Как ставить ЦЕЛИ и ДОСТИГАТЬ их за 5 шагов

Главные причины, почему человек не ставит перед собой цели

На самом деле поставить цель несложно, а добиться и следовать ей уже намного сложнее, поэтому многие люди просто не ставят цели, что бы не было трудно жить, и каковы истинные причины, Я опишу ниже.

Поэтому, если вы ставите цель, не решая внутреннего конфликта, результата не будет, вы только саботируете себя, с самого начала вам приходится заниматься внутренней проблемой, и только потом вы ставите цели, и я вас уверяю, они будет легко достигнута.

Страх ответственности

Многие люди патологически боятся ответственности, как перед собой, так и перед другими. Они всеми возможными способами избегают брать на себя ответственность. Но если они все же согласятся что-то сделать и пообещают другим, это обещание вряд ли будет выполнено, потому что личные законы внутреннего мира не позволят выполнить обещание до конца.

И скорее всего, человек просто сольется, а потом будет лепить отговорки и обвинять внешние обстоятельства в том, почему он не выполнил это обещание. На самом деле с такими людьми довольно сложно, им нельзя доверять и всегда будешь разочарован.

Страх, что не получится

Вторая распространенная причина отсутствия цели у человека. Мы с детства чего-то боимся, и особенно, если у нас что-то не получилось и нас отругали, то на пути к постановке целей и их достижению мы попадаем в лютую пропасть. Если у человека был такой случай в прошлом, то велика вероятность, что его психика сейчас защищает от повторных ошибок, чтобы его больше не ругали.

Самое интересное, что если это событие произошло в прошлом, оно также затянется в настоящем и будет в будущем, если эту ситуацию не исправить. Но решение есть, и подходить к этой проблеме нужно тонко.

Быть «свободным» от всего

Я принадлежал к другой категории людей. Это как отрицать все, что касается тебя. До жизни и денег. Например, у меня зависимость от денег, поэтому я должен избавиться от них и жить без денег. И самое интересное, что признаться в том, что я зависима от денег, довольно сложно, но я такая индивидуальная.

Поэтому эта проблема не очевидна, но с ней тоже надо бороться, углубляться в себя, искать источник и устранять старую модель поведения и добавлять новую.

Как найти цель в жизни?

Это деликатный вопрос. У каждого свои интересы в жизни. А общество диктует, что ты должен быть успешным, богатым и всеми любимым. Своего рода звезда. Но добиваются этого очень немногие, поэтому я бы сказал, что цель не обязательно что-то глобальное и сверхяркое. Цель – это конкретный результат, которого вы хотите достичь. Не мечта, а цель.

Чего Вы хотите сегодня?

Чтобы понять, что эта цель не обязательно должна быть чем-то глобальным и сверхъестественным, задайте себе вопрос, чего вы хотите сегодня? Может быть, сходить в кафе? Пить кофе? Написать резюме, чтобы найти работу своей мечты?

Спросите себя, что вам нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, эти ответы и будут вашими целями или задачами. Запишите их и все, что можно сделать сегодня, сделайте сегодня, если вы, конечно, не ленивый прокрастинатор.

Чего Вы хотите завтра?

Здесь все то же самое, что и в предыдущем разделе. Что нужно сделать, чтобы завтра изменить свою жизнь к лучшему? Запишите ответы и переведите их в цели. Иногда, кстати, могут быть такие ответы, как расслабиться, поесть мороженого и так далее. Так. Здесь наша психика плохого не посоветует, так что сделайте хоть что-нибудь самое простое и легкое.

Соответственно, задавайте себе этот вопрос каждый день, и у вас уже будет понимание того, что нужно сделать, а это цели, поэтому, как вы понимаете, проблема целей закрыта. О глобальных целях будет ниже.

Чего Вы хотите через год?

Спросите себя, чего вы хотите через 1 год? Автомобиль, отдых в теплых странах, мотоцикл? Здесь нужно серьезно подумать о том, чего вы хотите. Но только не переусердствуйте. Если вы хотите машину, допустим, Порше, но зарабатываете 20 000 рублей в месяц, то не стройте иллюзий, начните с целей, которые ближе к вашему состоянию.

А уже когда достигаешь маленьких целей, ставишь выше и так далее от меньших больше и в итоге все равно получишь свой Порше. И будешь радоваться жизни.

Цели на 3-10 лет

Опять же, подумайте, какой вы хотите видеть себя через 10 лет? Что вам нужно для этого? Что вы видите вокруг себя? Здесь вы ставите свои цели. Автомобиль, квартира в центре города, да, на все это можно нацелиться и добиться. Но можно подумать и о чем-то другом, например, о свадьбе или встрече с девушкой, отдыхе 2-3 раза в год и так далее и тому подобное. Но не ставьте цели ради денег. Деньги — это всего лишь ресурс. О том, к чему не стоит ставить цели, я расскажу в отдельной главе.

Глобальная цель в жизни

Здесь все серьезнее. Чем больше цель, тем легче будет достичь меньших целей. Глобальная цель уже не квартира или машина, а что-то нематериальное что ли. В общем, хотите ставить глобальную цель, хотите — нет, это дело индивидуальное. Вы также должны выяснить, чего вы хотите от жизни.

Чем отличается цель от мечты

Цель отличается от мечты. Такие параметры, как: когда, когда, как вы хотите увидеть и узнать? Проще говоря, сон — это что-то смутное и непонятно когда будет, а цель — это конкретное указание вашему подсознанию, чего вы хотите, как хотите и когда хотите. В этом разница между мечтой и целью.

Как вы ставите перед собой цель, будет чуть ниже.

Как найти цель и вернуть интерес к жизни: 8 эффективных способов

Перейдем к практике. Следующие рекомендации психологов помогут вам пробудить интерес к жизни, понять, чего вы хотите, и перестать быть человеком без целей.

Повзрослейте

Апатия – частый спутник инфантильных людей. Человек боится брать на себя ответственность за свою жизнь, он не умеет жить самостоятельно, поэтому ищет поддержки у других. Он живет чужими целями, старается соответствовать чужим ожиданиям, в результате чего теряет контакт со своим «я» и перестает понимать себя. Чем дольше человек откладывает взросление, тем труднее ему установить контакт со своим внутренним центром.

Поэтому проникся мыслью, что у тебя одна жизнь и никто не может ее прожить, кроме тебя. В тех ситуациях, когда вы привыкли доверять чужому мнению, начните проявлять самостоятельность. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, чаще спрашивайте себя, чего вы хотите. Сознательно ищите и создавайте моменты, которые помогут вам проявить ответственность. Пусть вначале они будут очень простыми – организуйте встречу друзей, соберите подписи соседей об благоустройстве территории и т д.

Получив первые положительные отзывы, вы почувствуете себя немного сильнее и выносливее. Используйте это преимущество, чтобы еще больше укрепить свою личность.

Делайте хоть что-то

Отсутствие целей и интереса – не повод предаваться безделью. Кроме того, пока вы можете что-то делать, вы должны использовать эти действия как спасительную благодать.

При прогрессирующей апатии уровень энергии человека падает. Вполне вероятно, что вскоре даже самые обычные вещи будут даваться вам с трудом.

Поэтому не ждите появления интереса, вдохновения и мотивации. Делай «через не буду». Существует высокая степень вероятности того, что аппетит приходит во время еды. Если у вас нет важных дел, начните их быстро.

Общайтесь с увлеченными людьми

Интерес и вдохновение — очень заразные состояния. Если в вашем окружении есть увлеченные, решительные люди, постарайтесь проводить с ними как можно больше времени. Их энергия будет питать разряженную батарею, пока вы не вернетесь к нормальной жизни.

Если таких людей поблизости нет, нужно искать их как можно быстрее. Вы можете посещать лекции, семинары, мастер-классы людей, добившихся в чем-то успеха и способных вдохновить других на самореализацию. Пусть они будут вашими кумирами в хорошем смысле.

Помогайте другим

Очень часто причиной апатии является эгоцентризм. Человек зациклен только на своей персоне и мало интересуется окружающим миром. В такой ситуации нарушается нормальный энергообмен с миром. Чтобы иметь постоянно высокий уровень энергии, вы должны все время что-то делать в интересах других. Сегодня вы вкладываете энергию во благо людей, а завтра ваш мозг награждает вас дозой эндорфинов и серотонина. Так работает эволюционный механизм, реализующий естественный отбор.

Поэтому уберите фокус внимания со своих чувств, прекратите самоанализ и обратите свой взор на мир. Подумайте, как вы можете сделать жизнь своих близких лучше. Может быть, им нужна помощь в чем-то — дайте это бесплатно. Или им совсем не хватает счастья — будь добрым волшебником и сделай их счастливыми.

Решая эти задачи, расширяйте круг своего влияния. Начните помогать нуждающимся и людям в трудной жизненной ситуации.

Нарушение первичной мотивации и к чему это может привести?

Но бывает, что проблемы с мотивацией у человека идут из глубокого детства, когда в процессе социализации на ребенка налагались определенные ограничения. Подавлением первичной детской мотивации у ближайших родственников и другого окружения вносился существенный вклад в формирование, а точнее несформированность целеполагания и дальнейшей стратегической мотивации у человека во взрослом возрасте.

Еще хуже, когда в процессе неправильного воспитания ребенка закладывается момент отрицательной мотивации, когда ребенок совершал какие-то действия не из своей потребности и интереса, а для того, чтобы не быть наказанным. В дальнейшем он блокирует все пути проникновения в жизнь человека другой мотивации — стратегической, способной воздействовать на человека, продвигая его на пути к успеху. Каналы приобретения стратегической мотивации просто перекрываются.

В случае, когда процесс формирования первичной мотивации у человека нарушен, никакие тренинги личностного роста и другие подобные мероприятия не помогут человеку восстановить это недостающее звено. В этих условиях правильным и единственно правильным решением будет работа человека со специалистом по разблокированию канала первичной мотивации, путем понимания причин его ухудшения и составления по нему программы работы. Эта работа осуществляется с помощью трансовых техник, т.е вы должны взаимодействовать со своим подсознанием.

Читайте также: Сплав по Койве от посёлка Кусье-Александровский до Усть-Койвы

Признаки отсутствия целеустремленности:

1. Потерянное время. Частые и продолжительные «тусовки» перед телевизором и в социальных сетях — явный признак безделья.
2. Привычка жаловаться. Сосредоточение внимания на негативных аспектах жизни требует много энергии. У людей, которые не умеют благодарить и замечать хорошее, обычно «воз и ныне там». Люди, привыкшие жаловаться, даже не пытаются что-то изменить. Суть этой проблемы ярко описана в притче о собаке, скулящей на гвоздь, которая ни разу не попыталась с него встать.
3. Общение с людьми, которые «тянут вниз». Проводите ли вы значительную часть своего времени с людьми, которые отнимают у вас энергию и время и ничего не дают взамен? Суть этой проблемы можно объяснить с помощью мудрой поговорки: «Если у тебя нет своей цели в жизни, то ты будешь работать на того, у кого она есть”.
4. покупка ненужных вещей — признак того, что люди не знают, чего хотят.
5. Неудовлетворенность собственной жизнью. Если вы не знаете чувства успеха и удовлетворения, вы, скорее всего, не добьетесь их.

У богатых и успешных есть цели, у бедных их нет.

Нет смысла мечтать и о богатстве, и об успехе, даже не задумываясь о цели.

Отсутствие целей ведет к бедности и тупику. Все, конец жизни, а потом кризис среднего возраста.

Нет ничего хуже, чем сожалеть о потраченной впустую жизни.

Чтобы найти цель, вы должны погрузиться в свое детство и найти все, о чем вы мечтали больше всего.

Предлагаю вам работать с целями, для этого вы можете зарегистрироваться по кнопке ниже и добиться успеха в жизни

Избавление от ревности за 1 встречу

Кто: женщина, 57 лет

Проблема: сильная ревность к мужу

Что вы хотите на месте проблемы: Спокойствие, свобода, уверенность.

Главное состояние, ответственное за ревность: «Я ненужный»

Второстепенные состояния: Унижение, предательство, я хуже всех, меня не понимают, меня недооценивают.

Как решили проблему: Разбили проблему ревности на состояния, самое главное и сильное «я ненужная». Затем они нашли корень проблемы, который находится в 5-летнем возрасте.

Мать закрыла его с сестрой дома одна, чтобы они никуда не ушли. Мы решили проблему, закрыли гештальт, проблема исчезла.

Чтобы полностью решить проблему ревности, необходимо проработать вторичные условия. Для этого я использую разработанный мной метод и удаляю 5 состояний за раз.

Нет больше ревности.

Время обработки: 105 минут

Депрессия! Когда антидепресанты не спасают!

Кто: женщина 40 лет

Проблема: депрессия при приеме антидепрессантов. Нежелание жить

Что вы хотите вместо проблемы: Душевное спокойствие, желание жить, радость жизни

Основное состояние, ответственное за депрессию: «Злится на отца»

Второстепенные высказывания: ничего не хочу, все меня раздражает, не могу найти себе места, страх смерти, тоска, обида на отца

Как решалась проблема: Взяли основное состояние «Злость на опасность», выявили негативное состояние в теле (все наши состояния всегда в теле). Погрузился в детство, нашел травмирующее воспоминание. Замкнули гештальт, решили ситуацию, наполнили картину любовью.

Кроме того, мелкие проблемы были устранены сразу за 1 раз.

Наблюдаем, что состояние проявляется/не проявляется

В течение 30 дней не было проявлений депрессии. Продолжаем наблюдать.

Время обработки: 85 минут

Психолог Вдовин Иван

Обо мне

10 советов, которые помогут избежать экзистенциального отчаяния

1. Найдите для себя цель

Кто угодно — не обязательно благородный или интеллигентный. Пусть это будет то, что вам нравится делать для себя или для других. Погрузитесь в выбранное вами дело с максимальной самоотдачей и непоколебимой решимостью. Если вам не нравится ваша текущая работа, поищите другую работу. Не бойтесь браться за новые проекты, которые вызывают у вас неподдельный энтузиазм.

2. Не позволяйте себе длительных периодов безделья

Тщательно планируйте свое время. Регулярные умственные упражнения очень важны для здоровья ума и психики. Пульта в жизни нет, приходится самому «переключать» каналы. Не лежать бездумно на диване.

3. Сосредоточьтесь на тех сферах жизни, где вы действительно можете сделать что-то полезное

Например, отношения с супругом или партнером, воспитание детей, отношения с родственниками, работа, здоровый образ жизни.

4. Каждый день ставьте цели и бросайте себе вызов

Иногда полезно разобраться с конфликтом, которого вы избегали годами. Также полезно преодолеть себя, попробовав что-то новое — то, что вас пугает.

5. Не ждите гарантий

Некоторая неуверенность в будущем неизбежна и нормальна.

6. Не откладывайте все на потом

Сделай что-нибудь. Будьте готовы принимать решения и придерживаться их.

7. Не изолируйтесь от мира

Старайтесь разговаривать с кем-нибудь по душам хотя бы раз в день. Помните, что большинство людей плохо переносят одиночество. Поговорите с кем-нибудь, поддержите друга или знакомого, которому нелегко, добрым словом и улыбкой.

8. Не мучайте себя глобальными философскими вопросами, на которые нельзя дать простой ответ

Вам не нужно раскрывать тайны вселенной прямо сейчас. Будьте любопытны и любознательны, но в то же время научитесь справляться с неизвестностью и неопределенностью.

9. Напоминайте себе, что вы — не жертва обстоятельств и тяжелой судьбы

Вы не можете изменить все, но вы можете изменить свою реакцию на происходящее.

10. Не думайте, что все происходящие с вами события имеют прямое отношение именно к вашей жизни

Это далеко не всегда так. Вы не такой важный человек в глобальном масштабе. Примите этот факт.

Как однажды сказал один из основоположников экзистенциализма, философ Жан-Поль Сартр: «Вначале жизнь не наделена смыслом. Только мы можем придать этому смысл и создать ценность для себя».

Мудборд

Еще один способ регулярно напоминать себе о ценностях в вашей жизни — создать доску настроения. Распечатайте фотографии дорогих вашему сердцу людей и мест и вспомните все хорошее, что с вами произошло.

Хороший товар. Целый пришел. Доволен заказом. Крючки для крепления приклеиваются к стене, но при необходимости сравнительно легко отрываются. Вес самой рамы и картины выдерживают. Гирлянда работает. Прищепки маленькие и яркие. Рекомендую к покупке. Получить ценовое объявление https://aliexpress.ruМатериал по теме

• Отчаяние и бессилие: есть ли выход?
• Как общаться с энергетическими вампирами
• «Это все из-за меня!»: как самобичевание приводит к депрессии

Вдовин Иван

• Более 15 лет в психологии
• Владелец 2-х успешных бизнесов
• Разработал собственный метод «Ключевая терапия»
• Сертифицированный НЛП-практик
• Сертифицированный гипнотерапевт
• В практике использую: гештальт-терапию, имидж-терапию, телесную терапию, арт-терапию, гипноз, созвездия Хеллингера
• Помогли более 100 клиентам
• В свое образование вложил более 500 000 рублей
• Мой блог посещают более 1500 человек в день

Видеоотзыв

Чем отличаются цели от задачи?

Каждая цель состоит из задач. Допустим, вы хотите купить новый автомобиль. Цель ясна, но задача состоит в том, чтобы разделить цель на более мелкие. Задача найти работу с доходом в 2 раза больше, найти подходящего автосалона, накопить денег и так далее и тому подобное.

Получается, что любая цель состоит из задач, которые необходимо решать по мере продвижения к цели. Еще проще: Цель «ЧТО»?, задача «как»?. Думаю будет еще проще.

2. Бросай себе вызов и расширяй личные границы

Когда жизнь изо дня в день идет своим чередом, мы переживаем некий «застой», который не помогает обрести особый смысл. Чтобы этого не произошло, обязательно нужно пробовать что-то новое, экспериментировать, выходить из зоны комфорта и проявлять больше любопытства к окружающему миру.

Не нужно завтра прыгать с парашютом и преодолевать страх высоты. Во-первых, вы можете внести разнообразие в свою повседневную деятельность. Например, пойти в магазин чуть дальше от дома, который вы никогда раньше не посещали, купить предмет одежды, который вы никогда не носили, или даже сменить обои на рабочем столе, если ему уже несколько лет.

Иногда, чтобы изменить привычный ритм жизни, нужно сделать глубокий вдох и позволить себе быть медленнее, чем обычно. Например, выделить больше времени на принятие решения или позволить себе пообедать, не бегая — это помогает получить новые эмоции и встряхнуться.

Также полезно что-то обсудить с людьми, у которых совершенно другой взгляд на тему. Обычно мы ищем единомышленников, потому что с ними комфортно и они нас понимают. Но люди с противоположной точкой зрения могут заставить нас взглянуть на что-то совсем другое. А если такое общение в реальности затруднено, можно завести с кем-нибудь разговор в переписке — главное, чтобы человек был настроен на диалог, а не на всяческое отстаивание своих прав. Поверьте, хороших собеседников много, и такой способ выхода из зоны комфорта тоже способствует развитию коммуникативных навыков.

Вы также должны практиковать мужество и бросать себе вызов. Например, вы не решаетесь пойти в спортзал, чтобы поправить здоровье, и каждый раз откладываете это на потом, потому что чувствуете себя неуверенно и нервничаете. Когда вы почувствуете это и точно будете знать, что это может принести только пользу, выдохните и скажите: «Ну все, сейчас я этим займусь». И сделайте это.

Как поставить цель в жизни и достичь ее?

Если мы определились с целью, то ее нужно записать. Помните, что цель, которая не написана на листке бумаги, не является целью. Берем лист бумаги и начинаем правильно формулировать нашу цель.

Личная ответственность?

Когда вы ставите цель, вы ставите ее для себя и для себя. Нет, мы, мы и так далее. Это просто я.

Ошибка: Мы с женой покупаем машину

Правильно: я покупаю машину

Положительная формулировка

Любая цель должна быть в позитивной формулировке. Еще проще сказать, опишите, к чему вы стремитесь, а не от чего хотите избавиться.

Ошибка: я не ем сладкое на ночь

Правильно: я правильно питаюсь

Конкретные критерии, что цель достигнута.

Здесь под постановкой цели вы должны описать, что вы хотите увидеть, услышать, почувствовать, когда достигнете цели.

Пример: я купил Honda Civic 2019 года, красного цвета. Вижу как краска блестит на солнце, как машина стоит на учете в ГИБДД, слышу как звучит мотор, как захлопываются двери, чувствую запах нового салона, новый руль в руках, упругая педаль с моими ногами.

Хочу или получаю

Если в цели есть слово воля, его нужно убрать, потому что хотеть можно всю жизнь. Вместо этого мы пишем, получаем, покупаем и так далее.

Настоящее время

Цель должна быть сформулирована в настоящем времени. Нет ни прошлого, ни будущего. Наша психика думает только здесь и сейчас.

Пример: я покупаю, я продаю, я остаюсь.

Неправильно: посадил дерево, нашел работу, купил дом.

Контекст достижения цели

Где, как, с кем вы достигнете своей цели? Здесь необходимо описать немного конкретнее.

Пример: Я собираюсь отдохнуть в Испании. Со мной дети, моя жена или я один. Выбирать.

Психологи НЕ хотели бы, чтобы вы знали эти секреты о себе

Представьте себе эту ситуацию…

Что, если вместо того, чтобы платить годами за бесполезные психологические консультации, можно было бы поработать над собой за 21 день? Избавьтесь от негативных мыслей и состояний навсегда. А вместо этого жить спокойной и счастливой жизнью? Перестать жить в стрессе из-за отношений или постоянного отсутствия денег?

Сказать, что это невозможно?

Я тоже так думал, пока не начал работать над собой

ЖИТЬ СЧАСТЬЕМ ПРОСТО

Меня зовут Иван, мне 35 лет, я занимаюсь психологией уже 15 лет. Я изучил все основные методы, приемы, которыми я помогаю людям обрести счастье. НЛП, гипноз, телесная терапия. Меня пригласили на телевидение в качестве эксперта.

И это был. просто кошмар!

Я прожила в состоянии депрессии 7 лет (постоянный стресс выбил меня из колеи). Я была очень неуверенной в себе (моя самооценка была ниже 0). Я не могла спокойно общаться с людьми, мне казалось, что я их недостойна.

Отношения не сложились (потому что я была очень негативной, ревнивой, тряпкой). Про приличный доход вообще молчу, зарабатывал 15000 рублей в месяц и думал, что это предел. Я не хотел жить… Зависть.

Хуже всего, подумал я, мне придется так жить вечно, и я не достоин любви и счастья.

Но становилось только хуже, негативные условия обрушились на меня, как снежный ком. Мне казалось, что я сижу в глубокой черной дыре, из которой нет выхода. Безнадежность, отчаяние, боль, обида.

Моя жизнь превратилась в бесконечную пытку. Но тут случилось чудо…

Я НАШЕЛ КЛЮЧ… ОН ЕСТЬ У КАЖДОГО…

Однажды мой отец пришел с работы немного пьяным, хотя особо никогда не пил.

Он прошел на кухню. посмотрел на меня недовольным взглядом и сердито начал говорить какая я никчемная, ничего не умею и вообще жалею, что он мой отец.

Сначала почувствовал сильную психологическую боль (очень больно слышать от близких). Потом он обиделся (значит, я не любимый сын?!) И тут ко мне пришло осознание…

Я получил волшебный пинок, которого ждал всю свою жизнь. Он изменил мой образ мышления, мою жизнь и мои отношения с окружающей средой.

Я уже простил своего отца только за то, что он сказал мне правду, и я был этому рад!

Но потом началось веселье…

Буквально через 5 минут я уже сидел за компьютером и выписывал все психологические (!) методы работы с собой.

Я даже растерялся, потому что в моих планах было продолжать страдать всю жизнь.

Это было такое невероятное ощущение свободы и желания что-то делать, что я расплакалась от счастья.

ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ

Если вы думаете, что не можете изменить свою жизнь, стать богатым или успешным, создать счастливые отношения — вы ошибаетесь!

Вы можете изменить свою жизнь, изменив свое мышление и самое главное — это ЛЕГКО сделать!

• 5 простых и действенных методов работы с собой (работают даже при неправильном использовании) — Вам не нужно обращаться к психологам, вы сами себе психолог.

• «Секретный метод» для работы с любым негативным состоянием. Это позволит устранить негатив и переключиться на позитив за 5 минут.

• 15 минут в день – всего 15 минут в день, чтобы изменить свою жизнь на 180 градусов. Стать счастливее и радостнее.

• Экономит до 100 000 рублей за 1 год — вы сэкономите на походах к психологу, а сэкономленные деньги направите на отдых на море.

• 21 день. В общей сложности пройдет 21 день, прежде чем вы заметите изменения в своей жизни. Вы начнете улыбаться. Просыпайтесь с радостью.

Советы, как найти цель в жизни, когда ничего не хочется

Хочу отметить, что мы сейчас говорим в пределах нормы, то есть не рассматриваем такие состояния, как депрессия, неврозы и прочие патологии. Оставим это профессиональным медикам. У меня было такое состояние, когда вроде бы надоело старое и не было сил начинать новое. Вот почему я знаю, о чем говорю, когда вам нужно дать совет или рекомендации, если вам не хочется ничего делать.

Это определенно период кризиса. Возраст или личность – ответ на этот вопрос может найти только консультация психолога. Но, как известно, любой кризис при правильном подходе — это большой и быстрый шаг вперед. Поэтому воспользуйтесь этим моментом и примите совет, что делать, когда у вас нет смысла в жизни, отсутствие желания что-то делать и потеря интереса к жизни.

Анализ – наше все

Короче говоря, без анализа нет прогресса. Это касается всего: от ремонта до перемен в жизни. Если вы не знаете, как найти новые цели в жизни, начните с того, чего вы уже достигли. Определение уже достигнутых целей имеет определенный психотерапевтический эффект – вы упорядочиваете свою жизнь, хвалите себя за свои достижения. Проанализируйте, что у вас есть и чего вы хотите достичь.

Задайте себе вопрос: «Чего я хочу прямо сейчас?» Клубника? Одинокий! Мороженое? Да еще проще! Анализ показывает, какие потребности важны прямо сейчас. С этого мы начинаем. Двигаться дальше.

Оценка возможностей

Допустим, вы хотите посетить Мальдивы. Но с зарплатой в 200-300 долларов, учебой, семьей и кучей других расходов вряд ли вы туда попадете в ближайшее время. Так теперь все прошло? Нет! Вам просто нужно решить, что вы можете иметь и что вам нужно заменить. Мальдивы, например, не единственный остров на всем земном шаре, и можно найти более бюджетный вариант.

Но никто не запрещает вам постепенно идти к первоначальной цели – не в этом году, а в следующем. Поиск замены очень помогает в кратчайшие сроки добиться желаемого.

Хобби

Как правило, у человека есть хотя бы одно хобби. Например, я люблю вязать, а также развиваю свои кулинарные способности. Подумайте о том, что вам нравится делать. Я не говорю сейчас об ограблении на диване перед телевизором. Я фокусируюсь на ДЕЙСТВИИ. Это бег, готовка, кройка и шитье, ремонт машин или что-то еще…

Если сейчас на тему хобби ничего не пришло в голову, узнайте о разных видах деятельности. Может быть, даже после 40 вы откроете в себе новые способности и таланты!

Путешествия лечат

Вы можете внезапно определить свои цели, даже не находясь на своем обычном месте работы или дома. Путешествия приносят свет в нашу жизнь. Они помогают нам увидеть, как живут другие люди, ЧЕМ они живут, какие цели. Возможно, в следующем путешествии вы найдете главную цель своей жизни.

Ну а если с поездками все туго, старайтесь периодически менять обстановку. Это поможет взглянуть на свою жизнь со стороны, внесет новизну и неожиданность.

На эту тему я читал об эксперименте на крысах. Несколько животных поместили в закрытое помещение, ничего в нем не меняя в течение года. Результат потряс исследователей: одни с агрессией нападали на других, а некоторые просто умирали. Эксперимент не слишком оптимистичен, но он очень ясно показывает, что однообразие, однообразие, замкнутость губит все живое.

Выезды на природу

Общение с природой вообще является мощным стимулом для преодоления лени. Мы люди с самого начала и должны существовать в гармонии с природой. Вспомним первобытных людей, которые спали на земле и ели то, что поймали. Сама жизнь заставляла их вставать и идти на охоту, обустраивать свой быт. И теперь мы живем лучше, но мы потеряли цели, смыслы…

Когда не хочется ничего делать, вставай и иди, иди на природу. Там лучше проанализировать и оценить свои способности. Теперь хочется сказать: «Ну да, что она говорит, где я найду природу, находясь в мегаполисе на 34 этаже офиса?!» Но такое размещение как раз и является причиной отсутствия желания что-то делать и искать свою цель. Вы соскользнули в существование «что бы ветер ни дул”.

Пора взять выходной, чтобы побыть наедине с природой!

Общение

Мы социальные существа и поэтому не можем жить без общения. В противном случае у нас начнутся серьезные проблемы с психикой.

Оглянитесь вокруг, сколько несчастных людей окружает вас. Они живут в своем мире так же, как и вы, и не хотят ничего менять в своей жизни. Перестаньте замыкаться в себе, общайтесь с другими, узнайте их цели, к чему они стремятся, чего хотят достичь.

Как найти цель: 11 простых шагов

Итак, что мне делать, когда нет ни целей, ни желаний, ни амбиций?

1. Почувствуйте ответственность за свою жизнь

Иногда причина отсутствия целей может застрять в детстве. Человек привык к тому, что за него все решают другие люди, и уже не желает брать на себя груз ответственности. Так он всю жизнь таскает чужие упряжки, пока своя телега пылится в амбаре.

Это часто случается с чрезмерно опекающими родителями, которые стараются окружить ребенка заботой со всех сторон. Затем этот ребенок вырастает с совершенно несформированным самосознанием и избегает самостоятельных решений.

Но, конечно, это не повод обвинять родителей в чрезмерной любви к вам. Мысленно поблагодарите маму и папу за все, что они для вас сделали, и передайте заботливую роль своему внутреннему родителю.

Поймите, что у вас есть только одна жизнь, и только вы можете ее прожить. Неважно, сколько лет ты уже прожил и сколько еще осталось, никогда не поздно повзрослеть. Перестаньте смотреть на чужое мнение и ждать одобрения от других. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и будьте готовы нести ее.

2. Мыслите позитивно

Когда нет веры в лучшее и одолели пессимистические мысли, очень сложно сосредоточиться на своих желаниях. Человек кажется себе беспомощным и ничтожным, а окружающий мир злым и враждебным. Приучите себя думать только о хорошем, а плохие мысли отметайте прочь.

Мозг воспринимает реальность через призму нашего отношения к ней. Одно и то же событие может вызвать у разных людей совершенно противоположные чувства. И это только кажется, что мы не в силах повлиять на сознание. На самом деле позитивное мышление — это всего лишь навык, успешно развиваемый регулярной практикой.

Начните формировать привычку мыслить позитивно.

Около 10 лет назад я был безнадежным пессимистом. У меня была привычка загружаться по любому поводу и везде искать негатив. Даже удачные события вызывали у меня волну неприятных эмоций.

После окончания университета родители дали мне крупную сумму денег, чтобы зажечь начало самостоятельной жизни. Но вместо того, чтобы как следует отблагодарить их и порадоваться, я стал беспокоиться о том, куда вложить эти деньги, как их хранить, чтобы не потерять и т д. Когда я осознал абсурдность ситуации, мне все же удалось изменить свое мышление. И жизнь заиграла совсем другими красками!

3. Больше двигайтесь

В состоянии даже неглубокой апатии все процессы в организме замедляются. Представьте себе качающийся маятник, который постепенно затухает. С каждым ударом амплитуда движения уменьшается до полной остановки. Примерно то же самое происходит и с вами. Чем меньше действий и движений вы совершаете, тем меньше у вас энергии для новых действий. Тело переходит в энергосберегающий режим — что-то похожее на гибернацию.

Чтобы маятник снова качнулся, нужно начать активно двигаться. Бегайте, плавайте, танцуйте, катайтесь на велосипеде. Если вы долгое время вели малоподвижный образ жизни и с трудом поднимаетесь на третий этаж, первое время вам будет тяжело. Будьте готовы преодолеть психологическое и физическое сопротивление. Но тогда вы вовлечете себя в процесс и скажете себе спасибо.

Улучшится настроение и самочувствие, появится желание жить и творить. Эффект будет, даже если вы будете следовать только этому совету, игнорируя все остальные. Так что поднимайте ноги – и вперед в фитнес-центр!

4. Общайтесь с увлеченными людьми

В психологии есть такое явление, как социальное заражение. Это прекрасно иллюстрирует поговорка «Кого угостишь, тот и заработает». Человеку свойственно перенимать идеи, взгляды, мысли тех людей, с которыми он общается. И если эти люди кажутся ему интересными и привлекательными, заражение происходит в несколько раз быстрее.

Поэтому необходимо внимательно следить за своим окружением. Общайтесь с амбициозными, решительными, активными людьми. Обращайтесь к ним, учитесь и учитесь на собственном опыте. Да, на их фоне вы будете бледны, но пусть вас не смущает социальная разница. Лучше быть худшим из лучших, чем лучшим из худших.

Структура и суть смысла жизни

Несмотря на всю неоднозначность проблемы, ученым удалось выделить некоторые устойчивые определения о смысле жизни, например, о ее структуре. Отмечается, что, как правило, смыслов жизни несколько: ведущий и подчиненный. По этому принципу выделяют следующие модели формирования мнения:

1. Все значения мирно сосуществуют или противостоят друг другу.
2. Подчинение всех смыслов одному лидеру.
3. Изменение дополнительных смыслов под влиянием и ростом менеджера.
4. Несоответствие ведущего и дополнительного начал (то есть разделение внутреннего мира на два).
5. Ведущее значение служит лишь прикрытием для вечно развивающихся истинных смыслов.
6. Разделение основного смысла на второстепенное.
7. Ведущее значение одно, но оно связано с другими и подвержено изменению.

Таким образом, смысл жизни – это жизненные цели, средства их достижения (способности) и результат (информация, полученная в процессе профессиональной деятельности, общения и познания мира).

Впервые о смысле жизни говорят, как правило, в подростковом возрасте. Маленькие дети тоже могут произносить это понятие, но, вероятно, повторяют вслепую за взрослыми. Согласно возрастной психологии, ребенок в этом возрасте не может сознательно задаваться этим вопросом.

В подростковом возрасте человек начинает искать смысл своей жизни в настоящем, в юности – строить цели и мечтать о будущем, в зрелости – воплощать идеи и корректировать их с учетом существующих субъективных и объективных реалий мир.

Смысл жизни основывается на ощущении человеком своего места в обществе, своих целей и интересов, представлений о возможности их реализации. К основным характеристикам смысла жизни относятся:

• двойственность (может быть созидательной или разрушительной для личности);
• реализм (соответствие смысла объективным условиям и возможностям самого человека).

Таким образом, смысл жизни – это ось, которая помогает человеку придерживаться одной линии, строить все свои сферы по нитке. Благодаря этому личность воспринимает свою жизнь в целом, а не по сферам (досуг, семья, работа), а также воспринимает себя целостно. Например, когда значения несовместимы, человек может быть подхалимом на работе и тираном дома.

4 секрет. Поставьте цель, как Стив Джобс

Например, найти себе кумира, пример для подражания. Читайте, заряжайтесь от успешных людей. Ищите смысл в линиях, представляйте, как он это сделал. Что он делал?

Сосредоточьтесь на сильных, успешных людях. Берите примеры, читайте автобиографии. Потому что у многих успешных людей есть одна общая черта. Раньше они были ничем! Никто о них не знал, не восхищался и не цитировал их слова. У всех одинаковое начало.

Мне нравится цитата Стива Джобса: «Только наличие цели придает жизни смысл и удовлетворение». Стивен падал, вставал, снова падал, вставал и так бесконечное число раз. Он писал, что нет такого успешного человека, который бы никогда не проиграл.

Именно настойчивость отличает успешного человека от обычного человека. Важна не цель, а путь к цели. Во всех областях есть люди или ориентиры, на которых можно равняться. Хотя они близкие родственники с сильным характером. Постарайтесь понять, какие качества помогают человеку продвигаться вперед. Возможно, вам поможет другая статья на похожую тему: что нужно сделать, чтобы стать успешным человеком.