Как сделать правильный выбор: пошаговая инструкция

Так страшно выбирать

Пятилетний мальчик собирается выйти на улицу, чтобы поиграть со своими друзьями. И родители уговаривают его остаться дома, обещают остаться с ним, если он не поедет. У них есть свои причины. В этом возрасте ребенок не может выбирать: он одинаково хочет и того, и другого. И какой бы выбор он ни сделал, он останется неудовлетворенным. Потому что родители редко находят время, чтобы поиграть с ним. Потому что друзья за окном уже начали игру.

Девушка после окончания школы должна сделать правильный выбор. Вся ее жизнь вращается вокруг музыки. Родители оплатили музыкальную школу, купили инструменты, но не восприняли это всерьез. Это хобби. Так они думали. И вот ей поступает предложение поступить на престижный экономический факультет. Это светлое будущее, хорошая зарплата, короткий рабочий день. Как быть? От этого выбора зависит вся жизнь.

Есть старая добрая притча об осле, который очень хотел есть. Когда он был между едой и водой, он не мог понять, чего ему хочется больше. В итоге осел умер на месте от голода и жажды: не смог сделать правильный выбор. Как не стать таким ослом? Рассмотрим проблему подробно.

Мнение социума

«Сделай правильный выбор» — так говорят родственники. А как это сделать? Мнение других людей играет важную роль. Что скажут мои близкие, если я поступлю не как экономист, а как учитель пения? Они будут вздыхать, качать головами и осуждать. Они будут говорить неприятные вещи за вашей спиной. Но стоит ли строить жизнь, основываясь на чужом мнении?

Вот несколько ответов на этот вопрос.

• У каждого человека свой путь.
• Дети не должны соответствовать идеалам своих родителей. Это совершенно разные люди, со своей судьбой. Кровные отношения в этом плане значения не имеют.
• Каждый великий человек когда-то плыл против течения, чувствовал себя непонятым и осужденным другими.
• Самое главное – это вера в свои силы. «Дорогу осилит идущий».
• Люди все равно осудят вас. Это способ получить удовлетворение за счет унижения другого. Не ждите ничего от чужого мнения.
• У каждого свой путь. Если кто-то другой не может вас понять, это его личная драма. Не ваш.

Исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод: общественное мнение не должно влиять на ваш выбор.

Навязанные шаблоны и стереотипы

С детства мы приняли и усвоили многие шаблоны, которые на самом деле устарели или не имеют никакой ценности.

Вот некоторые примеры.

• Вы должны быть как все, а не выделяться.
• «Что скажут люди?».
• Надо во всем слушать родителей, они старше и им виднее.

А то все эти: «мужчина должен», «женщина должна». Нет, никто никому ничего не должен. У каждого своя точка зрения, свой набор врожденных способностей, свой правильный выбор. Недаром говорят: «Что для одного пища, для другого — яд». И это правило может действовать даже в пределах одной семьи. Никакие навязанные стереотипы не должны влиять на жизнь человека. И уж тем более не должны отнимать у него право выбора.

Запреты

Запрет сильно влияет на выборы. В детстве родители внушают детям: Не дружи с Сережей — это дурная компания. Родители думают стереотипами. Они хотят сделать своих детей такими же. Да, Сережа ведет себя смело, у него этих шаблонов меньше. Повзрослев, Сережа становится успешным человеком. А ты останешься тем, кто не решился выйти во двор поиграть с ним. Потому что это запрет.

Наши родители так воспитывались. Вот так нас воспитывают. Если стереотипы не сломать, наши дети будут следующими в списке. Нужен ли запрет? Психологи утверждают, что детям можно запрещать только то, что может угрожать их жизни.

• Не пейте жидкость для мытья посуды.
• Не облизывайте розетки.
• Нельзя прыгать с балкона с метлой между ног. Да, Гарри Поттер прокатился, но вы точно не хотите. Потому что это гравитация.

А все остальное возможно. Вы можете играть с Сергеем.

Все это относится и к вам. Ты можешь делать что угодно. Ты можешь делать, что хочешь. И запреты больше не должны влиять на ваш выбор, правильный он или нет.

Недоверие к себе

Часто люди растут с этими шаблонами и запретами. Все решают их родители. Такой ребенок не сможет сделать правильный выбор.

Возможно, настройки влияют и на вас. С одной стороны, хочется прислушаться к мнению родителей, поступить правильно. С другой стороны, ты понимаешь, что это не твой путь. Но ты не смеешь брать на себя ответственность. Потому что не пробовали. И пришло время попробовать.

Вы обязаны принимать решения самостоятельно. Чтобы вы не начали ненавидеть тех, кто был кукловодом и принимал за вас неправильные решения. Вы можете совершать ошибки, но они будут вашими ошибками. В вашей жизни. Если другие принимают решения за вас, вы живете не своей жизнью, а их. Освободите их от такого бремени и возьмите бразды правления в свои руки.

7. Научись принимать перемены в жизни

Жизнь не статична, она постоянно меняется. Вы растете, развиваетесь, приобретаете новый опыт, знакомитесь с людьми, пробуете свои силы в различных видах деятельности. Каждый выбор, который вы делаете, каким-то образом меняет вашу жизнь. Глупо пытаться сопротивляться этим изменениям — вы только потратите время и силы.

Перестаньте сопротивляться всему новому. Даже если вы отказываетесь принимать те или иные решения, вы не всегда сможете жить так, как привыкли.

Читайте также: Как найти свое хобби по душе: полезные советы

ТОП-10 методов для принятия важных решений

Самые важные моменты в жизни зависят только от человека и сделанного им выбора — это важно. Некоторые люди считают, что, прислушиваясь к советам или рекомендациям, они снимают с себя ответственность. Ниже приведены методы, которые помогут вам принять решение.

Метод 1 – Таблица Декарта

Как показывает практика, комплекс получается элементарным, если ответить на 4 вопроса.

Таблица Декарта признана лучшим подспорьем колеблющимся:

Если я это сделаю, что положительного произойдет?	Если я НЕ сделаю этого, что хорошего НЕ произойдет?
Если я это сделаю, какой негатив будет?	Если я НЕ сделаю этого, какой негатив НЕ произойдет?

В каждой ячейке может быть несколько ответов. Окончательный анализ всех преимуществ и недостатков показывает наилучший выход из сложной ситуации.

Метод 2 – Советы близких

Человек, попавший в трудную ситуацию, склонен обращаться за помощью к родственникам или друзьям. Спрашивать совета совсем не стыдно, а иногда и полезно. Лучше спросить у друзей. Те, кто верит в эзотерику, считают, что ангелы-хранители таким образом получают возможность донести нужную информацию до людей со слаборазвитой интуицией.

Метод 3 – Расширение рамок

В течение сознательной жизни человек постоянно строит вокруг себя стены. Например, дает установку — сначала сделаю карьеру, потом женюсь. В итоге обстоятельства таковы, что с трудоустройством проблемы, а личная жизнь складывается удачно. Выбор всегда взвешен и возможности оцениваются с разных сторон. Вы также можете реализовать себя как специалист по браку. Рамки лишают нас возможности иметь больше, от них надо избавиться.

Самое главное — перестать делить мир на черное и белое. Родители впервые произносят эту фразу и пытаются помочь избавиться от юношеского максимализма. Со временем горизонт расширяется, человек видит больше возможностей, но в критический момент пропадает способность мыслить конструктивно. Все сводится к вопросам «да» или «нет».

Не обязательно вешать трубку, рассмотрите несколько вариантов выхода из ситуации.

Метод 4 – Нахождение альтернативы

Чем больше вариантов, тем лучше результат. Это утверждение относится не ко всем ситуациям, но все же. Решив поменять квартиру, не стоит останавливаться на первом понравившемся варианте. У компетентного агента по недвижимости всегда есть свободные предложения. Часто сотрудники риелторских агентств, видя, что жилье нравится клиенту, начинают расхваливать и навязывать объект. Их цель – получить процент от сделки. Показ заканчивается, когда приходит уверенность, что мечта найдена. Не обращайте внимания на раздражение продавца.

Когда вы повторно подаете заявление в университет и получаете отказ, вы должны подумать об этом. Возможно, выбор был сделан неправильно, специальность не подходит. Обдумав варианты и прислушавшись к мнению друзей, вы сможете найти оптимальный выход.

Для освобождения ума от навязчивости рекомендуется использовать метод ухода от альтернативы. Например, организация, в которую планировалось перейти, закрылась. Неспособность вернуться к предыдущему выбору заставляет мозг работать в новом направлении.

Метод 5 – «Стакан» Хосе Сильваи

Он был разработан парапсихологом Хосе Сильваи и состоит из концентрации на проблеме перед сном и выпивания стакана воды. Выпейте половину, убедите себя, что именно это поможет вам принять правильное решение, а вторую половину выпейте утром сразу после пробуждения. Известно, что этот метод действительно помог многим, но назвать его единственно правильным сложно. Для скептиков эта методика не сработает.

Метод 6 – Вовремя остановиться

Поспешность всегда приводит к неправильным выводам. Особенно когда есть внешний фактор. Если возникает ощущение давления со стороны окружающих или нестабильное эмоциональное состояние, они останавливаются. Вы можете принять решение позже. Через несколько часов ситуация начинает меняться и вырисовывается четкая картина происходящего.

Этот совет очень актуален в современном обществе, где психологическое воздействие на сознание личности используется повсеместно, особенно в коммерции. Мошенники их тоже не гнушаются.

Метод 7 – Получение полной информации

Ошибки при выборе часто делаются из-за недостатка информации. Перед покупкой узнайте все о предлагаемом товаре, возможно он просто не нужен или не подходит. Записываясь на прием к врачу, спросите рекомендации. Застенчивость и скромность мешают сделать правильный выбор. При приеме на работу, на собеседовании правильный вопрос, заданный менеджеру, может кардинально изменить ваше решение. Например, когда вы спрашиваете о личных перспективах на том или ином рабочем месте, вы не сможете получить честный ответ. Работодатель будет оперировать фразами общего характера. А вот спросив о причинах увольнения бывшего работника, можно узнать гораздо больше.

Рекомендуется расспросить будущих коллег о бизнесе в целом и правилах коллектива, если это возможно.

Метод 8 – Успокоение

Чрезмерная радость или обида, злость, печаль – эти эмоции оказывают непосредственное влияние на выбор. Чтобы принять правильное решение, нужно успокоиться, отстраниться от ситуации. Это непросто, но есть много способов вернуть равновесие.

Чтобы успокоиться, психологи рекомендуют побыть в темноте и тишине. Не обязательно полностью выключать свет, можно просто создать полумрак и расслабиться в кресле. В такой атмосфере любое бесповоротное стечение обстоятельств перестает быть таковым. Ученые объяснили влияние уровня освещенности на человека, яркий свет побуждает к импульсивным действиям, так как ослепляет и дезориентирует в помещении. Если вы обратите внимание, многие владельцы магазинов используют эту функцию в своих целях, прикрываясь тем, что хотят представить свои товары в лучшем виде.

Глубокое дыхание и концентрация помогут справиться с выбросом гормонов. Если есть причина откладывать решение, стоит отложить его. Через некоторое время холодная земля покажет скрытые нюансы, которые сразу остались незамеченными.

Метод 9 – Слушать себя

Каждый из нас формирует жизненные принципы, основанные на опыте, увлечениях и моральных ценностях.

Сложность выбора иногда заключается в том, что навязываемый смысл противоречит внутренней основе. То, что хорошо для одинокого мужчины, может быть проблемой для женатого мужчины.

Рассмотрим пример рабочих мест: в одной компании высокая зарплата, но приходится работать допоздна, иногда в ущерб личному времени. С другой стороны, рабочий день короче, но и оплата немного ниже. При необходимости принятия решения исходя из описанных условий учитываются только индивидуальные пожелания и потребности.

Метод 10 – Интуиция

Интуиция или шестое чувство — отличный советчик, нужно только прислушаться к внутреннему голосу. Часто в тех случаях, когда логика подводит, человеческий инстинкт подсказывает решение. К сожалению, этот дар развит далеко не у всех. Есть скептики, которые используют только рациональные аргументы. Это тоже неплохо, но для тех, кто учится совмещать эзотерику и реальность, вопрос выбора становится простым.

Предыдущие неудачные решения

Даже если вы допустили много ошибок в прошлом, это не повод перекладывать ответственность за принятие решений на общественное мнение, соседа или маму с папой. Если ребенок научится ходить, он неизбежно упадет. Родители могут его поддержать. Но если его не отпустить, он никогда не научится ходить самостоятельно.

Человек должен научиться идти по жизни самостоятельно. Неважно, сколько раз он падает. Можно вообще не ошибаться и всегда делать правильные шаги или сто раз спотыкаться.

Обращаемся к экспертному мнению

В силу врожденных психических качеств им сложно сделать выбор. Они не лидеры, их естественные задачи иные — за ними стоят качества, они усердны и должны инициировать первый шаг.

В детстве, как послушные дети, ждут совета, подсказки от матери. Став взрослыми, обладатели анального вектора часто продолжают искать мнение авторитетного человека, который поможет им определиться и поможет не ошибиться, сделать правильный выбор. Сложные, сложные вопросы они обсуждают с теми, кто отвергает их уважение, у кого есть опыт. Это помогает сделать правильный выбор, когда дело доходит до области обучения. Но если выбор касается вашей личной жизни, никто не может знать, что для вас лучше!

Любой совет будет основываться на опыте советника, его ценностях и предпочтениях, но это не обязательно будет хорошо для вас, потому что у вас свои ценности и свои предпочтения.

Поэтому вам крайне важно понять, чего вы действительно хотите, тогда вы сможете этого добиться.

8. Делай выбор осознанно

Забудьте о спонтанности при принятии важных решений. Не нужно основывать свой выбор на мимолетных эмоциях, сосредоточьтесь только на том, чего вы хотите здесь и сейчас, действуйте хаотично. Вы должны подходить к принятию решений осознанно – анализируйте, почему вы что-то делаете, с какими последствиями вы можете столкнуться и сможете ли вы их устранить. Делайте выводы только тогда, когда сможете ответить на все волнующие вас вопросы о ситуации.

Страхи

сделать правильный выбор страшно. Но страх нужно преодолеть. Есть два пути: либо страх будет управлять вами, либо страх будет управлять вами. Принимая решения, отпустите все свои заботы. Есть несколько советов, как сделать выбор:

• Измерьте риск.
• Посоветуйтесь с опытными людьми. Не перекладывайте ответственность на других, а спрашивайте совета. Всегда приятно услышать, что думают другие. Это поможет вам понять, согласны ли вы с человеком, если хотите.
• Подумайте об этом, большинство людей чувствуют то же самое в подобной ситуации?

Это поможет вам решить. Это не всегда стоит риска. Но если в худшем случае не хочется много терять, то почему бы и нет? Сделать правильный выбор – лучшее решение.

Дайте совет, а не просите его

Разыграйте в голове сценку: ваш друг приходит в гости и просит совета, потому что не знает, что делать. Естественно, ситуация друга является отражением вашей. Подумайте, что бы вы сказали, если бы он был на вашем месте?

Общеизвестный факт: для нашего мозга нет разницы, делаем ли мы что-то на самом деле или просто воображаем. Представив, как ваш друг просит совета, вы отключите свои личные переживания и сделаете выбор.

5. Не снимай с себя ответственность

Столкнувшись с особо важным выбором в жизни, иногда хочется снять с себя ответственность или переложить хотя бы часть ответственности на другого человека. Ни в коем случае нельзя этого делать. Любое решение вам придется принимать самостоятельно, а также придется разбираться с последствиями.

Когда вы не пытаетесь снять с себя ответственность и понимаете, что никто, кроме вас, не может устранить весь негатив, с которым вы столкнетесь, вы начинаете вникать во все нюансы, тщательно взвешивать все «за» и «против», чтобы сделать действительно правильный выбор.

9 когнитивных искажений, которые мешают вам принимать правильные решения

Что делать, если не можешь определиться

Мы проанализировали причины, которые могут усложнить процесс принятия важных или общих решений. Возможно, вы узнали себя в некоторых ситуациях и уже понимаете, как научиться делать осознанный выбор.

Теперь давайте рассмотрим конкретные способы, которые помогут вам принять решение здесь и сейчас.

Избавиться от перфекционизма

На первый взгляд кажется, что стремление к совершенству не имеет ничего общего с принятием решений. Однако перфекционизм и нерешительность часто идут рука об руку.

Американский психолог Барри Шварц утверждает в своей книге «Парадокс выбора», что когда мы ищем наилучший возможный вариант, это приводит нас только к разочарованию и прокрастинации. Выбирать идеал можно бесконечно, а если только хорошенько поискать, то сделать выбор будет гораздо проще.

Нарисовать квадрат Декарта

Чаще всего, когда мы оцениваем ситуацию, мы зацикливаемся на том, что произойдет, если это произойдет. Квадрат Декарта позволяет рассмотреть вопрос с нескольких сторон.

Суть упражнения в том, чтобы задать себе 4 вопроса и честно ответить на них. Лучше письменно.

Дать совет другу

Представьте, что у вашего друга, коллеги или родственника сложилась текущая ситуация. Если вы не настолько вовлечены в это дело, то сможете дать максимально объективный совет, взглянув на все со стороны. Что бы вы посоветовали в таком случае?

Этот прием поможет абстрагироваться, отбросить эмоции и более трезво взглянуть на суть проблемы.

Помедитировать

Чтобы определиться и принять правильное решение, иногда достаточно отбросить информационный шум и прислушаться к себе. В этом поможет техника медитации.

Опишу весь процесс пошагово:

1. Молчите и примите удобное положение.
2. Расслабьте свое тело. Понаблюдайте за своим дыханием в течение нескольких минут. Если вам трудно настроиться, дайте себе больше времени.
3. Представьте в деталях реализацию одного из вариантов и проследите за своей реакцией. Какие у вас чувства? Есть ли напряжение в частях тела?
4. Затем воссоздайте в своем воображении другой вариант и сделайте то же самое.

Когда вы полностью расслаблены на физическом и эмоциональном уровне, вы можете обрести прозрение. В этом состоянии включается шестое чувство, и вы можете вдруг ясно понять, в чем на самом деле лежит душа, а что было навязано кем-то или чем-то извне.

Воспользоваться правилом 10/10/10

Его изобрела американская журналистка Сьюзи Уэлч. Прежде чем принимать сложные решения, она всегда задает себе три вопроса:

1. Что я буду думать об этом через 10 минут?
2. Как я буду относиться к этой ситуации через 10 месяцев?
3. Что я скажу об этом через 10 лет?

Есенин писал: «Лицом к лицу лица не увидишь, большое видно издалека». Когда мы пытаемся принять решение здесь и сейчас, наш рациональный разум часто затмевается эмоциями. Иногда достаточно взглянуть на перспективу, как страх перед неизвестностью проходит и решение приходит само собой.

Выполнить упражнение “4 точки зрения”

Этот метод похож на квадрат Декарта и также позволяет взглянуть на ситуацию с нескольких сторон. Здесь вы должны посмотреть на вопрос с четырех точек зрения:

1. С точки зрения ваших личных интересов.
2. С точки зрения другого человека, который также вовлечен в эту ситуацию.
3. С объективной позиции, т.е с высоты птичьего полета на общую картину.
4. С долгосрочной точки зрения.

Довериться часам

Патрик МакГиннис, американский венчурный капиталист и писатель, имеет свой собственный способ принятия решений. В тот момент, когда он собирается что-то выбрать, он смотрит на часы.

Суть упражнения проста. Есть два варианта, каждому из которых вы назначаете одну из половинок диска: правую или левую. Затем посмотрите, какая половина секундной стрелки включена в данный момент, и вуаля, выбор сделан.

Это как бросать монетку или игральную кость. Конечно, судьбоносные решения не стоит доверять на волю случая, но на маловажных делах таким образом можно сэкономить уйму времени. Например, если вы не можете решить, какое платье надеть или что приготовить на ужин.

Попробовать правило 90 %

Его изобрел писатель и бизнес-тренер Грег МакКеон. Как известно, каждый вариант имеет свои преимущества и недостатки. Чтобы выбрать лучший, нужно оценить каждый из них по шкале от 0 до 100. И если один из вариантов набрал менее 90%, его можно смело отклонять.

По словам Грега МакКеона, если о вашем решении нельзя сказать однозначное «да», не стесняйтесь сказать ему «нет» и не беспокойтесь.

В качестве аргумента он приводит пример из жизни: Если бы вы сдали экзамен по какому-либо учебному предмету на 65 баллов из 100, вы, скорее всего, были бы разочарованы. Если вы не хотите чувствовать то же самое при принятии важного решения, отдайте предпочтение наиболее жизнеспособным вариантам.

Использовать кнопку “Вперед в будущее”

Мысленные эксперименты могут помочь принять даже самые важные решения. Для ясности приведу пример.

Вы не можете выбрать, хотите ли вы остаться на своей текущей работе или уволиться. Представьте, что у вас есть волшебная кнопка, которая перемещает вас в будущее, скажем, на 3 месяца вперед. Вы нажимаете ее и понимаете, что ваш босс уже уволил вас, и вам не нужно было делать свой выбор. Что вы чувствуете? Облегчение и радость или раздражение и сожаление? Это то, чего следует избегать.

А так можно прокрутить в голове любую ситуацию: разрыв отношений, планирование поездки и т.д.

Сделать выбор привычкой

Эта техника подходит для несущественных решений, например, относительно выбора одежды, ежедневных завтраков, планов на выходные.

Стив Джобс всегда носил черные водолазки и одинаковые джинсы, объясняя это тем, что так он избавляет себя от необходимости каждый раз выбирать, что надеть. Все его мысли были заняты делами большой компании, а на гардероб просто не было ни времени, ни желания. Марк Цукерберг, долларовый миллиардер и соучредитель Facebook, следует этому примеру.

Попробуйте сделать то же самое. Составьте меню на неделю — вам не придется каждый день ломать голову над обедами. Напишите расписание интересных занятий — больше не нужно думать о том, чем заняться на выходных и т д.

Применить метод плюсов и минусов

Можно воспользоваться старым методом: взять лист и разделить его на две колонки, в одной перечислить все достоинства предложенного варианта, а в другой — недостатки.

Так что перед вами будет наглядный список плюсов и минусов. Где плюсов больше, там и выбирайте.

Спросить совета со стороны

Конечно, не стоит спрашивать у соседей, какую профессию или спутника жизни выбрать вам. Но мелкие дела можно делегировать.

Психолог Рой Баумайстер из Принстонского университета ввел понятие усталости от принятия решений. Когда мы видим множество вариантов, мы забиваем голову «ракушками» и теряем силу воли.

Доктор Шина Айенгар в своей книге «Искусство выбора» приводит пример вина. Вместо того, чтобы просматривать длинную карту вин в ресторане, она просит сомелье выбрать для нее напиток. Так что ей не нужно изучать сорта, разбираться в выдержке, ароматах и ​​прочих тонкостях. Достаточно переложить мучения выборов на кого-то более сведущего в этом вопросе.

Если вас волнует вопрос выбора профессии, советую прочитать нашу публикацию. В нем мы собрали советы и рекомендации, которые помогут вам определиться.

Применить мозговой штурм

Для тех, кто не знает, это техника быстрого решения задач, когда за несколько минут генерируется максимальное количество идей, из которых потом выбираются самые удачные.

Я рекомендую вам сделать следующее:

1. Возьмите лист бумаги, ручку и секундомер.
2. Потратьте 5 минут на то, чтобы записать на бумаге все последствия вашего выбора. Записывайте все, что приходит вам в голову, даже если это нереальные и не совсем логичные выводы.
3. Прочтите еще раз в спокойном состоянии все, что вы описали. Изменилось ли ваше мнение о возможных вариантах?

Техника генерации идей помогает отключить стереотипы, шаблоны, собственные оценки, общественное мнение и выбросить из головы то, что лежит в подсознании.

Использовать технику “Выбор без выбора”

В психологии этот прием называется двойной связкой. Активно используется в продажах, когда консультант так сказать оставляет выбор за клиентом и в то же время решает за него.

Например, в инструментарий этого метода входят следующие вопросы:

• Вы хотите купить две футболки или одну?
• Вы хотите подписать контракт сейчас или после его прочтения?
• Мне перезвонить через 10 минут или завтра утром?

Как видите, само согласие не обсуждается. Были даны только условия для того, чтобы это согласие было оглашено.

Когда дело доходит до выбора между двумя вариантами, вы можете действовать следующим образом. Например, вы решаете, собираетесь ли вы в отпуск в этом году или нет. Задайте себе вопрос так, чтобы у вас не осталось других вариантов. Например: «Хочу ли я поехать этим летом на юг России или за границу?», «Вместо поездки я хочу отремонтировать или вложить свои сбережения?» Какой вариант вызовет у вас более позитивный отклик, выбирайте его.

Загрузитесь и отвлекитесь

Эта практика называется в Интернете методом Менделеева, но не потому, что он ее изобрел. Вы помните, как Менделеев составлял свою таблицу? Она мечтала о нем. Пока он активно думал о своей задаче, ничего не вышло. Но как только он ее отпустил (заснул), пришел ответ. Эта техника работает так же. Он хорошо подходит в сложных ситуациях.

1. Максимально нагружайте себя проблемой. Изучите преимущества и недостатки всех вариантов, выполните вышеуказанные практики. Тратьте на это 2-3 часа в день.
2. Отвлекайтесь на другие дела – отдых, смену деятельности, уборку, общение с близкими, сон. На мгновение вы должны забыть о своей задаче.
3. Вернемся к принятию решений. Зачастую выбор оказывается намного проще, чем казалось раньше.

Это работает благодаря нашему подсознанию. Когда мы отвлекаемся от задачи и больше не нагружаем свой разум, вся накопленная информация проникает в подсознание. В этот момент наш мозг уже знает, какой результат будет правильным, просто мы еще не готовы это осознать. Когда вы возвращаетесь к вопросу на следующий день или через день, вы внезапно получаете ответ с минимальными усилиями.

Определиться поможет метод таблицы

Выбрать между двумя работами не так уж и сложно. Создайте таблицу:

1. в первой колонке укажите положительные стороны работы в тех или иных компаниях;
2. во втором — отрицательные моменты.

Каждая мелочь имеет значение, даже если она кажется такой незначительной.

ПРИМЕР: Неудобный офис рано или поздно может стать надоедливым, болтливый сотрудник по соседству может нарушить работу, а отсутствие парковки может даже вызвать депрессию.

Если вы пренебрежете этим правилом, то потом можете пожалеть, что не выбрали сразу другой вариант.

Полагайтесь на интуицию

Обратите внимание на свои ощущения, какое впечатление произвели на вас ваши коллеги, начальство? Помните, что общаться с ними вам придется ежедневно, поэтому важно чувствовать себя комфортно в новой обстановке.

Если внутренний голос говорит вам, что что-то не так, вы должны прислушаться к нему. Работа в компании единомышленников и людей, близких вам по духу, намного продуктивнее, чем ситуация «на ножах». Рекомендуем прочитать нашу статью о том, как добиться уважения в своей команде.

Залог верного выбора. Как стать экспертом своей жизни

Как сделать правильный выбор, если, например, вы выбираете спутника жизни? Чему следует доверять? Системно-векторная психология дает здесь незаменимые знания, помогает глубоко понять психику — свою и чужую. Уже при первом контакте с парнем или девушкой можно легко узнать, какие черты характера есть у человека (верный или непостоянный, добрый или мелочный, эмоциональный или сдержанный, что он хочет любить и к чему следует стремиться, что ему важно и что не очень), какой жизненный сценарий вас ждет в паре и т.д.и т.д.во всем.

Вы сможете выбрать профессию, место работы, тактику ведения переговоров, методы обучения и все что угодно — когда вы понимаете человеческую психику, для вас не остается вопросов без ответов. Это подтверждают многочисленные отзывы людей, прошедших обучение по системно-векторной психологии.

Верный выбор: четыре точки зрения

Всем известен совет «смотреть на ситуацию со стороны», но никто никогда не говорит, какой должна быть эта сторона. Любой выбор имеет по крайней мере четыре из них:

• С точки зрения ваших личных интересов.
• С точки зрения другого человека, вовлеченного в ситуацию с вашим выбором.
• С объективной точки зрения: взгляд на ситуацию в целом.
• С точки зрения оценки долгосрочных перспектив. Это тот же объективный взгляд, но под другим углом.

Только сочетание этих четырех сторон даст вам «объемное» изображение.

Возьмем простой пример. Вы запланировали работу над проектом, который ваш босс дал вам на вечер. Сроки поджимают, но тут выясняется, что ваш любимый человек устроил ужин-сюрприз в честь пятилетия первой рукопожатия на публике. У вас есть два варианта: остаться дома и усердно работать, либо отправиться на романтический ужин и забыть о делах.

Ваша вторая половинка хочет хорошо провести время вместе. Ваш босс с нетерпением ждет готовой работы. Если судить объективно, то ужин лично вами не планировался, и работа только в запасе на этот вечер. Если вы не завершите проект, ваша репутация среди коллег испортится, и руководство перестанет доверять вам такую ​​сложную, но прибыльную работу.

Лично вы больше хотите повеселиться, чем корпеть над скучными цифрами. Если посмотреть на ситуацию с точки зрения долгосрочной перспективы, успешно завершенный проект подарит вам еще одну «звезду» и, возможно, станет еще одной ступенью карьерной лестницы к следующему повышению. Ужин можно перенести на другой день, если ваша вторая половинка отнесется к ситуации с пониманием и откажется от эгоизма. Такова объективная картина выборов.

Проблема выбора: равноценный обмен

К сожалению, каждый выбор имеет свои последствия. Если человек выбирает один путь, он ставит точку на другом. Сказав «да» одной возможности, он говорит «нет» другой. В этом трагедия выборов. Нельзя ничего получить, не жертвуя чем-то. Это один из основных законов жизни: за все нужно платить. Некоторых эта цена настолько пугает, что они вообще отказываются от выбора, делая только хуже.

У таких людей развивается чувство вины, которое в психологии называют экзистенциальным. Это сожаление об упущенных возможностях. Человек чувствует себя виноватым перед самим собой за то, что он не сделал, за упущенные шансы. Сожаление гложет его, как червь, и держит в тисках прошлого. Такие люди чаще всего не понимают, что, истязая себя, они только ухудшают положение.

Пока разум занимает вина за упущенные возможности в прошлом, мимо проходят и новые возможности из настоящего, а поводов для сожалений становится все больше. Проблема разрастается, как снежный ком, выбраться из которого становится все труднее.

Некоторые прибегают к другим хитростям: пытаются выбрать два варианта одновременно и реализовать их параллельно. Попытка совершить взаимоисключающие действия приводит к уже известному из сказок разбитому корыту. Другие будут «удваивать» выбор, пытаясь уловить что-то из одной возможности и ее альтернативы. В результате они не преуспевают ни в том, ни в другом направлении. Иными словами, перехитрить законы жизни невозможно. Вы должны научиться делать выбор.

Как сделать выбор, который полностью устраивает

Не пытайтесь принимать решение на эмоциях

Первое, что вам нужно сделать, это успокоиться. Отключитесь от проблемы, сделайте что-нибудь приятное и примите решение на свежую голову.

Делая выбор, доверяйте вариантам, которые соответствуют вашим ценностям. В противном случае результат выборов вас сильно разочарует.

Когда человек говорит о ком-то или о чем-то, он принимает решение себе во вред.

Важно понимать, что каждый раз, делая выбор, вы получаете знания, опыт и лучше понимаете, как сделать следующий выбор в свою пользу.

У вас всегда есть шансы и возможности изменить свою жизнь.

Помните, что в любой момент вы можете сделать выбор, который повернет вас в противоположную сторону, если это будет для вас необходимым решением.

Если вы передумали или вдруг осознали, что желание иметь что-то было не вашим или вам это было не нужно, но в момент принятия решения вы этого не понимали, у вас всегда есть возможность все изменить.

Подумайте, ответы на какие вопросы вам нужно найти, чтобы принять решение

Ответьте себе на эти вопросы честно, вам многое станет ясно, а решение придет само собой.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы прояснить ситуацию.

• Что произойдет, если вы сделаете что-то подобное?
• Что бы вы сделали, если бы не было страха?
• Что делать, если ваш выбор не тот, что вы хотели в итоге?
• Соответствует ли ваш выбор вашим ценностям?
• Что подсказывает вам ваша интуиция?
• Что вы чувствуете после принятия решения?
• Какое решение поднимет вас на ступеньку выше и улучшит качество вашей жизни?
• Какой совет вы бы дали людям, которых вы любите?

Продумайте все возможные последствия и принимайте решения, исходя из этих результатов.

правила применения

На самом деле все просто технически, но не только психологически. Мы должны немного пошевелить мозгами и погрузиться в себя.

Приходится сравнивать ответы и рассматривать разные варианты возможного развития событий.

Итак, первое, что нужно сделать, это четко сформулировать свою проблему. Например: «Не могу решить: взять отпуск в июле или октябре?».

Правильная и точная постановка задачи очень важна, так как в ней уже заложены зерна решения.

Наоборот, расплывчатое и двусмысленное определение проблемы сеет семена сомнений и неудачного выбора.

Техники постановки задач можно найти здесь и здесь .

После того, как вы определили проблему, нужно взять лист формата А4 и ручку, нарисовать такой же квадрат с 4 полями, как показано в примере ниже, и в каждом из них дать ответы на соответствующие вопросы.

Вот основные правила использования рассматриваемой методики:

1. Ответов должно быть не меньше 4, а лучше 6-8.

В целом, чем больше ответов, тем лучше анализируется ситуация, изучается с разных сторон, эффективнее определяются разные последствия и возможные варианты развития событий.

1. При формулировании ответов необходимо учитывать влияние скрытых чувств, мыслей и мотивов .
2. Не стоит торопиться, упражнение можно проводить в несколько этапов и растянуть на несколько дней.

Давайте посмотрим, как работает этот метод, на конкретном примере.

Для этого, с любезного разрешения одного из моих клиентов, я возьму решение очень сложной ситуации, в которой он когда-то оказался.

Конечно, я делаю это в условиях полной конфиденциальности.

Человека, которого мы назовем В., очень долго волновал вопрос:

как сделать выбор между двумя вариантами, казавшимися ему на тот момент равными: открыть свое дело или остаться рядовым наемным работником?

Тем более, что для открытия бизнеса нужно было переехать в другой город. Но его семья была категорически против. И на этой почве возникали острые семейные ссоры и конфликты .

Анализ примера

Незнание своих истинных желаний и потребностей

Многие люди на самом деле не понимают, чего они хотят. Это дети, за которых решают родители. Это молодые выпускники, которые в силу гормонов и отсутствия жизненного опыта выбирают профессию «за компанию» или едут туда, куда их направили родители.

Как понять свои потребности? Когда дело доходит до того, какое блюдо заказать в ресторане, вы можете подбросить монетку. В тот момент, когда монета окажется в воздухе, вы уже будете знать, на какой результат рассчитываете. Вы поймете, чего хотите: либо вы будете счастливы, либо вам будет грустно.

Если речь идет о выборе подходящей профессии или других важных вещах, стоит набраться опыта. Многие родители не спешат отдавать ребенка в вуз сразу после школы. Новоиспеченного выпускника спрашивают, чем бы он хотел заниматься в жизни, и отправляют работать в аналогичной сфере. Если это медицина, ты можешь устроиться медсестрой в больницу, посмотреть, как работают врачи. Чаще всего у человека меняется сознание.

Подавляющее большинство не работает по профессии. И детские мечты со временем становятся нелепыми и непривлекательными. Даже то, что человек раньше делал с удовольствием, скучно. Человек растет из своих увлечений. Психологи рекомендуют менять профессию каждые 7 лет. Так вы не почувствуете застоя, сможете больше узнать, больше попробовать в жизни, лучше узнать себя.