Как прорабатывать внутренние психологические блоки самостоятельно

Почему стоит попробовать

Фото Раамин Ка на Unsplash

Часто бывает так, что в основе его проблем лежат блокировки и укоренившиеся негативные установки. Так как работа со специалистом требует и временных, и материальных затрат, не каждый может себе это позволить. И именно в таких случаях на помощь приходит такая важная и ценная информация, касающаяся самопомощи.

Конечно, мы не дадим вам 100% гарантии, что вы сможете самостоятельно проработать негативные установки и блоки в подсознании, но самое ценное, что вам даст эта статья, это возможность сделать первый шаг к такому важному исследованию.

Более того, это позволит вам оценить собственные силы: сможете ли вы «устранить» их самостоятельно или все же лучше обратиться за помощью к профессионалам.

Но не будем голословными и приступим к разбору по порядку и подробностям.

Какие виды негативных установок бывают?

Негативные установки можно разделить по сферам их влияния на нашу жизнь:

• негативное отношение к себе
• негативные мысли о деньгах
• негативное отношение к отношениям с людьми
• негативное отношение к мужчинам
• негативное отношение к сексуальности и сексу
• негативное отношение к здоровью
• негативное отношение к работе, карьере

Вот список самых распространенных негативных убеждений. Возможно, среди вышеперечисленных фраз вы знаете свою.

Откуда берутся негативные установки

Негативные установки возникают из-за опыта, на основе которого возникли подкрепленные убеждения.

Опыт должен быть не личным, а, например, опытом знакомых, давших импульсы к формированию негативных представлений. Даже фильмы и книги могут оставить после себя инсталляции.

Такое переживание обычно эмоционально окрашено и происходит в сферах, важных для человека или оказывающих определенное влияние.

После длительной фиксации идеи формируются в навык, который затем бессознательно применяется к человеку.

Влияние окружающих людей, которые по определенным причинам формируют убеждения, также может выступать причиной возникновения установок.

Стоит отметить, что труднее всего избавиться от установок, которые возникли в детстве из-за негативных переживаний и закреплялись человеком на протяжении многих лет.

Что такое негативные установки и блоки с примерами

Как говорится, врага надо знать в лицо. Прежде чем перейти к основной части рассматриваемого вопроса, надо вообще понять, что такое негативные установки, и откуда, образно говоря, ноги растут.

Да будет вам известно, что психологическая установка – это некая схема, призма, бессознательные чувства и мысли личности, которые порождаются прошлым опытом и определяют действия человека в различных ситуациях.

Вообще говоря, отношение — это образ с привязанной к нему эмоцией. Благодаря глубоким психологическим установкам мы с вами формируем суждения и принимаем многие решения.

Как вы уже знаете, существуют негативные установки. Именно они приводят к когнитивным искажениям, которые мешают человеку жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Негативное отношение – это некая программа, которая заранее была записана в подсознании человека. Вы, наверное, слышали о психологических блоках. Так что это глубокие негативные установки, которые, как стены, отделяют человека от разных сфер жизни.

Предположим, у девушки есть комплекс, связанный с ее внешностью. Этот комплекс создает определенный барьер, который мешает ей знакомиться и нормально общаться с другими людьми. На этой почве постепенно развивается страх, который создает дистанцию ​​между ней и людьми противоположного пола.

Как вы понимаете, психологический блок будет для нее жесткой преградой. Вернемся к негативным установкам, давайте рассмотрим пример того, что они из себя представляют. Допустим, человека на улице укусила собака. В данном случае речь идет о:

• изображение: собака;
• эмоции: страх;
• негативное отношение: собака + страх = боязнь собак.

Или как простой пример: девочка выросла в семье, где отец насиловал, унижал и гнобил мать. В этом случае негативное отношение будет связано с пониманием семьи (если помните, выше мы упоминали о когнитивных искажениях). Это значит, что семья будет восприниматься как нечто травмирующее для психики.

Как избавиться от негативных установок?

Следовательно, у девушки появится блок для построения семейных отношений.

Список убеждений из разных сфер жизни

Составьте список убеждений, которые могут мешать вам радоваться жизни и достигать поставленных целей.

Про деньги

1. Деньги зло.
2. Все богатые — воры и плохие люди.
3. Если денег много, то не будет времени на семью.
4. Деньги зарабатываются только упорным трудом.
5. Плата за деньги — это боль работы.
6. Чтобы хорошо зарабатывать, придется потратить много времени и сил на работу.
7. Опасно иметь много денег.
8. Большие деньги приносят большие проблемы.
9. брать деньги за свои услуги неправильно.
10. духовные люди не думают о деньгах.
11. Грех тратить деньги на себя.
12. Я считаю себя недостойным больших денег.
13. Деньги это грязь.
14. У вас не может быть много денег, они могут отнять их.

Про отношения

1. Отношения — это клетки.
2. Все мужчины меняются.
3. От любви только беда.
4. Жизнь без мужчины невозможна.
5. Я и один в порядке.
6. Женщина неполноценна без семьи.
7. Я должна во всем слушаться мужа.
8. Появление семьи и детей – конец свободной жизни.
9. Женщина в семье все берет на себя.
10. Самодостаточные, умные, уверенные в себе женщины никому не нужны.
11. Настоящих мужчин не осталось.
12. В наше время редко можно встретить счастливую семью.
13. Мужчины делают только то, что едят и спят.
14. Мужчин не волнуют женские чувства.

Про дружбу

1. Женской дружбы не бывает.
2. Дружбы между мужчиной и женщиной не существует.
3. Настоящих друзей нет.
4. Друзья с тобой только в радость.
5. быть хорошим другом означает жертвовать собой.
6. Настоящий друг познается в беде.
7. Дружба бывает только в детстве.
8. Взрослые люди не умеют дружить, потому что думают только о своей выгоде.
9. В этой жизни каждый сам за себя, никто тебе не поможет.
10. Друзья не должны обижаться.
11. Опасно дружить с женщинами.
12. Во взрослом возрасте трудно заводить друзей.

Про здоровье

1. Я постоянно болею.
2. Мое здоровье зависит только от врачей.
3. В моем возрасте все болеют.
4. В наших краях они долго не задерживаются.
5. У меня не хватает денег на лечение, хороший врач стоит дорого.
6. Если я не приму это лекарство, я заболею.
7. Дул сильный ветер, опять лист.
8. Моя работа сведет меня в могилу.
9. С моим образом жизни невозможно оставаться здоровым.
10. Это грипп на работе, я гарантированно заражусь.
11. Всем врачам просто нужны деньги, иначе не вылечат.
12. У меня слабый иммунитет.

Про работу и карьеру

1. Чтобы устроиться на работу, нужны связи или деньги.
2. Нет хороших начальников.
3. Нельзя быть «самым умным» в команде, это никому не нравится.
4. Лучше стабильно получать 30 штук в офисе, чем лезть в неизвестность.
5. Я был в течение многих лет, я не могу найти хорошую работу.
6. Никому не нужен мой опыт.
7. Вокруг больше успешных и знающих людей.
8. Нельзя признавать свои ошибки, иначе вас лишат премии или уволят.
9. Работа не волк, в лес не убежит.
10. Начальник никогда не хвалит.
11. Работа не интересная.
12. работать на себя слишком рискованно.

Про хобби

1. Хобби не приносят много денег.
2. Хобби – пустая трата времени и денег.
3. Творчество нельзя заработать — это просто хобби.
4. Я не могу сделать — это удел избранных.
5. Работа для денег, а хобби для души.
6. Никому не нужны мои увлечения.
7. Хобби нельзя превратить в работу или бизнес.
8. Взрослым не нужны хобби.
9. Хобби не имеют практической пользы, поэтому не нужно ими заниматься.
10. Сначала нужно получить нормальную специальность, а потом уже можно заниматься хобби.
11. Хобби не дает результатов.

Про отдых

1. Только ленивые отдыхают.
2. Чтобы расслабиться, нужно сначала потрудиться.
3. У меня нет времени на отдых.
4. Отдых не для всех.
5. Если уж отдыхать, то со стилем.
6. Остальное надо заработать.
7. Безделье — это не отдых.
8. Пока вы отдыхаете, другие делают полезную работу.
9. Лучший отдых – это смена деятельности.
10. Час работы, час веселья.
11. Когда я отдыхаю, я теряю время.

Как формируются жизненные отрицательные убеждения

Суждение о мире есть вариант адаптации личности. Когда ребенок вырастает, он впитывает в себя все, что может предложить окружающая действительность. Это могут быть как положительные, так и не самые жизнеутверждающие позиции. Помимо семьи источником различных устойчивых представлений о жизни становятся друзья, учителя и другие значимые люди. Мы хотим быть частью сообщества и принять философию этого сообщества.

Изучение творчества способствует формированию личности. Важно отметить, что часть перечня негативных жизненных установок, воспринимаемых из окружения, подвергается внутренней цензуре и отвергается человеком, тогда как другие он принимает на веру и не критикует. Отчасти из-за возраста (если это ребенок), отчасти из-за отсутствия привычки к критическому мышлению. Это дает человеку возможность не только анализировать новую информацию, не принимая какие-либо факты за чистую монету, но и размышлять над имеющимися знаниями, убеждениями, выявлять ошибки в рассуждениях из прошлого или обнаруживать мысли, навязанные кем-то извне. Важно отметить, что критическое мышление можно развить в любом возрасте.

Читайте также: Пирамида спича: как получить доверие аудитории через логические уровни Роберта Дилтса

Проработка блоков и негативных установок

Когда вы узнали, что такое негативные установки и блоки, пора переходить к главному вопросу: как их разрешить в подсознании?

Начнем с самого главного – даже если вы осознаете наличие у вас негативных установок, важно не дистанцироваться от них, то есть не преуменьшать искусственно степень их влияния на вашу жизнь. Бывает, что человек как бы осознает наличие негативных установок и блокировок, но не готов их решать.

Во-первых, это потому, что сам процесс составления может быть довольно длительным и трудоемким, но самое главное, он требует честности с самим собой. И на этом этапе некоторые начинают сдаваться.

Для начала задайте себе вопрос:

• Осознаю ли я свое негативное отношение?

А из предложенных вариантов попробуй выбрать тот, который тебя зовет:

• нет я не знаю;
• да, я знаю, и мне даже удалось проработать некоторые из них;
• да, я знаю, что пытался выяснить, но результат нулевой;
• У меня нет отрицательных установок, но именно они помогают мне в жизни.

После того, как вы выбрали один из ответов, пришло время обратиться к вопросу о честности ответа. Видите ли, каждый из нас смотрит на мир через так называемые внутренние фильтры. Все наши суждения, интерпретации, ярлыки, даже наша субъективная реакция.

И если вы недовольны своей жизнью, и в ней много проблемных секторов, но при этом ответили на вопрос, что негативных установок нет, то смело можете сказать, что не готовы к честному ответу. Выявление негативных установок напрямую связано с наблюдением за своей эмоциональной реакцией.

Начните с попытки выяснить, какие негативные установки вредят вам в жизни и создают психологические блоки. Вы, наверное, заметили, что мы делаем акцент на развитии негативных установок, и почти не затрагиваем вопрос психологических блоков.

Во-первых, это связано с тем, что в текущем вопросе доминируют именно негативные установки, без выявления, понимания и расчета заранее невозможно «снять» психологический блок.

Выявление негативных установок

Итак, вам понадобится ручка и бумага. Нарисуйте круг и разделите его на секторы, которые важны для вас. Допустим, что могут быть такие сектора, как:

• отношение
• работа
• здоровье
• деньги и т.д.

Обратите внимание на то, какой из секторов занимает больше всего места. Именно с ним вы должны работать, так как ваше подсознание высвободило то, что наиболее актуально для вас. Допустим, мы говорим о «рабочем» секторе».

Запишите как можно больше мыслей, которые приходят вам в голову. Мысли с негативной окраской будут вашими глубокими негативными установками.

Допустим, мысли могут быть такими: «Я могу не справиться с задачей!» или «Меня могут уволить, потому что я проигрываю на фоне других людей».

То есть, как видите, уже происходит сознательное программирование себя на негативный результат. И ошибкой является глубокое негативное убеждение «мне не хватает опыта и знаний!».

Негативные установки про деньги — ТОП 20

Поговорим еще немного о деньгах, список негативных выражений я составил отдельно. Это такая важная часть жизни, которая влияет на все, что не могут сделать 10 баллов. Я подобрал свои старые пластинки, где работал с этой техникой, и записываю самые популярные.

1. Большие деньги делаются только воровством;
2. честные деньги никогда не бывают большими;
3. Если это большие деньги, они были получены обманным путем;
4. Чтобы заработать свою зарплату, вы должны попотеть;
5. Что быстро получено, тотчас потеряно;
6. Недаром говорят, что бесплатный сыр в мышеловке;
7. Особняки и вертолеты только для воров;
8. Помощь должна быть выплачена монетами;
9. Бескорыстный, никто никому ничего не делает;
10. Благотворительность только для богатых, они не жалеют денег, хотя и помогают;
11. Почему такой умный и такой бедный?
12. Как только появляются деньги, вы начинаете их разбазаривать;
13. Богатство — зло, а бедность — не порок;
14. Чем больше денег, тем больше зависти. Чем больше зависти, тем больше болезней;
15. Богатство не принесет добра;
16. Большие деньги не честны;
17. Много денег портит человека;
18. У того, у кого много денег, «устарелая» душа;
19. Заработать миллион — жизни мало;
20. За все хорошее нужно платить;

То, что не укладывалось в рамки небольшой статьи, было вынесено в отдельный огромный список. А еще есть статья, которая тоже может быть полезна — как привлечь деньги в свою жизнь.

Цели и задачи

Интеллект и культура развивались как способ ускорить развитие человека — не на физическом, а на ментальном уровне. Культурная эволюция намного быстрее, чем биологическая эволюция. Системы верований развились как часть этой эволюции, чтобы обеспечить выживание человечества.

Помимо этой конечной цели достижения выживания, существуют также подцели для систем убеждений в различных аспектах жизни.

• Убеждения об эффективном принятии решений, ведении переговоров и деловом поведении существуют для того, чтобы помочь достичь определенного статуса в социальной иерархии.
• Вера в то, как справляться с такими вещами, как неуверенность и тревога, существует для поддержания психического здоровья.
• Убеждения о сексуальности и поведении на свиданиях предназначены для того, чтобы гены человека передавались следующему поколению.

Иными словами, подцели систем убеждений существуют для того, чтобы человек был способен удовлетворять определенные потребности, развивать самооценку.

Методы борьбы с вредными установками

Как победить это зло? Как убрать негативные установки из подсознания? Несмотря на сильные позиции, которые негативные клише заняли в нашем подсознании, они устранимы.

План Действий:

• определить вредоносную установку;
• признать его бесполезность;
• вместо этого сформулируйте новый, позитивный.

Всякий раз, когда негативная мысль начинает портить настроение, пугать или заставлять плыть по течению, нужно «ловить ее на месте». Вы не можете поддаться негативным эмоциям, которые эта мысль активирует в поддержку. Скажите решительное «Стой!» Вы должны стать аналитиком и начать рассматривать эту мысль или чувство со всех сторон:

• какую идею он несет;
• откуда взялась эта идея;
• что или кто является источником этой идеи.

Строго говоря, нужно задать себе вопрос — к чему в результате приведет эта идея, какую пользу она принесет? Очень часто наши негативные убеждения подпитываются иррациональным страхом: мы боимся того, чего нет и, скорее всего, не будет. Нужно вести активную и беспощадную борьбу с иррациональными страхами, так как они лишили многих из них счастья и радости.

Если вы слышали негативное мнение о человеке, что он ничего не добился и только зря потратил время, какое отношение к вам имеет его личный опыт? Ему помешало добиться успеха негативное отношение. Если вы верите чужому отрицательному опыту, в результате это повлияет на вас.

Чтобы уверенность в себе не покидала вас снова и снова, нужно много работать над собой и победить внутреннего врага.

Скрытый враг – это наше собственное подсознание, которое вредит нам из самых лучших побуждений – сохранить ту форму, в которой находится человек в данный момент времени. Это программа для всей материи — сохранять ее форму неизменной. Поэтому подсознание начинает противостоять любым изменениям с помощью негативных установок.

Чтобы обмануть подсознание, нужно просто использовать в своих высказываниях не будущее время (а этого подсознание боится), а настоящее.

Примеры:

• Я выполнил задание.
• С возрастом мое здоровье улучшается.
• Я не хочу курить сигареты.
• У меня стройная фигура, тонкая талия и тд

То есть не нужно пугать собственное подсознание перспективой что-то изменить, нужно убедить его, что нужные вещи уже существуют, и для их достижения не нужно прилагать никаких усилий.

Вам когда-нибудь не удавалось начать новую жизнь в понедельник? Многие люди прошли через этот неудачный эксперимент только из-за бойкота собственного подсознания.

В понедельник либо человек заболел, либо произошли непредвиденные события, либо просто не услышал будильник — спал как младенец. Так подсознание защищает организм человека от перенапряжения и ненужных усилий: а вдруг оно погибнет из-за изменений?

Так что не начинайте новую жизнь в понедельник и не пугайте свое подсознание новомодными диетами для похудения – вес будет только увеличиваться. Просто научитесь мыслить позитивно и правильно: в настоящем.

Как выявить свои негативные установки примеры

Если образ вынесения ненужных суждений о жизни показался вам слишком мрачным или пассивным, давайте перейдем к светлой стороне и будем искать способы измениться.

Самый доступный способ выявить свои деструктивные мысли — вести дневник. Выберите время, когда вам никто не будет мешать, вас никто не будет отвлекать. Поддерживайте спокойную обстановку. Установите таймер на 10 минут и записывайте то, что приходит на ум. Затем снова прочитайте свои записи. Старайтесь критически относиться к каждому предложению. Задайте себе вопрос — действительно ли я согласен с этой мыслью? Является ли эта мысль примером негативного убеждения? Если я не согласен с ней, от кого я могу это услышать? Чья это могла быть идея?

Но источник менее важен, чем переосмысление. Потому что именно из такого переваривания своих оценок вы можете осознанно выбирать, что вы хотите использовать, а что считаете лишним и беспокоит вас.

Еще один вариант выявления бессознательного – консультация психолога. Преимуществом такого сотрудничества может быть не только выявление разнообразия и корректировка своих оценок, но и более близкое знакомство с собой, своими желаниями, потребностями и способами построения жизненного пути. Работа с психологом помогает взять на себя ответственность за свою жизнь, что дает дополнительную внутреннюю свободу.

Образ мышления

Психологи выделяют два типа мышления:

• зафиксированный;
• гибкий.

Люди с фиксированным мышлением — фаталисты. Они верят в судьбу, рок, «Божью кару». Они убеждены, что от них ничего не зависит, поэтому нужно просто плыть по течению и принимать «подарки и пинки» от предначертанной судьбы.

Люди с гибким типом мыслительного процесса знают, что все в этой жизни зависит от них самих. Они знают, что «Доверяй Богу, но не делай ошибок сам». Эти люди не воспринимают жизненные ошибки как трагические, потому что всегда могут исправить ошибки и изменить обстоятельства.

Они работают над собой и достигают своих целей. Людей с гибким мышлением не контролируют негативные установки в жизни.

Самая лучшая техника проработки негативных убеждений

Этой практикой со мной поделилась Оксана Каменецкая, вот что она говорит об истории создания этой методики:

Однажды в 2012 году я услышал это упражнение от Лизы Николс. Она рассказала это очень быстро с блестящей улыбкой, и мне показалось, что это все так просто, как-то смешно, и я решил просто все взять и повторить. У меня не было наставника, у меня не было тренера, мне не было никого, кто мог бы мне что-то сказать. Так что я взял и сделал то, что она сказала.

Нам нужны простые инструменты. Берем блокнот, самый обычный из магазина канцтоваров. На 18 листов, не меньше. Также вам понадобится простой карандаш (очень важно, чтобы был именно обычный карандаш, а не ручка), ручка с красными чернилами и ластик.

Основной момент в том, что в тетради должно быть не менее 16 листов, не 16 страниц, а листов. Вам понадобится этот блокнот в течение следующих шести месяцев. Она станет твоей собственной, прекрасной мечтой, которая приведет тебя к новой жизни.

упражнение необходимо выполнять строго по пошаговой инструкции.

Представьте, что я дал вам рецепт вашей новой жизни. Если вы сочтете нужным сделать что-то в своей последовательности, вы получите другой результат, но он не будет таким потрясающим.

Как выявить ограничивающие убеждения?

Мы должны взять и выписать все, абсолютно все наши ограничения в жизни, которые у нас есть. Но дело в том, что легко сказать: «Вы записываете свои негативные убеждения».

И как вы их печатаете, где вы их находите, откуда вы их берете?

Давайте договоримся об условиях. Мы поговорим о том, что наши ограничивающие убеждения — это просто наши настойчивые мысли.

Это внутренний разговор, внутренний диалог с самими собой, который у нас есть. Очень часто мы даже не замечаем этих мыслей, просто так живем. Но именно эти мысли, сформированные очень долгими годами, путем долгих повторений одного и того же для себя, формируют сегодняшнюю жизнь и сегодняшнюю действительность.

А упражнение в том, что это такая игра, это такая гонка, охота. Ваша задача найти, зафиксировать и записать карандашом эти убеждения. И задача этих убеждений — спрятаться от вас.

Начнем с части упражнения, не самой положительной, но самой важной.

Если у вас сейчас внутреннее состояние, что так больше жить нельзя, если вы говорите себе:

Раз я жив, то больше так жить не могу и не хочу. Я больше не могу жить в таких отношениях или без отношений, я больше не могу жить в безденежье, я не могу ничего делать, за что ни берусь, все не складывается, мне не везет во всем и так далее.

Если вы готовы что-то изменить, помните, что сегодня ваш день.

Как избавиться от негативных мыслей?

Очень хорошо и важно, если вы уже готовы к этому упражнению. Ну, если вы давно читаете мой блог, пытаетесь ставить цели, пробуете аффирмации.

Но смысл этого упражнения в том, что если вы читаете только аффирмации:

• Я живу в красивом доме
• У меня хорошие и гармоничные отношения
• У меня хорошая команда
• Я путешествую по миру

Но внутренне вы мыслите совсем по-другому, ваше внутреннее убеждение победит.

Возьмем наш блокнот и простой карандаш или красную ручку.

На самой тетради напишите сегодняшнюю дату и предложение: Сегодня я начинаю новую жизнь.

Со временем все забывается, и через год вы будете смотреть в эту тетрадь и вспоминать, как все начиналось.

Открываем блокнот. На первом листе пишем, над какой сферой жизни будем работать. И после этого оставляем еще четыре листа.

Затем снова сверху пишем название другой жизненной сферы и оставляем еще четыре листа. И мы делаем то же самое с третьей сферой и четвертой сферой.

Если вы послушались меня и взяли тетрадь с 18 листами, у вас останется несколько листов на четвертую сферу.

1. Берем первую сферу, пишем: Деньги, работа и бизнес.
2. Другое направление: Отношения.
3. Третья сфера: Здоровье.
4. Четвертое направление: Личностный рост.

Это упражнение нельзя выполнять на компьютере, оно ничего не будет значить. Работаем только в блокноте. Это фундаментально. Здесь работа ваших рук, блокнота и подсознания. Именно это сочетание и дает результат.

По поводу четвертой сферы, Личностного роста, многие говорят: «Я даже двух строк писать не хочу». Но все же, поверьте, оставьте для этой сферы 6 листов. В этой области можно писать бесконечно.

Вы должны написать всю тетрадь, она не должна быть другой.

Пошаговый план нахождения негативных убеждений

Под самым первым заголовком «Деньги, работа и бизнес» просто пишем предложение карандашом, что думаем о деньгах. И мы делаем то же самое в других областях. Карандаш.

Внимание, мы просто пишем предложение карандашом. И после каждого написанного предложения в каждой области оставляем примерно по абзацу, то есть столько места, сколько отняло у вас уже написанное предложение.

Затем пишем следующее предложение, которое думаем в этой области, просто карандашом. И снова уходим куда-то после этой фразы.

И так продолжаем делать со всеми сферами. Очень важно на этом этапе написать все на 100% карандашом%.

Поэтому у вас должна быть вся тетрадь, исписанная карандашом. С учетом пустых мест, которые вы оставили после своих фраз, в вашей тетради не должно остаться ни одного чистого листа. Пишите все карандашом, оставляя пустые абзацы после каждого предложения.

Только после того, как вы запишете все свои убеждения во всех четырех областях, вы берете красную ручку и выполняете вторую часть упражнения.

Каковы ваше верования сейчас?

Ограничивающие убеждения формировались в нас всю жизнь. Обычно это мысли, которые начинаются с предложений типа: «Я верю/уверен/непоколебимо/гарантирую/не сомневаюсь».

Если вы можете сказать о чем-то: ну да, вроде бы так, я слышал — это не ваше убеждение.

Фраза: «Вот за что я не хочу браться в жизни — это обязательно провалится» — это ваше убеждение.

«Я считаю, что все проблемы в жизни от денег» — это ваше убеждение.

Вы берете этот блокнот и ваша первая мысль: «Ну, что я могу здесь написать, каковы мои ограничивающие убеждения?»

Не думайте об этом, не думайте о подсознательных программах. Просто задайте себе вопросы о каждой области.

Обратите внимание на следующее! Зачастую ограничивающие убеждения звучат в нашей голове, как голос родителя, бабушки или строгой учительницы. Если вы слишком часто обнаруживаете, что недостойны чего-либо, попробуйте эту технику >>>>

Как выявить негативные установки про деньги, работу бизнес?

Вы вошли в царство денег. Работа и бизнес. Спросите себя: что я думаю о деньгах и бизнесе? Что я думаю об экономике?

Вы можете подумать:

«Деньги не растут на деревьях, богатые люди злые и циничные, чтобы много заработать, надо работать сутками».

Вспомните, что вам говорили в детстве о деньгах. А затем напишите:

«Моя бабушка всегда говорила, что счастье не в деньгах».

Или вы смотрите на свою жизнь и думаете:

«У меня не хватает денег, чтобы заплатить за коммуналку, у меня нет денег на отпуск, я всегда живу от зарплаты до зарплаты».

Вы пишете то, что имеете в виду на самом деле. Пишите короткими предложениями, не нужно описывать длинные истории. После того, как вы написали все это, переходите к следующей области.

Прочтите эту статью, чтобы узнать, какое у вас мышление Тест: проверьте, есть ли у вас негативные мысли о деньгах, богатстве и бизнесе?

Негативные убеждения про любовь и отношения

Здесь речь идет не только о любовных отношениях, но и об отношениях в семье, с родителями и детьми, с коллегами по работе, соседями и так далее.

Как избавиться от негативных установок смотрите в видео

Задайте себе вопрос: «Как я отношусь к отношениям?»

Частыми убеждениями о любовных отношениях, которые живут в людях, являются:

• Все мужики мужики
• Все женщины просто хотят денег
• Все мои отношения быстро заканчиваются
• Никто меня не любит
• Всегда в паре кто-то любит больше (и это я, конечно)
• Если человек увидит мою любовь, он сразу уйдет

Копните глубже, может в детстве кто-то сказал что-то плохое о вашей внешности и это засело в вашем подсознании.

Вы можете ввести свои мысли о себе, если считаете себя некрасивой/некрасивой, у вас слишком большая попа или у вас короткие ноги. Запишите все такие ощущения в тетрадь.

Ваша задача найти все свои мысли на тему любых отношений и изложить все это на бумаге. Написали приговор — после него место оставили. Написал еще — ушел куда-то.

Негативные убеждения о здоровье

Перейдем к здоровью. Как это правильно, никто не хочет ничего писать в этой области. Значит есть с чем работать, но мы это скрываем. Наша задача — быть честными до конца.

Пишем: у меня кривые зубы, я не слежу за своим здоровьем, не занимаюсь спортом, много пью, курю, глаза болят, потому что много сижу за компьютером.

Ваше личное отношение к медицине, врачам, клиникам – это тоже вера. Если вы всю жизнь негативно относитесь к медицинским работникам, у вас могут быть проблемы со здоровьем.

И этот негатив и страх не попасть в больницу приводит только к тому, что вам приходится много ходить по больницам и врачам.

И последнее направление, самое большое и важное.

Негативные убеждения про самого себя и свои способности

Вот некоторые убеждения:

• Я слишком много смотрю телевизор.
• Я провожу много времени в социальных сетях.
• Я мало читаю.
• Я недостаточно развиваюсь.
• Я посещаю много курсов, но не использую то, чему научился.
• Я не понимаю силу мысли.
• Я не могу сидеть на месте.

При написании этих убеждений у вас не должно быть внутреннего диалога (Зачем я это пишу? Как это поможет мне исправить мою жизнь? Какое это имеет отношение к моим ограничениям?).

Кроме того, вам не нужно задаваться вопросом, хороша эта мысль или плоха. Например, вы думаете: я мало зарабатываю. Это хорошо или плохо? Может быть, это хорошо для вас, что вы мало зарабатываете. Это ваше право.

Мы говорим, что записываем все наши убеждения на бумаге. И чем больше убеждений вы запишете в блокнот в сфере личностного роста, тем лучше.

Как рассчитать свои силы? Вы полагаетесь на помощь других, но никто не помогает вам? Вы доверяете своей интуиции? Можете ли вы поставить себе цель? Вы умеете управлять своим временем?

Все свои мысли о себе, не связанные напрямую с деньгами, отношениями и здоровьем, — все это вы записываете в четвертую сферу.

Если бы мы брали только общую картину жизни, то писали бы очень мало. А если мы выберем для себя четыре сферы жизни, то нам легче будет подумать, куда можно отнести любую мысль в нашей голове.

Вы можете увидеть свою веру в моих примерах. Если нет, сядьте и подумайте о своих ограничениях, о том, что вам говорили родители, учителя, соседи, коллеги, начальство и так далее. Соберите все свои убеждения и распределите их в блокноте по всем четырем направлениям.

Как только вы закончите все это карандашом, до самого конца, важно, чтобы вы сделали две вещи. Наконец, напишите карандашом предложение, которое вы как-то сформулируете для себя. Примерно так: «Если я стану успешным, счастливым и богатым человеком, я, скорее всего, не буду полезен людям.

Но это только ты пишешь карандашом и так, как ты сам это видишь.

И еще одно обязательное предложение, которое должно быть в конце на протяжении всей дистанции — доверяете ли вы вообще высшим силам. Если вы верите в Бога, вы доверяете Богу. Можно сказать — я доверяю в жизни только своим силам и так далее.

Важно выявить все установки!

Потому что, если ты не сделаешь это сейчас, они испортят тебе жизнь потом… Я думаю, что даже лучше не делать этого денек.

Во-первых, найдите время, чтобы написать свое убеждение карандашом, сделайте перерыв и на следующий день возьмите ручку с красными чернилами.

Важный совет. Когда ты пишешь красными чернилами, ты совершенно не думаешь о том, что происходит в твоей жизни, ты забываешь, что у тебя в голове и что вокруг тебя прямо сейчас. То, что вы пишете красными чернилами, не имеет ничего общего с вашей жизнью. Вам не нужно думать, вы просто хотите придумывать новые фразы.

Затем на следующий день вы берете ручку с красными чернилами и начинаете сначала. Но здесь становится легче, вам не нужно думать. Представьте, что у вас есть только творческая задача. К каждому предложению, которое вы написали карандашом, вы просто пишете опровержение.

В настоящем времени она должна быть положительной и не должна использовать «не» с глаголами.

Например, вы написали в поле «деньги, работа и бизнес»: я бедный человек, мало зарабатываю.

Не надо писать красными чернилами: я не бедный человек.

Это не сработает. Вы должны написать: я богатый человек, я богатый человек, я богатый человек.

Если вы говорите, что «я много зарабатываю» — тоже не надо. Вы должны написать: я много зарабатываю, мне хватает денег на все, что я хочу.

И так проходим все районы. В любом случае, не думайте в данный момент:

Ну зачем я пишу этот бред, он не имеет ничего общего с тем, что я думаю и думаю.

Да это не имеет ничего общего с тем, что вы думаете и думаете. Ваша задача просто написать красным клеем все, что написано карандашом в следующий раз, в негативе, в настоящем времени, без «не» и обязательно добавить какое-то ощущение счастья.

Например, вы написали карандашом:

• «Я не могу позволить себе жить в дорогих отелях»
• «Я не могу позволить себе покупать дорогие подарки».

Тогда напишите ниже:

• «Я счастлив и благодарен за то, что мне довелось отдыхать в лучших отелях мира»
• «Я покупаю подарки для своих близких».

И так до самого конца.

Фразу, которую я рекомендовал вам написать в конце (о деньгах, что когда вы добьетесь успеха, от вас не будет пользы), вы измените на «Я становлюсь еще лучше, с каждым днем ​​я даю все больше и больше пользы другим людям, чем больше у меня денег, ресурсов, возможностей, тем лучше я становлюсь».

Это очень важная программа. Подсознание поможет вам развиваться все больше и больше.

И очень важный момент, когда мы говорим о доверии Вселенной.

Я хочу поделиться с вами большим предложением, которое я написал недавно, и оно должно быть последним после всей вашей истории красным клеем:

Высшая сила любит меня и помогает реализовать мои планы. Я доверяю божественному разуму и подчиняю ему свою просьбу. Глубокая мудрость моего подсознания знает, как реализовать и воплотить в жизнь все, что я задумал во благо гармонии, мира, добра, здоровья, процветания для меня, моей семьи, других людей и природы.

И это будет заключением всей вашей тетради. Это на самом последнем листе.