии требуется гораздо больше времени для протекания психических процессов. Также любые временные проблемы для интроверта могут вызвать панику и сильный стресс.