Эмпатия в психологии: что это простыми словами

Саморазвитие
Содержание
  1. Что такое эмпатия?
  2. Когда сострадания слишком много
  3. Специалист в области реабилитационных программ Марк Стебницки ввел понятие «эмпатическая усталость». Постоянно сталкиваясь с горем и потерями других, люди испытывают эмоциональное выгорание — чувство опустошенности, физическое истощение и потерю интереса к жизни.
  4. Когда сочувствие заходит слишком далеко, мы перестаем думать о других людях — нас слишком беспокоят собственные страдания. Чтобы эмпатия приносила пользу, ее нужно сдерживать и направлять в нужную сторону.
  5. Причины отсутствия эмпатии
  6. Как определить свой уровень эмпатии?
  7. Каким специалистам нужна эмпатичность?
  8. Значение основных элементов эмпатии
  9. Понимание других людей
  10. Политическая осведомленность
  11. Сервисная ориентация
  12. Развитие окружающих
  13. Принятие и применение разнообразия
  14. Уровни эмпатии
  15. Каковы признаки наличия эмпатии у человека?
  16. Примеры эмпатии в психологии
  17. Виды эмпатии
  18. Плюсы и минусы эмпатии
  19. Как развить эмпатию?
  20. 1. Расширяйте круг общения
  21. Виды и формы эмпатических способностей
  22. Преимущества и недостатки
  23. Откуда она берётся?
  24. Аутизм — это крайне низкий уровень эмпатии в человеке
  25. 40 черт характера эмпата

Что такое эмпатия?

Эмпатия – это способность чувствовать эмоциональное состояние другого человека, осознавать степень его переживаний.

Эмпатия является центральным элементом эмоционального интеллекта, полезна в общении и помогает находить общий язык с разными людьми. В то же время у него есть и отрицательная сторона – иногда его трудно контролировать. Те, у кого хорошо развита эта способность, более чутки к людям, попавшим в беду. И чрезмерное сострадание может быть неудобным.

Несмотря на некоторые «побочные эффекты», эмпатия считается ценным талантом, помогающим человеку в жизни. Людей, способных сопереживать, всегда ценят как друзей, им доверяют и к ним обычно относятся лучше. Умение чувствовать эмоции и делиться ими также необходимо для построения романтических отношений и создания крепкой семьи.

Эмпатия присутствует в каждом из нас с рождения. Маленький ребенок, еще не научившийся говорить, уже тонко чувствует, когда мама чем-то расстроена или рада. По мере взросления мы учимся понимать слова и говорить, но способность чувствовать эмоции других постепенно ослабевает. Отчасти это связано с защитным механизмом нашей психики: каждый человек со временем «затвердевает», чтобы легче справляться с негативными переживаниями. При этом эмпатия притупляется.

Слово «эмпатия» начал употреблять в своих произведениях Эдвард Титченер в конце 19 века. В психологии и смежных науках существуют разные толкования этого термина. Так Зигмунд Фрейд утверждал, что психотерапевт, чтобы понять психическое состояние больного, ставит себя на его место и анализирует собственные ощущения. В этом он видел одно из проявлений эмпатии. Современные психологи также считают этот навык одним из важнейших в своей профессии.

Эмпатия в психологии: что это такое простыми словами

Когда сострадания слишком много

Способность разделять чужие чувства может стать непосильным бременем. Это хорошо известно высокоэмпатичным людям и профессионалам помогающих профессий – медсестрам, врачам и психотерапевтам.

Специалист в области реабилитационных программ Марк Стебницки ввел понятие «эмпатическая усталость». Постоянно сталкиваясь с горем и потерями других, люди испытывают эмоциональное выгорание — чувство опустошенности, физическое истощение и потерю интереса к жизни.

Исследования медсестер показали, что «усталость от сочувствия» приводит к прогулам и частым ошибкам в лечении.

Гипотезу о том, что эмпатия поощряет альтруизм, уже много лет изучает американский социолог, профессор Дэниел Бэтсон. «Эмпатия помогает разрушить границы между одним человеком и другим, противостоит эгоизму и равнодушию», — утверждает он. Но резервы эмпатии не безграничны. К счастью, вам не обязательно разделять свои чувства, чтобы помочь другому человеку. Гораздо чаще более продуктивным шагом будет подавить свои эмоции и посмотреть на ситуацию со стороны.

Когда сочувствие заходит слишком далеко, мы перестаем думать о других людях — нас слишком беспокоят собственные страдания. Чтобы эмпатия приносила пользу, ее нужно сдерживать и направлять в нужную сторону.

Однажды в Непале ко мне на консультацию пришла молодая женщина по имени Сита. Ее сестра только что покончила жизнь самоубийством. Ее преследовало чувство вины за то, что она не смогла предотвратить это. Не в силах ни на чем сосредоточиться, она целыми днями плакала, а когда слезы кончались, впадала в ступор.

Во время одной из наших сессий она посмотрела мне прямо в глаза и сказала: «Знаешь, каково это — потерять сестру? Я не переживу этого. С тех пор, как я родился, мы жили в одной спальне, мы все делали вместе. Я не мог ее удержать».

Ее страдания были настолько сильными, что это удивило меня. Я думал о самоубийстве моего шестнадцатилетнего кузена. Мне пришлось приложить огромные усилия, чтобы совладать с собой и не расплакаться. Глубина эмоционального резонанса совершенно поразила меня. Но я знал, что если буду плакать вместе с Ситой, то не смогу ей помочь.

Мне удалось успокоиться и перестать думать о своем бьющемся сердце, о глазах, затуманенных слезами, и подавить воспоминание о брате. Наконец, когда интенсивность эмоций утихла, я сказал Сите: «Я понимаю твое горе. Как я тебя понимаю. Но вы не одиноки. Я также потерял двоюродного брата почти того же возраста, что и вы. Я знаю, как это тяжело. Но я понимал и принимал тот факт, что никак не мог этому помешать. Это не моя вина. Эту боль можно преодолеть».

Она вдруг подняла голову и посмотрела мне прямо в глаза, чтобы убедиться, что я говорю правду. К моему большому удивлению, она встала и обняла меня, пробормотав: «Я постараюсь. Спасибо».

Причины отсутствия эмпатии

Некоторые люди мало или совсем не способны к эмпатии. Люди, не склонные понимать чужие настроения, не щадят своего внутреннего мира. Другие люди забывают неприятные и тяжелые чувства, которые они когда-либо испытывали, и поэтому не могут понять тех, кто в настоящее время сталкивается с аналогичной проблемой.

причиной может быть психопатия, социопатия, нарциссизм.

  • У больных психопатией отсутствует эмпатия и симпатия к другим из-за изменений в отделах структуры головного мозга, отвечающих за эмоции и эмпатию.
  • Нарушение структуры или количества зеркальных нейронов является причиной аутизма. Это заболевание поражает людей, которые не могут наблюдать и интерпретировать язык тела и жесты. Им трудно понять, как взаимодействовать с другими.
  • При нарциссическом расстройстве человек верит в собственное величие, собственную исключительность. Нарциссы используют других для достижения своих целей при полном отсутствии к ним сострадания, эмпатии.

Как определить свой уровень эмпатии?

Как узнать, оптимист ты или пессимист, чаще веселый и улыбчивый или угрюмый и унылый, худой или толстый, высокий или низкий? Очень просто — ничего не скрыто, все видно.

Посмотрите на себя в зеркало или, в случае эмпатии, посмотрите на себя со стороны. Представьте, что кролика сбил трамвай и ему отрезало ногу. Что вы чувствуете? Если вам трудно это сделать, скорее всего, вы не эмпат. На всякий случай спросите у друзей, что они думают по этому поводу.

Каждый, кто знает себя с детства, может определить свой уровень эмпатии.

Если вы еще не разбираетесь в себе, тесты на определение степени эмпатии также можно найти в Интернете.

Кстати, эмпатию можно развивать. Для этого достаточно научиться слушать людей, которые испытывают какие-то эмоции или находятся в сложной жизненной ситуации, начать обращать внимание на мимику и движения. При регулярных «дрессировках» уровень эмпатии значительно повысится.

Заключение

Мы рассмотрели, что такое эмпатия простым способом. Надеюсь, статья была вам полезна. Возможно, это будет возможность задуматься о своей эмпатии и скорректировать ее в нужном вам направлении. Делитесь статьей с друзьями, пишите комментарии.

Зарегистрируйтесь и приходите ко мне на консультацию.

P.S у меня к вам вопрос. Помогите пожалуйста понять.

У меня есть друг, который любит сдавать кровь, устраивать различные акции в поддержку онкобольных и организовывать сбор средств для детских домов.

При этом он иногда рассказывает, как в молодости развлекался, издеваясь над животными. И часто такие развлечения заканчивались для них смертью. Он до сих пор считает, что в этом нет ничего плохого.

И в связи с этим у меня вопрос: на ваш взгляд, насколько чуток мой знакомый? Чем вызвано его пожертвование и помощь больным и обездоленным?

Каким специалистам нужна эмпатичность?

  • Поставщики и маркетологи. В продажах очень важно тонко чувствовать человека, чтобы угадать его потребности и предложить ему купить то, что он даже не должен был покупать.
  • Преподаватели, коучи, бизнес-тренеры. Каждый усваивает одну и ту же информацию по-разному, поэтому преподавать в больших группах так сложно. Чтобы быть успешным в профессии, тренерам просто необходимо сопереживать своим ученикам.
  • Психологи. Чтобы помочь человеку разобраться в сложной жизненной ситуации, недостаточно иметь профессиональные знания. Чтобы понять чужую проблему, нужно ее прочувствовать и посмотреть на обстоятельства глазами самого больного.
  • Дизайнеры. Специалисты в этой области обладают нестандартным мышлением, богатым воображением и развитым чувством стиля. Так зачем сопереживать дизайнеру? Все очень просто. Своим творчеством дизайнер может воздействовать на людей с помощью правильно расставленных акцентов. Чтобы добиться желаемого результата (привлечь внимание и продажи), дизайнер должен тонко чувствовать аудиторию, и в этом ему очень хорошо помогает эмпатия.

Профессия дизайнера в 2022 году одна из самых востребованных. В последнее время как онлайн-дизайнер можно легко зарабатывать от 60 тысяч удаленно. Если вам близка тема заработка в интернете и вы хотите попробовать что-то новое, присоединяйтесь к моему курсу по инфографике. Всего за месяц вы освоите 33 эффективных урока, после чего сможете легко начать заниматься и навсегда уйти из офиса. Переходите по ссылке и осваивайте одну из самых высокооплачиваемых профессий современности: https://goo.su/pbBNf.

Значение основных элементов эмпатииДэниел Гоулман

Способность понимать других часто полностью отождествляется с эмпатией, когда о ней просто говорят. На самом деле это только одна сторона его проявления в жизни, позволяющая точно определить состояние окружающих. Дэниел Гоулман, психолог из Гарвардского университета, выделил пять основных элементов эмпатии и обозначил роль каждого из них.

Понимание других людейПонимать других людей

Самый понятный компонент для многих. Он заключается в том, чтобы обращать внимание на невербальные сигналы и принимать во внимание потребности и точки зрения других людей. Позволяет эмпату поставить себя на место другого, лучше понять его ситуацию.

Политическая осведомленность

Она проявляется в восприятии властных отношений и формировании реакции на них. Часто сводится к умению распознавать манипуляции вышестоящих чиновников. На самом деле он раскрывается с другой важной стороны: позволяет лучше ориентироваться в организационных условиях и добиваться больших высот.

Сервисная ориентация

Определяет навыки эмпата правильно оценивать чьи-то потребности, чтобы оказывать действительно эффективную поддержку. Работа отражается в способности сотрудника понимать потребности клиентов и преуспевать в их удовлетворении. В жизни проявляется в умении помочь ближнему найти наиболее правильное решение проблем в соответствии с особенностями его жизненных обстоятельств.

Развитие окружающих

Он заключается в способности помогать другим с ростом во всех областях. Ярким примером проявления является умение грамотно поощрять другого. Сюда же относится способность давать конструктивный ответ на чьи-то действия, помогая определить направление роста в будущем. Этот элемент специально разработан среди профессиональных тренеров.

Принятие и применение разнообразиясам

Способность использовать сильные стороны людей, и признавать, что каждый из нас хорош по-своему. Занимает уважительную позицию по отношению к окружающим в любой ситуации и вне зависимости от социального положения. Способность принимать различия в чужих навыках и характерах, а также грамотно применять их в организационной деятельности.

Уровни эмпатии

Сила эмпатии у разных людей может сильно различаться. Для упрощения классификации в психологии выделяют четыре уровня эмпатии:

1. Низкий. Людей с очень низким уровнем эмпатии называют антиэмпатами. Они почти полностью лишены способности к сопереживанию, поэтому им сложно смотреть на ситуацию чужими глазами. Обычно таких людей избегают, считая холодными и бесчувственными. Но они сами являются главными жертвами собственной антиэмпатии. Им намного сложнее влиться в коллектив, найти друзей и построить романтические отношения.

Антиэмпатов не следует путать с социопатами. И они, и другие практически полностью лишены способности к сопереживанию. Но, в отличие от социопатов, антиэмпаты могут отличить правильное от неправильного. Все их проблемы ограничиваются неспособностью понять других людей, найти общий язык и сблизиться с ними.

2. Нормальный. Это самый распространенный уровень эмпатии, который есть у большинства людей. Среднестатистический человек хорошо осведомлен о чувствах других людей, но относится к ним равнодушно. Симпатию он обычно проявляет только по отношению к друзьям и членам семьи, и эта симпатия является по-настоящему искренней только по отношению к действительно близкому человеку.

3. Высокий. Высокий уровень эмпатии предполагает не только понимание чувств других людей, но и эмпатию. Человек с высокой степенью эмпатии обычно более сильно и искренне сочувствует, но реже выражает сочувствие громко, потому что старается быть более деликатным. Такие люди быстро сближаются с новыми знакомствами, им легче заводить друзей и строить романтические отношения, потому что они легко видят, кто им нравится.

Эмпаты (люди с высокой степенью эмпатии) обычно хорошо ладят с окружающими. Но сами они часто бывают недовольны, когда другие люди невольно игнорируют их чувства. Такая «холодность», особенно со стороны самых близких, иногда их раздражает.

4. Поднял. Этот уровень эмпатии можно считать болезненным. Человек настолько сильно проникается переживаниями других, что иногда не в состоянии отличить их от своих. Это создает для него серьезные проблемы. Он испытывает дискомфорт, депрессию, необоснованное чувство вины и даже физические недомогания. В психологии это называется «аффективная эмпатия». Если человек наделен такой сильной эмпатией, но в то же время способен ее контролировать, это может помочь во многих профессиях (например, в психологии или некоторых видах торговли).

Эмпатия в психологии: что это такое простыми словами

Читайте также: Что такое ЧСВ в молодежном стиле: расшифровка и признаки у людей

Каковы признаки наличия эмпатии у человека?

Помимо нескольких типов специалисты выделяют несколько признаков эмпатии.

✔️ Проявите сочувствие в своем желании помочь. Каждый человек время от времени попадает в ситуацию, когда ему нужна поддержка.

Поддержка пользователей

Во время эмоциональных потрясений мы склонны терять самообладание и адекватно оценивать происходящее. Присутствие того, кто будет служить опорой в такой период, — жизненная необходимость.

✔️ Если у кого-то есть способность сопереживать, он стремится помочь. При этом он делает это охотно, не ожидая благодарности. Бескорыстная дружба — один из примеров того, как люди проявляют сочувствие друг к другу.

Бескорыстная дружба

Способность сопереживать и сочувствовать другим проявляется вне зависимости от того, получил ли человек взамен благодарность и признательность. Эмпатический человек использует черту своего характера, чтобы повысить свою самооценку. Это доставляет ему моральное удовлетворение.

✔️ Чувство эмпатии стоит рядом со способностью слушать других людей. Большинство из нас могут часами говорить о своих проблемах и рассказывать о личном опыте. При этом собеседник остается в тени, и любая попытка сделать то же самое пресекается во время «разговора», вернее, монолога.

✔️ Эмпатичный человек наблюдателен, он замечает чувства и прислушивается к словам. И делает это без осуждения и желания прочитать нотацию в ответ. Даже плохому поступку он постарается найти если не оправдание, то хотя бы объяснение. Рядом с таким человеком собеседник чувствует свою значимость, а это положительно сказывается на настроении, повышает уверенность в себе. Он чувствует, что получит не только поддержку, но и дельный совет.

✔️ Искренность и эмпатия. Глубина этих переживаний зависит от степени эмпатии. Ощущение чужой боли как своей приносит настоящие страдания, лишая эмпата аппетита и сна. Иногда от слишком глубоких переживаний он впадает в состояние, похожее на депрессию. Способность контролировать эмоции так же важна, как и эмпатия. Природное качество, данное человеку, может быть полезным или вредным, в зависимости от того, как оно используется.

Примеры эмпатии в психологии

Помимо развития самого навыка, вы должны обратить внимание на его контроль. Чрезмерное погружение в чувства других людей может привести к эмпатической усталости.

Ярким примером эмпатии в психологии из жизни являются люди, работающие в сферах, связанных со спасением других. Врачи и спасатели ежедневно сталкиваются с физическими и моральными страданиями. Когда они видят смерть и боль, они находятся на грани эмоционального (эмпатического выгорания). Иногда происходит так называемая профессиональная деформация — из отзывчивого спасителя человек превращается в циничного и холодного специалиста. Так срабатывает инстинкт самосохранения.

Эмпатия в медицине

Пример из жизни, когда нужна эмпатия, — образовательная сфера. Учителя и педагоги просто обязаны обладать этим качеством. Не все взрослые умеют общаться с детьми, а некоторые даже побаиваются их. Речь идет о ярких эмоциях и неразвитом контроле над эмоциями. Педагоги чувствуют психологический настрой каждого ребенка и помогают ему справиться с эмоциями. Те, кому свойственна повышенная эмпатия, чаще выбирают профессии, связанные с общением и помощью.

Эмпатия и образование

Чуткий человек, обладающий необходимыми знаниями, может сделать карьеру в любой сфере. Умение контролировать свои эмоции – важная составляющая. Вы должны научиться ограничивать эмоции, которые вспыхивают при виде чужих страданий и радостей. Помощь следует оказывать с некоторого расстояния. Позволив глубокому горю проникнуть в вашу душу, вы можете истощить все ресурсы, необходимые для жизни.

Эмпатия в психологии — это узкий научный термин, являющийся частью более широкого явления под названием «симпатия». Термин имеет греческое происхождение и переводится как «страдание». Эмпатия не всегда связана с эмоциональной сферой. Иногда этот термин используется для обозначения интеллектуальных действий.

Врач, ставящий диагноз пациенту, проявляет сочувствие, слушая его слова и описание симптомов.

Эмпатия и врачи

Эмпатия — нормальная человеческая черта. Имеет градации от легкого эмоционального отклика до глубокого погружения в мир другого человека. Предполагается, что взаимодействие происходит посредством считывания информации с жестов, мимики и интонации. Важным условием является то, что эмпат должен понимать и осознавать, что он реагирует на чувства других и не идентифицирует себя с объектом симпатии.

Виды эмпатии

В психологии различают три формы эмпатии:

  1. Эмоциональный. Человек буквально проецирует на себя чужие чувства, полностью овладевая эмоциональным состоянием. Он может переживать свою радость, тоску или разочарование так же, как и другой человек. Благодаря зеркальным нейронам эти чувства невозможно отделить от самого себя, хотя в большинстве случаев они менее интенсивны. Обычно такие эмпаты чувствительны к известиям о бедствиях и бедствиях, так как на них ложится большое бремя сострадания к незнакомцам.
  2. Познавательный (рациональный). Эта форма эмпатии имеет несколько иной характер. Прежде чем начать сочувствовать, человек рационально оценивает ситуацию. Обычно анализу подвергается сама ситуация, поведение другого человека, его мимика, жесты и другие аспекты поведения. Когнитивная эмпатия полезна в деловых отношениях, поскольку позволяет точно понять чувства собеседника, не тратя эмоциональную энергию.
  3. Предикативное (интуитивное). Эта форма эмпатии позволяет предсказать чувства и переживания другого человека в конкретных обстоятельствах. Обычно люди с такой формой эмпатии очень тактичны, тщательно обдумывают и взвешивают каждый шаг. Планируя что-то важное (например, свидание), интуитивный эмпат ставит на первое место чувства своего партнера, продумывает каждую деталь и оценивает предполагаемую реакцию.

Все три формы эмпатии можно развивать в разной степени. У одних людей все они достаточно хорошо развиты, у других четко выделяется одна. Только когда ни одна из форм эмпатии недостаточно сильна, о человеке говорят, что он анти-эмпат.

Плюсы и минусы эмпатии

Эмпатия — ценный навык, необходимый во всех сферах жизни. Это помогает нам лучше понимать деловых партнеров и клиентов, заводить друзей, строить романтические отношения и создавать крепкие семьи. Однако у него есть и недостатки, которые также следует учитывать. Чтобы тщательно взвесить все за и против эмпатии, давайте рассмотрим их подробнее.

Преимущества эмпатии:

  • успех в любых отношениях с другими людьми;
  • способность к эмпатии и эмоциональной поддержке;
  • способность быстро выявлять ложь и мошенничество;
  • умение ладить с окружающими и избегать конфликтов;
  • успех в карьере и деловых отношениях.

Недостатки эмпатии:

  • болезненный опыт чужих ошибок;
  • повышенная тревожность;
  • раздражительность, негативная реакция на черствость любовника;
  • быстрое эмоциональное выгорание;
  • высокий риск психических расстройств.

Как видите, все недостатки эмпатии связаны с ситуациями, когда она выходит из-под контроля. Если человек перестает это контролировать, он начинает страдать из-за чужих чувств и накапливать в себе негатив. Результатом может быть эмоциональная нестабильность, раздражение и даже психические расстройства. Те, кто способен контролировать свою эмпатию, обычно получают большую пользу от этой способности.

Как развить эмпатию?

Досконально разобравшись, что такое эмпатия, можно сделать вывод, что это очень полезный навык. Это действительно стоит развивать, чтобы улучшить свои отношения с другими. Есть несколько универсальных советов, которые помогут развить эмпатию к любому человеку, даже если эта способность практически отсутствует от природы.

1. Расширяйте круг общения

С годами нам становится все труднее впускать в свою жизнь новых людей, особенно если они сильно отличаются от нас. Вам нужно бороться с этим консерватизмом и чаще взаимодействовать с людьми, не входящими в ваш круг общения. Боитесь множества татуировок, пирсинга, необычных причесок и странной одежды? Попробуйте пообщаться с таким человеком, и вполне вероятно, что вы избавитесь от части предрассудков, а заодно повысите уровень своей эмпатии. Общайтесь с «другими» людьми и учитесь видеть мир их глазами. Это очень мощное упражнение, которое научит вас лучше понимать мотивы, цели и чувства других людей.

Виды и формы эмпатических способностей

Эмпатия помогает нам чувствовать других, понимать себя и знать, как действовать, чтобы оказать помощь и поддержку. Поэтому эмпатическое общение делится на 2 направления:

  • когда человек хочет поддержать другого, то есть выразить сочувствие, сострадание или наоборот разделить радость — это называется гуманистической эмпатией
  • когда человек хочет понять себя, доверять эмоциональному состоянию других, он понимает свое собственное состояние. Эта концепция называется эгоцентрической эмпатией

Во всех этих областях эмпатичный человек может:

  • проецирует ситуацию на себя, то есть индивид пытается прочувствовать проблему на собственной шкуре
  • анализировать поведение другого человека, используя когнитивные навыки, включающие аналогию, сравнение и логический анализ

Эмпатия может проявляться в следующих формах:

  • эмпаты могут сами испытывать отрицательные и положительные эмоции от того, что другие люди находятся в эмоциональном состоянии
  • может идентифицировать себя с другим человеком, который находится в эмоциональном переживании и испытывает те же эмоции

Преимущества и недостатки

проявление сочувствия к другим людям имеет как положительные, так и отрицательные стороны.

К преимуществам этой способности относятся следующие особенности:

  • простота и легкость в общении с окружающими;
  • умение помочь близким в сложных психологических ситуациях;
  • умение избегать скандалов, пресекать конфликты «в зародыше»;
  • подверженность обману.

Кроме того, умение понимать эмоции других пригодится во многих профессиях. У хороших эмпатов больше возможностей для работы и карьерного роста, чем у неэмпатичных людей.

Среди недостатков эмпатии можно выделить следующие:

  • быстрое эмоциональное выгорание;
  • повышенный риск психических патологий;
  • высокая ранимость и чувствительность;
  • возможно непонимание со стороны окружающих.

Стоит отметить, что эти недостатки затрагивают только чрезмерно эмпатичных людей. Люди, имеющие средний или высокий уровень этой способности, не сталкиваются с такими негативными аспектами.

Откуда она берётся?

Нейробиологи обвиняют зеркальные нейроны в эмпатии. Это нервные клетки, интерпретирующие информацию, воспринимаемую из окружающего нас мира.

Например, если перед нами стоит человек, которому грустно, то зрительный и слуховой анализаторы получают об этом соответствующую информацию и передают ее этим нейронам. Зеркальные нейроны, с другой стороны, заставляют хозяина чувствовать то же самое, но только в меньшей степени.

Именно зеркальные клетки у обезьян заставляют сородичей повторять одно за другим одни и те же действия (обезьяна). По этой же причине мы любим смотреть передачи о роскошной жизни (листая журналы о «тяжелой жизни» знаменитостей).

Эта банальность дает возможность ощутить хотя бы мгновение радости от жизни, как будто мы вместо знаменитости (этой знаменитости).

Зеркальные ячейки

Примечательно, что развитие эмпатии начинается с рождения, когда младенец только воспринимает окружающий мир на эмоциональном уровне. Если его мать улыбается ему, он бессознательно улыбается ей в ответ (становится озорным).

Когда родители объясняют старшему ребенку, что им сейчас грустно или радостно по такой-то причине, это тоже способствует пониманию малышом, как устроены эмоции и как их можно «читать» по лицам, движениям, словам, выражения лица.

Аутизм — это крайне низкий уровень эмпатии в человеке

Кстати, одной из причин аутизма является нарушение структуры или количества зеркальных нейронов. Поэтому аутичным людям (людям с почти нулевой степенью эмпатии) очень сложно понять, что чувствуют окружающие и как с ними взаимодействовать.

В результате страдает социализация ребенка – ему сложно контактировать со сверстниками в саду, в школе, с продавцом в магазине.

Поэтому с самого раннего возраста таким детям необходимо уделять особое внимание в плане эмоционального развития. Им нужно рассказать, что происходит внутри других людей с точки зрения эмоций и как это все можно «прочитать» (по мимике, по жестам, по взглядам).

Также необходимо постоянно спрашивать ребенка, как у него дела; опишите, как это обычно выглядит внешне на других людях, чтобы он мог сравнить и сопоставить. Анализ главных героев книг и фильмов также благотворно влияет на ускорение пути от аутиста к эмпату.

Активное слушание также может способствовать развитию «эмоциональной чувствительности». Дело в том, что слушающий задает уточняющие вопросы тому, кто что-то рассказывает. Таким образом он больше узнает о собеседнике, а тот, в свою очередь, больше открывается. С детьми вы также можете поменяться местами в этой «игре в слова».

40 черт характера эмпата

Этот список поможет вам определить эмпатичных людей в вашем окружении. Итак, диагноз эмпатия, или кто такой эмпат?

1. Высокая чувствительность

Эмпаты очень чувствительны к окружающей среде и быстро замечают даже малейшие изменения в ней. Их чувствительность распространяется как на физический, так и на ментальный уровни.

сочувствие

Эмпаты могут «чувствовать» других людей, способны глубоко понимать их чувства и эмоции.

2. Интуитивно понятный

Эмпаты находятся в постоянном контакте со своими эмоциями и чувствами. Они понимают свой эмоциональный ландшафт намного лучше, чем многие другие. Поэтому эмпатичные люди более интуитивны.

Они могут почувствовать изменение ситуации задолго до того, как оно произойдет. Интуиция также помогает им избегать токсичных и манипулятивных людей.

3. Закрыто

Интроверт не обязательно эмпат, и наоборот. Однако многие эмпаты предпочитают тесно взаимодействовать только с людьми, которых они хорошо знают. Они чувствуют себя подавленными, когда им приходится взаимодействовать с большими группами людей.

4. Самоотверженный

Эмпаты часто склонны игнорировать свои собственные потребности ради других. Иногда они настолько заботятся о благополучии других, что совершенно забывают о себе.

5. Слишком быстро «связываться» с другими

Эмпаты «связываются» с другими слишком быстро, даже не замечая этого. Это происходит на таком близком и глубоком уровне за такое короткое время, что другие люди могут не успеть за такой скоростью.

Люди могут чувствовать, что эмпаты слишком быстро привязываются к ним, и это кажется им неестественным.

6. Прощение

Эмпаты видят себя в других. Они глубоко понимают проблемы, с которыми сталкиваются другие. Также они прекрасно понимают, как влияет на них эмоциональный багаж, который люди несут на своих плечах. По этой причине они могут простить даже неприемлемое и грубое поведение окружающих.

Вместо того, чтобы перестать относиться к себе с неуважением, эмпаты с большей вероятностью будут оправдывать поведение людей.

7. Ставят других выше себя

Эмпаты не только очень самоотверженны, они также склонны ставить интересы других выше своих собственных. Они склонны считать, что потребности других важнее их собственных.

8. Удивительно быстро распознает ложь и обман

Эмпаты обладают уникальной способностью быстро распознавать ложь и манипуляции. Они могут очень подозрительно относиться к лживым людям.

9. Врожденное стремление к лучшему

Многие действия эмпатов продиктованы их желанием сделать мир лучше. Они, как правило, проводят много времени, работая над общественными или благотворительными проектами.

10. Любопытный

Эмпаты редко довольствуются фактами, лежащими на поверхности, они постоянно пытаются увидеть то, что скрыто за занавеской.

Эмпаты постоянно сомневаются в природе реальности. Они ищут ответы, любят думать и философствовать.

11. Рассеянный

Известно, что эмпаты рассеяны, забывчивы и невнимательны. Эмпатичные люди настолько поглощены морем эмоций, что могут легко потерять фокус.

Они подвержены эмоциям, это приводит к потере контакта с реальностью.

12. Готов взять на себя ответственность

Многие люди всегда обвиняют других в своих ошибках. Эмпатичный человек поступает наоборот.

Эмпаты берут на себя полную ответственность за свои действия. Во многих случаях это помогает им в жизни. Однако может случиться так, что они возьмут на себя ответственность за то, на что не имеют никакого влияния.

13. Креатив

Эмпаты любят делать то, что позволяет им выражать свое воображение и раскрывать свой творческий потенциал.

Эмпаты чаще становятся художниками, писателями, музыкантами и дизайнерами, чем бухгалтерами, юристами и инженерами.

14. Мечтатели

Эмпаты любят витать в облаках. Но им может быть трудно сосредоточиться, чтобы начать воплощать свои мечты в жизнь.

15. Восприятие чувств и эмоций других

Эмпаты умеют настраиваться на других людей, способны понимать их на эмоциональном уровне.

девочка и щенок

В результате этой связи эмпаты поглощают настроения и эмоции тех, с кем они взаимодействуют. Эта способность часто заставляет их бессознательно воспринимать большие потоки негатива от других людей.

16. Трудно расслабиться, когда вокруг другие

Эмпаты ищут уединения, чтобы перезарядить свои батареи. Одна из причин этого заключается в том, что они не могут полностью расслабиться в присутствии других людей.

17. Не любит эгоистичных и подлых людей

Эмпаты терпеть не могут токсичных и эгоистичных людей. Им противно их поведение и образ жизни.

18. Сострадательный

Эмпаты терпимы к чужим слабостям и недостаткам. Они видят себя в других, поэтому очень хорошо относятся к людям, даже если те этого не заслуживают.

19. Склонен к одиночеству

Для чутких людей общение может быть как умственно, так и физически утомительным. Это особенно верно, когда имеешь дело с невежественными, ограниченными и эгоистичными людьми.

сочувствие в облаках

По этой причине эмпатам нужно время в одиночестве. Но если они находятся под влиянием бури эмоций, то в одиночку быстро эмоционально перегружаются.

20. Часто одержим порядком и чистотой

Эмпаты очень любят хаос и беспорядок. Они предпочитают минималистичные и свободные от беспорядка комнаты.

Во многих случаях они сами являются минималистами.

21. Трудно определить источник эмоций

Когда эмпаты взаимодействуют с людьми, они часто не могут отличить свои чувства от собственных. От этого поведение эмпатов может кардинально измениться за короткий промежуток времени.

22. Они привыкли плакать

Эмпаты часто понимают эмоциональный ландшафт другого человека намного лучше, чем они сами. В результате многие из их друзей склонны обращаться к ним за эмоциональной помощью в трудные времена.

К сожалению, есть люди, которые злоупотребляют эмпатами только для того, чтобы избавиться от своего эмоционального багажа, не заботясь ни о чем другом.

23. Страдая от усталости

Многие эмпаты постоянно чувствуют себя истощенными, не зная почему. Это может перерасти в серьезные проблемы, особенно когда человек не осознает своей высокой чувствительности к чувствам других.

«Есть ли что-нибудь хуже, чем чувство неспособности облегчить страдания невинного?”

Адриана Триджиани

К счастью, большинство эмпатов понимают, что одиночество помогает им восстановиться после социальных взаимодействий. Это, в свою очередь, снижает усталость, которую они испытывают.

24. Раздавленный толпой

Эмпаты быстро устают в общественных местах.

Они предпочитают избегать людных мест и часто занимаются деятельностью, которая позволяет им это делать.

25. Не любит насилие и драму

Никто никогда не встречал эмпата, которому нравится смотреть сцены насилия на экране.

Эмпаты (в большинстве случаев) довольно оптимистичные люди, поэтому им не нравится смотреть или читать новости, основанные на страхе.

26. Тесно связаны с животными

Интересной особенностью эмпатов является то, что они способны более мягко обращаться с животными. Они глубоко заботятся о благополучии животных и сильно страдают, когда видят их боль и страдания.

эмпаты и животные

Из-за этого признака эмпатии многие эмпаты становятся вегетарианцами.

27. Им трудно сказать «нет

Эмпаты чувствуют себя некомфортно, когда им приходится отвергать других. Как правило, они не любят говорить «нет”.

Более того, они делают все возможное, чтобы избежать подобных ситуаций. Причина этого проста: эмпаты понимают, как неприятно быть отвергнутым.

28. Проблемы с пищеварением

Интересно, что многие эмпаты имеют расстройства пищеварения. Одной из причин этого может быть то, что у них проблемы с энергетикой в ​​области, где расположено солнечное сплетение.

29. Трудно вступать в интимные отношения

Когда эмпаты находятся в близких отношениях, им не хватает времени наедине. Следовательно, многие чуткие люди чувствуют себя подавленными в отношениях, которые становятся слишком близкими.

Для них близкие отношения ставят под угрозу их способность перезарядить свои батареи. В то же время эмпаты часто боятся потерять себя и свою идентичность в отношениях.

30. Проблемы со спиной

Уже было сказано, что многие эмпаты страдают от проблем с пищеварением. Еще одно последствие энергетических проблем в области солнечного сплетения может проявляться в проблемах с поясницей.

На психосоматическом уровне это связано с тем, что эмпаты находятся под влиянием других и часто несут свои проблемы.

31. Ненавидит несправедливость

Для эмпатов не имеет значения, затрагивает ли их лично какая-либо несправедливость, она все равно влияет на них.

Часто несправедливость побуждает эмпатов к решительным действиям.

Рекомендуем к прочтению → Виды невербальной коммуникации, ее функции и секреты class=»wp-block-separator»>

32. Поддержите проигравших

Эмпаты чувствуют связь с аутсайдерами и делают все возможное, чтобы поддержать их всеми возможными способами.

33. В поисках приключений

Контроль и жесткие правила подавляют эмпатию.

В то время как многие чувствуют себя в безопасности в стабильной среде, эмпаты предпочитают свободу, индивидуальность и приключения.

34. Эмоциональное насилие

Эмпаты часто становятся мишенью людей, которые сознательно или бессознательно стремятся высвободить свою негативную энергию.

Влияние этих «психологических вампиров» заставляет эмпатов чувствовать себя истощенными и подавленными.

35. Склонен проводить время на природе

Природа помогает эмпатам освежиться. Там они чувствуют себя свободно и комфортно.

Время на свежем воздухе помогает им заземлиться и снять давление беспокойного мира.

36. Часто сталкивается с синхронностью

Эмпаты более гармоничны с собой и миром. По этой причине они часто испытывают необъяснимую синхронность.

девушка плачет на плече

Эмпаты могут думать о человеке, а через несколько минут случайно встречают его. Или чувствуют, что у близкого человека проблемы, даже если он сейчас далеко.

37. Манипуляции

Мы уже обсуждали выше, что эмпатам трудно сказать «нет». Из-за этого они часто сталкиваются с людьми, которые научились манипулировать ими, используя это их качество.

Манипуляторы знают, что эмпаты не хотят беспокоить людей, и с удовольствием этим пользуются.

38. Слишком щедрый

Доброта и щедрость эмпатов (почти) не знают границ. Эмпаты прикладывают больше усилий для решения проблем других людей, чем своих собственных.

«Каждый может посочувствовать страданию друга, но успех бывает лишь необычайно тонкой природы”.

Оскар Уайлд

Однако иногда эмпаты настолько щедры, что ими пользуются.

39. У эмпатов тонко настроены эмоции

Многим эмпаты могут показаться чрезмерно чувствительными.

40. Лучший друг для многих

Эмпаты — это избранные доверенные лица своих друзей, членов семьи и тех, с кем они взаимодействуют. Они часто слышат такие фразы, как «Я никогда никому этого не говорил» или «Я даже не знаю, почему я вам это говорю”.

Многие люди чувствуют себя комфортно рядом с эмпатами и с легкостью делятся сокровенными секретами.

Оцените статью
Блог об инвестициях
Adblock
detector