Как работает либидо и что на него влияет?

Гормоны и либидо

Половое влечение человека тесно связано с психическими процессами и уходит своими корнями в культуру, хотя основное влечение носит биологический характер. Сегодня на либидо влияют не только физические, но и многие культурные и психосоциальные факторы.

Как у мужчин, так и у женщин либидо напрямую связано с мужскими стероидными гормонами и, прежде всего, с тестостероном. Эти вещества вырабатываются как женским, так и мужским организмом, но в значительно разных количествах. В среднем у мужчины почти в 40 раз больше тестостерона, чем у женщины, поэтому мужское либидо гораздо сильнее женского.

Такая сильная разница в уровне тестостерона характерна для всех млекопитающих. Поэтому самцы млекопитающих более агрессивны, чем самки, и имеют более выраженное половое влечение.

Есть несколько исключений из этого правила. К ним относятся пятнистые гиены. У их самок настолько высокий уровень тестостерона, что у них формируются псевдомужские гениталии. Самки занимают доминирующее положение в стадах, и их поведение больше похоже на поведение самцов других видов млекопитающих.

Роль пептидных гормонов в формировании полового влечения еще до конца не изучена. Однако известно, что окситоцин (часто называемый гормоном счастья и привязанности) абсолютно необходим для регуляции сексуального и родительского поведения.

В дополнение к самому сексуальному желанию окситоцин участвует в контроле эрекции у мужчин и сексуальной мотивации у обоих полов.

Другой нейротрансмиттер, дофамин, также очень важен для либидо и сексуальной мотивации. Этот гормон работает вместе со стероидными гормонами, которые создают условия для его синтеза. В результате увеличивается половое влечение.

Сексуальный «тормоз» и «газ» — в голове

— Раз уж речь зашла о сексуальном влечении: слышал мнение, что этот термин вообще устарел. О женщине нельзя сказать, что у нее сильное или слабое либидо вообще — все это очень тонкие материи, очень зависящие от влияний различных внутренних и внешних раздражителей. Например, Эмили Нагоски в своей книге «Как хочет женщина» пишет о «педали газа» и «педали тормоза» — это ее метафора, с помощью которой она объясняет, как проявляется женское возбуждение и желание. Важен контекст: стресс, конечно, бьет по «педали тормоза» и убивает либидо, а высокий уровень близости, наоборот, действует как «педаль акселератора» и включает. Как бы вы объяснили эти два процесса с нейробиологической точки зрения?

— Очень интересный вопрос. Как стресс выглядит с точки зрения функции мозга? Физиологические процессы, запускающие реакцию на стресс, по существу «блокируют» область мозга, отвечающую за половое влечение. Можно сказать, что стресс и либидо являются антагонистами.

Сексуальное желание женщины, как вы правильно заметили, очень и очень зависит от контекста. У мужчин этот механизм более примитивен: рядом есть сексуально привлекательный для них человек – отлично, включаем все половые процессы в организме. И долгое время считалось, что влечение по мужскому типу – это «правильно».

Но надо понимать: женщина несет и бремя беременности, и все дополнительные риски, связанные с сексом. Вот почему эволюция устроила наш мозг так, чтобы он включал сексуальную реакцию только в правильных ситуациях: низкий уровень стресса, благоприятные условия, проверка потенциального партнера на «достойность» роли потенциального отца. Конечно, все эти вещи происходят с нами на подсознательном уровне — голова знает, что мы пользуемся разными контрацептивами, это вообще неважно, и вообще это возможно секс на одну ночь, секс без проникновения или со своим партнером пол . Однако процесс возбуждения запускается вне сознания: женский мозг реагирует на большое количество сигналов из внешнего и внутреннего мира, и эти сигналы связаны с тем, что, с эволюционной точки зрения, должны увеличиваться шансы выживания потомства.

Как можно взломать эту программу? Например, если женщина испытывает низкий уровень возбуждения, но хочет его повысить?

— Здесь много лайфхаков. Например, вы можете работать непосредственно над отношениями — делать что-то со своими партнерами, что в целом повысит уровень близости и доверия. Потому что между углублением духовной связи между партнерами и ростом женского либидо существует линейная зависимость — об этом рассказывает в своей книге Эмили Нагоски.

Более того, женское тело даже в состоянии стресса и нажатой «педали тормоза» может включить и «педаль газа» — в случае появления сексуального контекста: прикосновений, поцелуев и так далее. Все это, конечно, должно быть сделано по обоюдному согласию. То есть можно пройти через физиологию — даже если мозг изначально не очень настроен на секс, можно прорубить либидо через тело, и тогда мозг со временем «догонит» тело».

Также можно попробовать повлиять на тестостерон. Например, выигрыш в спортивных состязаниях и даже в настольных играх обычно приводит к повышению уровня тестостерона у женщин и, следовательно, к повышению привлекательности.

Желание и волнение никогда не являются синонимами. Женщина может столкнуться с диссонансом между желанием и возбуждением — и начать сомневаться в себе

— Нагоски проводит различие между желанием и возбуждением — мол, это разные процессы и что они могут происходить у женщины не одновременно. Что вы можете сказать об этом с точки зрения неврологии?

— На самом деле бывает, что мы испытываем возбуждение в моменты, когда нам не хочется секса — то есть низкое желание может сочетаться с высоким возбуждением. Иногда бывает наоборот: сильное желание секса есть, а в плане реакции организма мало что получается.

И здесь женщинам очень важно усвоить эту разницу: желание и возбуждение никогда не бывают синонимами. Женщина может столкнуться с диссонансом между желанием и возбуждением — и начать сомневаться в себе. Ее партнер также может сомневаться в своей привлекательности для женщины. Но на самом деле такой диссонанс для женской сексуальности — это нормально, это явление называется нонконкордантностью. Неконкордантность встречается у большинства женщин. Поэтому мне кажется, что стоит наслаждаться обоими процессами — и возбуждением, и желанием — и управлять ими по мере возможности.

— А еще, кажется, есть разница между спонтанным желанием и обоюдным желанием — причем последнее более выражено у женщин. Расскажите, как это работает?

— Спонтанное желание напрямую связано с эстрогеном. Бывает так: вывешиваешь там белье или пылесосишь, и вдруг — «ой, кажется, секса хочется»! И, видимо, тебя возбудил не пылесос. Это спонтанное желание: когда оно возникает, ты начинаешь думать о сексе, фантазируя о нем на ровном месте.

Мужчины делают это довольно часто — спонтанные мысли о сексе — и поэтому кажется, что женщины тоже «должны» думать о сексе все время. Вроде «нормально». Но у женщин это на самом деле происходит гораздо реже – обычно где-то в середине цикла, ближе к овуляции, когда велика вероятность забеременеть.

Нормой сексуальности долгое время считалось возбуждение и влечение по мужскому типу.

Гораздо чаще у женщин это обоюдное желание. Это когда ты развешиваешь белье, а потом подходит твой партнер и начинает трогать, целовать и говорить, что было бы неплохо заняться сексом прямо сейчас. Организм женщины настроен больше на омовение, но в принципе желание появляется в ответ на стимуляцию — почему бы и нет?

Желание ответить особенно активно во второй половине цикла – в лютеиновую фазу, когда собственный уровень эстрогена падает и спонтанное желание мало. Мужчины часто этого не понимают — им кажется, что заинтересованность женщины в спонтанном сексе всегда должна быть на том же уровне, что и у них, но у нас это не работает.

Нормой сексуальности долгое время считалось возбуждение и влечение по мужскому типу. Но теперь наука продвинулась вперед, и мы понимаем, что все типы сексуальной реакции хороши по-своему, ни один из них не должен считаться менее ценным, чем другие.

— Получается, что женщины, принимающие гормональные контрацептивы, чаще встречают обоюдное желание — все из-за падения эстрогена, да?

— Да, абсолютно верно. Я пишу об этом в своей книге — и надо просто принять это как некое преходящее явление. В этом нет ничего плохого – и совершенно не нужно вокруг этого изменения строить самоидентификацию, не дай бог считать себя «фригидным».

Давайте немного поговорим об асексуальных людях здесь. Некоторые из них говорят, что их возбуждает, они просто не испытывают влечения к людям и не хотят заниматься с ними сексом. Как работает асексуальность с биологической точки зрения?

«Это замечательный вопрос — жаль, что у меня нет на него ответа. Асексуальность кажется мне поразительно интересным явлением, но я не совсем понимаю, как это работает. Каковы мои предположения?

Понятно, что все, что связано с сексуальным возбуждением и желанием, зарождается в мозгу, и в том, что там происходит у асексуальных людей, определенно есть гормональный компонент. Мы можем видеть это и в исследованиях ОК, поскольку некоторые женщины теряют сексуальное желание после начала использования контрацептивов.

Влияние гормонов на сексуальность, влечение и даже ориентацию вообще поразительно. Я видела истории о женщинах, которые идентифицировали себя как лесбиянки, но после того, как они начали принимать ОК, они тоже начали видеть мужчин сексуально привлекательными! И наоборот, у гетеросексуальных женщин на фоне ОК проснулся интерес к девушкам. Да, это редкие случаи, но такие исключения дают нам очень интересную возможность проследить, как те или иные гормоны могут формировать сексуальность.

Нет никаких сомнений в том, что гормоны играют роль в развитии асексуальности. Другое дело, что асексуальность представляет собой очень тонкую и сложную связь между биологическим и психологическим, и мы еще точно не определили роль биологии.

— Я помню историю с трансгендером — она родилась женщиной, которая чувствовала себя асексуальной и небинарной. У нее было очень низкое либидо, она не испытывала полового влечения. Потом она начала принимать очень малые дозы тестостерона, ее либидо начало расти — и она даже начала испытывать половое влечение. Так что нет никаких сомнений в том, что гормоны — очень, очень мощная штука.

— Совершенно верно. Трансгендерный переход сегодня можно считать таким естественным экспериментом в том, как работает влечение мужчин и женщин к противоположному или своему полу — и какую роль во всем этом играют гормоны.

— Я думаю, это можно резюмировать так: если ты чувствуешь себя асексуальным человеком, но это не доставляет тебе дискомфорта, то это нормально, ты вообще ничего не можешь с этим поделать. А если вы хотите, чтобы ваше либидо росло, вы можете пойти к врачу и попробовать, например, гормональную терапию.

Я думаю, что это очень мудрый и хороший совет.

Читайте также: Зависимость

Чрезмерное половое влечение у мужчин зрелого возраста

Вторая фаза мужской гиперсексуальности может наступить в зрелом возрасте, когда человеку уже за 50. Это явление отмечено в пословице: «Седина в бороде, бес в ребре». Надвигающаяся старость пугает представителей сильного пола. По сути, для большинства из них половая физическая состоятельность является мерилом собственной мужественности, значимости, успеха среди женщин, веса в мужской иерархии.

Опасаясь наступления периода упадка сил, мужчины начинают уделять повышенное внимание этой сфере жизни. Они пытаются вернуть себе молодость, перевернуть свою жизнь, сменить партнера и верят, что молодая женщина поможет им вернуть былую силу. Увеличивая обороты, они могут какое-то время показывать чудеса интимной производительности. Однако такие подвиги требуют больших усилий и могут негативно сказаться на здоровье.

Либидо и психология

В психологии термин либидо используется для описания сексуальной энергии, пробуждающей старые инстинкты размножения и выживания. Зигмунд Фрейд, введший в психологию понятие либидо, считал его частью Оно (или Ид) — бессознательной частью психики человека, представляющей собой инстинктивные влечения. С его точки зрения, именно либидо является движущей силой, определяющей поведение любого человека.

Фрейд также утверждал, что оно (Ид) — единственная часть личности, которую человек получает при рождении. Ид требует только удовольствия и удовлетворения плотских желаний. При этом Курбан находится в полном бессознательном состоянии и старается направить все мысли и действия на достижение максимального удовольствия.

В современной психологии под «либидо» понимается половое влечение, включающее в себя как биологические аспекты секса и социальные факторы, так и чисто психологические.

Причины снижения либидо

Различные сексуальные расстройства, в том числе снижение влечения, часто возникают в результате хронических заболеваний. Болезни забирают энергию, понижают тонус и негативно влияют на половое влечение мужчины. Кроме того, резкое снижение либидо может иметь следующие причины:

1. Психические расстройства, депрессии, неврозы и посттравматические состояния и др
2. Переутомление, как физическое, так и умственное.
3. Прием некоторых лекарств, таких как антидепрессанты.
4. Злоупотребление алкоголем или наркотиками.
5. Генитальная травма.
6. Длительное воздержание и нерегулярная половая жизнь.
7. Возраст.

На половое влечение может влиять и эмоциональное настроение мужчины в данный момент, которое формируется под влиянием погоды, окружающей среды и других факторов. Но говорить о серьезной проблеме нужно, если тяги к интимным отношениям нет на протяжении длительного времени.

Насколько отличается женское и мужское либидо?

Существует множество обзоров и научных исследований, призванных проиллюстрировать разницу между мужским и женским половым влечением. Тот факт, что наука так озабочена этим, показывает, что это сложная проблема, которая волнует многих людей.

Однако, хотя мужчины могут быть биологически запрограммированы реагировать на интимные стимулы более регулярно и быстрее, чем женщины, это не означает, что их либидо всегда выше, чем у женщин.

Рой Баумайстер, социальный психолог из Университета штата Флорида, в ходе исследования, сравнивающего мужское и женское либидо, обнаружил, что мужчины сообщают о более спонтанном возбуждении и имеют более частые и разнообразные фантазии.

Баумайстер также провел опрос нескольких сотен священнослужителей, в котором 62% священников и 49% монахинь признались в половой жизни. Кроме того, мужчины сообщают о большем количестве партнеров, чем женщины.

Однако не следует забывать, что речь идет о статистике, которая не имеет ничего общего с отдельными лицами и говорит больше о степени честности при разговоре на интимные темы с исследователями, чем о реальном положении дел. Есть мужчины с низким либидо, есть женщины с высоким. И об этом не следует забывать.

Этот коварный ФСГ

В медицинской практике этот вид гормона называют фолликулостимулирующим гормоном. Отличается от других тем, что является одним из основных компонентов, участвующих в формировании либидо, то есть полового влечения партнеров. В зависимости от количества присутствующего гормона характеризуется степень влечения представителей сильной и слабой половины человечества.

У женщин под влиянием этого гормона регулируются состояние половых желез, процесс созревания и формирования яйцеклетки, а также образование эстрогенов. Таким образом, повышенный уровень гормона ФСГ у женщин указывает на овуляцию.

Не исключены случаи выявления избыточного количества этого гормона, при этом на такое нарушение могут повлиять определенные факторы:

• возникновение маточных кровотечений;
• диагностика алкоголизма у женщины;
• выявление наличия опухоли гипофиза в организме;
• патологические процессы в области почек.

При этом у женщины наблюдается постоянное изменение менструального цикла или его отсутствие вовсе.

Недостаточная концентрация ФСГ отрицательно сказывается на функции родов. По результатам обследования у пациентки может быть диагностирован поликистоз яичников, нарушение функциональности гипофиза и гипоталамуса, расстройство в репродуктивной системе. Распознать эту патологию каждая женщина может по определенным признакам, например, по отсутствию менструаций в течение нескольких месяцев или, наоборот, по обильным кровотечениям вне зависимости от цикла. Иногда женщины могут жаловаться на головные боли, а также на заболевания репродуктивной системы, носящие хронический характер.

Как повысить либидо у женщин? 8 верных приемов

Помоги ей почувствовать себя увереннее

Выше мы говорили о том, что неуверенность в себе и неудовлетворенность своим телом часто приводят к снижению уровня либидо у женщин. Многих девушек это очень беспокоит.

Что делать в этой ситуации? Говорите комплименты! искренний. Если вам действительно нравится эта девушка и вы хотите ее, скажите ей об этом, назовите черты, которые вас больше всего в ней возбуждают, и постарайтесь меньше критиковать.

2. Помедитируйте вместе или займитесь йогой

Другой распространенной причиной низкого уровня либидо у обоих полов является высокий уровень стресса. Есть ли у нее чрезвычайная ситуация на работе, проблемы с учебой или другая причина постоянного беспокойства и напряжения?

Проявите понимание и поддержите ее. Вы можете предложить вместе заняться йогой или медитацией и таким образом убить двух зайцев — этот совместный досуг может помочь укрепить ваши отношения и вернуть ей прежний уровень сексуального влечения.

3. Поговорите о ваших проблемах

Никто не любит выяснения отношений, но если вы чувствуете, что «поговорить» пора, или если вы подозреваете, что ее нежелание сближаться, вероятно, связано с тем, что она недовольна чем-то, что между вами происходит, то самый правильный выход — говорить об этом прямо.

4. Выпейте по бокалу вина

Большое количество алкоголя негативно влияет на желание и качество акта, а также ставит под вопрос безопасность, но один (и единственный) бокал хорошего вина в приятной обстановке – совсем другое дело. Он способен расслабить вашу даму, улучшить ее настроение и желание, как настоящий афродизиак.

5. Продукты, повышающие либидо у женщин — стоит ли их есть?

Кстати, об афродизиаках для женщин. Мы уже рассказывали вам о них, но на всякий случай повторим — их возбуждающее действие чаще всего научно не доказано и обычно объясняется эффектом плацебо.

Но это вовсе не значит, что не стоит угощать ими свою «даму сердца». Во-первых, многие из них вкусные, а во-вторых, содержат полезные витамины и минералы, способные улучшить приток крови к половым органам и тем самым улучшить качество интимной жизни.

Вот семь продуктов, которые почему-то считаются полезными для «разведения огня» у женщин:

• яблоки
• шафран
• перец чили
• миндаль
• арбуз
• клубника
• вишня

6. Найди ее эрогенные зоны (все)

Низкий уровень желания вполне может быть из-за того, что девушка не получает достаточного удовольствия от общения с вами и не находит это интересным. Хорошая новость заключается в том, что вы можете попытаться изменить это и добиться успеха!

Внимательно осмотрите ее тело на предмет ранее не обнаруженных эрогенных зон, сделайте ей массаж и погладьте ее грудь так, чтобы она потеряла голову от удовольствия. Вы можете использовать свой язык или даже все лицо.

Не забывайте, что совместное удовольствие в постели – одно из главных условий приятного и регулярного общения.

Афродизиаки

Афродизиаки – это продукты, которые благодаря своему составу способны поддерживать либидо.

Но выбирать их нужно правильно, ведь в интернете много ложной информации. Например, что клубника благодаря своему внешнему виду способна усиливать у человека половое возбуждение.

1. Яблоки – по статистике люди, употребляющие их, получают больше удовольствия от секса, ярче оргазмы. Плод содержит антиоксиданты, улучшающие кровообращение в половых органах. А также эстрадиол, положительно влияющий на смазку влагалища.
2. Йогурт и кефир – помогают поддерживать здоровую микрофлору влагалища.
3. Зеленый чай является антиоксидантом.
   
4. Красное вино – выделяется оксид азота, который расширяет стенки сосудов.
5. Жирная жареная рыба – содержит кислоты Омега-3, которые повышают выносливость во время секса, помогают избавиться от депрессивного расстройства.
6. Шпинат является источником хлорофилла, который подобен молекуле гемоглобина.

Факторы, оказывающие ключевое влияние на либидо

• Общее здоровье

Различные заболевания, хроническая усталость, прием некоторых лекарств, хронические боли (например, из-за артрита) могут лишить человека желания и возможности заниматься сексом. Причиной может быть не только эректильная дисфункция или гинекологические заболевания, но и такие заболевания, как сахарный диабет, болезни сердца, панкреатит, онкология и другие.

• Психологические проблемы

Либидо сильно зависит от стресса, возраста, образа жизни, убеждений, социального статуса, особенностей личности, самооценки, предыдущего жизненного опыта. Например, пережитое в детстве сексуальное насилие может полностью лишить человека желания заниматься сексом, несмотря на то, что его здоровье в норме.

Люди, принявшие религию, часто намеренно подавляют свое либидо.

Нет ничего необычного в том, что у человека с избыточным весом снижено либидо. Но после нормализации веса резко возрастает желание заниматься сексом.

• Социальные проблемы

Напряженная семейная ситуация, потеря работы, невозможность устроиться на желаемую работу, экзамены, аттестаты – все это сильно влияет на половое влечение. Как правило, улучшение социального статуса человека повышает его либидо, а ухудшение снижает вплоть до полной потери желания заниматься сексом.

Эротомания у женщин

Женщины, страдающие нимфоманией, также постоянно ищут партнеров для секса. При этом не важно, где это происходит, как именно, и сам партнер. Важен только сам процесс, позволяющий удовлетворить постоянное сексуальное возбуждение. Поэтому такие женщины часто могут предаваться оргиям, когда в одном месте для полового акта собирается множество потенциальных партнеров.

причиной нимфомании, помимо упомянутых, может быть гормональный сбой в организме женщины, особенно характерный для менопаузы или беременности. Также принимает некоторые лекарства. Повышение сексуального влечения также может возникать в результате страхов и комплексов в подростковом возрасте или негативного опыта первого полового акта.

Но тут важно отметить, что многие женщины пополняют ряды нимфоманок просто потому, что имеют много половых контактов из-за повышенного либидо и считают это патологией. Но это не так, поскольку нимфомания как раз и определяется постоянным сексуальным обращением, которое женщина часто не может контролировать, и неразборчивостью в выборе партнеров. В то время как наличие избирательности говорит лишь об умении контролировать свои желания и эмоции.

Способы повысить свое либидо

Низкое либидо – чрезвычайно распространенная проблема во всех экономически развитых странах. Исследования показывают, что около 15% мужчин и почти 33% женщин страдают от снижения полового влечения. Однако, приложив небольшие усилия, можно улучшить низкое либидо. Для этого был предложен ряд методов.

• Связаться с врачом

К выраженному снижению либидо приводят не только возрастные гормональные изменения, но и неправильно подобранные противозачаточные средства (особенно для женщин). Кроме того, многие антидепрессанты, обезболивающие и антигистаминные препараты пагубно влияют на половое влечение. Врач подберет комбинацию препаратов, которая перестанет подавлять либидо.

• Проверьте свой уровень стресса

Чрезмерный или продолжительный стресс буквально убивает желание заниматься сексом. Чтобы восстановить нормальное либидо, необходимо научиться расслабляться. Психолог поможет выбрать наиболее подходящую методику.

• Полный отдых

Хроническая усталость преследует практически каждого гражданина экономически развитой страны. Однако если человеку удается как следует расслабиться, либидо сразу возрастает.

• Физическая активность

Упражнения укрепляют сердце, улучшают общее самочувствие и повышают либидо. Один из самых эффективных способов улучшить синтез тестостерона (а вместе с ним и повысить либидо) — упражнения с отягощениями. Они одинаково хорошо подходят как мужчинам, так и женщинам. Работающие мышцы стимулируют выброс тестостерона. Программа тяжелой атлетики должна быть разработана с инструктором или личным тренером, а затем придерживаться графика.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) также дают отличные результаты. Он включает в себя чередование наиболее интенсивных нагрузок с отдыхом. ВИИТ — самый эффективный способ сжигания жира. Этот процесс автоматически снижает уровень кортизола (гормона стресса), а либидо повышается само собой. Кроме того, похудение повышает самооценку, что также положительно сказывается на сексуальном влечении.

Занятия йогой – еще один вид физической активности, повышающий либидо. Тантра-йога, обычно связанная с сексом, имеет особенно сильное влияние. Но любая форма йоги включает в себя упражнения на растяжку, а для секса очень важна хорошая гибкость.

Плавание отлично тренирует сердце и быстро строит стройные мышцы. Это также автоматически приводит к улучшению либидо. Гарвардское исследование показало, что у пловцов значительно более интенсивная сексуальная жизнь, чем у тех, кто не умеет плавать.

Упражнения Кегеля. Эти упражнения развивают силу лобково-копчиковых мышц, что отлично подходит для повышения интереса к сексу. Эти упражнения можно делать в любой обстановке, так как никто вокруг не заметит, как человек напрягает и расслабляет лобково-копчиковые мышцы. Напряжение удерживается 10 секунд, а затем мышцы расслабляются. Вы можете повторять столько раз, сколько хотите.

Каковы физические причины низкого либидо у женщины

На половое влечение девушки может влиять ряд факторов. Мы уже рассказывали вам о причинах, по которым ваш возлюбленный может внезапно возбудиться. Теперь давайте посмотрим на физиологические факторы, которые могут уменьшить ее желание.

1. Некоторые женщины сообщают, что их либидо колеблется в зависимости от менструального цикла. Менопауза может влиять или не влиять на половое влечение. Другие гормональные изменения также могут способствовать этому.
2. Болезненность влагалища может играть большую роль в том, насколько женщины хотят близости.
3. Различные заболевания (от артрита и диабета до ишемической болезни сердца), которые могут вызывать страх, дискомфорт или по-разному воздействовать на организм, также могут влиять на привлекательность. Точно так же, как лечение, например, прием антигистаминных препаратов, антидепрессантов или химиотерапия.
4. Симптомы и страх венерических заболеваний также могут блокировать возбуждение как у мужчин, так и у женщин.
5. Беременность, а также период грудного вскармливания могут вызывать как подъемы, так и спады либидо.

Признаки и симптомы эротомании

Первым и наиболее частым симптомом эротомании является постоянное продолжительное половое возбуждение. Может сопровождаться ноющими болями внизу живота и пояснице у женщин или постоянной эрекцией у мужчин.

Люди с повышенным половым влечением часто меняют партнеров, при этом возраст и пол могут не иметь значения. Секс может быть от нескольких раз в день до 24-часовых оргий со многими партнерами. В то же время люди, страдающие гиперсексуальностью, могут жаловаться на отсутствие оргазма.

на прием к сексологу центра обратилась 28-летняя Анастасия. Женщина замужем уже пять лет. Ее муж был первым мужчиной, которого она, по ее словам, очень любит. На приеме женщина сказала, что секса с мужем ей уже недостаточно.

После свадьбы мы могли заниматься любовью несколько раз в день, и мне это очень нравилось. Вскоре я «вошла во вкус» и каждый день с большим нетерпением ждала мужа с работы, ведь уже была полна желания. Он сначала отвечал на мои требовательные ласки, потом начал убегать. Он сказал, что очень устал. Я уверена, что у него нет любовницы, я верю ему в этом отношении.

Вскоре мужа Анастасии повысили, и он стал задерживаться в офисе допоздна. Это еще больше ухудшило интимные отношения пары, секс стал еще более редким.

— Как-то поехал к родителям на неделю в другой город. А там она просто порвалась, слетела с катушек, как говорится. К нам в гости приехал мой друг детства Игорь, и когда я посмотрела на него, то поняла, что ничего не могу с собой поделать, хочу его прямо здесь и сейчас. Когда мы остались одни на кухне, я предложила ему прямой секс. Я не ожидал такого от себя! Он удивился, но согласился. Под предлогом прогулки мы побежали к нему в квартиру, которая тоже в нашем подъезде, и занялись диким сексом.

После этого Анастасия и Игорь занимались сексом каждый день и в его квартире, и в ее, когда рядом не было родителей. Кроме него женщина встретила еще двоих мужчин из своего и соседнего подъездов, к которым приходила домой в разное время суток. Однажды они даже устроили ночную оргию втроем.

— Я люблю своего мужа. Но я не понимаю, что со мной происходит, беспомощно сказала Анастасия. — Меня не воспитывали в сильной строгости и не ходили с раннего детства. До замужества у меня даже эротических снов не было, я была нормальной девушкой! Теперь мне постоянно хочется секса. С того момента, как я вернулся домой от родителей, я просто не могу думать ни о чем другом. Близости с мужем катастрофически не хватает.

В настоящее время Анастасия работает в Центре у сексолога и психотерапевта, параллельно ее осматривают еще несколько специалистов. Частично снизить половое влечение удалось благодаря медикаментозному лечению, так как одной из причин нимфомании (так называется повышенная потребность в сексе у женщин) у клиентки является гормональный дисбаланс.

Но опыт чересчур активной половой жизни сформировал механизм снятия стресса и повышения самооценки за счет ряда сексуальных контактов. Учитывая, что изначальная потребность Анастасии в близости была высока, а уверенности в собственной привлекательности почти не было, нимфомания стала своего рода компенсаторным механизмом.

В последние годы карьера девушки тоже складывалась не очень удачно. Все это накладывало отпечаток и выливалось в необходимость сбрасывать лишнее напряжение, которое легче всего трансформировалось в сексуальную энергию.

распутать весь этот клубок, стабилизировать эмоциональное состояние, сформировать достаточную уверенность в себе и создать другие способы компенсации трудностей — все это и было задачами работы Анастасии с психотерапевтом-сексологом.

В дело вмешиваются мужские гормоны

Оказывается, тестостерон, мужской половой гормон, в небольших количествах вырабатываемый женским организмом, оказывает огромное влияние на женское половое влечение.

Английские и датские исследователи экспериментально продемонстрировали такое действие гормона: при лечении простудных женщин тестостероном было отмечено повышение качества их половой жизни.

И наоборот, при применении гормональных контрацептивов происходит снижение тестостерона в женском организме, причем в результате половой активности.

У женщин тестостерон регулирует:

• либидо;
• форма мышц;
• состояние кожи;
• функция костного мозга;
• развитие груди;
• контроль массы тела.

Отклонения от нормального уровня гормонов не остаются незамеченными. Избыток тестостерона проявляется образованием волосяного покрова как у мужчин, тогда как недостаточное количество тестостерона свидетельствует о наступлении климакса и сопровождается следующими состояниями:

• снижение либидо;
• ухудшение настроения;
• изменение внешнего вида (сухость эпидермиса, образование морщин).

Недостаток тестостерона вызывает дискомфорт во время полового акта, отсутствие сексуального влечения к мужскому полу, повышенную тревожность, увеличение подкожно-жирового слоя, боли в суставах.

Избыток мужского полового гормона у женщин проявляется так:

• повышает либидо;
• нарушает менструальный цикл;
• повышает раздражительность;
• провоцирует выпадение волос и осиплость голоса;
• способствует набору веса.

Нормализация уровня тестостерона возможна без гормональной терапии. Повышенное содержание мужского полового гормона корректируется изменением режима питания. В меню обязательно должны быть мясные и овощные блюда, белый хлеб, субпродукты и свежевыжатые соки. При низком уровне тестостерона употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием цинка и полезных жиров (орехи, растительное масло, жирную рыбу).

Какое либидо считается нормальным

Катерина: Нет понятия нормы либидо. Для каждого человека желание разное. Один раз в неделю, другой — каждый день. Здесь необходимо обратиться к такому термину, как «половая конституция». Это максимальная потребность в сексе, которая дана нам с рождения, ее нельзя изменить, перестроить или как-то скорректировать.

Всего существует три типа половой конституции:

• слабое – желание возникает от одного раза в неделю до одного раза в год;
• средние – яркие появляются три-четыре раза в неделю;
• сильное – желание появляется от одного раза в сутки и чаще.

С каждым десятилетием потребность в сексе будет уменьшаться. То есть если у вас сильная половая конституция, например в 20 лет вы будете заниматься сексом несколько раз в день, а после 30 будет достаточно одного раза в день.

Стоит бить тревогу, когда вы чувствуете, что раньше желание было сильнее, а теперь оно совсем пропало. Наиболее важные причины, снижающие такую ​​потребность:

• физические: неблагополучие в интимных отношениях, болезни, прием некоторых лекарств, образ жизни, переутомление и операции;
• гормональные: изменения, связанные с климаксом, беременностью, лактацией у женщин;
• психологический: если у одного из партнеров потребность в сексе возникает реже, чем у другого. Не существует «волшебного числа» для снижения полового влечения.

И сколько должен длиться нормальный половой акт? Они рассказали в статье по ссылке.

Но есть еще несколько факторов, влияющих на либидо:

• однообразный секс;
• предательство, ревность;
• боязнь беременности или если партнер чрезмерно настаивает на близости только ради беременности;
• боязнь заразиться венерическими заболеваниями;
• сексологические дисфункции партнера (например, у мужчины проблемы с эрекцией, а женщина испытывает боль при проникновении);
• психические расстройства (такие как депрессия);
• негативный сексуальный опыт;
• сублимация либидо (когда вы «перенаправляете» половое влечение на работу, хобби и т д., то есть насильственно подавляете либидо).